Znow od nowa....

[niunka22]

u mnie znowu grzeszki i to sporawe jak tylko położe synka spać to poćwicze narazie nie moge bo mi nie pozwala

[grubasinska]

Niunka22 ja dzis po bardzo dieteczynym snaidanku... zjadlam troche mniej dietetyczny obiad... a na kolacje dwa muffiny... porazka... Jutro zaczynam solidnie brac sie za siebie... Maz wyjezdza o 6 rano

[niunka22]

a ja do obiadu ok ktory miałam około 13.30 a potem dostałam taka chcice na slodycze ze poszłam do sklepu i kupiłam 30 dkg wafli nakładanych czekolada i zjadłam... ale od 15 nic nie zjadłam bo mam wyrzuty sumienia...zreszta po takiej duzej dawce słodkości nie chce mi sie nawet jesc!

---------- Dopisano o 20:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:07 ----------

grubasinska a Ty tylko jesz 3 posiłki???

---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 20:07 ----------

u mnie jezeli chodzi o jedzenie to Ja na prawde nie jem az tak strasznie ale słodycze to dla mnie wszystko i przez nie nigdy nie schudne bo wytrzymuje 1 dzien bez czegos słodkiego

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

Własnie skończyłam ćwiczyć... 30 minut ćwiczeń w tym:
bieg w miejscu, 130 brzuszków, 50 pompek, twister,krótki aerobik.

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ----------

Dobranoc

[grubasinska]

Nie ja generalnie jem 3 glowne posilki i 2 przekaski miedzy nimi... Przekaski to owoc, jogurt lub cos w tym stylu...

[majcia00]

Dziewczyny najczęściej chęć na słodycze pojawią się po posiłku który zawiera dużo węglowodanów (np. po zjedzonym objedzie mija 15 minut a ja miałam taką ochotę na coś słodkiego że mogła bym wyrwać ostatnie ciastko jakiemuś dziecku.)
To wynik źle dobranych posiłków dobrze jest zjeść obiad typowo białkowy czyli mięso robione na grillu lub pieczone i duża porcja jakiś warzyw ale bez dodatków sosów i cukru. Spróbujcie i poobserwujcie jak zachowuje się wasz organizm po jakich posiłkach macie ochotę na coś słodkiego a po jakich nie.
Ja stosowałam jeszcze inny sposób jak miałam ochotę na coś słodkiego jadłam owoce o niskim indeksie glikemicznym i to naprawdę dużo do momentu aż przeszła mi ochota na słodycze i to naprawdę działało bo po pierwsze podnosiłam poziom cukru we krwi a po drugie byłam najedzona i nie miałam ochoty na podjadanie czegoś innego.

[Mini82]

a nas juz Grubasinska, nie kochasz

[niunka22]

Ja dziś znów miałam ogromną ochote na słodkości ale zjadłam niedawno 3 starte jablka i przeszło...wiem że o tej godz nie powinnam jesc owoców ale lepiej jabłka niż ciasteczka

[grubasinska]

Mini82 kocham Was... ale wstyd mi wrocic... strasznie zawalilam...
Niunka22 o tej porze, tzn o jakiej? Poza tym o kazdej porze mozna jezeli zastepuja cos bardziej kalorycznego...

[niunka22]

Napisane przez grubasinska

Niunka22 o tej porze, tzn o jakiej? Poza tym o kazdej porze mozna jezeli zastepuja cos bardziej kalorycznego...

podobno nie powinno sie jesc owoców wieczorem bo maja dużo węglowodanów... ale lepsze to niż ciacha

[Mini82]

U nas fajnie ... i moderatorki mamy ze soba i wszystko z rozsadkiem ...
wpadaj chociaz raz na tydzien cio?

[grubasinska]

Mini82 ja generalnie na waszym watku jestem codziennie, tyle tylko, ze nic nie pisze... Glupio mi tak, bo juz ktorys raz zaczynam i dalej nic z tego nie wychodzi... Przed slubem to mialam motywacje, a teraz nie potrafie zebrac sie sama w sobie...

[Anna Julia]

Napisane przez niunka22

Witaj Anna Julia





Ja jestem za wspólnym wazeniem.. a co do tego jak czesto sie waze to praktycznie codziennie wiem ze nie powinnam ale nie moge sie powstrzymac wogole od kad popsół mi sie steper odechciało mi sie ćwiczyc...dzis tylko 20 minut cwiczyłam

witaj

może byśmy sobie ustaliły w np jakie dni tygodnia będziemy się ważyć ? powiedzmy poniedziałki bo to początek tygodnia
dzisiaj zmusiłam się na 1,5 godz jazdy rowerkiem stacjonarnym, na śniadanie jako że prawie zaspałam do pracy - nic ( wiem że to nie właściwe ; ale za to zjadłam w pracy ) dietetyczny obiadek i mała kolacja. do tego usiłowałam zrobić serię brzuszków, na marne jakoś wyszłam z wprawy

[niunka22]

Hej dziewczyny
Sorki ze sie nie oddzywałam ale nie miałam neta i wogóle moja dieta to nie dieta... Ja chyba nie umiem trzymac sie diety...musze znów nabrać sił żeby zaczac ponownie..ach szkoda gadac!

[niunka22]

a co tu tak cicho? dziewczyny gdzie jestescie???

[grubasinska]

Niunka22 jestesmy... tylko chyba wszystkie, a przynajmniej ja na pewno mam dokladnie tak jak ty... brak sil na dietkowanie... W poniedzialek jest 01 lutego moze ustalimy, ze od tej daty biezemy sie ostro za siebie... Co Ty na to, niunka22??

[niunka22]

ja już powiedzialam sobie ze od dziś sie biore za siebie bo tak dłuzej nie może być...cały czas tylko sobie powtarzam od jutra, a nastepnego dnia to samo...wiec Ja zaczynam od dzis.
Na śniadanko zjadłam tuńczyka + mała kromka ciemnego chlebka+ herbatka, zaraz wszamie na drugie śniadanko jogurt a na obiad mam gularz z kopytkami może nie zbyt dietetyczny obiad ale zjem tak aby nie najesc sie do syta. wszystkiego nie można sobie odmawiac...trzeba tylko znac umiar

[grubasinska]

W takim razie niunka22 trzymam za ciebie kciuki... mi weekend zawsze najtrudniej przetrwac... Ja zabieram sie za siebie 1 lutego...

[niunka22]

Napisane przez grubasinska

W takim razie niunka22 trzymam za ciebie kciuki... mi weekend zawsze najtrudniej przetrwac... Ja zabieram sie za siebie 1 lutego...

mi weekend też jest bardzo trudno przetrwac...pełno pokus w domu zawsze jest ale musze dać rade...przecież dieta to zmiana nawyków zywieniowych na całe życie a nie tylko na czas diety

[grubasinska]

No ja wiem, ze to na cale zycie... ale pozniej z czasem jest juz latwiej, a tak zaczac od weekendu... mi jest ciezko..

[Anna Julia]

u mnie też trochę z tą dietą krucho... mam ostatnio zszargane nerwy i jak to z tym bywa objadam się
muszę się w końcu wziąć za siebie

[Mini82]

Grubasinska, dawaj do nas bo cos tu pusto a u nas non stop ktos jest i wszystkie Cie chcemy ja jestem na zastoju wagowym od 1 stycznia i juz mnie ... trafia chodz... !