|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-01-29, 21:02 | #4561 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*45 min skakanki
*8 min abs *spacer |
2009-01-29, 21:15 | #4562 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
break z tego powodu co wczoraj. Jutro po sprawdzianach się biorę |
|
2009-01-29, 21:33 | #4563 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 1 959
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
30 min areobiczna 6
wieczorkiem 1h siłownii skupiam sie na biodrach,posladkach i nozkach
__________________
W myślach wszystko ma początek! |
2009-01-29, 23:19 | #4564 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: /
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dzisiaj tylko
40 min HH 15 min agrafki regeneruję się po 8 min abs |
2009-01-30, 08:06 | #4565 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja lubie biegac w terennie jak i na bieżni ( na biezni jednak mozna biegac o wiele szybciej nie bojac sie o nic - typu ludzie, samochody, zakręty )
|
2009-01-30, 09:33 | #4566 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: domciu :D
Wiadomości: 1 385
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
15 minut ćwiczeń ja chce mieć taki brzuch
15 minut taniec bollywood zamierzam 10 minut twistera
__________________
https://www.suwaczki.com/tickers/uru7k1j5g6yfym7u.png |
2009-01-30, 10:30 | #4567 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 772
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Jak na razie:
hula hop Aeroboks rozciąganie A będzie jeszcze spacer i ćwiczenia na brzuch |
2009-01-30, 10:48 | #4568 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka (bieznia + rozciaganie)
trening siłowy 15 min bieżni rozciaganie |
2009-01-30, 14:22 | #4569 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 526
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja to muszę dzisiaj porządnie poćwiczyć żeby spalić ten mój dzisiejszy obiad
będzie: 8 minute abs 5 min skakanki ćwiczenia na brzuch i na nogi (20 minut) ćwiczenia rozciągające i na koniec coś bardzo meczącego muszę wymyśle, tylko jeszcze nie wiem co
__________________
www.szkla.com/164183 zapraszam! |
2009-01-30, 16:18 | #4570 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 1 959
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rano-areobiczna 6, rozciaganie,
o 14 siłownia- godzinka (cwiczenia na posladki,nogi,biodra) wieczorem bedzie 8minutes legs i spacer z Tż
__________________
W myślach wszystko ma początek! |
2009-01-30, 16:22 | #4571 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
tylko 100 brzuszków
|
2009-01-30, 16:31 | #4572 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 479
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8 minute ABS
ćwiczonka na klatkę ćwiczonka na brzuszek będzie jeszcze 30 min callanetics a póki co idę na kolację. Pozdrawiam
__________________
Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40 |
2009-01-30, 17:07 | #4573 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 8 680
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
30 min rowerka i 15 twisterka
|
2009-01-30, 17:34 | #4574 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: slodka kraina ;D
Wiadomości: 716
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
nie bede gorsza ;p tak wiec wiecej jem i wiecej cwicze ! ha ! a co sie bede ;p to moje postanowienie ;p tak wiec dzis planuje 50 brzuszkow , 30 przysiadow i jakies cwiczobnka z youtube ;p jak skoncze to napisze jakie zrobilam i czy wogole wytrzymalam do konca ;p mam nadzieje ze dam rade ;p trzymajcie kciuki ;D
|
2009-01-30, 17:35 | #4575 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: slodka kraina ;D
Wiadomości: 716
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
chcialam rowerek ale rodzice powiedzielei ze mi nie potrzebny bo waze za malo ...;/ ehh 50kg waze i wcale to nie jest az tak malo .... mam 168cm wsrostu ... dobra spadam cwiczyc ;p
|
2009-01-30, 17:46 | #4576 | ||
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Cytat:
|
||
2009-01-30, 18:58 | #4577 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: slodka kraina ;D
Wiadomości: 716
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
|
2009-01-30, 20:54 | #4578 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: rozowa kraina;)
Wiadomości: 728
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
godzina ostrego aerobicu polaczonego z z cwiczeniami na uda brzuch i posladki
__________________
WIARA, NADZIEJA, MILOSC... |
2009-01-30, 21:03 | #4579 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 5
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja dziś zaczęłam przygodę z ja chcę mieć takie pośladki
Jak jutro nie będę mogła usiąść na dupie to znaczy że dobrze robiłam ćwiczenia..:P Ćwiczenia na brzuch też by mi się przydały..ale źle je wykonuje i robię skłony szyją. Nie wiem co zrobić żeby mnie ta cholerna szyja nie bolała i pracowały mięśnie brzucha |
2009-01-30, 22:31 | #4580 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
-hula hop (po południu coś koło pół godziny i wieczorem pół godziny)
- 30minut cardio - 8minute buns - rozciąganie - moje ćwiczenia na brzuch - 100skoków na skakance - garden meditation czy jakoś tak
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-01-30, 22:39 | #4581 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
-40 min jazdy na łyżwach
-spacer |
2009-01-30, 23:29 | #4582 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: /
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
40 min twister w drugiej połowie meczu ()
8 min buns. legs, abs, stretch 300 podskoków na skakance (muszę zacząć chyba na czas skakać, bo mi się myli ) Yourself Fitness ściągnęłam kilka dni temu, ale mam Win 7 i żaden program do emulacji nie chce na nim chodzić Tż miał za zadanie go u siebie rozpakować, ale przez pomyłkę usunął, przy okazji jemu się nie spodobało, bo mu kazało głupio skakać i do tego mówiło po angielsku może za tydzień, dwa wreszcie dorwę ten program |
2009-01-31, 07:31 | #4583 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj:
*30min cardio Y!F *1h szybkiego rowerka *rozciąganie |
2009-01-31, 07:55 | #4584 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 526
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
niestety mój wczorajszy plan szlag trafił. Przyjechali goście i nie miałam możliwości ćwiczyć ;/ dzisiaj muszę to nadrobić.
__________________
www.szkla.com/164183 zapraszam! |
|
2009-01-31, 09:14 | #4585 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja mam takie pytanie: chodzę codziennie na fitness - zwykle na TBC. Widzę już pewne efekty i czuję, że moje mięśnie naprawdę pracują. Niepokoją mnie te wszsytkie artykuły mówiące o tym, żeby fitness "olewać" i stosować trening siłowy z obciążeniem i aeroby. Ja zaczęłam od fitnessu, teraz chcę wprowadzać aeroby bo zaczynam mieć na nie siłę (wcześniej byłam potwornym leniem)...
I jak to jest - czy trening typu TBC z obciążeniem 1 kgx2 hantle + 1 kgx2 na nogi rzeczywiście jest taki bezwartościowy? |
2009-01-31, 11:25 | #4586 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
25 min interwały - po cwiczeniach było mi słabo i niedobrze.
trening brzucha |
2009-01-31, 12:00 | #4587 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 4 298
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj:
-rozciąganie -6 weidera -ćwiczenia na łydki dzisiaj: -rozciąganie -6 weidera -tamilee webb
__________________
Dziewczyny, bardzo proszę o wypełnienie krótkiej ankiety, która jest badaniem rynku usług dietetycznych. Tutaj link: profitest.pl/s/12254/Tu4ydm2K3ha4YKAM W ramach podziękowania dla dwóch z Was oferuję bezpłatne konsultacje dietetyczne |
2009-01-31, 12:03 | #4588 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 535
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Weekend...ehhh znowu przegięłam z % ale zmuszę się zmuszę żeby zrobić 8 min abs i buns. Więcej nie dam rady
__________________
Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart |
2009-01-31, 12:51 | #4589 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 479
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wiecie co nie mam siły na a6w kiedyś zaczynałam ale chyba do 7 dnia doszłam. Troche dużo jest powtórzeń. ale dziś będe ćwiczyć HIIT i tamilee 2 programy na brzuszek i na ramionka.pozdrawiam
__________________
Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40 |
2009-01-31, 12:54 | #4590 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
*1h33min ciągłego biegu (16,3km ) *rozciąganie |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:21.