2011-04-13, 20:58 | #31 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Cytat:
ile masz wzrostu, że dążysz do 46 kg? bo to bardzo mało...
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
|
2011-04-13, 21:51 | #32 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Stuttgart
Wiadomości: 685
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Ja niestety po orbiterku mam problem z nogami, bolą jak cholera, więc wolę biegać i wiosłować.
Przeceniłam moją kondycję - po 15 minutach wiosłowania padłam ;D zrobiłam jeszcze 100 brzuszków i idę się kąpać - jutro będzie bieganie
__________________
W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca. 76,2 -> 71 -> 60
|
2011-04-13, 22:04 | #33 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Cytat:
dobranoc dziewczyny
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
|
2011-04-13, 22:59 | #34 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 80
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Ooooo. to ja się dołączę
moja aktywnośc to : 1-1,5 h tygodniowo SIATKÓWKI to już od paru tygodni. dodatkowo od np. dziś : -> 8 min ABS [brzuszek] -> ok 5 km na rolkach 2 razy w tygodniu [ ok 30 min] ->ewentualnie basen zależy mi, aby codziennie ruszyc tyłek i coś zrobic ahhh i również gratuluję pomysłu na wątek
__________________
NaCl odchudzanie: start: 05.01.16 88kg cel 1-85kg cel 2-80kg ce l3-75kg cel 4-70kg |
2011-04-13, 23:03 | #35 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 784
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
|
2011-04-14, 05:18 | #36 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: z brzucha :)
Wiadomości: 1 153
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Cytat:
|
|
2011-04-14, 07:38 | #37 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Cytat:
Cytat:
jeśli 157 i 46 kg wg kalkulatora to optymalna waga, to chyba korzystałaś z kalkulatora dla motylków... ja skorzystałam z http://bmi.pasiasty.pl/index.php i przy Twoim wzroście min.waga prawidłowa to 48kg. poniżej tego, to już niebezpieczne dla zdrowia, także zastanów się. zresztą pewnie prezy 53 kg już wyglądasz super z tego oto kalkulatora: "Dla Twojego wzrostu waga idealna wynosi:
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! Edytowane przez tchnienie-wiatru Czas edycji: 2011-04-14 o 08:08 |
||
2011-04-14, 09:01 | #38 |
Szara Eminencja
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Paradise
Wiadomości: 6 126
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Witam
Ja wczoraj byłam na zajęciach fitness - interwał. Wywalczone bo jedna dziewczyna wymyśliła sobie pilatesa na zajęciach interwałowych Wasze orbiterki też są takie głośne? |
2011-04-14, 09:13 | #39 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 10 891
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
ja póki co 420 brzuszków i 3 minuty biegania po schodach
|
2011-04-14, 10:10 | #40 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Cytat:
ja ważę 53kg przy 162cm i nie wyglądam dobrze. I np wiem,że nie moge zejść poniżej 49kg, dlatego ja dążę do 50 i mam nadzieję,że będzie ok ale co do JakKazdaInna przy 157 myślę że 46 powinno być ok |
|
2011-04-14, 10:18 | #41 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 123
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Cytat:
Mam ogrooomne zakwasy po wczorajszym marszobiegu;p Dziś odpoczynek a jutro znó bym chciała potruchtać.. tylko ta pogoda mnie trochę demotywuje.. |
|
2011-04-14, 10:26 | #42 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: z brzucha :)
Wiadomości: 1 153
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Cytat:
waga to sprawa b. indywidualna, naprawdę. pamiętam, że przy ok 52kg już czułam się całkiem ok, ale to jeszcze nie było to. i wiem, że przesadzic nie można- moja siostra ma 162/164? i waży 45kg i to już nie wygląda ładnie. tak czy inaczej długa droga przede mną wykupiłam karnet na 5 wejść na vacu extreme, ale pójdę dopiero po weekendzie majowym, bo tak sie składa, że wyjezdzam na święta, a najlepiej podobno chodzić co drugi dzień? ma może któraś z Was doświadczenie? dziś zamiast jechać autobusem- wróciłam pieszo. odpuszczam sobie ćwiczenia- bolą mnie kolana Edytowane przez JakKazdaInna Czas edycji: 2011-04-14 o 10:30 |
|
2011-04-14, 11:59 | #43 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Stuttgart
Wiadomości: 685
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Cytat:
mój plan dietowy na dzisiaj to: śn: koktajl z jogurtu nat, płatków owsianych i soku winogronowego. IIśn: smakija (tak to jest jak się nie weźmie jabłek do szkoły) O: sprawa jeszcze nie rozstrzygnięta ;D P: jabłko z marchewką k: 2 jajka na twardo + kanapka wiosenna. zaraz dla rozgrzania się zrobię sobie ćwiczenia wskazane przez Beyonce do akcji, w której wraz z Michelle Obamą zwalczają otyłość
__________________
W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca. 76,2 -> 71 -> 60
|
|
2011-04-14, 12:06 | #44 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 784
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
|
2011-04-14, 12:20 | #45 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Stuttgart
Wiadomości: 685
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Dziewczyny co myślicie o kupnie diety vitalii, teoretycznie już kiedyś ją miałam, ale nie doprowadziłam jej do końca... teraz już prawie po szkole, więc może zacznę się z nią `mordować`? ;D czy poczekać do końca świąt?
__________________
W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca. 76,2 -> 71 -> 60
|
2011-04-14, 12:33 | #46 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 10 891
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
ja mam 168 cm wzrostu i teraz chce ytylko utrzymac tą wagę.
|
2011-04-14, 13:32 | #47 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
ja chciałam kupić, myślę, że taka dieta lepiej działa niż samemu ustalanie planu posiłków, a dietetyk strasznie drogi powiedziałam, że jak z Dukanem nie dam rady to kupię. ale daję radę
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
2011-04-14, 13:39 | #48 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 784
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Noo... Dziewczynyja na dzisiaj tak: brzuszki, skakanka(ach...cudne są po niej łydki), hh i rozciąganie.
|
2011-04-14, 14:15 | #49 |
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 7
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
-
Edytowane przez iza_wiosenna Czas edycji: 2011-04-14 o 18:17 |
2011-04-14, 15:39 | #50 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 29
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
To dziś tak:
- Stretching ok 10 minut - Przysiady x30 - Brzuszki x30 - Inne ćwiczenia na mięśnie ud i brzucha 2x25 - Spacer średnim tempem: 6 km
__________________
Jest: 69 kg I cel: 65 kg II cel: 62 kg III cel: 58 kg IV cel: 55 kg V cel: utrzymać wagę! |
2011-04-14, 15:39 | #51 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
ja właśnie zrobiłam 8 min ABS bo na więcej nie mam dziś czasu
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
2011-04-14, 17:04 | #52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: z brzucha :)
Wiadomości: 1 153
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
ja dla odmiany zrobilam sobie spacer... do sklepu po loda
a jutro będę płakać |
2011-04-14, 19:52 | #53 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 123
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
A ja dzisiaj nic... z dwóch powodów:
1. bardzo ciężki dzień za mną.. i bardzo stresujący 2. mam ogromne zakwasy po wczorajszym marszobiegu.. Mam nadzieję, że jutro uda mi się coś zrobić! Za to dziś odmówiłam ciasta, które stało na stoliku i patrzyło na mnie.. Zawsze to jakiś mały sukces:P |
2011-04-14, 20:08 | #54 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 8 016
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
dzisiaj:
30 min skakanka 8 minute abs 8 minute legs 8 minute buns 300 brzuszków 100 przysiadów i tyle |
2011-04-14, 21:11 | #55 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 784
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Anastazja86 gratuluję świetny wynik
|
2011-04-15, 14:42 | #56 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
hej dziewczyny jak tam dzisiaj?
ja wczoraj nic nie zrobiłam bo prawie cały dzień poza domem, ale dzisiaj już ćwiczenia zaliczone 30min orbitreka (w tym interwały) 10min twistera 7min abs 8min legs kilka ćw na ręce z hantlami rozciąganie |
2011-04-15, 17:06 | #57 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 6
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
zaraz dla rozgrzania się zrobię sobie ćwiczenia wskazane przez Beyonce do akcji, w której wraz z Michelle Obamą zwalczają otyłość
Co to za ćwiczenia? Kocham kształty Bee, można je jakoś znaleźć w googlownicy? Od dziś przyłączam się do wątku, super temat! |
2011-04-15, 18:31 | #58 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Stuttgart
Wiadomości: 685
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Cytat:
Cytat:
może to nie ćwiczenia typowe, ale miła rozgrzewka na pewno ja jestem po 40 minutach jazdy na rolkach
__________________
W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca. 76,2 -> 71 -> 60
|
||
2011-04-16, 08:37 | #59 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 123
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
A ja dziś 40 minut marszobiegu + wejście na 8 piętro!
A teraz po prysznicu wysmaruje całe ciałko specyfikami i ruszam na sobotnie szaleństwo.. czyli targ, sprzątanie.. ah Ciekawa jestem jak przezyje dzisiejsze spotkanie ze znajomymi.. jeszcze bez alkoholu to jakos wytrzymam ale te chipsy... :| |
2011-04-17, 09:14 | #60 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 123
|
Dot.: SPORT TO ZDROWIE - walka nie tyle, co z tłuszczykiem, a co z naszą 'kondycją'.
Hej Dziewuchy co tak cicho??
Chyba nie leniuchujecie przed TV? :P |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:39.