|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzędzia |
2020-07-23, 09:08 | #2701 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 362
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Poćwiczyłam wczoraj crossfit, który cava podlinkowała i powiem tyle: ćwiczyłam z raczej małym ciężarem (4,5 kg na łapę), a pod koniec nie byłam już w stanie zrobić ostatniej serii burpees- gdy chciałam powrócić nogami z planka, to po prostu one powiedziały mi "nie i koniec" i nie byłam w stanie ruszyć nogą nawet na centymetr Dzisiaj bardzo czuję poślady
Nie jestem tylko przekonana, czy odpowiada mi trening z taką liczbą przysiadów, podczas gdy ćwiczeń na plecy/klatę było raczej mało. Dorzuciłam do tego ABS od Pameli, także porządnie się wczoraj wyżyłam Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-07-23, 09:57 | #2702 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
A który robiłaś jej trening konkretnie? Po jej treningach- tych dłuższych, bo tam za jakieś 25-15 minut się nie biorę bo mnie tylko denerwują, jestem wykończona i jej nienawidzę. Ale wydają mi się dość zrównoważone pod względem : góra-dół. Ćwiczę hantlami po 7 kg , + często na martwe stawiam sobie sztangę z większym obciążeniem sumarycznym, ale wtedy to zawsze tego żałuję gorzko. Najbardziej mi przypadło do gustu, że dopiero z nią wzięłam się za prace z obciążeniem bez wykorzystywania siły eksplozywnej. Czyli żadnego wybijania przy wyrzutach ciężaru w górę z siły nóg. Tylko spokojne, równe tempo i wykorzystywanie tylko siły partii na którą jest zadanie- to mnie wykańcza u niej. Chyba tylko w rwaniu jednorącz ona używa siły eksplozywnej, no ale rwania inaczej się zrobić chyba nie da. Olkaaa, to teraz polecam ten izometryczny od Caroline Girvan https://www.youtube.com/watch?v=S-m7TY5nKo4 Tez ciekawe przeżycie może być, ana górę ciała tez zdrowo tam jest.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2020-07-23, 22:25 | #2703 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 362
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
https://www.youtube.com/watch?v=NfXtLUw24-0 Baaaaaardzo dawno (pewne z 3-4 lata) nie robiłam niczego crossfitowego i nie jestem przyzwyczajona do tego typu treningu, więc ciężar 4,5 kgx2 w połowie treningu zrobił się nagle dla mnie bardzo wymagający, a w ostatniej serii burpees okazał się być zabójczym dla moich nóg Także podziwiam Twoje 7 kg Ten izometryczny zostawię sobie na kiedyś, kiedy nie będę mieć dostępu do ciężarów i będę stękać, że trening wyszedł mi za lekki i nie mam co ćwiczyć |
|
2020-07-29, 13:08 | #2704 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Dziewczyny, ja Wam bardzo serdecznie polecam , ten trening od Caroline Givran
https://www.youtube.com/watch?v=ZKRcQIlf2M4 Mnie ta kobieta niszczy, ale zauważyłam, że ona sama ma już bekę czasami z tego co wymyśliła i jak sama przy tym cierpi. Moje chyba najfajniejsze odkrycie wśród internetowych trenerek, co się wezmę za jej jakiś trening z myślą: o fajnie, taki nie za mocny bo bez większych ciężarów, to potem mam oczy jak 5 złoty już w połowie.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2020-07-29, 13:56 | #2705 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 2 522
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ile ona może mieć lat, obstawiam, że ok 50 ?
https://www.youtube.com/watch?v=S-m7TY5nKo4 |
2020-07-29, 18:23 | #2706 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Mi się w końcu udało przekroczyć 100 km w ciągu jedna dnia na rowerze. I to trzeciego dnia jeżdżenia.
Tak poza tym to się lenie. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka |
2020-07-29, 19:19 | #2707 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Tak poza tym to się lenie. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]To nieźle się lenisz. zazdroszczę. Jaki teren? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
|
2020-07-29, 19:19 | #2708 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja w sumie co - chodzę na siłownię, głównie zajęcia zorganizowane, więc nie piszę. Wróciłam do swojej rutyny, choć zazwyczaj to są cztery razy, a wolałabym pięć, sześć. W dwa, trzy tygodnie w miarę wróciłam do wcześniejszej kondycji, choć widzę, że mi spadła jednak troszkę. Jak chodzę do pracy, to wracam na rowerze, czasami i jadę i wracam, ale tutaj nie ma co się chwalić, bo w jedną stronę mam około 7 kilometrów. Staram się nieco spacerować.
Cava, treningi wydają się naprawdę fajne. Jak się głębiej poszuka na youtube, to można coś znaleźć. Jak mi będzie nie po drodze na siłownię albo - odpukać - znowu się zaczną cyrki, to na pewno chętnie wykonam przez Ciebie wrzucone. |
2020-07-29, 19:25 | #2709 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka Edytowane przez bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7 Czas edycji: 2020-07-29 o 19:29 |
|
2020-07-29, 19:48 | #2710 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;88032664]Tak pół na pół, z 50 km było przez las 50 km szosa. Nie obyło się przez przygód typu tona piachu i konieczność prowadzenia rowerów, podjazdy z żwiru i piachu na które ledwo wjezdzalam. Raz wpadłam w dziurę, a potem wysokie pokrzywy. Albo się zagrzebalam w kałuży. Były momenty, że chciałam rower wrzucic do rowu. Ale ogólnie wycieczka na plus. Łącznie przed trzy dni zrobione 240 km, więc jestem zadowolona.
Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]Super, a góry czy płaski teren? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
2020-07-29, 19:54 | #2711 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
W mojej okolicy gór to nie ma. no chyba że Kaszuby, tam dość pofałdowany i meczacy teren. Generalnie cały czas w pobliżu morza się kręciłam. A pomyśleć że jak kupowałam rower to musiałam odpoczywać po 10 km. :0 nie wiem jak można było mieć tak dramatyczna kondycję jak ja wtedy? Ty pewnie sporo jeździsz? Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka Edytowane przez bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7 Czas edycji: 2020-07-29 o 20:00 |
|
2020-07-29, 20:36 | #2712 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Są tam hantle, ale spoko można je pominąć. I tak zadziała.
Ja właśnie po BP, stretchingu i spacerze. Zamontowałam sobie krokomierz i jestem porażona tym jak mało na codzień chodzę.:tor ba: Dupsko przyrośnięte do samochodu. To teraz sprawdzam i staram się wyrabiać nowe nawyki przemieszczania się, awaryjnie wychodzę wieczorem na spacer żeby kroków nadrobić. ---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ---------- [1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;88032557]Mi się w końcu udało przekroczyć 100 km w ciągu jedna dnia na rowerze. I to trzeciego dnia jeżdżenia. Tak poza tym to się lenie. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] No to się poleniłaś. Bym to jakieś 10 lat jechała.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2020-07-29, 21:47 | #2713 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 2 522
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja tez wróciłam na siłownię, ale nie na swoją, tylko taką dalej od domu, bo w tej do której wcześniej chodziłam nie ma moich ulubionych zajęć. Nie ma to jak trening prowadzony poza domem i w grupie, bo jest większy power i nie trzeba myśleć co ćwiczyć i jak. Lubię zakwasy a dzisiaj doszczętnie zmasakrowałam pośladek i triceps więc będzie
|
2020-07-30, 08:28 | #2714 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
No i ja tez zakonczylam wakacyjne wyjazdy (wakacje mialam dosc aktywne) i wrocilam na silownie, ale zapisuje sobie te treningi i na pewno kiedys sprobuje w mieszkaniu.
|
2020-07-30, 08:47 | #2715 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88033463]No i ja tez zakonczylam wakacyjne wyjazdy (wakacje mialam dosc aktywne) i wrocilam na silownie, ale zapisuje sobie te treningi i na pewno kiedys sprobuje w mieszkaniu.[/QUOTE]
Ja nie wróciłam ciągle. szkoda mi lata + zerknęłam na rozpiskę swojego klubu i bardzo mi się nie podoba obsada zajęć i ich plan- pociesza mnie że może to jak zwykle plan i obsada wakacyjne, i instruktorzy których nie ma w rozpisce wrócą od września.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2020-07-30, 12:50 | #2716 |
jestem kotem
Zarejestrowany: 2017-03
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 845
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja wróciłam na fitnessy, korzystam z tego że pracuje z domu i mogę sobie wyskoczyć na 2 godzinki z pracy na poranne zajęcia. Super sprawa dla mnie, bo do wieczora to często się jakaś wymówka znalazła żeby nie iść Niestety moja szkoła jogi się nie otworzyła nadal, korzystam z zajęć online, ale to nie to samo. Muszę się chyba przełamać i obczaic jakas inna szkole, ale tak nie lubię chodzić w nowe miejsca, blee.
__________________
|
2020-07-30, 17:00 | #2717 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
A ja mam nowego ulubionego instruktora, bardzo lubie zajecia w poniedzialki i srody. Co prawda zajecia zostaly skrocone do 30 min, ale akurat sa jedne po drugich takie jak mi pasuja, wiec zostaje od razu na godzine. Normalnie chodze tez w czasie 2-godzinnej przerwy w pracy, z tym ze w tym miesiacu zmienili mi godziny i juz nie mam takiej dlugiej przerwy, a za to koncze wczesniej, o 18. Dlatego w piatki postaram sie chodzic na zajecia o 18.30, a od poniedzialku do czwartku i tak nie pracuje.
|
2020-07-30, 22:13 | #2718 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 362
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;88032557]Mi się w końcu udało przekroczyć 100 km w ciągu jedna dnia na rowerze. I to trzeciego dnia jeżdżenia.
Tak poza tym to się lenie. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] Wow, podziwiam! I zazdroszczę, bo jestem jakaś upośledzona rowerowo i bardzo mnie bolą kolana w czasie jazdy na rowerze- 1,5 km i już nogi mnie bolą Niby miałam rower kalibrowany pode mnie przez profesonalistów, i pasjonatów, testowałam różne rowery i guzik. A szkoda, bo z chęcią pomykałabym po mieście na rowerze. Też nie wracam na siłownię, polubiłam treningi domowe i zamówiłam sztangę Niby mam kilka siłowni w okolicy (z czego jedną 4 kamienice dalej ), ale nie lubię siłownianej atmosfery i szybciej zbieram się do treningu w domu. Ostatnio lecę z treningami siłowymi od Agaty Zając, odkąd zaczęłam wrzucać konkretniejsze ciężary, to męczą mnie te ćwiczenia, ale widzę też ich efekty Dzisiaj na odmianę włączyłam trening sprawnościowy Codziennie Fit https://www.youtube.com/watch?v=ISJSa9LtbJ8 i bez fajerwerków, nie zmęczyłam się zbytnio ale może to i dobrze, bo wzięłam się późno za trening i mogłabym mieć problemy ze snem po czymś intensywniejszym, ten był w sam na rozruch po 8h siedzenia przed kompem i ledwo 4000 krokach |
2020-07-31, 09:20 | #2719 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Nie znalazłam info ile ona ma lat. A słaba jestem z określania wieku po wyglądzie, na moje oko to może mieć koło 40 jak i koło 50. Natomiast o ile to ta sama osoba, to znalazłam wyniki biegowe na jakimś biegowym czymś w stylu RunLoga i w tym roku Caroline przeleciała maraton z czasem poniżej... 3.25 . Robokop nie kobieta.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2020-07-31, 10:27 | #2720 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cava ja robię dziennie w tygodniu ok 5 tyś kroków. Średnia z miesiąca mam koło 8-9 tyś, ale to przez nadrabianie w weekendy. Szału nie ma jak widać.
Mnie ostatnio wzięło na rozciaganie/ palates. Robię sobie więc krotsze inne treningi, takie kolo 30 min, a później Ola Żelazo i coś od niej też na te 30 min. Przyznaje, pozazdroscilam znajomej rozciąganie do szpagatu tego nigdy nie przeskoczy, ale coś tam sobie na możliwości mojego nierozciagnietego ciała działam. Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje |
2020-08-05, 18:39 | #2721 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Byłam dzisiaj na basenie pierwszy raz w tym roku. Wcześniej po każdej długości drugie tyle odpoczywałam i sapałam, a dzisiaj jakoś nie musiałam i zatrzymywałam się tylko na chwilkę I ogólnie byłam jakoś silniejsza. Wcześniej byłam jeszcze na siłowni, potem tylko trochę zjadłam i basen.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-08-06, 05:47 | #2722 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Celestine mój życiowy rekord to chyba 30-35 dlugosci basenu spokojna żabka. Pływałam do "padniecia" bo chciałam sprawdzić ile to będzie.
Teraz zgadalam się z kolega, że on chciałby pochodzić na zwykły sportowy basen właśnie tak popływać. Może razem będziemy chodzić Dziewczyny pytanie do Was. Film z rozciąganiem do szpagatu dla totalnie nierozciagnietych. Polecacie coś? Fajnie by było z polskiego internetu, ale angielski też jakoś ogarnę. Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje Edytowane przez Wolha wRedna Czas edycji: 2020-08-06 o 08:15 |
2020-08-06, 19:49 | #2723 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Hej!
Widzę tu duużo ciekawych informacji o treningach Chętnie dołączę biegam, jeżdżę na rowerze, ale brakuje mi wzmocnienia całego ciała - głównie ładnego brzucha i silnych rąk do takich treningów ciężko mi się zebrać i nie umiem tego jakoś rozsądnie zaplanować. Mam nadzieję, że jak Was poczytam to się zmotywuję |
2020-08-06, 22:36 | #2724 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 27 877
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ktos wie jaki treningi robi Justyna Steczkowska ?
Ma super figurę/ciało. |
2020-08-06, 23:08 | #2725 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Myślę, że u niej robotę robi dieta i geny. Idę o zakład, że jest typem mezomorficznym. Takim osobom wystarczy nieco ćwiczeń siłowych i mają efekt.
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
2020-08-06, 23:48 | #2726 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 27 877
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Mam wrażenie że nie do końca. Nie wydaje mi się by się zarzynała na siłowni i pilnowała do mililitrów każdego kubeczka koktajlu , no może jest jej łatwiej nie przejadając się i zdrowo/właściwie odżywiając (o zaburzenia wagi jej nie podejrzewam ale i zarazem zdziwiona bym nie była) ale zdecydowanie widać u niej perfekcjonizm i pełne zdyscyplinowanie a ciało ma dopracowane w każdym detalu.
Edytowane przez Hultaj Czas edycji: 2020-08-06 o 23:49 |
2020-08-07, 04:37 | #2727 | ||||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Cytat:
Ja mam odwrotnie, słaby dół, nad którym muszę popracować. Cytat:
Cytat:
https://i.pinimg.com/originals/21/ae...9ed65b0a61.jpg https://ocdn.eu/images/pulscms/ZTM7M...8f6444117e.jpg Bardzo ładne ramiona. Na pewno coś ćwiczy. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||||
2020-08-07, 06:29 | #2728 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Cytat:
Kiedyś gdzieś wspomniała, że podstawa to u niej brzuszki, robi je codziennie, poza tym taniec i spacery. |
||
2020-08-07, 06:43 | #2729 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Kojarzę jak rozwijała się w Polsce branża fitnes i nagle wszystkie one , bardzo intensywnie się umięśniły. Justyna też. Pamietam uda Justyny z tamtego okresu, szczupłe ale wyraźnie napompowane - moc tam była i spacerem tego się nie robi tylko pod sztangą. Najgorzej poszło u Kasi Skrzyneckiej która sama z siebie dość masywna, najpierw zaczelamwygladac bardzo dobrze, ale nie zatrzymała się w porę i był moment ze wyglądała już niedobrze. Wszytkie po prostu wtedy wynajęły trenerów personalnych i pewnie nadal ćwiczą pod ich okiem. Taniec i spacery.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2020-08-07, 06:53 | #2730 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Dla mnie idealna jest Nicole Schezinger Ale ona to ciśnie równo i tego nie ukrywa |
|
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:53.