Polecamy:

Agafitness · 2015-01-04, 17:44

Rozciągam się przed bieganiem ,czasem w trakcie (robię sobie przerwę na takie włąśnie ćwiczenia).Po bieganiu już tylko ćwiczenia regulujące oddech,bo już mi się nie chce żądnych innych robić.Wiem,że niektóre rzeczy może trochę "od dupy strony",ale tak mi właśnie pasi

---------- Dopisano o 18:44 ---------- Poprzedni post napisano o 18:42 ----------

Cytat:

Napisane przez riendo

Co sądzicie o bieganiu przed śniadaniem? Bez sensu, czy może być? (jestem jeszcze kompletnie zielona, a podobno głupich pytań nie ma

)

często zdarzało mi się biegać przed śniadaniem i było OK,bo czułam się lekka,o dziwo miałam powera większego niż po posiłku

riendo · 2015-01-04, 19:34

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Riendo- Jeśli dobrze ci się funkcjonuje bez śniadania to możesz biegać. Nic się nie stanie. Tylko musisz zadbać by kolacja była porządna(czyli nie marcheweczka i liść sałaty), o odpowiedniej porze(bo fikniesz w trakcie biegu) i by posiłek potreningowy był pełnowartościowy.

Właśnie tak o tym myślałam, że przy takim planie kolacja porządniejsza - czasem budzę się rano i aż mnie zasysa, tak bym raczej nie pobiegła

Cytat:

Napisane przez sandrvnia

Ja kilka razy próbowałam, czasem było ok a czasem przez cały bieg myślałam o jedzeniu i jak docieralam do domu to było mi słabo..

Cytat:

Napisane przez Mandragorrka

Czytałam gdzie ze przed śniadaniem można biegać o ile będzie się krótko biegać, około 30 minut. Kiedyś biegałam rano. Pobudka o 6, rozgrzewka i fru na trasę.
Z tym ze biegalam w lato. Od rana ma dworze jasno i to było fajne. Dzięki porannemu rozruchowi miałam powera od samego rana. Teraz z rana nie ruszyła bym się z domu.

Cytat:

Napisane przez Agafitness

często zdarzało mi się biegać przed śniadaniem i było OK,bo czułam się lekka,o dziwo miałam powera większego niż po posiłku

dzięki za odpowiedzi

Mya_93 · 2015-01-05, 10:32

A jak najlepiej zacząć swoją przygodę z bieganiem? Jakieś rady od bardziej zaawansowanych? No i oczywiście jakie macie ulubione kawałki do biegania!

agravvka · 2015-01-05, 15:21

Cytat:

Napisane przez Mya_93

A jak najlepiej zacząć swoją przygodę z bieganiem? Jakieś rady od bardziej zaawansowanych? No i oczywiście jakie macie ulubione kawałki do biegania!

Nie jestem zaawansowana, ale chętnie się wypowiem... Zaczęłabym od znalezienia odpowiedniego miejsca do biegania, ciuszków i oczywiście motywacji, choć bieganie jest taka przyjemną czynnością, że nie sądzę, aby była Ci potrzebna dodatkowa motywacja. Jeśli chodzi o muzykę ( bez której nie wyobrażam sobie biegać), to uważam, że powinnaś wybrać, to co słuchasz na co dzień, to co Cię nakręca i wprawia w dobry nastrój. Najlepiej oczywiście, żeby to była muzyka dynamiczna przy której nogi aż same rwą się do biegania. Podrzucam Ci link do postów o tej tematyce. Powodzenia

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=771811

Agafitness · 2015-01-05, 16:27

Dziewczyny,biegałyście dzisiaj?

U mnie pogoda tragiczna.Od samego rana leje jakiś taki zlodowaciały deszcz

sandrvnia · 2015-01-05, 18:01

Ja biegałam

i w koncu zaliczyłam siódemkę

!!!!!!!

Za tydzien minie 3 miesiące od czasu gdy zaczęłam biegać

to juz prawie 200 przebiegnietych kilometrów :d jestem szczęśliwa mimo, ze kg stoją w miejscu

**3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e** · 2015-01-05, 18:28

Też biegałam

Dzisiaj 5km, bo przed bieganiem ćwiczyłam 40min z Jillian Michaels. W lesie było tyle sniegu, że biegło się strasznie ciężko.

Agafitness · 2015-01-05, 18:38

Cytat:

Napisane przez sandrvnia

Ja biegałam

i w koncu zaliczyłam siódemkę

!!!!!!!

Za tydzien minie 3 miesiące od czasu gdy zaczęłam biegać

to juz prawie 200 przebiegnietych kilometrów :d jestem szczęśliwa mimo, ze kg stoją w miejscu

gratki

Siódemka po trzech mniesiącach biegania to ładny rezultat

---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------

[1=3157a67d1d934f0506c976b a0ef558d7d1211d34_658382e 67595e;49609285]Też biegałam

Dzisiaj 5km, bo przed bieganiem ćwiczyłam 40min z Jillian Michaels. W lesie było tyle sniegu, że biegło się strasznie ciężko.

[/QUOTE]

u mnie śniegu nie ma,ale w lesie nie dałoby się biec,bo mokro i pełno błota,ślisko.Byłam na spacerze z psem i widziałam,że warunki tragiczne.Zresztą dzisiaj zero biegaczy na trasie,choć zazwyczaj pełno ludzi tu biega

riendo · 2015-01-06, 01:33

a ja dzisiaj widziałam pana ktory biegał i pchał przed sobą wózek z dzieckiem

widok super "pocieszny", a jaka frajda dla dzieciaczka!

panthher · 2015-01-06, 11:35

Cytat:

Napisane przez riendo

a ja dzisiaj widziałam pana ktory biegał i pchał przed sobą wózek z dzieckiem

widok super "pocieszny", a jaka frajda dla dzieciaczka!

Widywałam takich na różnych biegach organizowanych

szacuneczek

sandrvnia · 2015-01-06, 12:53

Dzieki Aga

Mya_93 · 2015-01-06, 13:35

Ja dziś wieczorem po raz pierwszy idę pobiegać z siostrą.

LadyWhisper · 2015-01-06, 14:04

dzis dyszka

w czw skonczylam antybiotyk a dzisiaj znowu zatkane uszy i chyrlanie jak gruzlik.... dosc mam ;((( ale sie nie poddam!!!

nurek119 · 2015-01-06, 16:18

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

dzis dyszka

w czw skonczylam antybiotyk a dzisiaj znowu zatkane uszy i chyrlanie jak gruzlik.... dosc mam ;((( ale sie nie poddam!!!

Ja dzis tylko 3km

Zdrowka zycze!

zakzakzak · 2015-01-06, 16:30

hej dziewczyny, chetnie dolacze

ja przebieglam mnostwo kilometrow w zeszloroczna wiosne, przez wakacje i troche jesieni dopoki nie dostalam zapalenia tchawicy. teraz wracam juz bez kaszlu

na dzien dzisiejszy prawie 6, ale biegalam juz ponad 10. moim celem nie sa kilometry i szybkosc tylko piekna sylwetkai zdrowie, dlatego nie spiesze sie gdy nie czuje potrzeby, duzo tez zalezy od czasu, ktorym dysponuje, bo jako studentka mam dosc duzo pracy.

chcialam was prosic czy moglybyscie podzielic sie jakimis efektami (zdjeciami, centymetrami)?

uUuAsissuUu · 2015-01-06, 16:50

Ja dzisiaj przebiegłam 5.5km, pięknie słońce świeciło. Ale zimno jak chorela

i telefon mnie rozpraszał bo cykałam foty xd

Mandragorrka · 2015-01-06, 17:51

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

dzis dyszka

w czw skonczylam antybiotyk a dzisiaj znowu zatkane uszy i chyrlanie jak gruzlik.... dosc mam ;((( ale sie nie poddam!!!

Zdrówka

Cytat:

Napisane przez zakzakzak

hej dziewczyny, chetnie dolacze

ja przebieglam mnostwo kilometrow w zeszloroczna wiosne, przez wakacje i troche jesieni dopoki nie dostalam zapalenia tchawicy. teraz wracam juz bez kaszlu

na dzien dzisiejszy prawie 6, ale biegalam juz ponad 10. moim celem nie sa kilometry i szybkosc tylko piekna sylwetkai zdrowie, dlatego nie spiesze sie gdy nie czuje potrzeby, duzo tez zalezy od czasu, ktorym dysponuje, bo jako studentka mam dosc duzo pracy.

chcialam was prosic czy moglybyscie podzielic sie jakimis efektami (zdjeciami, centymetrami)?

Jak zaczęłam biegać to sylwetka mi się wysmuklila ale nie mam żadnych zdjęć, nie notowalam zmian w cm czy kg.

Mya_93 · 2015-01-06, 20:18

Ja w południe zrobiłam trening, a wieczorem o 20 bieganie.. Niedawno wróciłam, ledwo chodzę, ale czuję, że żyje!

sandrvnia · 2015-01-06, 21:21

Cytat:

Napisane przez zakzakzak

hej dziewczyny, chetnie dolacze

ja przebieglam mnostwo kilometrow w zeszloroczna wiosne, przez wakacje i troche jesieni dopoki nie dostalam zapalenia tchawicy. teraz wracam juz bez kaszlu

na dzien dzisiejszy prawie 6, ale biegalam juz ponad 10. moim celem nie sa kilometry i szybkosc tylko piekna sylwetkai zdrowie, dlatego nie spiesze sie gdy nie czuje potrzeby, duzo tez zalezy od czasu, ktorym dysponuje, bo jako studentka mam dosc duzo pracy.

chcialam was prosic czy moglybyscie podzielic sie jakimis efektami (zdjeciami, centymetrami)?

Ja zrobię fotki i wrzucę 12-go bo wtedy będzie 3 miesiące jak biegam.. wrzucę przed i po same ocenicie

niby jakąś różnicę widzę, spodnie luźniejsze, boki się nie wylewają, ale to ciągle nie jest efekt jaki chcialabym osiągnąć..

sandrvnia · 2015-01-08, 14:23

Co taka cisza

Mandragorrka · 2015-01-08, 20:33

Cytat:

Napisane przez sandrvnia

Co taka cisza

Widocznie wszystkie biegają

Ja mam kilka dni przerwy. Wybiłam sobie palec i to uderzając o stół

Mój mąż miał ubaw po pachy.

Mya_93 · 2015-01-08, 20:43

Cytat:

Napisane przez Mandragorrka

Widocznie wszystkie biegają

Ja mam kilka dni przerwy. Wybiłam sobie palec i to uderzając o stół

Mój mąż miał ubaw po pachy.

Małe palce gdzieś lubią uderzać o wszelakie wystające rzeczy...

Agafitness · 2015-01-09, 06:00

U mnie komplikacje zdrowotne,więc na razie tylko długie spacery z psem po trsach biegowych.Do biegania wrócę w II połowie stycznia,o ile wszystko ze zdrowiem będzie ok

Na szczęście pogoda tragiczna,deszczowa,więc nie jest mi aż tak bardzo żal,że nie mogę wyjść na trasę

pl_madzia · 2015-01-09, 08:15

Ja jeszcze 2 tyg z nogą w gipsie, więc chyba dopiero wczesnowiosenny trening będzie

. Czytam Was na bieżąco

patiasym · 2015-01-09, 09:37

pl_madzia, Agafitness, Mandragorrka - wspolczuje. Wracajcie do zdrowia jak najszybciej

Cytat:

Napisane przez Mya_93

Małe palce gdzieś lubią uderzać o wszelakie wystające rzeczy...

I tak i nie.. zdarzylo mi sie wiele razy w domu

ale podczas biegania nigdy, moze to dlatego, ze w domu nie patrze pod nogi

**e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06** · 2015-01-09, 11:41

patiasym a Ty o tej porze roku tez biegasz boso?

patiasym · 2015-01-09, 11:59

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4967322 8]patiasym a Ty o tej porze roku tez biegasz boso?

[/QUOTE]Nie, no az takim hardkorem nie jestem

chociaz krotkie bose przebiezki po sniegu mi sie zdarzaly

staram sie biegac w jak najbardziej minimalistycznym obuwiu. Zwykle przymusowe bieganie w butach trwa u mnie od pazdziernika/listopada do marca/kwietnia w zaleznosci od warunkow pogodowych

Chociaz ta dziewczyna nadepnela mi na ambicje

sandrvnia · 2015-01-09, 13:22

Ja tez Wam życzę szybkiego powrotu do zdrowia, tymczasem przesyłam pozdrowienia ze ścieżki

dzis 7 km

Agafitness · 2015-01-09, 15:34

Cytat:

Napisane przez sandrvnia

Ja tez Wam życzę szybkiego powrotu do zdrowia, tymczasem przesyłam pozdrowienia ze ścieżki

dzis 7 km

Kochana,zazdroszczę Ci tych 7km i chyba nie wytrzymam i jutro chciaż 5km spróbuję machnąć o ile pogodaw miarę pozwoli

sandrvnia · 2015-01-10, 08:39

Aga Zdrowie jest najważniejsze, a kilometry nie uciekną.. Wstrzymaj sie lepiej jeśli nie czujesz sie na siłach, pozdrowionka

2015-01-05, 10:32	#3243
Mya_93 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 598	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV A jak najlepiej zacząć swoją przygodę z bieganiem? Jakieś rady od bardziej zaawansowanych? No i oczywiście jakie macie ulubione kawałki do biegania!

2015-01-05, 16:27	#3245
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dziewczyny,biegałyście dzisiaj? U mnie pogoda tragiczna.Od samego rana leje jakiś taki zlodowaciały deszcz

2015-01-05, 18:01	#3246
sandrvnia Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: :) Wiadomości: 184	Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja biegałam i w koncu zaliczyłam siódemkę !!!!!!! Za tydzien minie 3 miesiące od czasu gdy zaczęłam biegać to juz prawie 200 przebiegnietych kilometrów :d jestem szczęśliwa mimo, ze kg stoją w miejscu __________________ Kochać i być kochanym to tak, jakby z obu stron grzało nas słońce ♥ Edytowane przez sandrvnia Czas edycji: 2015-01-05 o 18:28

2015-01-05, 18:28	#3247
3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 497	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Też biegałam Dzisiaj 5km, bo przed bieganiem ćwiczyłam 40min z Jillian Michaels. W lesie było tyle sniegu, że biegło się strasznie ciężko.

2015-01-06, 01:33	#3249
riendo Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 804	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV a ja dzisiaj widziałam pana ktory biegał i pchał przed sobą wózek z dzieckiem widok super "pocieszny", a jaka frajda dla dzieciaczka!

2015-01-06, 12:53	#3251
sandrvnia Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: :) Wiadomości: 184	Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dzieki Aga __________________ Kochać i być kochanym to tak, jakby z obu stron grzało nas słońce ♥ Edytowane przez sandrvnia Czas edycji: 2015-01-06 o 12:55

2015-01-06, 13:35	#3252
Mya_93 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 598	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja dziś wieczorem po raz pierwszy idę pobiegać z siostrą.

2015-01-06, 14:04	#3253
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV dzis dyszka w czw skonczylam antybiotyk a dzisiaj znowu zatkane uszy i chyrlanie jak gruzlik.... dosc mam ;((( ale sie nie poddam!!! __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52

2015-01-06, 16:30	#3255
zakzakzak Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 108	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV hej dziewczyny, chetnie dolacze ja przebieglam mnostwo kilometrow w zeszloroczna wiosne, przez wakacje i troche jesieni dopoki nie dostalam zapalenia tchawicy. teraz wracam juz bez kaszlu na dzien dzisiejszy prawie 6, ale biegalam juz ponad 10. moim celem nie sa kilometry i szybkosc tylko piekna sylwetkai zdrowie, dlatego nie spiesze sie gdy nie czuje potrzeby, duzo tez zalezy od czasu, ktorym dysponuje, bo jako studentka mam dosc duzo pracy. chcialam was prosic czy moglybyscie podzielic sie jakimis efektami (zdjeciami, centymetrami)? __________________ <ciach_reklama>

2015-01-06, 16:50	#3256
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: bieganie po artroskopii kolana Ja dzisiaj przebiegłam 5.5km, pięknie słońce świeciło. Ale zimno jak chorela i telefon mnie rozpraszał bo cykałam foty xd

2015-01-06, 20:18	#3258
Mya_93 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 598	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja w południe zrobiłam trening, a wieczorem o 20 bieganie.. Niedawno wróciłam, ledwo chodzę, ale czuję, że żyje!

2015-01-08, 14:23	#3260
sandrvnia Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: :) Wiadomości: 184	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Co taka cisza __________________ Kochać i być kochanym to tak, jakby z obu stron grzało nas słońce ♥

2015-01-09, 06:00	#3263
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV U mnie komplikacje zdrowotne,więc na razie tylko długie spacery z psem po trsach biegowych.Do biegania wrócę w II połowie stycznia,o ile wszystko ze zdrowiem będzie ok Na szczęście pogoda tragiczna,deszczowa,więc nie jest mi aż tak bardzo żal,że nie mogę wyjść na trasę

2015-01-09, 08:15	#3264
pl_madzia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: :) Wiadomości: 6 601	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja jeszcze 2 tyg z nogą w gipsie, więc chyba dopiero wczesnowiosenny trening będzie . Czytam Was na bieżąco __________________ Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"

2015-01-09, 11:41	#3266
e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 4 697	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV patiasym a Ty o tej porze roku tez biegasz boso?

2015-01-09, 11:59	#3267
patiasym Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 11 558	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV [1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4967322 8]patiasym a Ty o tej porze roku tez biegasz boso? [/QUOTE]Nie, no az takim hardkorem nie jestem chociaz krotkie bose przebiezki po sniegu mi sie zdarzaly staram sie biegac w jak najbardziej minimalistycznym obuwiu. Zwykle przymusowe bieganie w butach trwa u mnie od pazdziernika/listopada do marca/kwietnia w zaleznosci od warunkow pogodowych Chociaz ta dziewczyna nadepnela mi na ambicje

2015-01-09, 13:22	#3268
sandrvnia Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: :) Wiadomości: 184	Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja tez Wam życzę szybkiego powrotu do zdrowia, tymczasem przesyłam pozdrowienia ze ścieżki dzis 7 km __________________ Kochać i być kochanym to tak, jakby z obu stron grzało nas słońce ♥ Edytowane przez sandrvnia Czas edycji: 2015-01-09 o 13:30

2015-01-10, 08:39	#3270
sandrvnia Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: :) Wiadomości: 184	Dot.: bieganie po artroskopii kolana Aga Zdrowie jest najważniejsze, a kilometry nie uciekną.. Wstrzymaj sie lepiej jeśli nie czujesz sie na siłach, pozdrowionka __________________ Kochać i być kochanym to tak, jakby z obu stron grzało nas słońce ♥

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)