Dania lekkostrwane?

mia17str · 2010-10-04, 11:27

Hej

Szukałam, ale nie znalazłam stricte wątku na temat, który poszukuję. A mianowicie w związku z problemami jelitowymi muszę przestrzegać lekkostrawnej zdrowej diety, dlatego proszę Was, kochane wizażanki, macie jakieś fajne przepisy na dania lekkostrawne, bo już mam dosyć jedzenia białego chleba i ryżu

garden_d · 2010-10-07, 14:41

Cytat:

Napisane przez mia17str

Hej

Szukałam, ale nie znalazłam stricte wątku na temat, który poszukuję. A mianowicie w związku z problemami jelitowymi muszę przestrzegać lekkostrawnej zdrowej diety, dlatego proszę Was, kochane wizażanki, macie jakieś fajne przepisy na dania lekkostrawne, bo już mam dosyć jedzenia białego chleba i ryżu

Nie mam zbyt dużej wiedzy na temat takiej diety(ale bardzo współczuję, bo moja dieta to głownie świeże warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty + nabiał) i nie wyobrażam sobie ograniczyć zbyt mocno podaży błonnika...ale znalazłam taki post na blogu- masz tam tabelkę z zalecanymi produktami. http://apetytnakobiecosc.blog.onet.p...192,index.html mam nadzieję, że się przyda. Myślę, że możesz kombinować z gotowanymi warzywami w połączeniu z ryżem/ kaszką kuskus i jakąś rybą chudą na parze

albo np. jogurty ze startymi jabłkiem i marchewką...na pewno nie jest to tak trudne.

A przepisy znajdziesz tutaj http://www.dieta.senior.pl/przepisy/danie-glowne

Silke Apill · 2010-10-07, 18:47

Również jestem na tej diecie

Jeżeli znudził Ci cię ryż i biały chleb to możesz jeść:
- Chude ryby ( grillowane, parowane, ugotowane, pieczone w piekarniku) takie jak : sola, leszcz, karp, mintaj, dorsz
- Owoce dojrzałe, bez skórki i bez pestek ( polecam brzoskwinie, morele, nektarynki, pomarańcze, mandarynki, banany, winogrona )
- warzywa ( prócz strączkowych i kapustnych ) tylko ugotowane, bądź starte.
- chude twarogi, serki homogenizowane, jogurty.
-makarony drobne ( np. domowa jajeczna lubelli )
- drobne kasze gotowane na sypko ( gryczana, cus cus, manna, jaglana )
- puree ziemniaczane ze świeżymi przyprawami ( tymianek, rozmaryn, bazylia)
- potrawy doprawiaj lekko najlepiej : cynamonem, majerankiem, lubczykiem, kminem, papryką słodką.
-chude mięsa: drób, indyk, chuda wołowina ( tylko gotowane, parowane, grillowane lub pieczone w piekarniku )
- możesz jeść jajka ( na miekko, sadzone, w koszulkach, w omletach )
- wszelkiego rodzaju dżemy , kompoty, miód
- oliwa z oliwek, olej rzepakowy, margaryna ( bez tłuszczy utwardzonych)

Przepis na lekkostrawne naleśniki z dżemem:
Ciasto:
* 1 szklanka mąki pszennej ( z pełnego przemiału )
* 1 całe jajko
* 5 łyżek cukru
* 1/4 szklanki mleka lub jogurtu naturalnego.
* 1/2 łyżeczki cynamonu

Wszystkie składniki mieszamy razem ( najlepiej mikserem ) na puszystą gładką masę. Smażymy na bardzo dobrze rozgrzanym teflonie posmarowanym wcześniej oliwą z oliwek.
Po upieczeniu smarujemy dżemem. Zwijamy w rulon, lub składamy w kopertę

mia17str · 2010-10-12, 14:50

Jeju, dziękuję bardzo dziewczyny za odpowiedź!

Już myślałam, że wątek poszedł na stracenie i nikt nie odpisze, ale dziękuję Wam bardzo. Na pewno skorzystam z rad i wreszcie udowodnię sobie, że dieta lekkostrawna nie musi być nudna

2010-10-04, 11:27	#1
mia17str Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 220	Dania lekkostrwane? Hej Szukałam, ale nie znalazłam stricte wątku na temat, który poszukuję. A mianowicie w związku z problemami jelitowymi muszę przestrzegać lekkostrawnej zdrowej diety, dlatego proszę Was, kochane wizażanki, macie jakieś fajne przepisy na dania lekkostrawne, bo już mam dosyć jedzenia białego chleba i ryżu

2010-10-07, 18:47	#3
Silke Apill Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: ptb Wiadomości: 154	Dot.: Dania lekkostrwane? Również jestem na tej diecie Jeżeli znudził Ci cię ryż i biały chleb to możesz jeść: - Chude ryby ( grillowane, parowane, ugotowane, pieczone w piekarniku) takie jak : sola, leszcz, karp, mintaj, dorsz - Owoce dojrzałe, bez skórki i bez pestek ( polecam brzoskwinie, morele, nektarynki, pomarańcze, mandarynki, banany, winogrona ) - warzywa ( prócz strączkowych i kapustnych ) tylko ugotowane, bądź starte. - chude twarogi, serki homogenizowane, jogurty. -makarony drobne ( np. domowa jajeczna lubelli ) - drobne kasze gotowane na sypko ( gryczana, cus cus, manna, jaglana ) - puree ziemniaczane ze świeżymi przyprawami ( tymianek, rozmaryn, bazylia) - potrawy doprawiaj lekko najlepiej : cynamonem, majerankiem, lubczykiem, kminem, papryką słodką. -chude mięsa: drób, indyk, chuda wołowina ( tylko gotowane, parowane, grillowane lub pieczone w piekarniku ) - możesz jeść jajka ( na miekko, sadzone, w koszulkach, w omletach ) - wszelkiego rodzaju dżemy , kompoty, miód - oliwa z oliwek, olej rzepakowy, margaryna ( bez tłuszczy utwardzonych) Przepis na lekkostrawne naleśniki z dżemem: Ciasto: * 1 szklanka mąki pszennej ( z pełnego przemiału ) * 1 całe jajko * 5 łyżek cukru * 1/4 szklanki mleka lub jogurtu naturalnego. * 1/2 łyżeczki cynamonu Wszystkie składniki mieszamy razem ( najlepiej mikserem ) na puszystą gładką masę. Smażymy na bardzo dobrze rozgrzanym teflonie posmarowanym wcześniej oliwą z oliwek. Po upieczeniu smarujemy dżemem. Zwijamy w rulon, lub składamy w kopertę __________________ `Upadasz? A ja rosnę w siłę.! Bo dodałeś mi sił , czym mnie nie zabiłeś` 52 kg- 53kg -53,5kg- 54kg-54,5 kg-55 kg- 56 kg- 57 kg- 58 kg

2010-10-12, 14:50	#4
mia17str Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 220	Dot.: Dania lekkostrwane? Jeju, dziękuję bardzo dziewczyny za odpowiedź! Już myślałam, że wątek poszedł na stracenie i nikt nie odpisze, ale dziękuję Wam bardzo. Na pewno skorzystam z rad i wreszcie udowodnię sobie, że dieta lekkostrawna nie musi być nudna

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)