ile mogę zeszczupleć?

[joyfeel]

Jeśli będę biegać, wykonywać ćwiczenia siłowe i zdrowo się odżywiać przez miesiąc to ile mogę stracić cm w biodrach udach i brzuchu?

Odrazu zaznaczam, że nie chcę ćwiczyć tylko przez miesiąc, tylko chcę to robić dalej, chcę wiedzieć jakie efekty mogę uzyskać po miesiącu.

[tttusiaaa]

Zacznij ćwiczyć i sama sprawdź.


To nie jest forum jasnowidzów wszystko zależy od tego jak często będziesz ćwiczyć, jak intensywnie, jaką będziesz miała dietę i jak teraz wyglądasz.

[coffee lover]

Ćwiczenia ćwiczeniami, ale to też zależy od Twojej diety. Każdy organizm jest inny, każdy mainne tempo przemiany materii. Musisz obserwować sama. Jedni traca mniej inni więcej, Nie ma reguły. Powodzenia!

[manima]

przez miesiac stracisz wode i organizm zacznie sie przyzwyczjac do zmian. Po 2-3 miesiacach bedzie widac efekty ale musisz bys tysteczmatyczna no i co najwazniejsze uparta!
ja sama tez probuje- pierwsze tygodnie bylo ok ale potem przychodzi chwila slabosci i ochota na slodycze a co gorsza chipsy.... ech...zycze wytrwalosci !

[larva]

Napisane przez joyfeel

Jeśli będę biegać, wykonywać ćwiczenia siłowe i zdrowo się odżywiać przez miesiąc to ile mogę stracić cm w biodrach udach i brzuchu?

Odrazu zaznaczam, że nie chcę ćwiczyć tylko przez miesiąc, tylko chcę to robić dalej, chcę wiedzieć jakie efekty mogę uzyskać po miesiącu.

Po miesiącu miałam niecałe 5 cm mniej w udzie, z 7 w talii, 3 w ramionach, 7 w biodrach.

Po 3 miesiącach - 7 - 8 cm mniej w udzie, 9 w talii, 4 w ramionach, 9 - 10 w biodrach.

Im dalej, tym trudniej - bo słabiej widać efekty . Ale warto, warto - ja zakochałam się w ćwiczeniach i nie mogę bez nich wytrzymać .

Powodzenia - to wspaniałe uczucie zmieścić się w spodnie z gimnazjum .