plan fitness

loveteddy · 2007-07-31, 21:56

witam.

czy ktos slyszal o 5-Fitness plan? jest stosowany przy diecie "5-Factor diet".
ogolnie trwa ok 25 minut w tym
1. 5 minut cardio
2. trening silowy 10 minut (i tu nie mam pojecia co sie znajduje)
3. glowne cwiczenia (5 minut) - tu chyba sklony, skrety i brzuszki ale nie jestem pewna
4. cardio 5 minut

ktos moze gdzies zdobyl info na temat tych cwiczen?co dokladnie..itp

bardzo mnie zainteresowal ten program ze wzgledu na to ze mam bardzo malo czasu wolnego:/

pozdrawiam wszystkich

Midi · 2007-08-02, 20:16

Niestety nie slyszalam o 5-Fitness Plan, ale w ciagu 25 minut (bo tyle tu wychodzi) mozna zrobic porzadny trening interwalowy, a nawet krotki silowy (5 minut rozgrzewki, 20 minut cwiczen silowych)

loveteddy · 2007-08-03, 13:59

Dziekuje za odp

troche czytalam o treningu interwalowym ale nie jestem przekonana co do niego:/ a poza tym chyba za bardzo nie potrafie ulozyc sobie sama dlatego czesciej szukam czegos juz 'gotowego'

a moze cos konkretnego moglibyscie mi zaproponowac?

pozdrawiam

Midi · 2007-08-04, 08:58

Na forum jest dużo gotowych treningów, jest nawet taki wątek z planami treningowymi, poszukaj. Trening interwałowy jest też opisany w miarę dokładnie, zresztą co tu układać? Żeby zaproponować coś konkretnego, to trzeba najpierw wiedzieć, jaki cel chcesz osiągnąć za pomocą treningu, bo tak w ciemno to trudno cokolwiek polecić.

2007-07-31, 21:56	#1
loveteddy Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 29	plan fitness witam. czy ktos slyszal o 5-Fitness plan? jest stosowany przy diecie "5-Factor diet". ogolnie trwa ok 25 minut w tym 1. 5 minut cardio 2. trening silowy 10 minut (i tu nie mam pojecia co sie znajduje) 3. glowne cwiczenia (5 minut) - tu chyba sklony, skrety i brzuszki ale nie jestem pewna 4. cardio 5 minut ktos moze gdzies zdobyl info na temat tych cwiczen?co dokladnie..itp bardzo mnie zainteresowal ten program ze wzgledu na to ze mam bardzo malo czasu wolnego:/ pozdrawiam wszystkich

2007-08-02, 20:16	#2
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: plan fitness Niestety nie slyszalam o 5-Fitness Plan, ale w ciagu 25 minut (bo tyle tu wychodzi) mozna zrobic porzadny trening interwalowy, a nawet krotki silowy (5 minut rozgrzewki, 20 minut cwiczen silowych) __________________ WERSJA MIDI

2007-08-03, 13:59	#3
loveteddy Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 29	Dot.: plan fitness Dziekuje za odp troche czytalam o treningu interwalowym ale nie jestem przekonana co do niego:/ a poza tym chyba za bardzo nie potrafie ulozyc sobie sama dlatego czesciej szukam czegos juz 'gotowego' a moze cos konkretnego moglibyscie mi zaproponowac? pozdrawiam

2007-08-04, 08:58	#4
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: plan fitness Na forum jest dużo gotowych treningów, jest nawet taki wątek z planami treningowymi, poszukaj. Trening interwałowy jest też opisany w miarę dokładnie, zresztą co tu układać? Żeby zaproponować coś konkretnego, to trzeba najpierw wiedzieć, jaki cel chcesz osiągnąć za pomocą treningu, bo tak w ciemno to trudno cokolwiek polecić.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)