cwiczenia na równowage

Kwikwi · 2007-07-18, 21:56

cześć wizażanki!

Tancze od roku tt. Idzie mi coraz lepiej ale mam problemy z równowagą. Znacie może jakieś cwiczenia lub ruchy któe można powtarzać w domu by poprawić swoja równowagę i dziei temu nie chybotać sie na prawo i lewo podczas wykonywania trudniejszych figur w tancu. A moze są jakieś regóły co do ułozenia głowy rąk czy nóg albo stopy żeby lepiej utrzymać równowage? trzeba mieć cieżar ciała na pięcie czy podeszwie?
z góry dzięukuje za odpowiedź.

Kateanna · 2007-07-19, 14:09

hej

na tancu sie nie znam za to z doswiadczenia wiem ze przy rownowadze pomaga joga a zwlaszcza asany stojace, np http://yoga.blox.pl/2006/05/Asany-stojace.html jesli nigdy nie cwiczylas jogi wyszukaj w googlu, napewno beda podstawowe zasady

pozdrawiam

Kwikwi · 2007-07-20, 07:49

dziekuje Ci bardzo jak tylko przyjade do domu to spróbuje te ćwiczenia. Wydają sie dobre. Szukałam zasad jogi ale nic nie znalazłam.

nadal nie wiem gdzie trzeba trzymać cięzar ciała czy na na piętach czy na podeszwie i ogólnie...ale dziękuje za ćwiczenia.

Kateanna · 2007-07-20, 08:20

jesli chodzi o joge to ciezar ciala trzeba rozlozyc rownomiernie na srodku stopy. aby to wyczuc, podczas asany tadasana (ktora znajdziesz tutaj http://joga-joga.pl/index.php?art=1&...585&dzial2=486 ) przenosisz ciezar ciala raz do przodu na palce (ale nie odrwasz piet od podlogi) a raz na piety. potem jestes wstanie wyczuc gdzie jest srodek.

poza tym jesli przy pozycjach wymagajacych rownowagi sie kiwasz, nalezy obrac sobie jakis punkt npkropka na dywanie, obraz na scianie itp na ktorym skupiasz wzrok, najlepiej nieco oddalony od ciala. hmm no wlasnie, moze podczas tanca tez obierz sobie jakis punkt. mozliwe ze rownowage masz dobra ale skupienie kiepskie

pozdrawiam

2007-07-18, 21:56	#1
Kwikwi Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 39	cwiczenia na równowage cześć wizażanki! Tancze od roku tt. Idzie mi coraz lepiej ale mam problemy z równowagą. Znacie może jakieś cwiczenia lub ruchy któe można powtarzać w domu by poprawić swoja równowagę i dziei temu nie chybotać sie na prawo i lewo podczas wykonywania trudniejszych figur w tancu. A moze są jakieś regóły co do ułozenia głowy rąk czy nóg albo stopy żeby lepiej utrzymać równowage? trzeba mieć cieżar ciała na pięcie czy podeszwie? z góry dzięukuje za odpowiedź.

2007-07-19, 14:09	#2
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 745	Dot.: cwiczenia na równowage hej na tancu sie nie znam za to z doswiadczenia wiem ze przy rownowadze pomaga joga a zwlaszcza asany stojace, np http://yoga.blox.pl/2006/05/Asany-stojace.html jesli nigdy nie cwiczylas jogi wyszukaj w googlu, napewno beda podstawowe zasady pozdrawiam

2007-07-20, 07:49	#3
Kwikwi Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 39	Dot.: cwiczenia na równowage dziekuje Ci bardzo jak tylko przyjade do domu to spróbuje te ćwiczenia. Wydają sie dobre. Szukałam zasad jogi ale nic nie znalazłam. nadal nie wiem gdzie trzeba trzymać cięzar ciała czy na na piętach czy na podeszwie i ogólnie...ale dziękuje za ćwiczenia.

2007-07-20, 08:20	#4
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 745	Dot.: cwiczenia na równowage jesli chodzi o joge to ciezar ciala trzeba rozlozyc rownomiernie na srodku stopy. aby to wyczuc, podczas asany tadasana (ktora znajdziesz tutaj http://joga-joga.pl/index.php?art=1&...585&dzial2=486 ) przenosisz ciezar ciala raz do przodu na palce (ale nie odrwasz piet od podlogi) a raz na piety. potem jestes wstanie wyczuc gdzie jest srodek. poza tym jesli przy pozycjach wymagajacych rownowagi sie kiwasz, nalezy obrac sobie jakis punkt npkropka na dywanie, obraz na scianie itp na ktorym skupiasz wzrok, najlepiej nieco oddalony od ciala. hmm no wlasnie, moze podczas tanca tez obierz sobie jakis punkt. mozliwe ze rownowage masz dobra ale skupienie kiepskie pozdrawiam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)