|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-07-18, 21:56 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 39
|
cwiczenia na równowage
cześć wizażanki!
Tancze od roku tt. Idzie mi coraz lepiej ale mam problemy z równowagą. Znacie może jakieś cwiczenia lub ruchy któe można powtarzać w domu by poprawić swoja równowagę i dziei temu nie chybotać sie na prawo i lewo podczas wykonywania trudniejszych figur w tancu. A moze są jakieś regóły co do ułozenia głowy rąk czy nóg albo stopy żeby lepiej utrzymać równowage? trzeba mieć cieżar ciała na pięcie czy podeszwie? z góry dzięukuje za odpowiedź. |
2007-07-19, 14:09 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 745
|
Dot.: cwiczenia na równowage
hej
na tancu sie nie znam za to z doswiadczenia wiem ze przy rownowadze pomaga joga a zwlaszcza asany stojace, np http://yoga.blox.pl/2006/05/Asany-stojace.html jesli nigdy nie cwiczylas jogi wyszukaj w googlu, napewno beda podstawowe zasady pozdrawiam |
2007-07-20, 07:49 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 39
|
Dot.: cwiczenia na równowage
dziekuje Ci bardzo jak tylko przyjade do domu to spróbuje te ćwiczenia. Wydają sie dobre. Szukałam zasad jogi ale nic nie znalazłam. nadal nie wiem gdzie trzeba trzymać cięzar ciała czy na na piętach czy na podeszwie i ogólnie...ale dziękuje za ćwiczenia.
|
2007-07-20, 08:20 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 745
|
Dot.: cwiczenia na równowage
jesli chodzi o joge to ciezar ciala trzeba rozlozyc rownomiernie na srodku stopy. aby to wyczuc, podczas asany tadasana (ktora znajdziesz tutaj http://joga-joga.pl/index.php?art=1&...585&dzial2=486 ) przenosisz ciezar ciala raz do przodu na palce (ale nie odrwasz piet od podlogi) a raz na piety. potem jestes wstanie wyczuc gdzie jest srodek.
poza tym jesli przy pozycjach wymagajacych rownowagi sie kiwasz, nalezy obrac sobie jakis punkt npkropka na dywanie, obraz na scianie itp na ktorym skupiasz wzrok, najlepiej nieco oddalony od ciala. hmm no wlasnie, moze podczas tanca tez obierz sobie jakis punkt. mozliwe ze rownowage masz dobra ale skupienie kiepskie pozdrawiam |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:13.