17-lat i odchudzanie?

[dziabdziak]

Mam 17 lat, dokładnie 170 cm wzrostu i ważę 55 kg. Jestem osoba można powiedzieć szczupłą, chudziutkie nogi, małe piersi problem w tym, że mój brzuch jest coraz większy. Wydaje mi się czasami, że przerasta piersi. Nie wiem co robić. Ciężko mi się zmobilizować do sportu, pełno jest tych wszystkich metod sportowych, nawet nie wiem czego dokładnie się trzymać jeżeli już. Diety nawet nie próbuje stosować, ponieważ wtedy musiałabym robić zakupy a moi domownicy musieliby podstosować się pod mój jadłospis - więc to odpada. Proszę o pomoc, w rozwiązaniu problemu, jakieś propozycje lub sprawdzone sposoby.

Pozdrawiam.

[ChocoMonster]

a6w

[xTync]

jezeli brzuch to a6w, a jak za ciezkie to na youtube jest pelno filmikow.

[05patus01]

Moze jesz za duzo bialego pieczywa, drozdzowek, slodyczy, makaronow i gazowanych napoi? Jak tak to polecam zmniejszyc ilosc, ale odchudzac sie nie ma co i nie ma z czego, tak jak zauwazylas No i mozesz sprobowac krecic hulahopem - najlepiej takim cięższym, choc mozesz miec siniaki :P , takze twister do kręcenia zmniejsza boczki a wiec brzuch tez sie pomniejszy.

[dance makabre]

Przy takim wzroście i wadze zdecydowanie nie masz z czego się odchudzać Ogranicz po prostu potrawy wzdymające (gazowane napoje, warzywa strączkowe) i zmobilizuj się do ćwiczeń brzucha- a6w nie polecam, ale np. 8 min abs- jak najbardziej

[Sylwia1900r]

Napisane przez dziabdziak

Mam 17 lat, dokładnie 170 cm wzrostu i ważę 55 kg. Jestem osoba można powiedzieć szczupłą, chudziutkie nogi, małe piersi problem w tym, że mój brzuch jest coraz większy. Wydaje mi się czasami, że przerasta piersi. Nie wiem co robić. Ciężko mi się zmobilizować do sportu, pełno jest tych wszystkich metod sportowych, nawet nie wiem czego dokładnie się trzymać jeżeli już. Diety nawet nie próbuje stosować, ponieważ wtedy musiałabym robić zakupy a moi domownicy musieliby podstosować się pod mój jadłospis - więc to odpada. Proszę o pomoc, w rozwiązaniu problemu, jakieś propozycje lub sprawdzone sposoby.

Pozdrawiam.

Nie wpadałbym w paranoje typu: "wszyscy się odchudzają to i ja muszę"
Panienko nie masz czego zrzucać.
170cm i 55 kg - jest idealnie.
Możesz się tylko przypilnować żeby się nie roztyć w przyszłości bo masz dopiero 17 lat.

[nonessential]

Napisane przez dziabdziak

Mam 17 lat, dokładnie 170 cm wzrostu i ważę 55 kg. Jestem osoba można powiedzieć szczupłą, chudziutkie nogi, małe piersi problem w tym, że mój brzuch jest coraz większy. Wydaje mi się czasami, że przerasta piersi. Nie wiem co robić. Ciężko mi się zmobilizować do sportu, pełno jest tych wszystkich metod sportowych, nawet nie wiem czego dokładnie się trzymać jeżeli już. Diety nawet nie próbuje stosować, ponieważ wtedy musiałabym robić zakupy a moi domownicy musieliby podstosować się pod mój jadłospis - więc to odpada. Proszę o pomoc, w rozwiązaniu problemu, jakieś propozycje lub sprawdzone sposoby.

Pozdrawiam.

Mamy ten sam problem. Choć czy to aż taki problem ?
Chciałabym mieć troją figure ! Ale gruba też nie jestem. Mam 175 i ważę 64 kg. Chudnę ! A raczej zaczynam. Nie głodzę się bo to nie o to chodzi. Zaczynam jeść zdrowo. Unikam słodyczy. Zamiast nich zajadam marchewke Ruszam się ! Rano rolki + ćwiczenia na brzuszek czasem też na nogi a wieczorem godzinka rowerku albo rolek. I czekam na efekty. Do tego kupiłam cedrix plus na zmniejszenie apetytu bo gdy w wakacje nie mam co rbić to niestety z nudów jem. więc małe też zabezpieczenie i na poprawe przemiany materii Jeśli chodzi o ćwizenia na brzuszek to mam jeden fajny filmik gdzie ćwiczę razem z dziewczyną. Najpierw robie z nią rozgrzewkę a potem ćwiczonka na brzuszek. Jest to ciąg ćwiczeń ok 8 minut. Działa jak a6w tylko jest dość łatwiejsze
http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k
oto link. Życzę powodzenia

[nonessential]

Napisane przez Sylwia1900r

Nie wpadałbym w paranoje typu: "wszyscy się odchudzają to i ja muszę"
Panienko nie masz czego zrzucać.
170cm i 55 kg - jest idealnie.
Możesz się tylko przypilnować żeby się nie roztyć w przyszłości bo masz dopiero 17 lat.

popieram jednak myśle ze to nie jest kwestia odchudzania lecz raczej wydobycia mięśni na wierzch. żadna dieta czy głodzenie. Wystarczą ćwiczenia na brzuchek

[nonessential]

Coś cicho tu !

[thailand6]

cześć wam
Wpadłam w gości
Również mam 175cm i 64kg ale wydaje mi się że to wciąż za dużo :/ uda to moja masakra, może coś polecacie na nie w miarę łatwego, przyjemnego?
Jak myślicie basen ogólnie pływanie by pomogło?

[dance makabre]

Napisane przez thailand6

cześć wam
Wpadłam w gości
Również mam 175cm i 64kg ale wydaje mi się że to wciąż za dużo :/ uda to moja masakra, może coś polecacie na nie w miarę łatwego, przyjemnego?
Jak myślicie basen ogólnie pływanie by pomogło?

Mi na uda bardzo pomogło bieganie i rower Jeśli basen, to najlepiej z deską i nogi do kraula, powinno dać dobre efekty.
BTW piękna utrata wagi Długo to trwało? Jak to zrobiłaś?

[thailand6]

Trwało? hmm... nie tak długo. Po wakacjach 2011r. wzięło mnie na odchudzanie i tak jakoś szło. Im więcej miałam do zrzucenia tym łatwiej spadały kg, teraz te "ostatnie" jest najciężej :/ Jeszcze w grudniu ważyłam bodajże 74-75kg, a co robię? nie jem po 18tej, nie jadam słodyczy - kompletne zero, no chyba że kisiel czy budyń gorący kubek ale to rzadko się zdarza ( ostatni baton jadłam z rok temu : ( ), dużo spaceruję, pijam tylko wodę niegazowaną i czerwone herbaty, nie tykam alkoholu, staram się jeść zdrowo, nie jadam pieczywa i ziemniaków,makaronów itp. I to w sumie tyle. Nie należę do osób ćwiczących bo nie mam po prostu miejsca w mieszkaniu żyjąc w jednym pokoju z psem dużej rasy i mamą kręcącą się co chwila.

[nonessential]

Napisane przez thailand6

Trwało? hmm... nie tak długo. Po wakacjach 2011r. wzięło mnie na odchudzanie i tak jakoś szło. Im więcej miałam do zrzucenia tym łatwiej spadały kg, teraz te "ostatnie" jest najciężej :/ Jeszcze w grudniu ważyłam bodajże 74-75kg, a co robię? nie jem po 18tej, nie jadam słodyczy - kompletne zero, no chyba że kisiel czy budyń gorący kubek ale to rzadko się zdarza ( ostatni baton jadłam z rok temu : ( ), dużo spaceruję, pijam tylko wodę niegazowaną i czerwone herbaty, nie tykam alkoholu, staram się jeść zdrowo, nie jadam pieczywa i ziemniaków,makaronów itp. I to w sumie tyle. Nie należę do osób ćwiczących bo nie mam po prostu miejsca w mieszkaniu żyjąc w jednym pokoju z psem dużej rasy i mamą kręcącą się co chwila.

Ojej.. Gratuluję wytrwałości ! Nie jeść słodyczy, ziemniaków, makaronu... o matko. Sporo wyrzeczeń jak na mnie i nie realne dla mnie bo u mnie w domu to standard. Może jak bede mieszkała sama to uda mi się zapanować nad własnym menu i wtedy bede mogła polegać na jedzeniu.. narazie zostają mi ćwiczenia.. Choć staram się unikać słodyczy !

Co do nóg.. Też mam ten problem.. Biegałam ale nie widziałam efektu ponadto mam trwałą kontuzje więc nie mogę zbytnio aż tak obciążać kostki ale przerzuciłam się na rolki.. powiem że daje efekty