Turbo jam

[nat92]

Zainspirował mnie ten o to filmik: http://www.youtube.com/watch?v=lwh6yW-aD98

Ktoś to ćwiczy? Po ilu dniach można zauważyć efekty? I czy są to ćwiczenia dla początkujących czy bardziej dla zaawansowanych? Pozdrawiam

[live]

Tez jestem ciekawa czy ktoras z was cwiczyła to??/

[ogór]

Ciekawe po ilu można takie efekty osiągnąć Oglądałam jakiś czas temu kilka razy ten cały Turbo Jam. Na jakimś zagranicznym programie. Niezły ubaw był z ekipy która skacząc wymachiwała rękoma w rytm muzyki. Teraz już wiem że to był rodzaj ćwiczeń ;p Troszkę więcej informacji a może sama skorzystam z tego

[lovegood]

osobiście nie stosowałam nigdy tego typu treningu, ale poszukałam nieco na youtubie i jedyne, co udało mi się odnaleźć, to poniższy link, gdzie można zobaczyć rezultaty stosowania Turbo Jam u pewnej dziewczyny:
http://youtube.com/watch?v=4jyW7vndE8Q&feature=related

w innych, zamieszczonych przez nią filmach, są nagrania z jej domowych ćwiczeń różnych form Turbo Jam. w sumie fajne.

[nat92]

Ściągnęłam 1 część "learn and burn" i po ćwiczeniach, przy których w ogóle się nie męczyłam wczoraj, dziś mam tak niesamowite zakwasy na brzuchu, że usiedzieć się nie da Ale przynajmniej wiem, że działa

[ogór]

"Lose up to 10 Pounds, 10 Inches in you first 10 days" Czy to jest możliwe ?
nat92 - pisz co sie dzieje z Twoim ciałem

[nat92]

1 funt to chyba 0.5 kg, tak więc nie uważam, żeby było możliwe stracić 5 kg w 10 dni. Nie mogę powiedzieć za wiele na ten temat tylko tyle, że pierwsza część składa się z nauki kroków i z ok. 15 minutowych ćwiczeń. Ważne jest, żeby je wykonywać prawidłowo i napinać odpowiednie partie ciała. Ćwiczenia prawie w ogóle nie męczą, nie miałam nawet zadyszki, ale przyznam, że z moją kondycją nie jest źle. Dzisiaj nie mogę się przechylić na bok, mam okropne zakwasy mięśni brzucha, szczególnie tych skośnych. Podejrzewam że następne części będą bardziej wymagające i będą więcej spalać, ale wiadomo, że bez odpowiedniej diety daleko nie zajdziemy

EDIT: Dla leniwych podaję linka, z którego można ściągnąć turbo jam http://ajo.pl/filmy/118550-rs-turbo-...s-program.html

[lovegood]

też póki co ściągam tę część "Learn and Burn". powiedz proszę, czy jest tam dużo ćwiczeń/układów na nogi (konkretnie uda), no i nieszczęsne pośladki? na nich zależy mi najbardziej. aha, czy trudno "załapać" kroki?

[nat92]

Właśnie mało czuć nogi, też mi zależy na tej partii ciała, ale to może dlatego, że dopiero się uczę. Czy trudne? Raczej nie, łatwo zapamiętać. Tylko najgorsze jest to, że trzeba bardzo pilnować, żeby odpowiednio wykonać to ćwiczenie, ale wiadomo, wszystko przyjdzie z czasem. Jak dobrze znasz angielski to nie będziesz mieć tym bardziej problemów z nauką

[Ewelina9033]

nawet nie slyszalam o takich cwiczeniach...
hmm ale wygladaja ciekawie pewnie juz nie dlugo sam ich spróbuje

[lovegood]

dziś planuję zacząć ćwiczyć z tym Turbo Jamem, w sumie, patrząc po fragmentach tych filmów i zapowiedziach, myślę, że te ćwiczenia będą mi pasować, są energiczne, skoczne, mało siłowe, za to taneczne... no zobaczymy!

[lovegood]

no generalnie ja nie czuję żadnych mięśni wykonując te ćwiczenia.

[kas!a]

Ćwiczę z Turbo Jamami już jakiś rok. Na zmianę z innymi aerobikami
Uwielbiam te ćwiczenia O efektach raczej nie napiszę, bo przez ten czas nie byłam na diecie, metabolizm mam całkiem pokręcony, ale kondycja się trochę podniosła. Właściwie to ćwiczyłam bardziej dla przyjemności, niż w oczekiwaniu na efekty, bo te aerobiki jakoś specjalnie mnie nie męczyły.

Lovegood - jaką część ćwiczysz, że nie czujesz mięśni?

[lovegood]

dzisiaj jest co prawda mój pierwszy dzień ćwiczeń, więc zrobiłam Learn and Burn i 20 min Workout... może jutro poczuję? kondycji nie mam wcale dobrej, więc dziwi mnie brak zmęczenia, może na tym to polega?

[nat92]

Napisane przez lovegood

dzisiaj jest co prawda mój pierwszy dzień ćwiczeń, więc zrobiłam Learn and Burn i 20 min Workout... może jutro poczuję? kondycji nie mam wcale dobrej, więc dziwi mnie brak zmęczenia, może na tym to polega?

Też w ogóle nie czułam zmęczenia po tych ćwiczeniach. Odczułam dopiero następnego dnia. Zakwasy mnie trzymają do teraz na całe szczęście nie tak mocne

[kas!a]

Learn and burn nawet nie próbowałam, bo to bardziej instruktaż, niż ćwiczenia. Tylko go przejrzałam. Jak chcecie się bardziej pomęczyć, to spróbujcie może Cardio Party Mix'ów, albo Fat Blastera. To ostatnie to zbiór turbo z wszystkich aerobików tej serii.


Nat - Witam formułomaniaczkę, dawno Cię nie widziałam

[lovegood]

Napisane przez kas!a

Learn and burn nawet nie próbowałam, bo to bardziej instruktaż, niż ćwiczenia. Tylko go przejrzałam. Jak chcecie się bardziej pomęczyć, to spróbujcie może Cardio Party Mix'ów, albo Fat Blastera. To ostatnie to zbiór turbo z wszystkich aerobików tej serii.

Ok, to ja już sobie szukam w necie tego Cardio Party Remix, przyda się, ponieważ i tak chciałam poszukać sobie nieco ćwiczeń z zakresu kardio, więc dobrze się składa tylko nie wiem, czy to wynika z mojej sceptycznej natury, czy z czegoś innego, ale jest mi naprawdę trudno uwierzyć, że takie skakanie, kręcenie tyłeczkiem i wymachiwanie rękoma i nogami jest w stanie coś zdziałać z ciałem... oczywiście przy ograniczeniu jedzenia. poza tym, tak jak już pisałam wcześniej, dzisiaj był mój pierwszy dzień ćwiczeń z Turbo Jam i jakoś nie odczułam rezultatów na swoim organizmie aha, nie wiem też, czy utrzymuję dobrą pozycję w czasie ćwiczeń, może brak zmęczenia i czucia mięśni to efekt złego ustawienia ciała?

trudne jest to wszystko

[nat92]

Lovegood, a ćwiczenia ściągałaś z ww. linku, czy z innego źródła? Bo mi jakoś to strasznie opornie idzie

Napisane przez kas!a

Nat - Witam formułomaniaczkę, dawno Cię nie widziałam

Witam, witam Jeszcze tylko tydzień do pełni szczęścia

[lovegood]

Nat92, oj, przepraszam, ale nie wiem sama, jakie jest źródło mojego pliku, ponieważ brat mi to właściwie ściągnął ale zapytam się i czym prędzej napiszę

[kama1711]

ja cwicze z turno jam, ale mam slomiany zapal i konczy sie po tygodniu;/ ale od jutra znow zaczynam ale teraz juz postaram sie dluuuzej.musze jednak powiedziec ze cwiczenia rewelacyjne!! najlepiej cwiczyc rano przed sniadaniem, wtedy mamy podkrecony metabolizm i spalamy 2X wiecej najfajnijsze jest cardio party mix 1 albo 2, leje sie pot i sa mega zakwasy, ale to dobrze. po tyg. scuhdlam jakies 3 kg. no w ramach dosyc zbilansowanej dietety ale wcale nie jakiejs glodowki. POLECAM DZIEWCZYNY!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! troche sytematycznosci i mozna miec naprawde boskie cialo

[casidy86]

Próbował ktoś jeszcze TURBO JAM?jakie efekty? ja ćwiczyłam tydzień i 1,5 kg straciłam ale nie wiem czy to też nie jest zasługą diety.

[alusia1989]

Ja zaczęłam wczoraj. Zrobiłam dwa razy "Learn & Burn" i byłam spocona jak nigdy:P Mam bardzo słabą kondycję, więc to dlatego. A dzisiaj mnie niesamowicie bolą boczki i brzuch:P Chociaż w sumie nie ma tam aż tak dużo cwiczeń na tą partię ciała. No, może trochę jest. Ja oczywiście mam problem z zapamiętaniem sekwencji cwiczeń. Wiem, wiem. Nikt z tym nie miał problemu, ale cóż. Wyjątki się zdarzają:P Poza tym, nie do końca prawidłowo napinam mięśnie. Tzn. cały czas zapominam o wypięciu miedniczki do przodu. Wy cały czas macie ją wypiętą? Przy wszystkich cwiczeniaczh? Ja chciałabym schudnąc z 7 kg. To mój cel. Diety mi za bardzo nie wychodzą... Słabo mi jest po 1 dniu. Teraz zamierzam cwiczyc właśnie z 40 min dziennie z Turbo Jam i innymi cwiczeniami tego typu. I robię jeszcze 100 brzuszków dziennie. Czy ktoś, kto nie stosował diety może powiedziec, czy udało mu się schudnąc dzięki tym cwiczeniom?

[casidy86]

learn&burn to jeszcze nic, ale jak spróbujesz crazy party to dopiero jest aerobik, te ćwiczenia podobno działają na każdą partie ciała zresztą jak każde aeroby.nie martw się ja na początku też nic nie zapamiętywałam ale po tygodniu ćwicznia learnburn i 20minWorkout załapiesz wszystko. rewelacyjne te ćwiczenia

[alusia1989]

No a ja zrobiłam pierwszego dnia tą część 2 razy, drugiego - raz. A teraz mi się płytka zagubiła i przerwałam je:/ Ale już jutro pobiegnę po płytki i nagram sobie wszystkie części. Jednak nie zamierzam przechodzić dalej przez jakiś czas. Muszę dokładnie poznać sekwencję tych ćwiczeń A poza tym, jeszcze nie mam aż tak dobrej kondycji, żeby rzucić się od razu na następną część.

[Papillon]

Nie mogę ściągać z rapidshare czy mogłybyście wrzucić to na jakiś inny serwer?

[Sunday Rose]

Poszukaj na megauploadzie, ja stamtąd ściągnęłam mam tylko cardio mix party i wymiękłam po 15 minutach :O no nic, w sobotę spróbuję zrobić drugie podejście. któraś z was pisała, że schudła 3 kilogramy, tylko dzięki temu treningowi?

[casidy86]

ja ćwiczyłam z turbojam:

learn&burn,
20min workout,
AB JAM,
crazypartymix1

i jeszcze jest Punch, Kick & Jam (to jest chyba w takich rękawiczkach obciążających) oraz TurboSculpt (chyba z ciężarkami, którychh nie posiadam)

[Sunday Rose]

casidy, i jak wyniki? ja mam na razie tylko to cardio party mix 1, ale szukam pozostałych części. która z nich jest wg Ciebie najlepsza?

[casidy86]

learn&burn- to wiadomo nauka dla zaczynających,trwa 0,5h,ćwiczenia robione w miarę powoli.Od tego się powinno zacząć przygodę z T.J.

AB JAM-to powinno się następne wykonywać po learn&burn, ćwiczenia również robione w miarę powoli, trwa 20min., z czego 10min jest stojąco, 10 leżąco

20min workout- dla ,,obcykanych w te klocki' 'to jest taka 20min rozgrzewka, po której jesteś tak spocony że musisz od razu wziąść prysznic. Polecam,prawie codziennie robię

crazypartymix1- to już jest istne wariactwo, skakanie,kopanie, boksowanie przez 45minut , udało mi się wytrwać całe, ale robiłam kilka razy tylko


najbardziej lubię 20min workout

[Sunday Rose]

Bardzo dziękuję no to biorę się za ściąganie