Jaki masaż na ból pleców

olo88 · 2010-10-26, 16:49

Mam pytanko jaki masaż dobry jest na plecy w odcinku lędźwiowo krzyżowym, mam pracę siedzącą i pewnie tym ból jest tym spowodowany. Szukam dobrego masażysty - czy oby masaż na to pomoże, obecnie używam maści ale ze słabym skutkiem.

hipo_litka · 2010-10-28, 05:57

Mój mąż spędza większość dnia przed komputerem i też miał bóle pleców.
Przez kilka dni robiłam mu wał skórny wzdłuż kręgosłupa (na początku bardzo boli), a teraz od czasu do czasu masaż bańką chińską.
Masaż pewno pomoże doraźnie, ale na bóle pleców najlepsza jest zmiana nawyków

Trzeba trochę się poruszać i wzmocnić mięśnie (nie mówię o chodzeniu na siłownie)

moloszek · 2010-11-07, 21:39

Cytat:

Napisane przez olo88

Mam pytanko jaki masaż dobry jest na plecy w odcinku lędźwiowo krzyżowym, mam pracę siedzącą i pewnie tym ból jest tym spowodowany. Szukam dobrego masażysty - czy oby masaż na to pomoże, obecnie używam maści ale ze słabym skutkiem.

Interesowałby Cię masaż klasyczny. Masaż oczywiście jest dobry i korzystnie wpłynie na kregosłup. Poprawia krążenie, utlenienie tkanek, a tym samym odżywienie. Jest również bierną gimnastyką mięśni.

Tak jak koleżank powyżej napisała- ważna jest zmiana nawyków. Opodwiednia pozycja przed komputerem. Odpowiednie będzie również wypełnienie tego odcinka kręgosłupa. Specjalny fotel, albo odpowiednia poduszka, która można kupic w internecie. Ważne jest też ćwiczenie co jakiś czas. Wstawanie z krzesła i pare minut rozruchu. Ćwiczenia może znaleźć w internecie. Nie zalecałbym jednak wizytu na siłowni z uwagi na mozliwość zaszkodzenia sobie. Jestem masażystą z zawodu jak i tysiące godzin spędziłem na siłowni. Najlepszą formą aktywności dla niego będzie basen i pływanie.
Pozdrawiam

Toyota21 · 2010-11-23, 18:13

Masaż klasyczny, segmentarny jak tez bańki haci - ale przede wszystkim - wzmocnienie odcinka l-s. Prawda jest taka, ze nawet gorący kompres może pomóc - wszystko zależy od tego, czy miany dotyczą tylko mięśni czy są już bardziej zaawansowane.Najbezpieczn iej znaleźć masażystę i zapytać go o zdanie, ale dopiero kiedy wykona chociażby podstawowe badania. Jak nie jesteś pewna kwalifikacji masażysty - żaden szanujący swoje nazwisko masażysta nie połozy cie na stół bez wywiadu. Jeśli ktoś po prostu kładzie cię na stół i mówi ile masz płacić - uciekaj

hipo_litka · 2010-11-25, 20:50

Olo88: Jeszcze mogę Tobie polecić książkę Kręgosłup w stresie (A. Rakowski) . W książce są opisane przyczyny bólu oraz zestawy ćwiczeń mające je wyeliminować, nie jest kosmicznie droga więc może warto?

liza12 · 2010-11-26, 13:56

Najlepiej udać się do specjalisty. Na poniższej stronie znajdziesz wiele informacji o kręgosłupie oraz kontakt do fizjoterapeutów.
http://www.fizjoklinika.com/kregoslup.html

moniqmo · 2010-12-18, 07:20

bóle pleców, szyi, głowy, przemęczenie oczu, słaba zdolność koncentracji, depresja, nadpobudliwość nerwowa, irytacja, wysokie ciśnienie krwi, wyczerpanie, bezsenność, bolesne miesiączki u kobiet , bulimia i anoreksja itd. dlatego właśnie masaż bardzo popularny i pożądany przez wiele osób cierpiących na powyższe dolegliwości zakłucające normalną równowagę między zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Polecam poczytanie na ten temat na stronie http://masaz.mobilecomp.pl/index.php...&id=2&Itemid=3

**IVOMED** · 2012-03-06, 11:51

Ostatnio u swojej siostry zastosowałam najpierw masaż gorącymi kamieniami, który dzięki silnemu ciepłu rozluźnił mięśnie i zrelaksował, a potem normalny masaż klasyczny. Kilka takich zabiegów i mimo pracy siedzącej jest ok

Oczywiście seria samego masażu klasycznego też daje duże efekty i na dłuższy czas.

2010-10-26, 16:49	#1
olo88 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 2	Jaki masaż na ból pleców Mam pytanko jaki masaż dobry jest na plecy w odcinku lędźwiowo krzyżowym, mam pracę siedzącą i pewnie tym ból jest tym spowodowany. Szukam dobrego masażysty - czy oby masaż na to pomoże, obecnie używam maści ale ze słabym skutkiem. __________________ szukasz pracy - oferty pracy, list motywacyjny

2010-10-28, 05:57	#2
hipo_litka Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 27	Dot.: Jaki masaż na ból pleców Mój mąż spędza większość dnia przed komputerem i też miał bóle pleców. Przez kilka dni robiłam mu wał skórny wzdłuż kręgosłupa (na początku bardzo boli), a teraz od czasu do czasu masaż bańką chińską. Masaż pewno pomoże doraźnie, ale na bóle pleców najlepsza jest zmiana nawyków Trzeba trochę się poruszać i wzmocnić mięśnie (nie mówię o chodzeniu na siłownie) __________________ domowe sposoby na cellulit \| naszadzidzia.pl

2010-11-23, 18:13	#4
Toyota21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Bydgoszcz/Białystok Wiadomości: 57	Dot.: Jaki masaż na ból pleców Masaż klasyczny, segmentarny jak tez bańki haci - ale przede wszystkim - wzmocnienie odcinka l-s. Prawda jest taka, ze nawet gorący kompres może pomóc - wszystko zależy od tego, czy miany dotyczą tylko mięśni czy są już bardziej zaawansowane.Najbezpieczn iej znaleźć masażystę i zapytać go o zdanie, ale dopiero kiedy wykona chociażby podstawowe badania. Jak nie jesteś pewna kwalifikacji masażysty - żaden szanujący swoje nazwisko masażysta nie połozy cie na stół bez wywiadu. Jeśli ktoś po prostu kładzie cię na stół i mówi ile masz płacić - uciekaj

2010-11-25, 20:50	#5
hipo_litka Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 27	Dot.: Jaki masaż na ból pleców Olo88: Jeszcze mogę Tobie polecić książkę Kręgosłup w stresie (A. Rakowski) . W książce są opisane przyczyny bólu oraz zestawy ćwiczeń mające je wyeliminować, nie jest kosmicznie droga więc może warto? __________________ domowe sposoby na cellulit \| naszadzidzia.pl

2010-11-26, 13:56	#6
liza12 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 2	Dot.: Jaki masaż na ból pleców Najlepiej udać się do specjalisty. Na poniższej stronie znajdziesz wiele informacji o kręgosłupie oraz kontakt do fizjoterapeutów. http://www.fizjoklinika.com/kregoslup.html

2010-12-18, 07:20	#7
moniqmo Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 9	Dot.: Jaki masaż na ból pleców bóle pleców, szyi, głowy, przemęczenie oczu, słaba zdolność koncentracji, depresja, nadpobudliwość nerwowa, irytacja, wysokie ciśnienie krwi, wyczerpanie, bezsenność, bolesne miesiączki u kobiet , bulimia i anoreksja itd. dlatego właśnie masaż bardzo popularny i pożądany przez wiele osób cierpiących na powyższe dolegliwości zakłucające normalną równowagę między zdrowiem psychicznym i fizycznym. Polecam poczytanie na ten temat na stronie http://masaz.mobilecomp.pl/index.php...&id=2&Itemid=3

2012-03-06, 11:51	#8
IVOMED BAN stały Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 18	Dot.: Jaki masaż na ból pleców Ostatnio u swojej siostry zastosowałam najpierw masaż gorącymi kamieniami, który dzięki silnemu ciepłu rozluźnił mięśnie i zrelaksował, a potem normalny masaż klasyczny. Kilka takich zabiegów i mimo pracy siedzącej jest ok Oczywiście seria samego masażu klasycznego też daje duże efekty i na dłuższy czas.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)