Jak przyjmować suplementy?

[pelargonie]

Cześć. Postanowiłam się trochę wspomóc suplementami. Czy Biotebal (tak, wiem- to akurat lek) mogę przyjmować razem z witaminą D3, selenem i olejem z wiesiołka?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[alabio]

polecam nie brać tony lekarstw , tabletek itp, tylko naturalnie dostarczać sobie dobrych składników , nasze babcie jadły warzywa owoce surowe czy też nie i nie było takich problemów, ja polecam dobre,pełnowartosciowe soki z warzyw na cere i włosy

[PoWZJG]

Czyli, proponuję jak przedmówca uruchomić myślenie. Suplementy zabijają setki tysięcy osób na świecie, można dołączyć do nich albo nauczyć się zdrowo odżywiać.

[Galatte]

Nie ma co tak demonizować suplementów, bo aż tak szkodliwe na pewno nie są (jeśli się nie przesadza). Prawda jest jednak taka, że witaminy w nich zawarte są syntetyczne i ciężko się wchłaniają, a czasem wcale. Zdecydowanie lepiej pozyskiwać wit. i związki mineralne z naturalnych źródeł.

[truskama]

Napisane przez Galatte

Nie ma co tak demonizować suplementów, bo aż tak szkodliwe na pewno nie są (jeśli się nie przesadza). Prawda jest jednak taka, że witaminy w nich zawarte są syntetyczne i ciężko się wchłaniają, a czasem wcale. Zdecydowanie lepiej pozyskiwać wit. i związki mineralne z naturalnych źródeł.

oczywiscie,że z naturalnyc zrodeł, teraz kwestia skąd najlepiej je pozyskać. u mnie ciezko z restrekcyjną dietą ,ale uozmaicam sobię smacznie posiłki dzięki sokom

[Galatte]

Restrykcyjna wcale nie jest taka dobra... Dużo lepiej jest wybierać zdrowe alternatywy i pić na przykład soki warzywne owocowe.

[Gocek_lu]

Wg statystyk polacy pożerają najwięcej suplementów w całej Unii. Na pewno nie jest dobrze łykać 50 tabletek dziennie...
Ale nie uważam, aby odpowiednio dobrane i przede wszystkim naturalne suplementy jak spirulina szkodziły. Tym bardziej gdy są dobrej jakości i od znanych firm jak Febico, NaturaVitalis czy Hawajska. Firma, standardy, skład, wartości odżywcze - wszystko to musi być znane i kontrolowane. Nie raz widzę w sklepach produkty, które nawet nie wiadomo skąd pochodzą. Ale że cena niska to ludzie łykają. A podsumowując:

[Azra]

Czy ktoś z was umiałby podać mi wiarygodną pozycję, artykuł, cokolwiek na temat najlepszych źródeł mikro i makroelementów w pożywieniu? Nie chodzi mi o przykładowe produkty, tylko faktycznie te o najwyższej zawartości bądź najlepszej wchłanialności.

[wisia11]

No własnie wyjątkiem tutaj jest witamina D3. Nie można jej uzupełnić dietą. Poczytajcie sobie o tym. Musiałybyście chyba dziennie pochłaniać kilkadziesiat jajek czy zjeść kilogram świeżego węgorza.... Z kolei klimat mamy jaki mamy.Słónca nie ma w Polsce tak dużo. Dlatego też przynajmniej w takich zimowych miesiącach warto jest stosować suplementację. Sama również jestem zdnaia,ze powinno się zdrowo odżywiać zamiast bezmyślnie faszerować suplementami. Jednak w przypadku tego nie jest to możliwe.

[MintTea]

Napisane przez Azra

Czy ktoś z was umiałby podać mi wiarygodną pozycję, artykuł, cokolwiek na temat najlepszych źródeł mikro i makroelementów w pożywieniu? Nie chodzi mi o przykładowe produkty, tylko faktycznie te o najwyższej zawartości bądź najlepszej wchłanialności.

Poczytaj sobie o gęstości odżywczej. W internecie można znaleść tabele. Dodatkowo warto jeść fermentowaną żywność. Składniki lepiej się wchłaniają, bo uzupełniasz dzięki niej mikroflorę bakteryjną jelit a m.in. ona jest odpowiedzialna za wchłanialność składników z pożywienia. Dodatkowo podczas fermentacji zwiększa się zawartość witamin (oprócz B12, bo jest pożywką dla bakterii fermentacyjnych).

[agnieszka_raczkowska]

Hej, poleciłabym Ci przyjmować jeden suplement wielowitaminowy, a nie kilka pojedynczych. Wiadomo, witaminy pochodzące z naturalnych źródeł są zdrowsze, jednak widziałam kiedyś tabele, że wartość odżywcza marchewki w latach 50-tych wynosiła x procent, a w dzisiejszych czasach jest pięć razy mniejsza. Wszystko przez system uprawny, który bardziej konserwuje niż dba o warzywa.
Polskie suplementy są bardzo wątpliwe i sama mam niechęć do ich przyjmowania.
Spróbuj zamówić sobie witaminy z amerykańskiej firmy Solgar - ma ona bardzo dobrą renomę. Sama przyjmuję od nich witaminy prenatalne - trochę kosztują, ale myślę, że warto zapłacić.

[alabio]

Napisane przez Galatte

Restrykcyjna wcale nie jest taka dobra... Dużo lepiej jest wybierać zdrowe alternatywy i pić na przykład soki warzywne owocowe.

mozna przez kilka dni zrobic sobie oczyszczenie organizmu ,a potem wprowadzic diete z duza iloscia warzyw owocow dla naturalnych uzupelnien

[PoWZJG]

Witam
Nie ważne czy łykacie suplementy Amerykańskie, czy inne super dobre. Jest to tylko chemia która zniszczy Wam wątrobę. Słyszeliście o dopalaczach ? Dopalacze nie są dopuszczone do obrotu przez firmy farmaceutyczne, suplementy tak. Słyszeliście o ziołach zawartych w suplementach, o ich leczniczym działaniu ??? SUPLEMENTY to SPOŻYWCZE środki uzupełniające naturalną dietą. Czyli jedząc cokolwiek ze sklepu uzupełniacie suplementację organizmu. JASNE ???

[agnieszka_321]

Ja stosuję suplementy diety, wszystko należy robić z głową. I nie jestem zwolenniczką suplementów multiwitaminowych, bo ich dawki są małe, a w jedzeniu tylko je powielamy. Jeżeli wiem, że brakuje mi jakiegoś składnika (w moim przypadku jest to magnez) to biorę magnez, a nie preparat multiwitaminowy ze śladowymi ilościami magnezu. W zimie biorę suplementy wzmacniające odporność i w tym sezonie grypa mnie ominęła, mimo że wszyscy wokół mnie byli chorzy. Tak więc każdy ma swoją rację dla mnie ważne jest w suplementach, aby miały właściwy skład (np. humavit). Im bardziej naturalny tym lepiej dla naszego organizmu.

[truskama]

Napisane przez Galatte

Restrykcyjna wcale nie jest taka dobra... Dużo lepiej jest wybierać zdrowe alternatywy i pić na przykład soki warzywne owocowe.

wprowadziłam do swojej diety więcej soków [wyciskanych w domu ] warzywnych niż owocowych , bo maja więcej błonnika ,pije 3 razy dziennie i po m-cu widzę różnicę ;]]

Z suplementów tylko magnez biorę bo miałam problemy ze skurczem łydek i mam spokój. Wcale te suplementy nie są takie obojętne. Moja babcia brała na sen neuspasmine syropek przez lata i teraz okazało się chodziła jak naćpana jakby przedawkowała i lekarz rodzinny kazał odstawić i po miesiącu wróciła normalna kobietka 78 lat a nie narkoman.

[caladlaciebie]

W codziennym użyciu mam w użyciu kapsułki eye q z nienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega-3 i omega-6 xxx

[krystyna77]

Napisane przez MintTea

Poczytaj sobie o gęstości odżywczej. W internecie można znaleść tabele. Dodatkowo warto jeść fermentowaną żywność. Składniki lepiej się wchłaniają, bo uzupełniasz dzięki niej mikroflorę bakteryjną jelit a m.in. ona jest odpowiedzialna za wchłanialność składników z pożywienia. Dodatkowo podczas fermentacji zwiększa się zawartość witamin (oprócz B12, bo jest pożywką dla bakterii fermentacyjnych).

Odpowiednia mikroflora bakteryjna jelit ma bardzo duży wpływ na inne narządy wewnętrzne.

[LadyAnnabelle]

Napisane przez truskama

wprowadziłam do swojej diety więcej soków [wyciskanych w domu ] warzywnych niż owocowych , bo maja więcej błonnika ,pije 3 razy dziennie i po m-cu widzę różnicę ;]]

Ja właśnie rozpoczynam mój Green Smoothie challenge

[wiewiorek27]

Napisane przez PoWZJG

Czyli, proponuję jak przedmówca uruchomić myślenie. Suplementy zabijają setki tysięcy osób na świecie, można dołączyć do nich albo nauczyć się zdrowo odżywiać.

" Suplementy zabijają setki tysięcy osób na świecie," boże drogi jakie to suplementy zabijają?

[gabriela255]

Dzięki wielkie za wszystkie porady

[tevarrena]

ja stosuję suplementy diety Naturhouse, dokładnie według zaleceń dietetyka i muszę powiedzieć że są skuteczne. Już 0 kg za mną

[slimcamelia]

Z suplementów biorę tylko magnez MBE jedna kapsułka na noc ale to ze względu na kurcze łydek i mam spokój od kąt zaczęłam brać nie mam skurczu.

[PoWZJG]

Napisane przez wiewiorek27

" Suplementy zabijają setki tysięcy osób na świecie," boże drogi jakie to suplementy zabijają?

Proszę sobie wyobrazić że pośrednio wszystkie.
Przede wszystkim sugerują osobom z problemami, unikanie badań.
Reklamy wysyłają przekaz "łykniesz pigułkę i uzupełnisz braki w organizmie"
Koszt wyprodukowania przeciętnego suplementu jest niższy niż wartość opakowania. Substancje w nich zawarte nie podlegają standardom leku tylko środków spożywczych. Reasumując: pigułka za ok. 1 grosz czyni cuda. Koncerny farmaceutyczne zarabiają miliardy a idiotyczne reklamy za setki tysięcy złotych dziennie doprowadzają do bezmyślnego łykania placebo przez osoby które być może jeszcze są zdrowe ale na pewno nie myślą o tym jak to się odbija na ich zdrowiu.

[ZoriQX]

Sprawdź ile własnie takich suplementów powinien dostać organizm na dzień i łykaj tyle i le potrzebujesz, na pewno ich nie przedawkujesz.

Lekarz rodzinny mi mówi, że suplementy można brać jak cukierki
jeśli są syntetyczne to mają bardziej ograniczoną jakość niż zawarte te w warzywach, owocach

Problem w tym, że ta ilość suplementów w pseudolekarst jest tak mała, że aby dać je organiczni w starczającej ilość, trzeba zjeść pół pudełka na dzień i koszty są ogromne,

Dlatego ja jem garć owoców + biało np: serki twarożkowe bez tłuszczu

[PoWZJG]

Komu więc tak naprawdę zależy na suplementacji i skąd takie bezsensowny temat " JAK PRZYJMOWAĆ SUPLEMENTY?"
Jeśli cena produkcji suplementu to ok 10 groszy za opakowanie, a cena w sklepie lub pseudo aptece 20-30-40 zł, odpowiedź nasuwa się sama. Polacy są na szczycie tego zidiocenia w samoistnym leczeniu. Wykorzystują to bezlitośnie koncerny chemiczne i oto mamy skutki.
Może to i lepiej że łykają to ludzie w sile wieku, bo gdy by zaczęli reklamować suplementy w przedszkolach i szkołach, mogły by się zmierzyć z osławionymi drożdżówkami z cukrem i wtedy politycy mogli by się wykazać.

[ef9f8e413e9eb165fadd201f4168adc65c42d03a]

Napisane przez Azra

Czy ktoś z was umiałby podać mi wiarygodną pozycję, artykuł, cokolwiek na temat najlepszych źródeł mikro i makroelementów w pożywieniu? Nie chodzi mi o przykładowe produkty, tylko faktycznie te o najwyższej zawartości bądź najlepszej wchłanialności.

Wpisuj sobie po kolei nazwy makro- i mikroelementow w google. Ich zawartosc w produktach spozywczych to jedna z podstawowych informacji, bardzo latwo ja znalezc.
Co do selenu to polecam orzechy brazylijskie. 1 duzy orzech dziennie pokrywa zapotrzebowanie.
Superfoods sa swietne, ale trzeba uwazac - np. jagody goji to jedna wielka sciema. Sa 2 szczepy jagod goji - w sprzedazy jest gatunek pospolity, ktory nie ma w sobie zadnej wartosci.

[katy12]

Z suplementami nie można przesadzać, ale czasami trzeba się wspomóc. Jeżeli chodzi o witaminę D3 to większość z nas ma niedobór. Ja brałam witaminę D3 ponieważ po oznaczeniu jej poziomu okazało się że mam bardzooo duży niedobór ( w związku z tym również problemy z zajściem w ciąże), kupiłam sobie najtańszą dostępną i po 3 miesiącach okazało się że poziom jest jak najbardziej w normie xxx

[jullkaka]

Ja postanowiłam zrzucic parę kg przed latem i urlopem, ale najpierw stawiam na diete i ruch a co wspomagająco polecacie???

[madziulaczek]

Też zgadzam się z tym, żeby za dużo nie "przekarmiać" się suplementami. Witamina D3 - tak, zwłaszcza w zimie. Ale wiosna lato jesień świeże owoce i warzywa, zima - kiszonki! Trzeba też koniecznie pamiętać o zdrowych tłuszczach w diecie.

---------- Dopisano o 08:10 ---------- Poprzedni post napisano o 08:08 ----------

Napisane przez jullkaka

Ja postanowiłam zrzucic parę kg przed latem i urlopem, ale najpierw stawiam na diete i ruch a co wspomagająco polecacie???

woda, woda, woda