samotne mamusie I nie tylko odchudzmy sie razem zapraszam:)

[jucha1980]

izusiek1988 napisz do niej na gg ona ci poda nazwę. Wiem że są na receptę i sprawiają że nie czuje się głodu. Ale tu nie chodzi o niejedzenie , tylko o wyrobienie dobrego nawyku jedzenia. Jesz o wyznaczonej godzinie i ustalasz sobie ilość. Iza juz 4 kg tak zgubiła.

[martynazagadka]

Kochana ja nie czuję głodu, ja jem z uzależnienia, dlatego, że lubię jeść. Jem kiedy się nudzę, więc te tabletki trochę nie dla mnie. Ja poszukuję takich które przyspieszają przemianę materii.

[izusiek1988]

Martyna te tabletki równiez przyspieszaja przemiane materii ale zadna tabletka nic za Ciebie nie zrobi musisz zmienic nawyki duzo sie ruszac to wtedy sa efekty murowane tabletka to tylko suplement

[martynazagadka]

Taka tabletka najbardziej działa na psychikę jak dla mnie. Ja ruszam się od 5 do 23, a to w ogródku przy grządkach z marchewką, pomidorkami itp, albo sprzątam na podwórku, albo w domu, albo trawkę pielęgnuje, czas leci, a ja nie chudnę. Chociaż nie oszukując ani siebie ani Was jem tyle ile pisałam wczoraj. Kilogramy szybciej leciały kiedy ćwiczyłam na steperze, ale padł niestety. Teraz odkładam na nowy sprzęt

---------- Dopisano o 12:39 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------

Jak myślicie który będzie lepszy?? Ten czy Ten

[jucha1980]

Myślę że ten 2 ma więcej funkcji ,licznik spalonych kalorii,puls i inne fajne bajerki. Fajna rzecz jak ma sie gdzie wstawić . Ja dopiero niedawno wstalam ale mam lenia.

[martynazagadka]

Też mam mało miejsca, ale lubię takie sprzęty, a do siłowni albo klubu fitness to z 40 km będzie:/. Ciekawa jestem czy jest cichy, bo będę ćwiczyła dopiero o 21 kiedy dziecko pójdzie mi spać

[jucha1980]

Przed chwilą znalazłam ten wątek na innym forum. Mam nadzieję że dziewczyny sie nie obrażą za umieszczenie go tu.




Chodzi w tym o to, aby nie mieszać grup żywieniowych.

Grupa 1 - Białka; mięso, drób, sery, ryby, jajka, mleko, orzechy
Grupa 2 - Węglowodany; wszystkie rodzaje ziaren i wyprodukowana z nich żywność [pieczywo, makaron, płatki, mąka, ciastka...] oraz wysokoskrobiowe warzywa [ziemniaki, kukurydza, jamsy]
Grupa 3 - Warzywa o niskiej zawartości skrobi i tłuszcze
Grupa 4 - Owoce
Na czym to polega?


Grupa 1 jest trawiona w środowisku kwaśnym, a trawienie przebiega powoli. Do trawienia Grupy 2 potrzeba zasadowych soków trawiennych, a cały proces zachodzi o wiele szybciej niż u białek.

Kiedy jednocześnie zostają zjedzone produkty z Grupy 1 i 2, enzymy oraz soki trawienne wydzielane w celu ich rozłożenia działają na siebie antagonistycznie i neutralizują się nawzajem. W rezultacie pokarm nie zostaje należycie strawiony, gnije w jelitach, powoduje wzdęcia, zaparcia, uczucie ciężkości, złe przyswajanie składników pokarmowych... Wymieniać dalej?

Grupa 4 jest trawiona najszybciej i to za pomocą zupełnie innych enzymów niż pozostałe grupy.


Czyli...

• Nie jedz produktów z Grupy 1 (białka) i Grupy 2 (węglowodany) podczas jednego posiłku
• Żywność z Grupy 3 (warzywa) można jeść z Grupą 1 i 2
• Grupę 4 (owoce) nalezy jeść zawsze osobno, w odstępie conajmniej pół godziny od innych grup produktów. Najlepiej jeść owoce na pusty żołądek. Jeśli jesz owoce po innych rodzajach żywności, zalegają Ci w przewodzie pokarmowym za produkatmi wymagającymi zancznie dłuższego trawienia i zaczynają fermentować w jelitach. Łączenie Grupy 4 z innymi spowoduje gazy, wzdęcia i niestrawności. Aha! Melony są trawine najszybciej ze wszystkich owoców. Dlatego powinno jeść się je osobno.
• Białka potrzebują czterech godzin, a węglowodany dwóch, żeby dotrzec z ust do jelit. Warto więc poczekać tyle do spożycia kolejnych posiłków.
• Pij 30 minut przed lub po posiłku. Wcześniej rozcieńczysz jedynie soki trawienne, co utrudni Ci prawidłowe trawieniE

Myślę że spróbuję tak jeść. Co o tym sądzicie dziewczyny?

[martynazagadka]

Ciekawe i mądre. A tak szczerze powiedziawszy lubię mieć w diecie dokładnie opisane co mogę zjeść. Chyba będę układać jadłospisy i liczyć kalorie. Wczoraj zjadłam niecały 1000, a dziś byłam o kilogram cięższa niż wczoraj:/

[jucha1980]

Może twój organizm zatrzymuje wodę? Dziwne

[izusiek1988]

dziewczyny ja tam nie wierze w takie teorie wedłóg mnie metoda mniej zrec to jedyny sposób na schudniecie a nie jakies tam rozne przecudne diety oczywiscie dzieki nim schudniesz ale potem zucisz sie na wszystko bo dawno tego nie jadlas nie widzialas itd,ja jestem tego zdania aby jesc wszystko wiadomo ograniczac bialre pieczywo i tłuszcze ale bez przesady ja tak robie i jestem szczesliwa ze jest mnie coraz mniej

[martynazagadka]

Dziewczynki gdzie się podziałyście?? Kto mnie kopnie w tyłek?? Przechodzę załamanie.

[jucha1980]

JUŻ LECĘ NADSTAW SIĘ

[martynazagadka]

Jak Ci idzie dietka?? Ja myśle o kopenhaskiej, znów bym się skusiła

[jucha1980]

Chyba ok ,dzisiaj wziełam dawkę środków przeczyszczajacych, zobaczymy rano bo waga stoi a od soboty się nie załatwiałam ,porażaka a codziennie jadam warzywa,może ty masz podobny problem?

[niezapomniana]

Witajcie dziewczyny
Mam na imię Wioleta. Mam synka Kubę, który ma już 7 lat od jakiegoś czasu się odchudzam... uczestniczę też w innym wątku, na którym jest również magdzie. Miałam przerwę miesięczną, ale niedawno znów zaczęłam się brać za siebie bo ileż można.
Obecna waga 79kg, wzrost 170cm... cel to 65kg
Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do siebie i będę się mogła tu udzielać
Jeśli chodzi o słodycze to najlepszym sposobem jest jak dla mnie chrom i unikanie po prostu słodkiego co u mnie w domu nie do końca wychodzi... widziałam w markecie takie czekolady i wafelki które mają zamiast normalnego cukru fruktozę i niby są dietetyczne ale kalorii i tak mają full więc nie jest to takie bezkarne zajadanie się nimi.. Do herbatki i kawy zaczęłam stosować słodzik.

Jeśli chodzi o moją dietę to jem co 3h posiłki i staram się unikać chleba, mącznych potraw i oczywiście słodkiego... mięso jak już to chude, czasami smażone ale żadko. Ćwiczenia to abs na brzuch, skakanka, legmagic, i spacery. Jesienią mam nadzieję, że zakupie rower stacjonarny.

To by było na tyle...
Pozdrawiam Was

[magdzie]

Napisane przez niezapomniana

Witajcie dziewczyny
Mam na imię Wioleta. Mam synka Kubę, który ma już 7 lat od jakiegoś czasu się odchudzam... uczestniczę też w innym wątku, na którym jest również magdzie. Miałam przerwę miesięczną, ale niedawno znów zaczęłam się brać za siebie bo ileż można.
Obecna waga 79kg, wzrost 170cm... cel to 65kg
Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do siebie i będę się mogła tu udzielać
Jeśli chodzi o słodycze to najlepszym sposobem jest jak dla mnie chrom i unikanie po prostu słodkiego co u mnie w domu nie do końca wychodzi... widziałam w markecie takie czekolady i wafelki które mają zamiast normalnego cukru fruktozę i niby są dietetyczne ale kalorii i tak mają full więc nie jest to takie bezkarne zajadanie się nimi.. Do herbatki i kawy zaczęłam stosować słodzik.

Jeśli chodzi o moją dietę to jem co 3h posiłki i staram się unikać chleba, mącznych potraw i oczywiście słodkiego... mięso jak już to chude, czasami smażone ale żadko. Ćwiczenia to abs na brzuch, skakanka, legmagic, i spacery. Jesienią mam nadzieję, że zakupie rower stacjonarny.

To by było na tyle...
Pozdrawiam Was

Witaj kochana
Ja dzisiaj pozwoliłam sobie na kawałek ciasta z kremem dawno nie jadłam takiego słodkiego i mnie zemdliłonie ma co się kusić
Pozdrawiam Pa dziewczymy

[izusiek1988]

Hej dziewuszki dawno mnie nie było,ach tyle spraw na głowie jak tam dietki u mnie suppppppppper dalej zdrowe jedzonko rowerek itd juz 6 kg mniej Boze jaka jestem szczesliwa.A jak u was?






było-80
jest-74
bedzie-58/60

[niezapomniana]

Cześć dziewczynki
U mnie zapieprz bo mama wyjechałą na tydzień i spadły na mnie jej obowiązki, ale trzymam się dzielnie i nadal dietkuję. Mam nadzieje, że zobacze niedługo kolejny kilogram na minusie
pozdrawiam Was wszystkie

[jucha1980]

Cześć dziewczyny. Ja przez tydzień schudłam pół kg. Mało ale toszeczke zawaliłam, za dużo sobie pozwałam. No i do tego te comiesięczne dni ,masakra ,pozdrawiam od jutra liczę kalorie!!!!!!

[izusiek1988]

Dziewczynki dzis Poniedzialek a gdzie wasze wagi zapomniałyscie ?Oj
moja waga na dzien dzisiejszy wyglada tak 74,5




Było-80
jest-74,5
bedzie-58/60

[magdzie]

Hej dziewczyny strasznie tu pusto;(
A ja mam 2 kg mniej czyli 72kg jeszcze troszke i może zobaczę 69
Pozdrawiam )
Odezwijcie się

[niezapomniana]

Wtajcie u mnie pełna mobilizacja przez tydzien nie proznowałam i dzielnie wzięłam się za dietkowanie. Liczę kalorie i jem ok 1400 kcal dziennie. Pije 2l wody. Zero słodkiego i zero cukru- wytrzymałam już 7dni do tego posiłki oczywiście co 3h. A dziś przywieźli rower stacjonarny i wieczorem zaczynam jazdę jestem pełna zapału i energii... zwłaszcza jak widzę spadającą wagę
piszcie jak u was idzie..
magdzie jeszcze raz gratuluję izusiek u Ciebie też rewelacyjnie

[jucha1980]

Cześć moje panie. Ja odpuściłam, nie daję rady, mam za słabą wolę ale od jutra znowu zaczynam, może tym razem dłużej wytrzymam
Ach te słodkości kto je wymyślił?

[izusiek1988]

No witam dziewczyny cos zbyt zadko tutaj zagladamy
U mnie rewelacja juz 9 kg mniej nie odpuszczam
było 80kg
jest 71 kg
bedzie 58/59 kg
własnie zakupilam niby cudowny specyfik aqua Slim zobaczymy co to za cudo
Jucha 1980 nie odpuszczaj dasz rade

[niezapomniana]

witajcie
ja się nie poddaje już 10 dni bez słodyczy, dieta 1400 kcal..
moi nowi przyjaciele to :WODA I GREJPFRUT
trzymajcie się dzielnie i piszcie jak u was
izusiek w jakim czasie zgubiłaś te 9kg?

[magdzie]

Dziewczyny po wikendzie nad wodą na działce 3 dni pływania i spacery dały efekty dzisiaj wchodzę na wagę i
70 kg
czyli mój cel dokonany a teraz 2 zdobęde go jeśli dałam rade zgubić 22kg to i 5 kg dam radę.
POZDRAWIAM
__________________