2011-12-10, 20:00 | #61 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Joannajj, mój brzuch po 2 ciążach też wygląda strasznie co prawda 10 dni po porodzie, ale po pierwszej ciąży wyglądał super w porównaniu do teraz
Dzisiaj zjadłam: śniadanie: - 2 kromki jasnego pieczywa z wędlina i 2 chrupkie z eko serkiem i wędliną obiad: - 3 zraziki z brązowym ryżem podwieczorek: - banan, kilka crunchy, rodzynek, actimel i dojedzony jogurt po starszej córce kolacja: - zjadłam resztę ryżu z obiadu, ale pewnie po karmieniu coś zjem jeszcze, (mam serek cottage z jakąś wędliną). Qrcze, chciałabym jeść 5 małych posiłków, ale nie ma szans na razie obiad to zjadłam w minutę i połknęłam go dosłownie, nawet nie przeżuwałam, ale już byłam mega głodna i nie mogłam czekać, aż zaśnie, bo bym chyba ją zjadła a w międzyczasie trzeba nakarmić starszą i jeszcze coś w domu porobić no i nie ma kiedy zjeść spokojnie i powoli Aha i 15 minut ćwiczyłam ramiona z Tameele Webb. Jak wykąpię małą i pójdzie spać to dokończe ćwiczenia i zrobię jakąś sensowną kolacje na razie tyle, lecę z cycem bo dziecko głodne. |
2011-12-10, 20:14 | #62 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
kurde ja nie wiem dlaczego tak jest, że po ciąży jedne wyglądają tak że masakra w tym ja a po innych wogóle nie widać, że były w ciąży...i ja tu się męczę z dietą i ćwiczeniami a inne piękne bez większego wysiłku i jak pomyśle,że kiedyś przeszkadzał mi mój brzuch to pukam się w czoło oddałabym wszystko, żeby wyglądać jak przed ciążą
__________________
GIK |
2011-12-10, 20:23 | #63 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: okolice Lublina
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Seona po pierwszej ciąży też nie narzekałam...
gratulacje maluszka! ---------- Dopisano o 21:23 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ---------- Cytat:
mój szkrab już zasnął, a córka u rodziców, więc buszuję po wizażu, to już chyba nałóg kobietki a jak dbacie o cerę, włosy itp? bo ja mam teraz włosomanię, cera poprawiła mi się po drożdżowej kuracji i ostatnio zakupiłam fajny kremik bieledny z ogórkiem i limonką, dla mnie super Edytowane przez joannajj Czas edycji: 2011-12-10 o 20:26 |
|
2011-12-10, 20:33 | #64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
ja jakoś szczególnie o cerę i włosy nie dbam...na ciałko to zazwyczaj nakładam jakiś krem nawilżający...z włosami nigdy nie miałam problemów raz w miesiącu chodzę do fryzjerki tylko je podciąć do odpowiedniej długości..
Najwięcej uwagi chyba poświęcam paznokciom maluje je praktycznie codziennie, więc dbam, żeby były mocne ale do tego wystarcza mi odżywka i baza pod lakier.. no i większych problemów u mnie brak a przez ten miesiąc, w którym bardziej zwracam uwagę na to co jem wydaje mi się, że jest ogólnie ze mną lepiej
__________________
GIK |
2011-12-10, 20:38 | #65 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 32
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
witam, właściwie to pochodzę z innego wątku dot. płaskiego brzucha, ale jak każda chce do wiosny (najlepiej) poczuć się piękna, choć to raczej nie możliwe Chciałam się zapytać co to są te ćwiczenia abs? mam 174 ważę 68 i tak właściwie chce zgubić brzuch i tłuszczy z ud. Z góry bardzo dziękuję za odp.
|
2011-12-10, 20:41 | #66 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: okolice Lublina
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
basienka1188
szczęściara Edytowane przez joannajj Czas edycji: 2011-12-10 o 20:46 |
2011-12-10, 20:44 | #67 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 32
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
OOOOOO już znalazłam chyba to wypróbuje, już str. zapisałam do ulubionych dotychczas robiłam a6w ale strasznie ciężkie sa.
|
2011-12-10, 21:05 | #68 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
ja właśnie jestem po serii ćwiczeń na brzuszek...sama się dziwie, że mam dzisiaj dzisiaj tyle energii do ćwiczeń..jutro się nie ruszę...zostało mi się tylko wymasować...ale to to już sama przyjemność
---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ---------- I taka ze mnie szczęściara, że patrzeć na siebie nie mogę...mój brzuch i wszystko w dół to jakaś porażka... ---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:03 ---------- wypróbuj jak dla mnie w porównaniu do a6w o niebo lżejsze a czy efekty będą to nie wiem bo sama dopiero zaczęłam więc się nie wypowiadam
__________________
GIK |
2011-12-10, 21:06 | #69 |
Zadomowienie
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
a6w jest przede wszystkim czasochlonna, ja po 2 tygodniach sie poddalam, a abs jest przyjemne i krotkie, cwicze juz od jakis 2 miesiecy i ejstem zadowolona, widac pierwsze efekty, takze polecam
__________________
Allt händer av en orsak. Bylo:71kg jest: 68kg... Cel I: 65kg Cel II: 60kg Wzrost: 176cm Frame bloguje --> Makijaz, uroda, paznokcie |
2011-12-10, 21:12 | #70 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu...
Wiadomości: 3 167
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
a6w,brzuszki - marny efekt. Lepiej ćwiczyć całe ciało w różnych kombinacjach i w taki sposób zrzucać oponkę. Machanie brzuszków i a6w daje mniejsze efekty od kompleksowych ćwiczeń
a no i minimum 30 minut potrzeba by rozhulać ciało - dopiero po 30 minutach spalamy nasz tłuszczyk
__________________
Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com |
2011-12-10, 21:20 | #71 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Cytat:
__________________
GIK |
|
2011-12-10, 21:25 | #72 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 2 728
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
o jak miło... normalnie jakbym spotkała bliźniaczkę framebasics ..
Ja zaczynam dziś. Dziś- 1 dzień. Cel mam podobny i wagę wyjściową też.. Trzymam kciuki!! Edytowane przez sandalina Czas edycji: 2011-12-10 o 21:27 |
2011-12-10, 21:29 | #73 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Dziewczyny mam pytanie popełniłabym wielki grzeszek gdybym zjadła teraz banana????strasznie za mną chodzi....
__________________
GIK |
2011-12-10, 21:45 | #74 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 967
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Cytat:
Grunt to pozytywne podejście do sprawy. No i poważne, a nie udawanie przed sama sobą, że się odchudzam. Zapisywanie wszystkiego co się je to dobry sposób. nauczysz się kontrolować. Jak na moje jednak powinnaś trochę węgli do diety włączyć! Ciemna żytnia kromka na 2gie śniadanie lub 30-40g makaronu z pełnego ziarna lub brązowego ryżu na pewno Cie nie zabije. Sama jem o wiele, wiele więcej węgli i udało mi się zrzucić 26kg. To co Ty jadasz zalatuje już Dukanem Słodycze to wiadomo - niestety trzeba się oduczyć. Za to można sobie owoce jeść, które osłodzą nam życie. Oczywiście wszystko wliczone w nasze zapotrzebowanie Powodzenia! Cytat:
Jeśli siedzisz w domu, to się ciesz! Masz dużo czasu na ćwiczenia. Codziennie minimum 1 godzinny spacerek lub zacznij biegać jeśli masz na to ochotę i Twoje boczki znikną w mgnieniu oka! No i jeszcze ten, jabłko na kolacje? A fe Powiem Ci, że ja po prostu zakomunikowałam w domu, że jem co innego niż reszta. I tyle. Od 4 miesięcy obiady gotuje sobie sama. Czasami muszę robić dwa jak dla innych też gotuje. Powiedziałam, że tak chce i już. Przechodzę na zdrowy tryb życia i nie będę jadła tych śmieci co oni. Zresztą moim zdaniem w Twoim przypadku regularne aeroby i dasz sobie świetnie radę! : ) ---------- Dopisano o 22:45 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ---------- Cytat:
Banana jadam codziennie do śniadania, na kolacje bym nie jadła jednak.
__________________
No matter how slow you go, you are still lapping everybody on the couch.
Edytowane przez tyszka_ Czas edycji: 2011-12-10 o 21:51 |
|||
2011-12-10, 21:48 | #75 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
tak coś czułam ze za późno ale pije herbatkę zieloną właśnie i chyba tego banana na śniadanie sobie zostawie...szkoda marnować dobrego dnia na zachcianki
__________________
GIK |
2011-12-10, 23:27 | #76 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 37
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Hej Kochane !
Dziekuje tyszka_ za analize ! Wiem ze dukanem zalatuje troche to moje jedzenie ... poprostu staram sie jakos ograniczac a przez takie wykluczenie wydaje mi sie ze mam wieksze szanse, bo boje sie ze jak bede jesc wegle to zjem ich poprostu za duzo. Najgorsze jest to ze spisuje to przez 10 dni i nic ! nic a nic nie schudlam ! moze lekko lzej sie czuje na brzuchu ... czy to przez te wszystkie grzechy w postaci slodyczy ? Ale nie było tego az tak duzo .... Na dokładke złego umowiłam sie z kumpela i wypiłam 2 piwa i sok pomaranczowy Nienawidzę sie za brak silnej woli !!!! |
2011-12-10, 23:44 | #77 |
Zadomowienie
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
sandalina Hehe, to bedzie nam razniej
Ja nie moge spac, na szczescie nie podjadam Rano planuje znowu bieg, a pozniej zakupy, takze kalorie beda leciec. Na obiad juz sobie zamowilam u mamy gotowana piers z kurczaka, podczas gdy rodzinka bedzie zajadac dewolaje z serem No coz, piekno wymaga wyrzeczen
__________________
Allt händer av en orsak. Bylo:71kg jest: 68kg... Cel I: 65kg Cel II: 60kg Wzrost: 176cm Frame bloguje --> Makijaz, uroda, paznokcie |
2011-12-11, 08:23 | #78 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Cześć dziewczyny ja już po śniadanku i pije kawkę..żeby się obudzić...wszystko byłoby super gdyby Szkrab budził się trochę później...
ale nie narzekam dzisiaj znów piękna pogoda słoneczko świeci aż milej jesti w planach oczywiście popołudniowy spacerek
__________________
GIK |
2011-12-11, 09:37 | #79 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: okolice Lublina
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
a u mnie ponuro, nawet jednego promyka słońca, i do tego mróz brrr! ja tez po śniadanku. dziś dzień próby, jedziemy do teściów, a wiadomo, że teściowa lubi dogadzać...
|
2011-12-11, 09:40 | #80 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Cytat:
ja oczywiście marzę o śniegu ale jak już mam do wyboru słonko czy deszcz to wybieram słonko...
__________________
GIK |
|
2011-12-11, 10:22 | #81 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 37
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Dzien dobry
Ja tez juz po sniadanku - kawa z mlekiem 0,5% do tego omlet na 2 jajkach bez mąki oczywiscie na oliwie z oliwek. Przed obiadem wybiore sie na silownie napewno - trzeba wcwiczyc wczorajsze piwko :P |
2011-12-11, 10:29 | #82 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 32
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Cytat:
|
|
2011-12-11, 10:44 | #83 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu...
Wiadomości: 3 167
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Cytat:
same jajka? trzeba dodać mąkę pełnoziarnistą i dodatki jakieś. Śniadanie musi zawierać weglowodany by mieć kopa na cały dzień!
__________________
Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com |
|
2011-12-11, 10:47 | #84 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: za granicą
Wiadomości: 173
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Dzień dobry!!!
co słychać? widzę, że wczoraj ładnie wszystkie się trzymałyście tylko ja nie za bardzo: jestem u znajomych od piątku i wiadomo jak to jest "w gościach"... dziś wieczorem wracam do siebie i od jutra ostro się biorę do roboty: fitness, masaże antycellulitowe i zdrowe odżywianie. Cytat:
a na buźkę polecam domowy peeling: łyżka cukru zmieszana z żelem do twarzy (ten sam co używam codziennie) i "szoruję". buzia jest gładziutka po tym, a nie trzeba kasy wydawać na jakiś specjalny produkt Cytat:
Cytat:
no cóż... miłego dnia dziewczynki!! trzymajcie się ciepło i nie dajcie się pokusom!!! buziaki |
|||
2011-12-11, 11:09 | #85 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 6
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
hej dziewczyny postanowiłam się do was dołączyć, w więc tak moja waga była kiedyś jak to powiedzieć w sam raz ale tylko do czasu gdy dorwał mnie stary "wróg" słodycze. I tak z normalnej sylwetki przybrałam na wadze sporo kilogramów choć dokładnie nie wiem ale na pewno 20-30 kg totalna porażka.Na ten efekt miało wpływ wiele czynników problemy rodzinne,słodycze itd.Ale nie ma co się łamać odchudzanie w moim życiu zaczynało się wiele razy i zaraz szybko kończyło się przez brak motywacji i wsparcia.I tak o to tu jestem ;] Mój cel to zrzucić do wakacji ten balast,który przybrałam i powrót do formy-lekkaatletyka;]
|
2011-12-11, 12:20 | #86 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu...
Wiadomości: 3 167
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
salakis ja też się nie trzymałam- dużo jadłam -PMS mam i mną dosłownie nosi
co do buźki- krem dla niemowląt z nivey z masłem shea albo ten na każdą pogodę( dla osób z suchą cerą)
__________________
Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com |
2011-12-11, 12:23 | #87 |
Zadomowienie
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Dzien dobry
Ja dzis jestem juz po dwoch sniadaniach i po 30minutowym bieganiu, brrr, zimno bylo, ale warto! Teraz wcinam pomarancze, a zaraz wychodze z domu, milego dnia
__________________
Allt händer av en orsak. Bylo:71kg jest: 68kg... Cel I: 65kg Cel II: 60kg Wzrost: 176cm Frame bloguje --> Makijaz, uroda, paznokcie |
2011-12-11, 12:28 | #88 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Już jestem po obiadku i niby zjadłam nie dużo a czuję jakbym się ojadła nie wiadomo ile....czekam tylko na romowę z Kochaniem i wybywam z Maluszkiem na spacer może jak się poruszam to będzie mi lżej a jak wrócę poćwicze....odezwę się później
miłego popołudnia....trzymajcie się dzielnie i piszcie to poczytam w wolnej chwili
__________________
GIK Edytowane przez basienka1188 Czas edycji: 2011-12-11 o 12:29 |
2011-12-11, 12:41 | #89 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 832
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Hej dziewczyny, mam nadzieję, że można się do Was dołączyć
Do Lata (albo i wcześniej ) planuję zrzucić minimum 10 kg a później to w zależności od widoku w lustrze będę chudła a nie tego co widać na wadze Moja dieta polega na 4 posiłkach w ciągu dnia, i staram się nie przekraczać 1000 kcal- 1200 Ogólnie jest to najbardziej znana dieta MŻ + spacery i ćwiczenia Odchudzałam się kilka miesięcy wcześniej tym samym sposobem i udało mi się zrzucić ok 10 kg a teraz wróciły mi 3 i rozpoczynam dalszy etap I oczywiście pozwalam sobie od czasu do czasu na grzeszki Też jestem włosomaniaczką i na włosy stosuję olejek kokosowy i Amlę oraz różne maski itd Cytat:
Czy używacie jakiś balsamów ujędrniających, anty cellulitowych itp? Dla mnie największą motywacją jest to co w załączniku
__________________
|
|
2011-12-11, 12:46 | #90 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 967
|
Dot.: Piękne i szczupłe do lata 2012!
Cytat:
U mnie dziś boska pogoda do biegania. Temperatura w sam raz. Z tego co widzę na onecie, pogoda cały tydzień ma być ładna! A w środę aż 9stopni. Taki grudzień to ja lubię
__________________
No matter how slow you go, you are still lapping everybody on the couch.
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:26.