Agrafka/ motylek

[Atram]

jeannie , a jak dlugo cwiczysz? bo ja sobie kupilam to ale tak srednio na tym cwicze..

[Jeannie_jk]

dziennie mniej wiecej tak przez hm...10 minut...na poczatku te cwiczenia niezbyt wychodzily ale teraz doszlam do perfekcji..znalazlam taka pozycje ze nie musze agraflki trzymac..leze i ogladam telewizor

[Atram]

oo.. super.. ale 10 minut rece i 10 minut nogi?
a jak cwiczysz rece to od tego nie chudna piersi?

[Kulkaaga]

Jeannie_jk a możesz powiedzieć w jakim sklepie jest ona w promocji? Też się na nią czaję i właśnie zastanawiam się czy nie kupić poprzez allegro, ale skoro jest gdzieś w promocji to proszę o info

[Atram]

Kulkaaga, w Carrefourze ( tak sie to pisze? ) jest po 19 złotych

[candibar]

Ja mam motylek już od kilku lat, ale przyznam sie szczerze, ze z niego nie korzystam - z prostej przyczyny - uważam, że ćwieczenie z motylkiem (na ręce jak i na nogi) to strasznie niewdzięczne zajecie. A co do efektów to na pewno są niezłe, jak przy innym niewdzięcznych ćwiczeniach

[Kulkaaga]

Atram dziękuję . Aż cię nakarmię

[Jeannie_jk]

aby były "wdzieczne" trzeba znalezc odpowiednie miejsce i wtedy mozemy cwiczyc i robic cos innego...ja kupilam w kauflandzie akurat za 10 zł...była promocja...a rece cwicze rzadziej bo mi sie nie chce ale nie wydaje mi sie aby miały od tego chudnac piersi...jezeli cos takiego zauwaze to napisze

[Aangelek]

hey dziewczyny!mam zamiar kupic sobie tego motylka(agrafke).ale powiedzcie mi czy 10 min rzeczywiscie wystarczy?a po jakim czasie widac efekty?jesli w ogole one sa?i jeszcze jedno...bo ja musze przyznac ze moje nogi nie sa zdecydowanie najmocniejsze i boje sie ze po prostu nie dam rady.a jak jest u Was?aha!i zalezy mi na tym zeby zlikwidowac ta wstretna galarete miedzy udami.pozdrawiam

[Jeannie_jk]

ja robie dziennie około 100 powtorzen czasami mniej czasami wiecej i po tej setce jeszcze trzymam motylka przez około 100 sekund miedzy scisnietymi udami....musze powiedziec ze na poczatku nie było łatwo teraz juz idzie lepiej bo znalazlam wygodna pozycje do cwiczen.narazie spadło mi po 1,5 cm z ud co i tak uwazam za suksec bo zawsze z nogami miałam najwiekszy problem i do tego zmniejszył mi sie cellulit ale jednoczesnie stosuje kremy antycellulitowe

[Aangelek]

1,5 cm to bardzo duzo!a powiedz mi w jakim czsasie tyle Ci spadlo?jejku super!chociaz zauwazylam ze chyba stracilas jakies 6 cm podczas krecenia hula hopem(o ile dobrze kojarze).ja krece mniej wiecej tyle samo i spadly mi moze z 3 cm:-(wiec ja chyba jestem jakas odporna na spalanie tluszczyku.jednak sprobuje z tym motylkiem.jutro kupie

[m_ilka17]

ja też chciałam kupić ale nie mogłam spotkać teraz kupiłam sobie rolki i mam nadzieje że na nóżki i wogóle całe ciałko pomogą

[Jeannie_jk]

w pasie od hula rzeczywiscie mi spadło z 6 cm ale wiecie co sie stało..cwicze sobie teraz moja agrafeczka i raptem "bum" pekła mi w srodku sprezyna i teraz juz nie wiem czy to ja takie badziewie kupiłam czy moze ja zle włozyłam miedzy nogi i zły nacisk był jestem strasznie zła bo było to jedyne urzadzenie ktore cwiczyłam na nogi bo mi odpowiadało bo zadnych cwiczen nie lubie robic a cwiczyłam tak wogole agrafka przez miesiac

[Aangelek]

a kiedy kupilas?moze moglabys jeszcze oddac?

[Jeannie_jk]

kupilam gdzies miesiac temu ale nie w zadnym sklepie sportowym tylko w kauflandzie o watpie czy jest mozliwosc zwrocenia

[Aangelek]

hm...no nie wiem,zawsze mozesz sprobowac(jesli masz paragon oczywiscie).no bo przeciez tak nie moze byc zeby Ci sie od razu rozwalilo!

[una creatura bella]

Mam i ja agrafeczkę vel motylka. Leży w kącie i kurzem porasta. Nie wiem dalczego nigdy nie mogłam się zmobilizować do regularnego używania tego urządzenia, mimo że do innych ćwiczeń mam sporo zapału. Pora znów podjąć heroiczną próbę. Wiecie może, ile powinno trwać napięcie mięśni podczas ściskania agrafki?

[piwnookaagacia]

Jeannie_jk jestem zachwycona ta utrata 1,5 cm mi bardzo zalezy na zmniejszeniu obwodu uda nad kolanem bo to moj slaby punkt...myslisz ze tam tez to dziala?? i czy moglabys dokladnie opisac sposob cwiczenia bo ja nie rozumiem ze to sie wklada nogi w te "skrzydelka" czy jak w sobote lece kupic ten cudny przyzad

[Kulkaaga]

Napisane przez m_ilka17

ja też chciałam kupić ale nie mogłam spotkać teraz kupiłam sobie rolki i mam nadzieje że na nóżki i wogóle całe ciałko pomogą

m ilka17 spróbuj poszukać na allegro. ja swoją właśnie tam kupiłam (wczoraj przyszła) i teraz macham

[Jeannie_jk]

Wydaje mi sie ze jezeli ktos bedzie regularnie cwiczył to napewno straci cm...czy nad kolanem?? jezeli tam masz zbyt wiele cm..to i tam powinnas stracic wkoncu to cwiczenia na nogi ...i dokładnie te "skrzydełka" wkłada sie miedzy nogi..to złacze kierujemy ku sufitowi i zaciskami i rozłaczamy nogi i tak ze 100 razy jak ktos da rady to wiecej...ja robiłam niekiedy przerwy...i po tej 100 najlepiej sciscnac mocno te skrzydełka i trzymac tak złaczone nogi jeszcze przez z 100 sekund

a tak wogole to chyba pojde po druga agrafkae bo polubiłam na niej cwiczyc wkoncu te moje wyobrazenia o pieknych nogach musza sie wkoncu spełnic

[una creatura bella]

Napisane przez Jeannie_jk

dokładnie te "skrzydełka" wkłada sie miedzy nogi..to złacze kierujemy ku sufitowi

Ku sufitowi ? A ja zawsze kierowałam je we wprost przeciwnym kierunku .

[Aangelek]

no to dzis zaopatrzylam sie w motylkakosztowal mnie 26 zl.ale kurcze jak probowalam to scisnac to oj bylo bylo ciezko.ale spodziewalam sie tego,wiem ze mam slabiutkie nogi.wiec na poczatek zaczne moze od 20 powtorzen zebym mogla jutro sie ruszyc a potem bede zwiekszac ta liczbe.mam nadzieje ze bede wytrwalapozdrawiam

[Jeannie_jk]

Napisane przez Aangelek

no to dzis zaopatrzylam sie w motylkakosztowal mnie 26 zl.ale kurcze jak probowalam to scisnac to oj bylo bylo ciezko.ale spodziewalam sie tego,wiem ze mam slabiutkie nogi.wiec na poczatek zaczne moze od 20 powtorzen zebym mogla jutro sie ruszyc a potem bede zwiekszac ta liczbe.mam nadzieje ze bede wytrwalapozdrawiam

Napewno ci sie uda! na np. od 10 lat tancze w zespole ludowym i zawsze uwazałam ze mam silne nogi ale po 100 powtorzeniach padałam a niektorzy to robia 200! ale nic na sile..z czasem wieksza ilosc powtorzen sama przyjdzie ..trzymam kciuki

[una creatura bella]

Aangelek, może spróbuj ćwiczyć w seriach. 20 powtórzeń, chwila przerwy (np. na ćwiczenia rozciągające) i znowu do boju. I tak kilka razy. Powodzenia .

[inch]

Napisane przez una creatura bella

Ku sufitowi ? A ja zawsze kierowałam je we wprost przeciwnym kierunku .

ja też

[trojka]

Na stacjach BP teraz jest agrafka za punkty, właśnie nabyłam
jeju, jak mi ciężko idzie pomagam sobie rękami, uffff. pierwszy raz gdy próbowałam wsadzić to wogóle nie mogłam jej złamać i myslałam, że jest zepsuta, a ja poprostu słaba jestem i już.

[Aangelek]

mi tez ciezko idzie ale tak wlasciwie to jeszcze na dobre nie zaczelamtylko tak kilka razy sobie probowalam.a powiedzcie mi dziewczyny,tego motylka trzeba sciskacie do konca?

[Aangelek]

wiec wczoraj zbobilam gdzies 50 powtorzen.nie chcialam wiecej bo balam sie ze dzisiaj nie bede mogla sie ruszac...a tu nic,zero bolu.ale mam takie pytanie.jak ja dokladnie mam trzymac tego motylka miedzy nogami?bo tych mozliwosci jest kilka.mi najlepiej sie robi kiedy to zlaczenie jest skierowane tak do brzucha.ale moze wlasnie zle ze tak robie?

[Jeannie_jk]

szczerze mowiac tak i ja najczesciej robiłam bo tak było mi najwygodniej..i efekty tez były bo straciłam cos tam w udach

[Carrie]

Dziewczyny ja też zaopatrzyłam się w ten sprzęcik. Kupiłam w Tesco za 15,90

Próbuje ćwiczyć 10 minut dziennie, ale wczoraj np, tylko 6 dałam rade. Cwicze w różnych pozycjach: troche na leżąco, troche na siedząco, ze złączonymi stopami, z rozłączonymi. Moze sie myle, ale wydaje mi sie, że w ten sposób choć w pewnym stopniu angażuje w prace różne mięsnie.
Na ramionka też robie po kilka powtórzeń, też w różny sposób.
Musze jednak, przerzucic się na liczenie powtorzen, bo to będzie chyba bardziej miarodajne.

Ciekawi mnie jaką to ma siłę 'uścisku' ?