Polecamy:

Nati02 · 2006-05-20, 11:10

Cytat:

Napisane przez martina@

ja do biegania mam jakies stare najki

tzn kiedys w nich chodzilam, potem zmienilam styl no i teraz sobie w nich pomykam, a że są super wygodne i w świetnym stanie to

Moje tak super wygodne są te dojczowskie

mika_shiri · 2006-05-20, 11:12

Dobre buty to podstawa, ja mam reeboki do biegania. Dodatkowo sporo kasy wydałam na stanik sportowy. Mam bardzo duży biust, więc jakbym nie zakładała dobrego stanika do biegania, to po jakims czasie chyba bym miała piersi przy kolanach

Kupiłam w Avocado, nazywa się Grand Prix, kosztował naprawdę sporo, ale jest idealny.
Ja przebiegam 5km w ok. 23 min, przynajmniej taki wynik miałam na Run Warsaw, teraz nie wiem jaki mam czas, pewnie trochę gorszy.
Pozdrawiam

Nati02 · 2006-05-20, 11:13

Tak oftopowo:
Mika Twój podpis mnie urzeka

Carrie · 2006-05-20, 11:18

Cytat:

Napisane przez _Maya_

ja bym chyba jednak nie ryzykowała zakładania tych butów pumy skoro masz specjalne do joggingu... Wymyśliłam własnie, że jak będziesz biegała to nogi szybko się poruszają i ludzie nie zdążą zauważyć tych reeboków...

Lecę spać bo jestem padnięta, to bieganie chyba mi zaszkodziło (nadmiar świeżego powietrza)

Dobranoc

Watpliwie, aczkolwiek wczoraj o 12 wstawiłam pranie, waliło sąsiadom do 1 w nocy, a reeboki jak nowe

savour_thought · 2006-05-20, 11:22

Super watek

wlasnie szukalam czegos takiego

Zaczelam biegac z kolezanka i w sumie biegamy juz 6 dni..na poczatku bylo ciezko teraz wiem gdzie mi lzej biegnie sie i powoli zwiekszamy czas biegania.Wychdzimy na godzine tak ok 20 i biegamy po parku a ze mamy bardzo duzy i pelno gorek to urozmaicenie jest

tylko problemem sa buty bo biegam w normalnych z kolezanka (w jakich cenach sa te profesjonalne?) i ostatnio kolezanka zalila sie ja ze bola ja kostki tak z tylu?poradzicie cos?

Carrie · 2006-05-20, 11:23

Cytat:

Napisane przez andzya

wstawanie o 6 rano ? brr,nie moglabym ...

a co do butow,to w sumie biegam 6 lat ( ale nie tak super rewelacyjnie regularnie

) i jetsem wierna swoim bucikom do joggingu pumy.
sa turkusowe

Wole o 6 rano, bo chyba bezpieczniej. Tam gdzie mam zamiar startowac czesto "młodzież" sie zbiera i nie tylko, a ze rano kogos tam spotkam, mniej prawdopodobne

Mam nadzieje ze stosują się do zasady, że "dżentelmeni nie piją przed południem"

a na wszelki wypadek "przed 7"

Ja te pumy to mam takie cichobiegi a te reeboki, uuu... to dopiero obuwie

Heh, takie mają przody wysokie, na prawde, ortopedia zaawansowana.

mika_shiri · 2006-05-20, 11:25

Cytat:

Napisane przez Nati02

Tak oftopowo:
Mika Twój podpis mnie urzeka

Dzięki

To cytat z piosenki Indii Arie pt."Video" Uwielbiam teksty Indii i jej sposób myślenia

emmos · 2006-05-20, 11:57

inch dziekuje za rady, teraz juz bede wiedziala

andzya · 2006-05-20, 12:02

ja wlasnie powrocilam z biegania.biegalam 30 minut,ale dzisiaj ewidentnie nie byl moj dzien. poza tym jak bieglam w druga strone to straszliwie mi wial wiatr i przez to bieglo mi sie znacznie ciezej.
teraz poki jertem tak fajnie rozgrzana ide sobie pocwiczyc brzuszki i cos tam jeszcze

ale przyznam sie,ze uwielbiam takie uczucie zmeczenia jak wroce do domu

dla mnie to cos nie do opisania

grudniowa-szatynka · 2006-05-20, 12:19

Po primo laski, nie ma się czego wstydzić!

Ja również biegam, o wiele mniej niż kiedyś i nieregularnie: 1,2 razy w tygodniu. Staram się nie biegać dużo, bo nie mam dobrych butów :/ A w halówkach, po 40 minutach czuję stawy skokowe i łydki w dosyć niezdrowy sposób więc wolę nie przesadzać. Chcę kupić jakieś dobre buty ale na razie kasę przeznaczam nie wiedzieć czemu na inne rzeczy. Na szczęście niedługo parę okazji do wybrania sobie prezentu więc spróbuję namówić mamę.

Tereny mam, w końcu Kraków - błonia, stadiony, bulwary. I spaliny

Żeby się jednak w te miejsca dostać muszę przebiec jakieś 4-5 km. Taka mała rozgrzewka

Kondycja teraz jest marna więc to raczej w grę nie wchodzi. Koło mnie płynie rzeka, niby akurat, ale trasa strasznie monotonna, bo trzeba biegać w kółko i po asfalcie

I dochodzi ten brak butów, nie mam kompletnie motywacji przez to :/

Ps. Jak już je zakupię to obiecuję wszem i wobec pierwszą rundkę po parku awfu, bo to chyba najbliższy obiekt

Pozdrawiam wszystkie biegaczki

_Maya_ · 2006-05-20, 12:27

Cytat:

Napisane przez Malin0wa

a ja sobie wczoraj postanowiłam, że jeżeli tylko zobaczę jakieś efekty biegania to kupię sobie profesjonalne butki do joggingu...

bo jak narazie mam takie zwykłe adidaski...

Przez przypadek wyłałam tą wiadomość z konta mojej siostry

taka zamotka mała...

Wiecie co...ten wątek to lepsza motywacja dla mnie niż bieganie z marudną koleżanką...(siostry już tydzień nie mogę namówić).
Po wczorajszym wieczornym bieganiu dzisiaj rano znowu miałam ochotę wskoczyć w dresik i przebiec kawałek... ale, że śpioch ze mnie straszny to pójdę biegać wieczorkiem

Camarilla · 2006-05-20, 13:56

Cytat:

Napisane przez Nati02

Wlasnie zastanawiam sie jakie tempo jest najwydajniejsze
.

Z tego co sie orientuje, to tempo biegu powinno byc dostosowane do celu jaki chcey osiagnac. Jezeli chcemy polepszyc swoj "czas" na jakis okrelsony dystans powinnysmy biegac krotkie odleglosci ale bardzo szybko, ustalic sobie odcinek okolo 80 m i przebiec go jak najszybciej 8 razy. To takie cwiczenia na polepszenie swojej szybkosci. Jezeli chcemy zwiekszyc swoja wytrzymalosc powinnysmy biegac daleko ale wolnym tempem. Jezeli komus zalezy na stracie kilogramow to wydaje mi sie ze tempo chyba nie ma tutaj wiele do rzeczy najwazniejsza jest systematycznosc i stawianie sobie coraz wyzej poprzeczki, zaczynac od krotszej trasy i z czasem ja zweiskszac.
A tak z innej beczki, to teraz wszedzie glosno o tym, ze wydajniejszy jest szybki chód od biegania, Przeprowadzono takie "doswiadczenie", ze wzieto 2 osoby, ktore chcialy schudnac. Jedna przez miesiac codzennie biegala okreslona ilosc kilometrow, a druga te same kilometry szla szybkim tempem. Okazalo sie, ze ta osoba, ktora chodzila, a nie biegala stracila wiecej na wadze..

Carrie · 2006-05-20, 14:01

Tylko to tez chyba zalezy od naszych organizmów. Pewnie dla jednego lepsze chodzenie, a dla drugiego bieganie.
Trzeba sie na cos zdecydowac, albo działać naprzemiennie

Nati02 · 2006-05-20, 14:34

Ja wlasnie nie mam okreslonego celu (a może i mam podświadomie?

).
Lubie biegać, temu biegam. Stracić troszke również. Polepszyć kondycje? Jak najbardziej! Być lepsza czasowo także.
Tak wszystko in 1.

Dzis 20 minut. O 13:30. I nigdy więcej. Zbyt ciepło

andzya · 2006-05-20, 15:18

Cytat:

Napisane przez Nati02

Ja wlasnie nie mam okreslonego celu (a może i mam podświadomie?

).
Lubie biegać, temu biegam. Stracić troszke również. Polepszyć kondycje? Jak najbardziej! Być lepsza czasowo także.
Tak wszystko in 1.

ja tez nie mam celu

kiedys biegalam,bo chcialam zrzucic,teraz robie to po po prostu to uwielbiam.dzieki temu moge bez zadyszki wejsc na 9 pietro do babci,nie jestem zdyszana jak biegne do autobusu.
no i poza tym bieganie pozwala mi na utrzymanie zgrabnej sylwetki

grudniowa-szatynka · 2006-05-20, 15:19

Dziewczyny w czym biegacie?

W długich dresach [wprawdzie cienkich, bawelnianych] jest mi za gorąco. Ale w krótkich szortach w mieście czuję się niezbyt komfortowo. Chociaż z tych dwóch opcji wybieram drugą..

A może spodenki ze sklepu sportowego? Z jakiego są materiału? Szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie jak takowe wyglądają

andzya · 2006-05-20, 15:20

ja do biegania kupilam sobie dres,z dlugimi spodniami,bluzka na ramiaczkach i bluza. i w tym biegam.
w krotkich spodenkach tez nie czuje sie komfortowo

Nati02 · 2006-05-20, 15:29

Ja biegam wlasnie w krotkich spodenkach

Rano, to w takich do kolan bo wiadomo, ze jednak nie jest zbyt cieplo o 6 rano. Do tego bluze z długim rękawem a pod spód na ramiączkach- w razie potrzeby ściągam ( z reguły po 1,2 km).

emmos · 2006-05-20, 15:29

Ja tez biegam w dresach,a na gore wciagam jakis t-shirt

w spodenkach krotkich TŻ by mi nie pozwolil

he he

grudniowa-szatynka · 2006-05-20, 15:29

Z górą akurat nie ma problemu, na ciepłe/gorące dni dobra jest taka w fasonie bokserki ale niebokserka

Czyli wycięte ramiona ale nie taka długa bo przecież bedzie gorąco

mika_shiri · 2006-05-20, 15:35

a ja biegam w krótkich spodenkach. W długich jest mi niewygodnie, no i za gorąco. Jakoś nie przejmuję się ludźmi, którzy się gapią.
dzisiaj niestety nie będę biegać, bo leje deszcz,
zaraz chyba zacznę biegać po mieszkaniu

Nati02 · 2006-05-20, 15:40

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

Z górą akurat nie ma problemu, na ciepłe/gorące dni dobra jest taka w fasonie bokserki ale niebokserka

Czyli wycięte ramiona ale nie taka długa bo przecież bedzie gorąco

Wlasnie taką musze sobie spaczeć na lato

martina@ · 2006-05-20, 15:41

w długim dresie, a na górze tiszert

grudniowa-szatynka · 2006-05-20, 15:43

Cytat:

Napisane przez Nati02

Wlasnie taką musze sobie spaczeć na lato

W wielu sklepach takie widziałam, zwyczajne, jednolite. Spywajcie, pieniążki

Nati02 · 2006-05-20, 15:47

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

W wielu sklepach takie widziałam, zwyczajne, jednolite. Spywajcie, pieniążki

ile wlasnie takowa kosztuje?

inch · 2006-05-20, 15:47

Z tymi doświadczeniami opisanymi wczesniej to czasami naprawdę bywa niemiarodajne. Więc nie warto się przejmować odpowiednim tempem dla spalania tłuszczu i takie tam

Co do butów, wydaje mi się, że to podstawa. Oczywiście na dłuższą metę. Jeszcze apropo's stroju- zależnie od pogody, zazwyczaj na cebulkę, ostatnio zdarza mi się bardzo skąpo

Zazwyczaj w spódnicy, albo krótkich gaciach. Byle wygodnie. Właściwie to staram się nie zapominać o zegarku

inch · 2006-05-20, 15:48

Cytat:

Napisane przez Nati02

ile wlasnie takowa kosztuje?

Profesjonalne ciuchy do biegania są szalenie drogie

Ale warto

Nati02 · 2006-05-20, 15:50

Cytat:

Napisane przez inch

Profesjonalne ciuchy do biegania są szalenie drogie

Ale warto

Ach, znów zbankrutuje

Dopiero co kupilam bikini

grudniowa-szatynka · 2006-05-20, 15:52

Cytat:

Napisane przez Nati02

ile wlasnie takowa kosztuje?

W h&m była bez ramion, ale niewycięta na plecach i chyba 30 zł. W tally weilj czy jak to się pisze też koło 30. Na pewno znajdziesz coś w tych granicach

Inch w spódnicy? Jak Ty to robisz?

No i zegarka na rękę nie mam

biegam na czuja

Nati02 · 2006-05-20, 15:53

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

W h&m była bez ramion, ale niewycięta na plecach i chyba 30 zł. W tally weilj czy jak to się pisze też koło 30. Na pewno znajdziesz coś w tych granicach

Inch w spódnicy? Jak Ty to robisz?

No i zegarka na rękę nie mam

biegam na czuja

To moze jednak nie zbankrutuje

Przyłączam sie do pytania. Inch jak Ty to robisz?

2006-05-20, 11:12	#92
mika_shiri Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 150	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Dobre buty to podstawa, ja mam reeboki do biegania. Dodatkowo sporo kasy wydałam na stanik sportowy. Mam bardzo duży biust, więc jakbym nie zakładała dobrego stanika do biegania, to po jakims czasie chyba bym miała piersi przy kolanach Kupiłam w Avocado, nazywa się Grand Prix, kosztował naprawdę sporo, ale jest idealny. Ja przebiegam 5km w ok. 23 min, przynajmniej taki wynik miałam na Run Warsaw, teraz nie wiem jaki mam czas, pewnie trochę gorszy. Pozdrawiam

2006-05-20, 11:13	#93
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Tak oftopowo: Mika Twój podpis mnie urzeka __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-05-20, 11:22	#95
savour_thought Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 282	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Super watek wlasnie szukalam czegos takiego Zaczelam biegac z kolezanka i w sumie biegamy juz 6 dni..na poczatku bylo ciezko teraz wiem gdzie mi lzej biegnie sie i powoli zwiekszamy czas biegania.Wychdzimy na godzine tak ok 20 i biegamy po parku a ze mamy bardzo duzy i pelno gorek to urozmaicenie jest tylko problemem sa buty bo biegam w normalnych z kolezanka (w jakich cenach sa te profesjonalne?) i ostatnio kolezanka zalila sie ja ze bola ja kostki tak z tylu?poradzicie cos? __________________ "(...)kiedy czegos gorąco pragniesz cały wszechświat sprzyja potajemnie twojemu pragnieniu." http://www.suwaczek.pl/cache/f3b05c59a9.png

2006-05-20, 11:57	#98
emmos Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 5 485	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) inch dziekuje za rady, teraz juz bede wiedziala __________________ Sama napiszę swoją historię

2006-05-20, 12:02	#99
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) ja wlasnie powrocilam z biegania.biegalam 30 minut,ale dzisiaj ewidentnie nie byl moj dzien. poza tym jak bieglam w druga strone to straszliwie mi wial wiatr i przez to bieglo mi sie znacznie ciezej. teraz poki jertem tak fajnie rozgrzana ide sobie pocwiczyc brzuszki i cos tam jeszcze ale przyznam sie,ze uwielbiam takie uczucie zmeczenia jak wroce do domu dla mnie to cos nie do opisania __________________ Run Girl Run !

2006-05-20, 12:19	#100
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Po primo laski, nie ma się czego wstydzić! Ja również biegam, o wiele mniej niż kiedyś i nieregularnie: 1,2 razy w tygodniu. Staram się nie biegać dużo, bo nie mam dobrych butów :/ A w halówkach, po 40 minutach czuję stawy skokowe i łydki w dosyć niezdrowy sposób więc wolę nie przesadzać. Chcę kupić jakieś dobre buty ale na razie kasę przeznaczam nie wiedzieć czemu na inne rzeczy. Na szczęście niedługo parę okazji do wybrania sobie prezentu więc spróbuję namówić mamę. Tereny mam, w końcu Kraków - błonia, stadiony, bulwary. I spaliny Żeby się jednak w te miejsca dostać muszę przebiec jakieś 4-5 km. Taka mała rozgrzewka Kondycja teraz jest marna więc to raczej w grę nie wchodzi. Koło mnie płynie rzeka, niby akurat, ale trasa strasznie monotonna, bo trzeba biegać w kółko i po asfalcie I dochodzi ten brak butów, nie mam kompletnie motywacji przez to :/ Ps. Jak już je zakupię to obiecuję wszem i wobec pierwszą rundkę po parku awfu, bo to chyba najbliższy obiekt Pozdrawiam wszystkie biegaczki __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-05-20, 14:01	#103
Carrie Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: WM Wiadomości: 1 003	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Tylko to tez chyba zalezy od naszych organizmów. Pewnie dla jednego lepsze chodzenie, a dla drugiego bieganie. Trzeba sie na cos zdecydowac, albo działać naprzemiennie __________________ Mówisz-masz, chcesz-dostajesz...* *czasem tylko płacisz.

2006-05-20, 14:34	#104
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Ja wlasnie nie mam okreslonego celu (a może i mam podświadomie? ). Lubie biegać, temu biegam. Stracić troszke również. Polepszyć kondycje? Jak najbardziej! Być lepsza czasowo także. Tak wszystko in 1. Dzis 20 minut. O 13:30. I nigdy więcej. Zbyt ciepło __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-05-20, 15:19	#106
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Dziewczyny w czym biegacie? W długich dresach [wprawdzie cienkich, bawelnianych] jest mi za gorąco. Ale w krótkich szortach w mieście czuję się niezbyt komfortowo. Chociaż z tych dwóch opcji wybieram drugą.. A może spodenki ze sklepu sportowego? Z jakiego są materiału? Szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie jak takowe wyglądają __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-05-20, 15:20	#107
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) ja do biegania kupilam sobie dres,z dlugimi spodniami,bluzka na ramiaczkach i bluza. i w tym biegam. w krotkich spodenkach tez nie czuje sie komfortowo __________________ Run Girl Run !

2006-05-20, 15:29	#108
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Ja biegam wlasnie w krotkich spodenkach Rano, to w takich do kolan bo wiadomo, ze jednak nie jest zbyt cieplo o 6 rano. Do tego bluze z długim rękawem a pod spód na ramiączkach- w razie potrzeby ściągam ( z reguły po 1,2 km). __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-05-20, 15:29	#109
emmos Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 5 485	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Ja tez biegam w dresach,a na gore wciagam jakis t-shirt w spodenkach krotkich TŻ by mi nie pozwolilhe he __________________ Sama napiszę swoją historię

2006-05-20, 15:29	#110
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Z górą akurat nie ma problemu, na ciepłe/gorące dni dobra jest taka w fasonie bokserki ale niebokserka Czyli wycięte ramiona ale nie taka długa bo przecież bedzie gorąco __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-05-20, 15:35	#111
mika_shiri Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 150	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) a ja biegam w krótkich spodenkach. W długich jest mi niewygodnie, no i za gorąco. Jakoś nie przejmuję się ludźmi, którzy się gapią. dzisiaj niestety nie będę biegać, bo leje deszcz, zaraz chyba zacznę biegać po mieszkaniu

2006-05-20, 15:41	#113
martina@ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 4 365	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) w długim dresie, a na górze tiszert __________________ ŻYCIE, KOCHAM CIĘ NAD ŻYCIE! 73->72->71->65->60

2006-05-20, 15:47	#116
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Z tymi doświadczeniami opisanymi wczesniej to czasami naprawdę bywa niemiarodajne. Więc nie warto się przejmować odpowiednim tempem dla spalania tłuszczu i takie tam Co do butów, wydaje mi się, że to podstawa. Oczywiście na dłuższą metę. Jeszcze apropo's stroju- zależnie od pogody, zazwyczaj na cebulkę, ostatnio zdarza mi się bardzo skąpo Zazwyczaj w spódnicy, albo krótkich gaciach. Byle wygodnie. Właściwie to staram się nie zapominać o zegarku

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)