|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2012-01-24, 11:52
|
#1531 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
  Do diety mi tu wracać raz, dwa! My tu wszystkie wierzymy w Ciebie, następnym razem, w chwili załamania sięgnij po jakieś dietetyczne przekąski 
__________________
<3
|
|
|
|
|
2012-01-24, 12:04
|
#1532 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Ziemia
Wiadomości: 2 173
 |
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
 witam  u mnie waga znowu leci jak szalona Staram się jednak jeść ten ostatni posiłek ok 19 Wczoraj poćwiczyłam sobie troszkę wcześniej, bo małża mam w domu i mógł się zajać synalkiem Dziś na śniadanko płatki musli jogurtowe (mało dietetyczne, ale je uwielbiam  ) z jogurtem naturalnym, na drugie śniadanie dwa wafle ryżowe z pomidorem Na obiadek mam dziś warzywka na patelnię, ale przyrządzone na parze, podwieczorek sok pomidorowy a na kolację, jeszcze nie wiem  tak się już wprzyzwyczaiłam do tej diety, że na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sonbie, bym mogła wrócić do starych nawyków  Czasami mam ochotę pochłonąć coś zakazanego, ale zazwyczaj się nie poddaję i trzymam zasad...Wczoraj np. wieczorem brat z moim tż wcinali do filmu maślane ciasteczka z czekolada, które uwielbiam, ale nawet nie skubnęłam..choć bardziej niz na filmie skupiałam, się na tych ciastkach  gdybvy to była wcześniejsza godzina to podejrzewam, że skusiłabym się na pól, ale była juz 22 i nie było nawet o tym mowy!
__________________
ღPiotruśღ 04.06.2011 Edytowane przez antropia Czas edycji: 2012-01-24 o 12:05 |
|
|
|
|
|
2012-01-24, 12:12
|
#1533 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Dolnyślaśk
Wiadomości: 61
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cześć wam ja również specjalnie założyłam konto chce schudnąć po ciąży ale moja motywacja zawsze trwa krótko ... chcę wrócić do wagi sprzed ciąży czyli do 55kg to jest mój wymarzony cel wtedy poczuje się dobrze we własnej skórze obecnie ważę 68kg a wyglądam jak bym warzyła 75
 Dziś drugi dzień ćwiczeń diety chce się z kimś podzielić i zdawać relację z dni... razem zawsze raźniej... Wychowuję synka sama ma 13 miesięcy a czas na ćwiczenia tylko rano i późnym wieczorem.... Mam nadzieje że wkońcu się uda i przestane się wstydzić samej siebie |
|
|
|
|
2012-01-24, 12:16
|
#1534 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 133
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Macie może jakiś pomysł na obiad posiadam:
pierś z kuraka mix sałat ogórka świeżego i konserwowego paprykę myślałam o sałatce ale chyba nie mam ochoty
__________________
Start: 104 kg  Cel I: 100 kg Cel II: 95 kg  Cel III: 90 kg-85,2 kg-85 kg-80 kg Cel IV: 78 kg-75 kg-72 kg-70 kg Cel V: 68 kg-65 kg-62 kg Cel osiągnięty: 60 kg  
|
|
|
|
|
2012-01-24, 12:23
|
#1535 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Dolnyślaśk
Wiadomości: 61
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
hmmm może kuraczek z warzywkami duszonymi?? coś w stylu chiny
|
|
|
|
|
2012-01-24, 12:23
|
#1536 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 521
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
 placki zrobiłam rano do śniadania, marynuję właśnie kurzego cyca w musztardzie i jogurcie.mam surówkę z czerwonej kapusty z wczoraj, paprykę, ogórka, oliwki - wrzucę do środka, zrobię sos czosnkowy na jogurcie i będzie pycha może zrób omlet?
__________________
nie perfum a perfumy!tak jak spodnie czy skrzypce a nie spodeń i skrzypiec! nie dekold a dekolt! nie wziąść a wziąć! chyba, że ktoś musi coś zabraść...  bynajmniej ≠ przynajmniej! |
|
|
|
|
|
2012-01-24, 12:31
|
#1537 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 133
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
 kurczak marynowany w musztardzie i jogurcie może być pycha Smażysz tego kurczaka?
__________________
Start: 104 kg Cel I: 100 kg Cel II: 95 kg Cel III: 90 kg-85,2 kg-85 kg-80 kg Cel IV: 78 kg-75 kg-72 kg-70 kg Cel V: 68 kg-65 kg-62 kg Cel osiągnięty: 60 kg
|
|
|
|
|
|
2012-01-24, 12:32
|
#1538 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 54
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
przepis na pieczona cieciorkę jest świetny, na pewno wypróbuję
wcześniej uwielbiałam cieciorkę smażoną z bekonem + natka pietruszki, ale od czasu diety mówię tej potrawie stanowcze NIE Dziewczyny a macie jakieś sprawdzone pomysły na lekkie ale w miarę sycące przegryzki wieczorne, tak koło 20-21? Kładę się spać po północy i zawsze mam ochotę coś schrupać a chrupanie surowych warzyw pewnie niedługo mi się znudzi
__________________
max było 75 kg 23.01 - 72,5 kg 19.02 - 69,7 kg (-2,8kg) I cel - 67 kg (-5,5kg)  II cel - 63 kg (-9 kg) III cel - 57 kg (- 15,5 kg)
|
|
|
|
|
2012-01-24, 12:51
|
#1539 | ||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 521
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
do marynaty dodałam łyżeczkę oleju i wrzucam na suchą patelnię wszystko razem od dawna tak marynuję kurczaka, uwielbiam. Cytat:
ja wieczorami jak absolutnie muszę coś podjeść to właśnie albo ową cieciorkę, warzywa - ale zawsze w dipem na bazie jogurtu nat. bądź serka nat. homo np. ostatnio wymieszałam z tabasco i papryką wędzoną; orzechy albo robię kulki z twarogu obtaczam w ziołach i mimo, że nie chrupie ale jest tak ładne że zastępuje mi klasyczne przekąski "chrupacze"
__________________
nie perfum a perfumy!tak jak spodnie czy skrzypce a nie spodeń i skrzypiec! nie dekold a dekolt! nie wziąść a wziąć! chyba, że ktoś musi coś zabraść... bynajmniej ≠ przynajmniej! |
||
|
|
|
|
2012-01-24, 13:04
|
#1540 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 044
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
bacikow nie daje bo sama przezywam okropnie bolesne @ ale musisz obiecac ze ruch w najblizszych dniach bedzie wzmozony!!
__________________
Codziennie rano budzę się piękniejsza ale dzisiaj to już ku**a przesadziłam
 2015  - 38 |
|
|
|
|
|
2012-01-24, 13:14
|
#1541 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 224
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
obiecuje!  myslicie, ze w drugi dzien okresu mozna pójśc na basen? Ja mam pewne obawy. Podczas okresu preferuje raczej podpaski, tampony sporadycznie bo sie naczytalam różnych rzeczy (nie wiem czy prawdziwych czy nie) i nie wiem czy w drugi dzień okresu, ktory jest dosyc obfity, mialabym pewnosc, ze podczas pływania (intensywnego bo zawsze przeplywam ponad kilometr (1000 m) w okolo 40 minut, nic mi nie przecieknie...
__________________
 77- 76 -75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59  (175 cm) |
|
|
|
|
|
2012-01-24, 13:20
|
#1542 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Ogolem jak dostawalam @ to opuszczałam basen. Swoja droga, ale mamy zsynchronizowane cykle a ja swoją drogą najchętniej nic bym nie jadła podczas @, co mnie irytuje bo powinnam
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2  spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
|
|
|
|
|
2012-01-24, 13:21
|
#1543 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 231
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
ja uważam, że lepiej nie ryzykować witam wszystkich! u mnie jutro pierwszy egzamin, trochę się boje, bo mój hiszpański pozostawia wiele do życzenia a wszystkie egzaminy mam właśnie po hiszpańsku na śniadanko dziś dwa jaja i kawałek chlebka graham z chudą szynką i ogórkiem (o godzinie 11 )3 godziny później miseczka krupniku z chlebkiem a potem nie wiem co, musze pomyslec
__________________
życie w hiszpanii mmmm dieta na erasmusie! start: 81 kg Cel I: 77kg JEST  Cel II: 73 kg Cel III: 69 kg Cel IV: 65 kg 60 kg musi być! |
|
|
|
|
|
2012-01-24, 14:22
|
#1544 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 338
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Witam dziewczyny!
Dziś mega zaspałam, więc o niczym rano nie było mowy, nawet śniadania nie dałam rady złapać, więc zjadłam dopiero po załatwieniu najpilniejszych spraw - 2 kanapki z białego chleba z krakowską suchą od cioci Wczoraj stałam się dumną posiadaczką parowaru, więc teraz gotują się w nim warzywka z pieczarkami i ryżem pełnoziarnistym! W czwartek na obiad na pewno będzie jakaś pyszna rybka! Daaawno już nie jadłam Jutro miało być ważenie, ale chyba dam sobie spokój bo ostatni tydzien o wiele za mało wody i ruchu, do tego okres w przyszłym tygodniu, więc lepiej się nie dobijać!Super przepisy podajecie dziewczyny, na pewno wykorzystam ten z ciecierzycą!!!!! |
|
|
|
|
2012-01-24, 14:44
|
#1545 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Więc u mnie basen 4-5dnia, gdy okres ustępuje.
__________________
<3
|
|
|
|
|
|
2012-01-24, 15:05
|
#1546 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 34
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Czesc Dziewczyny
jestem i ja po paru dniach nieobecnosci....wlasnie sie wpisalam do tabelki-jest juz za mna 2,7kg byloby wiecej, ale niestety caly poprzedni tydzien byl masakryczny codziennie jadlam po pasku czekolady do kawki, bo mi sie bardzo chcialo, a jak juz ja otworzylam to i pochlonelam do tego na dzien babci tez sobie troszke pozwolilam i tak to ja juz wlasnie mam-spadnie mi troche to znaczy, ze moge juz sobie pozwolic ---------- Dopisano o 16:05 ---------- Poprzedni post napisano o 16:03 ---------- zapomnialam przywitac nowe dziewczyny i pogratulowac spdkow wagi a ja sie teraz zabieram za czytanie coscie tam naszrajbaly przez te kilka dni
|
|
|
|
|
2012-01-24, 15:06
|
#1547 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 338
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Właśnie zjadłam warzywa z parowaru... BOŻE jaka pycha! Chyba codziennie go teraz będę używać!!!!!!!!!!!!!
ewelkaa28 bylebyś tylko wyszła na prostą i przestała pożerać czekoladę Poproś kogoś, żeby Ci schował!
|
|
|
|
|
2012-01-24, 15:19
|
#1548 | ||
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 34
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
: oklaski: znaczyz wygladalas ale mysle, ze Ci juz duzo nie brakuje- bo Ty z tym swoim odchudzaniem idziesz jak burza i msz taka silna wole, nie to co ja kurczaki! Musze sie tez ostro wziac za siebie to i mi sie uda---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ---------- Cytat:
ale powiedzial ze bede potem zalowac i mi po niego nie pojechal i jak czegos mi sie chce to Mu o tym mowie i on mnie wygania zaraz z kuchni i pilnuje hehe
|
||
|
|
|
|
2012-01-24, 15:25
|
#1549 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 338
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
To masz super! Mi przedwczoraj mój chłopak kręcił pod nosem paczką ciastek, żeby się ze mnie ponabijać
A teraz idę do lekarza na kłucie Będą mi zamykać naczynka.... buuuuu
|
|
|
|
|
2012-01-24, 16:51
|
#1550 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
zrobiłam placuszki z tuńczyka są boskie
 , będą często gościć w moim menu elwelka nieładnie wyrzuć słodkości z domu
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling |
|
|
|
|
2012-01-24, 16:57
|
#1551 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 54
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
....
---------- Dopisano o 17:57 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ---------- witajcie! nareszcie udało mi się dołączyć <może to zabawne, ale miałam problemy z dodaniem posta> Śledzę Wasze dyskusje od kilku dni i bardzo mi imponuje to, że tak się wzajemnie wspieracie. Nigdy nie udzielałam się na żadnym forum, bo nie wierzyłam, że to coś da. Ale teraz zmieniam zdanie i wierzę, że taka forma wirtualnego wsparcia i wymieniania doświadczeń zadziała. Kilka słów o mnie: odchudzam się x czasu. Z lepszym lub gorszym skutkiem. Mój rekord to 10 kg na Dukanie dwa lata temu - niestety to już przeszłość. Mam 163 cm wzrostu i moja obecna waga to <chyba> 75 kg. Ważyłam się tydzień temu. Postaram się zastosować do Waszej zasady ważenia raz w tygodniu, więc wyniki będę znać w poniedziałek. Ogólnie to ciężko mi jest zmusić się do ruchu. Karnet na siłownię leży w portfelu, a czas ucieka. Nie chce mi się chodzić tam samej Motywację mam chyba silniejszą niż kiedykolwiek, bo za 5 miesięcy wychodzę za mąż... Liczę na Was i na Wasze pomysły!
__________________
79 -72,3  72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65!!!!! było: 79 czerwiec '12: 68,7 jest: 72,7 będzie: Sylwester 68 marzec '13: 65 |
|
|
|
|
2012-01-24, 16:58
|
#1552 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 281
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Jak byłam nad morzem i wypadł mi okres to kąpałam się bez problemu. A ja jak już włażę to wody, to na 2 godziny co najmniej, więc chyba nie masz co się obawiać A to baty na ogarnięcie 
|
|
|
|
|
|
2012-01-24, 17:54
|
#1553 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 338
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
LadyAna wrzucisz jeszcze raz ten przepis na te placuszki z tuńczyka? Szczerze nie pamiętam gdzie one były w wątku a zrobił się tak obszerny, że cały dzień stracę na szukanie (z jakiegoś powodu opcja "przeszukaj wątek" nie działa :P)
U mnie właśnie moczy się ciecierzyca! mersi38 witamy! Ja osobiście mam 165cm i zaczynałam miesiąc temu od 72kg, więc jesteśmy w miarę podobne Jak nie masz cierpliwości do siłowni to może ćwiczenia w domu? Znalazłam jakiś czas temu ćwiczenia (dvd) Jillian Michaels, ściągnęłam z torrenta. Robię właśnie 30 day shred - polecam!
|
|
|
|
|
2012-01-24, 18:07
|
#1554 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 541
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Hmm... Wypróbuje tą ciecierzycę! Nigdy o tym nie słyszałam, a strączkowe jem codziennie.
Ja jestem tak zmęczona, że nie mam siły jeść. Na śniadanie wszamałam owsiankę z bananem, a kiedy miałam okienko w zajęciach wróciłam do domu i na szybko spałaszowałam serek homo z amarantusem w oczekiwaniu na ugotowanie się soczewicy (tak jak wczoraj z kaszą gryczaną i szpinakiem, a do tego z jajkiem i plastrem sera). Jestem tak zmęczona tym maratonem uczenia się, że nie mam teraz siły nawet się ruszyć po jedzenie... Może to też jest sposób na dietę? ---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ---------- Cytat:
A jeśli chodzi o marnujący się karnet... Po prostu spakuj się dziś i jutro rano idź na siłownię. Ruch uzależnia, zobaczysz.
|
|
|
|
|
|
2012-01-24, 18:29
|
#1555 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 338
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Ile się gotuje ciecierzycę?
|
|
|
|
|
2012-01-24, 18:33
|
#1556 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 881
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
aaaa pomocy
tak bardzo chce mi się słodkiego co robić czy kisiel albo budyń niesłodzony jest bardzo kaloryczny i niedozwolony?
__________________
 "W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca" Paulo Coelho
(maj 2010-...) |
|
|
|
|
2012-01-24, 18:38
|
#1557 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 338
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
jak niskoslodzony to jedz
cukier i tak ma ale lepsze to niz czekolada albo batoniki! W sumie wiem ze budynie nawet jak sie robi te garnkowe (nie te do zalewania tylko) nie maja cukru, bo zawsze w instrukcji mowi sie zeby dodac. Ja bym powiedziala jedz smialo
|
|
|
|
|
2012-01-24, 18:41
|
#1558 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Piernikowo
Wiadomości: 47
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Zsynchronizowane cykle, he he
To zgłaszam się jako kolejna Czuję się opuchnięta jak balon, a jutro przecież ważenie... ale przynajmniej będę mogla zrzucić winę na @ jeżeli waga będzie wyższa niż ostatnio
__________________
było 70 kg jest 68 kg będzie.... 59 kg
|
|
|
|
|
2012-01-24, 18:49
|
#1559 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
placuszki z tuńczyka -puszka tuńczyka -1 jajko -1 cebula -2 łyżki otrąb -mielona ostra papryka cebule posiekać. wszystko wymieszać tuńczyka, cebule, jajko, otręby i doprawić papryką uformować 'kotleciki' i smazyć na suchej patelni albo oliwie, ok.5 placuszków. placki z sera -ser biały chudy -1 jajko -2 łyżki otrąb -50 ml mleka -szczypiorek ser utrzeć z jajkiem, dodać otręby i mleko, szczypiorek posiekany wymieszać i smażyć na patelni. proste i łatwe ja też ściagnełam shred jutro 10 dzień I poziomu i przechodze na II
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling |
|
|
|
|
|
2012-01-24, 18:51
|
#1560 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 541
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
, czego ja unikam zostawiając (jak prawie wszystkie warzywa strączkowe) w wodzie przynajmniej na 10h.
|
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:37.
