W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[xKlaudja]

Napisane przez DoDoo

Dzien do bry!
Zapowiada sie u mnie ladny dzionek, a jak tam u Was?

właśnie przestało padać

Napisane przez emilcia0209

Hej ... no dobra dziewczyny to wklejam moje ,,baleronki" w spodenkach a co tam ... może kiedyś będzie z nimi lepiej a na końcu wklejam foto w legginsach których nie ubierałam od bardzo dawna a i taki mały bonusik od mojej córci w postaci odbitych łapek :-D

Widzę że akcja "szorty" pełną parą

[emilcia0209]

Napisane przez xKlaudja

właśnie przestało padać

Widzę że akcja "szorty" pełną parą

[xKlaudja]

Kurczę ma okropne zakwasy na nogach drugi dzień próbowałam ze squatami, i nadal boli...

[kiiicik]

Emilcia Ty to chyba baleronków nie widziałaś Wyglądasz coraz lepiej

Właśnie umyłam auto i odechciało mi się ćwiczyć, niedobrze

[Celestia]

Napisane przez xKlaudja

Kurczę ma okropne zakwasy na nogach drugi dzień próbowałam ze squatami, i nadal boli...

Daj im odpocząc, bo nie dasz rady inaczej

[Kornelciaczek]

Napisane przez emilcia0209

Hej ... no dobra dziewczyny to wklejam moje ,,baleronki" w spodenkach a co tam ... może kiedyś będzie z nimi lepiej a na końcu wklejam foto w legginsach których nie ubierałam od bardzo dawna a i taki mały bonusik od mojej córci w postaci odbitych łapek :-D

Nogi calkiem OK masz, w leginsach mozesz smialo chodzic. Z tego co widze to lydki masz grubsze.

---------- Dopisano o 14:23 ---------- Poprzedni post napisano o 14:20 ----------

Napisane przez xKlaudja

Kurczę ma okropne zakwasy na nogach drugi dzień próbowałam ze squatami, i nadal boli...

A ja na lydkach po wczorajszym treningu

Poza tym wiecie co srednio jem, ale na silowni pije okolo litra wody i w ogole duzo wiecej pije i wiecie co zaczynam sie zalamywac, bo waga rosnie jest juz + 2 kg. Nie uwierze, ze to miesnie...

[emilcia0209]

Napisane przez Kornelciaczek

Nogi calkiem OK masz, w leginsach mozesz smialo chodzic. Z tego co widze to lydki masz grubsze.

haa ale z łydek i tak zeszło ponad 3 cm z resztą ja zawsze łydki miałam umięśnione a mój się ze mnie śmieje że jestem mięśniak

---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:26 ----------

Napisane przez kiiicik

Emilcia

Właśnie umyłam auto i odechciało mi się ćwiczyć, niedobrze

ja tez tak zawsze mam po umyciu autka ... ale akurat u mnie dzisiaj strasznie lało więc mam mycie z głowy

[magda*M]

Napisane przez DoDoo

Kurcze... z Was to same mlode dupy sa, czy tylko mi w tym roku stuknie cwiercwiecze??

Hola hola... Przypominam, że ja w tym roku 35 i nie sądzę, że zaliczam się do młodych dup . Wolę chyba nie nazywać grupy, do której ja się zaliczam...
Ale w zasadzie... Najważniejsze, że duchem jestem młodą dupą

Napisane przez amalltea

Nawet nie próbuje nadrabiać, dawno nie było... Co nie znaczy że nie ćwiczę, na pewno ćwiczę nieco mniej. Może też taki okres mnie złapał. No ale nic, troszkę wpadłam w samozachwyt, spotkałam znajomych z którymi dawno się nie widziałam,nasłuchałam się komplementów jak to wyszczuplałam i efekt taki, że nie ćwiczyłam. Ale już wróciłam, i mam się dobrze.

Dziś poćwiczone:
-rozgrzewka własna
-Inner Thigh Exercises For Toning (1 obieg)
-The 7 Best Ab Exercises
-Calorie Burning Cardio Workout
-HIIT Cardio: 10 minutes

SKupiam się ostatnio na nogach i pośladkach, brzuch i oczywiście cardio Także wbijam jutro się pochwalić

No właśnie to jest to... Przerwać jest łatwo, trudniej później wrócić na tory. Ale najważniejsze, że już jesteś

Napisane przez Oliwiabb

Nie wytrzymalam do soboty i dzisiaj się zmierzyłam

W miesiąc:

Brzuch 82-> 79
talia 67->66
Biodra 93-> 92 ( wcale mnie to nie cieszy bo to znaczy że tyłek sie spłaszcza)
UWAGA biust 90-> 86
Udo 52 ->52
łydka 32-> 33

dziś : 20 min brzuch fitappy. pośladki melb, 8 min wykroki i przysiady +3 kg. Niestety więcej dzisiaj nie dam rady, brak czasu

Teraz piję pyszną odzywkę białkową, po prostu zakochałam się w jej smaku i najchetniej bym piją 10 razy dziennie :P

No tutaj również należą się . Za spadki

Napisane przez kiiicik

Emilcia Ty to chyba baleronków nie widziałaś Wyglądasz coraz lepiej

Właśnie umyłam auto i odechciało mi się ćwiczyć, niedobrze

Emilcia , dokładnie. Najważniejsze, że wyglądają coraz lepiej.
A swoją drogą kiiicik Ciebie to ja jeszcze nie "czytałam", że nie chce Ci się, że nie ćwiczysz... Dość późno Cię złapały takie klimaty . Ja już kilka razy to przechodziłam ale trwam . Odpocznij a będzie dobrze

Wczoraj nie ćwiczyłam ale we wtorek:
- bieg 7 km
- po biegu przysiady, dałam radę tylko 3x30, obciążenie 9,8 kg.

[emilcia0209]

kiiicik a ja jak czytam twoje wypowiedzi to od razu widzę przed oczami twoje BOSKIEEEEE!!!!!!!!!!! foty

[Kornelciaczek]

Napisane przez magda*M

Hola hola... Przypominam, że ja w tym roku 35 i nie sądzę, że zaliczam się do młodych dup . Wolę chyba nie nazywać grupy, do której ja się zaliczam...
Ale w zasadzie... Najważniejsze, że duchem jestem młodą dupą

Po I najwazniejsze, ze czujesz sie mloda i nie zasiedzialas juz sie w fotelu, jak inne 35latki. Po II uzywasz WIZAZu, a wiec jestes na czasie i mloda wlasnie duchem

---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ----------

A teraz lece na silownie. Oj chyba dzis trening calego ciala + jeszcze cos, bo nie moge :/

[DoDoo]

Pochwalilam pogode i sie zesrala

Mozna powiedziec, ze @ mi sie skonczyla ale wiecie co? U mnie nadal brak checi na trening. Niestety im blizej lato tym bardziej mi sie nie chce, a to dlatego, ze jesli nie osiagnelam nic przez pol roku to do wakacji tym bardziej nic z tego nie bedzie. Nie zeby mi sie maruda zalaczyla, bo jakos nie jest mi smutno z tego powodu ale stwierdzam fakty. Jestem mutantem i niestety juz do konca zycia bede taka niewymiarowa gruuuuuuuuucha bleeeee

[Karen15]

za chwilę nowy wątek

ja dzisiaj i jutro robię sobie wolne, bo mam straszliwe zakwasy we wszystkich możliwych miejscach;/

[xKlaudja]

Napisane przez Karen15

za chwilę nowy wątek

ja dzisiaj i jutro robię sobie wolne, bo mam straszliwe zakwasy we wszystkich możliwych miejscach;/

pjona

[milenka_p]

Dziewczyny nie wierzę!!: brokul:
Właśnie przymierzyłam spódniczkę w którą po ciąży się nie mieściłam (5 mies temu). Jeszcze 1,5 mies temu przed tym jak zaczęłam ćwiczyć była na mnie za ciasna, a teraz jest OK! No nie wierzę
Normalnie aż mi się ćwiczyć bardziej zachciało!! Mąż jak przyjdzie z pracy i zobaczy mnie w domu w mini to się z lekka zdziwi i pewnie ucieszy.
Wraz z utratą cm i kg rośnie pewność siebie, też tak macie??

[kiiicik]

Napisane przez magda*M

Hola hola... Przypominam, że ja w tym roku 35 i nie sądzę, że zaliczam się do młodych dup . Wolę chyba nie nazywać grupy, do której ja się zaliczam...
Ale w zasadzie... Najważniejsze, że duchem jestem młodą dupą

A swoją drogą kiiicik Ciebie to ja jeszcze nie "czytałam", że nie chce Ci się, że nie ćwiczysz... Dość późno Cię złapały takie klimaty . Ja już kilka razy to przechodziłam ale trwam . Odpocznij a będzie dobrze

Co Ty chcesz od 35 Młoda kobietka z Ciebie i do tego masz figurę, jesteś aktywna, więc nic tylko się cieszyć

Właśnie ostatnio za dużo mam przerw w ćwiczeniach. Masz rację, ja to rzadko mam takie dni marudzenia, ogólnie mi szybko przechodzi, tylko coś ostatnio się rozleniwiłam
Ale już spięłam tyłek i poćwiczyłam

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:03 ----------

Napisane przez emilcia0209

kiiicik a ja jak czytam twoje wypowiedzi to od razu widzę przed oczami twoje BOSKIEEEEE!!!!!!!!!!! foty

Dzięki Emilcia Ostatnio mniej ćwiczę i już tak różowo pewnie nie będzie.

To dzisiaj:
Tiff: boczki
butt workout 2 i 3
Mel: nogi, brzuch
Xhit cardio

[Le_Souvenir]

Czekam z niecierpliwością na nową część

[emilcia0209]

dziewczyny właśnie natknęłam się na coś takiego Chodakowskiej : http://www.youtube.com/watch?v=--ovupOBESg ćwiczyła któraś ?
to ja lecę ćwiczyć moje

---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------

aaaa i oglądałam dzisiaj swoją pupę w lustrze i wiecie co ? szkoda ze nie zrobiłam fot wcześniej bo teraz nie widzę ani trochę cellulitu

[xKlaudja]

Czas na miesięczne podsumowanie
Jak widać nic się nie zmieniło. Może dlatego że w kwietniu miałam baardzo malutko dni przećwiczonych

[emilcia0209]

Napisane przez xKlaudja

Czas na miesięczne podsumowanie
Jak widać nic się nie zmieniło. Może dlatego że w kwietniu miałam baardzo malutko dni przećwiczonych

no faktycznie nie widać różnicy ... ale to dlatego że jesteś bardzo szczuplutka teraz to ty popracuj nad rzeźbą .... a nóżki jakie patyczki ehhh jak patrzę na twoje to sobie myślę w życiu takich nie będę miała

[xKlaudja]

Napisane przez emilcia0209

no faktycznie nie widać różnicy ... ale to dlatego że jesteś bardzo szczuplutka teraz to ty popracuj nad rzeźbą .... a nóżki jakie patyczki ehhh jak patrzę na twoje to sobie myślę w życiu takich nie będę miała

właśnie pracuję, pracuję i wypracować nie mogę

[emilcia0209]

to co ?????????????? stopujemy i IV część ? cieszę się że tu jestem

[kiiicik]

Napisane przez xKlaudja

Czas na miesięczne podsumowanie
Jak widać nic się nie zmieniło. Może dlatego że w kwietniu miałam baardzo malutko dni przećwiczonych

Szczuplutka jesteś, już za bardzo nie ma co się zmieniać

[Oliwiabb]

DoDoo CO TO ZA MARUDZENIE? Na pewno się nic nie zmieni jak nie bedziesz cwiczyć także do roboty Bardzo prawopodobne, że w końcu coś się ruszy i będą spadki...


Ja już po treningu: brzuch fitappy z ciężarkami 3kg, pośladki melb, 50 przysiadów i 20 wykroków na każdą nogę + 3 kg ( wiecej nie robię dzisiaj bo mam ciągle zakwasy ), ćwiczenia na ramiona z hantelkami fitappy

Ostatnio uwielbiam treningi fitappy i polceam Melb mi się już nudzić zaczeła

[kiiicik]

Napisane przez emilcia0209

to co ?????????????? stopujemy i IV część ? cieszę się że tu jestem

Może zaraz być IV

[xKlaudja]

Napisane przez kiiicik

Szczuplutka jesteś, już za bardzo nie ma co się zmieniać

Umięśniony brzuch by się chciało

[kiiicik]

KONIEC WĄTKU IDZIEMY DO NOWEGO

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post46361524

[xKlaudja]

Napisane przez kiiicik

Może zaraz być IV

Zapodaj linka jak będzie gotowe!

[kiiicik]

Napisane przez kiiicik

KONIEC WĄTKU IDZIEMY DO NOWEGO

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post46361524

.

[milenka_p]

Napisane przez emilcia0209

dziewczyny właśnie natknęłam się na coś takiego Chodakowskiej : http://www.youtube.com/watch?v=--ovupOBESg ćwiczyła któraś ?
to ja lecę ćwiczyć moje

Ja ćwiczyłam, 3 razy powtórzyłam tą serię ćwiczeń. Według mnie są ok, nie obciążają kolan a pupa i nogi pracują.