2010-12-02, 12:01 | #1 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: ul. Miłosna 13
Wiadomości: 3 804
|
Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cześć dziewczyny! Święta zbliżają się wielkimi krokami,a za nimi tuż tuż sylwester! Każda z nas marzy o tym, by w ostatnią grudniową noc błyszczeć wśród tłumu i nie tylko piękną sukienką, a takie cudowną sylwetką! Dlatego, nie czekajcie do roku 2011, żeby brać się za siebie. Zaczynamy już dziś!
PS. Wątek jest w pewnym sensie regeneracją wątku poprzedniego, który trochę się uciszył. Jeśli jakaś wizażnka była w poprzedniej części - serdecznie witam! Poprzednia część: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! No dobra, to ja mam 172cm wzrostu, 65kg. Marzy mi się płaski brzuch, szczupłe nogi i coś około 60kg. Mój plan: czerwona herbata, 0 słodyczy, ćwiczenia (brzuszki; hula hop, rozciąganie); 4 posiłki dziennie i nie przejadanie się. Edytowane przez agrr Czas edycji: 2011-02-19 o 18:11 |
2010-12-02, 13:13 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: W wesołej krainie
Wiadomości: 17
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Z miłą chęcią przyłączę się do tego wątku...
Mam 176 cm wzrostu i ważę 80 kg. Chciała bym najbardziej schudnąć na brzuchu i pupie. Mój plan posiłków: Również 4 posiłki dziennie, 0 słodyczy, picie w dużej ilości wody również herbat. Ćwiczę prawie codziennie na stepperze jak i również około godz. ćwiczę (do muzyki). Moim marzeniem jest schudnąć przynajmniej 5 kg chociaż nie wiem czy dam rade aż tyle osiągnąć.... Agrr-Trzymam kciuki za ciebie... Pozdrawiam. |
2010-12-02, 13:20 | #3 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: ul. Miłosna 13
Wiadomości: 3 804
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
Nie możemy wątpić w swoje siły, bo to nam nie pomoże A masz jakąś mobilizację? Ja jeśli schudnę do 58kg, to umówię się na sesję zdjęciowa ze znajomym. Znaczy jeszcze pewności nie mam, ale żeby go o to poprosić muszę jakoś wyglądać |
|
2010-12-02, 15:01 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: W wesołej krainie
Wiadomości: 17
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Tak od tego trzeba zacząć, trzeba wierzyć, że się uda...
A moją mobilizacją jest to że ostatniego grudnia przyjeżdża ktoś bardzo ważny i choć wiem że narazie jestem dla niego niezauważalna to chcę to po prostu zmienić... Powiedz mi jak wyglądają twoje posiłki i ile ćwiczysz dziennie....? Wow chciała bym mieć możliwość by ktoś zrobił mi taką sesje fotograficzną... |
2010-12-02, 15:12 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 40
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Witam Was serdecznie
Skoro juz ktoś założył wątek to może i ja się skuszę.... bo w końcu w kupie raźniej Mam 169 cm wzrostu i 60 kg, chciałabym ważyć tak mniej wiecej z 3 kg mniej, nie dużo aczkolwiek ciężko się zabrać ograniczam ogólnie posiłki, mam na myśli ilość.rezygnuję ze słodyczy i duuużo wody. Wszyscy jak słyszą, że studiuję WF to od razy wysportowana i szczupła, nie powiem gruba nie jestem, ale chciałabym sama ze sobą czuć sie lepiej.Ruch niby mam na uczelni ale z roku na rok coraz mniej ( jestem na I uzupełniającym) poza tym jestem na 4 dniu A6W zobaczymy co z tego wyjdzie do tego trzeba będzie dołożyć jeszcze pare innych ćw Trzymam za Was kciuki.........Razem łatwiej |
2010-12-02, 15:38 | #6 | ||
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: ul. Miłosna 13
Wiadomości: 3 804
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
oho, co do tego sylwestra to mamy bardzo podobnie. sesja nie jest jakoś specjalnie profesjonalna i nawet nie wiem, czy się nadam, ale warto spróbować. posiłki jem co 3-4h 6.30 10.00 13.00 16.00 19.00 20.30 / 21.30 ---------- Dopisano o 16:38 ---------- Poprzedni post napisano o 16:35 ---------- Cytat:
Świetnie, ruch to podstawa. też ćwiczyłam kiedyś a6w, ale zrezygnowałam w 2 tyg. Na razie wezmę się za spalenie tłuszczu z brzuszka a później za budowanie. Kg nie masz dużo, więc jak najszybszego zrzucenia ich Ci życzę. I też 3mam kciuki. |
||
2010-12-02, 16:05 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 40
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
rownież zazdroszcze sesji chyba każda by chciała mieć takową za sobą
ja mam duży problem z przemianą materii, nie jem dużo, ale to wszystko się zbiera przez kilka dni, zawsze tak miałam i nie wiem co z tym zrobic? Edytowane przez gosia_nd Czas edycji: 2010-12-02 o 16:06 |
2010-12-02, 16:24 | #8 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: ul. Miłosna 13
Wiadomości: 3 804
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
czytałam o tym. powinnaś zacząć jeść częściej, ale mniej ( w Twoim wypadku tylko częściej.) i dużo się ruszać żeby przyśpieszyć metabolizm. poczytaj jeszcze o tym w wątkach w dziale dietetyka.
|
2010-12-02, 16:25 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 9 252
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
ja wazylam na poczatku odchudzania 84
schudlam do 60.7 teraz mialam trudna sytuacje przytylam i waze 63! pragne wagi 55 ! mam 165 wzrostu.. czasem juz mam naprawde dosc! przylaczam sie do WAS!
__________________
Julia na świecie biust 88/85 pd b 82,5/82 brzuch 90/88 talia 77 biodra 91/87 udo 54/52 lydka 36/35,5 |
2010-12-02, 16:31 | #10 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: ul. Miłosna 13
Wiadomości: 3 804
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
witamy Cię serdecznie. dziewczyny, ja uciekam się pouczyć jeszcze. później do was zajrzę. (: |
|
2010-12-02, 16:32 | #11 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 9 252
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
dziekuje !;D
__________________
Julia na świecie biust 88/85 pd b 82,5/82 brzuch 90/88 talia 77 biodra 91/87 udo 54/52 lydka 36/35,5 |
|
2010-12-02, 16:51 | #12 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 2 804
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Hej agrr i niunia
Przyłączam się do wątku, ale jeśli można, to tylko na podtrzymanie wagi. Mam jednak zamiar trochę więcej się ruszać, zrezygnować ze słodyczy i jeść mniejsze posiłki, czyli motywacja potrzebna od zaraz |
2010-12-02, 16:54 | #13 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 1 760
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Hej Dziewczyny
Mogę się przyłączyć? Mój plan to 5 posiłków, regularnie i w każdym białko + ćwiczenia Cytat:
Nie zamierzam się ważyć, tylko mierzyć. Bo waga ma na mnie zły wpływ Mam 154cm i pewnie coś poniżej 55kg. Najwięcej ważyłam 64 w ubiegłą zimę Moja motywacja: -krótkie spodenki w lato -i nagość bez skrępowania Czyli cel raczej dalekosiężny niż tylko miesiąc.
__________________
"Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"! |
|
2010-12-02, 16:57 | #14 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: W wesołej krainie
Wiadomości: 17
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
Jejku gratuluje Ci możesz powiedzieć jak tego dokonałaś...? Witam wszystkie nowe dziewczyny |
|
2010-12-02, 17:09 | #15 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 9 252
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
poprostu duuuzo ruchu , ograniczenie weglowodanow i tlustych rzeczy
__________________
Julia na świecie biust 88/85 pd b 82,5/82 brzuch 90/88 talia 77 biodra 91/87 udo 54/52 lydka 36/35,5 |
|
2010-12-02, 17:19 | #16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: W wesołej krainie
Wiadomości: 17
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
niunia_ona- trzymam za ciebie kciuki byś schudła tyle ile chcesz...
Djapira- też uważam że najlepiej jest mierzyć, bo czasami przytłacza nas to co zobaczymy po wejściu na wage... Pozostaje mi mieć nadzieje że do ost. grudnia dam radę schudnąć tych 5 kg (przynajmniej tyle) Pozdrawiam i trzymam za WAS wszystkie kciuki.... |
2010-12-02, 17:40 | #17 | ||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 40
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
masz rację z mierzeniem się ja robie to od kilku miesięcy nie odchudzając sie jakos drastycznie, po prostu czasem ograniczając i straciłam kilka cm w biodrach zawsze to coć dla mnie, teraz mam okazję wziąć się bardziej za siebie. I tak gratuluję utraty wagi z 64 do 55kg to dużo ---------- Dopisano o 18:40 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ---------- wybaczcie moje błędy, dawno nie byłam nigdzie na forum i muszę się troche zaznajomić nie mijecie mi za złe moich błedów w postach i cytowaniu prosze |
||||
2010-12-02, 17:50 | #18 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 1 545
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Mogę się przyłączyc?
Od jakiegoś tygodnia codziennie wieczorem mówię sobie od jutra dieta, od jutra dieta, i tak czas leci... Teraz nadszedł w końcu ten czas Mój plan to pic herbatki zielone, czerwone, zero słodyczy, jakieś 4 posiłki dziennie i przede wszystkim nie jeśc wieczorem (to dla mnie najgorsze). No i jak najwięcej ruchu, może nawet siłownia w końcu? Mam 173 cm, ważę 63 kg i chciałabym schudnąc ok 5 kg. Najważniejsze, żeby pozbyc się tej 6stki z przodu, jak już będzie 59 kg to będzie super :P A jeszcze jakieś 2-3 tyg temu miałam 60,5 kg a dzisiaj się zważyłam i jest 63 :/ Nie wiem jak to zrobiłam! Dzisiejszego dnia do dietetycznych zaliczyć nie mogę, więc zacznę spokojnie od rana, ale teraz właśnie piję sobie czerwoną herbatkę Moja motywacją jest to, że w styczniu wreszcie zobaczę swojego chłopaka Tak więc został mi miesiąc. Damy radę! |
2010-12-02, 19:21 | #19 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 1 760
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
Moim zdaniem taki sposób to najlepsze wyście. Żadnych rygorystycznych diet, dystans, luz, żadnego musu, frustracji i zajadania Dzięki
__________________
"Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"! |
|
2010-12-02, 19:48 | #20 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: ul. Miłosna 13
Wiadomości: 3 804
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
windbag - heeeej! miło Cię widzieć w nowym wątku. Jak najbardziej zapraszamy.
Djapira - o taaak, krótkie spodenki latem. do końca grudnia na pewno nie uda mi się schudnąć do 58, więc dłużej sobie tu pobiadulimy. Karola, to razem trzymamy się tego -5kg do sylwestra! gosia, bardzo się cieszę. powodzenia w zwalczaniu spowolnionego metabolizmu. Nikola, super! witaj w naszym gronie i oby jak najwięcej zrzucić. I Djapira dobrze mówi z tym brakiem rygoru. |
2010-12-02, 20:16 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 40
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
zwolnił? odkąd pamietam taki był:/ nie tyje przez to drastycznie, ale jak by to powiedzieć bardzo rzadko bywam w toalecie czyt. 1-2 razy w tyg, to męczące... no i brzuch jak balon hehe
|
2010-12-02, 20:44 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 9 103
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
To ja tez sie przylacze
Waze cos ok 55 a chce50 wiec do dziela mam nadzieje ze mi sie uda bo w poprzednia zime schudlam 10kg |
2010-12-02, 20:49 | #23 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 1 760
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Robimy jakiś wspólny dzień ważenie lub mierzenia?
__________________
"Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"! |
|||
2010-12-02, 21:01 | #24 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 1 545
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
albo activie po prostu ---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ---------- Przydałoby się Może po prostu raz w tygodniu, skoro od dzisiaj zaczynamy (no ja od jutra) to może za tydzień, potem znowu za tydzień i tak dalej aż osiągniemy cel? |
|
2010-12-02, 21:11 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 9 103
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
ja tez mam taka nadzieje
Nooo z mila chcecia ale ze mna bedzie problem jesli chodzi o wage bo nie posiadam wiem wiem wstyd |
2010-12-02, 21:40 | #26 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 40
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
Cytat:
czerwonej herbaty regularnie nie piłam ale spróbuje od jutra, a cos takiego jak activia na mnie "nie działa" |
||
2010-12-02, 21:46 | #27 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 2
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
hej dziewczyny mogę się dołączyć? Już od dawna planowałam odchudzanie, ale jakoś nie miałam motywacji. Cały czas coś mnie kusiło i podjadałam:/ uznałam, że teraz albo nigdy... mam nadzieję, ze z Waszą pomocą się uda mam 176 cm wzrostu i ważę 78 kg- masakra mój cel- to dobrze wyglądać w wakacje i nie wstydzić się pokazać w stroju. Plauję zejść do ok. 65 kg.
|
2010-12-02, 21:51 | #28 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 9 103
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
Pewnie Im wiecej nas tym lepiej |
|
2010-12-02, 22:01 | #29 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 1 545
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
|
|
2010-12-02, 22:35 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 54
|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Mogę się jeszcze przyłączyć?
Od jakiegoś czasu przeglądałam wątki na dietetyce i w końcu doszłam do wniosku, że czas się wziąć za siebie. Mam 170cm wzrostu, ważę około 80kg – z wagą nie jestem ostatnio w najlepszych stosunkach, ale jutro się przemogę i sprawdzę – i jestem żywym przykładem na istnienie efektu jo-jo. Mniej więcej w sierpniu zeszłego roku ślicznie schudłam do 64kg i trzymałam wagę jakoś do stycznia tego roku. Ale niedawno okropnie się rozleniwiłam, potem próbowałam szybko schudnąć i efekty widać. Marzy mi się na początku osiągnąć stan sprzed roku, a potem, może jakieś 55 – tyle kiedyś ważyłam i czułam się świetnie Zaczynam z dietą Diamondów – to trochę zmodyfikowana wersja diety niełącznia. Do 12 jestem na samych owocach, potem posiłek węglowy/białkowy. Do każdego posiłku duża porcja warzyw, pół godziny przed posiłkiem można zjeść owoc. Po posiłku węglowym czekamy 3h, po białkowym 4. No i koniec z chipsikami, fast-foodami, słodyczami, ukochanymi minipizzami z mikrofali i moim dotychczasowym jedzeniem. Czas zacząć się ruszać i zadbać, żeby wiosnę powitać w lżejszej wersji
__________________
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:00.