Polecamy:

blaszok · 2014-09-10, 10:59

40min Jillian Michaels - Kickbox FastFix, level 1 oraz level 2 (po 20min każdy)

blaszok · 2014-09-15, 14:28

30min Jillian - Killer ABS, level 3

DaGaDa · 2014-09-25, 08:35

Widzę, że wytrwała jesteś Blaszok.
Ja ćwiczę, ale jakoś nie mam kiedy wchodzić na wizaz, więc nic nie piszę. Dzisiaj z ciekawości zajrzałam czy jeszcze ktoś się udziela i proszę jesteś.

Gratuluję wytrwałości i tego, że ciągle trzymasz się zdrowego trybu życia.

U mnie w tym tygodniu był basen i zajęcia z ćwiczeniami na kręgosłup. Dzisiaj kolejne zajęcia. Jeszcze nie wiem czy iść na basen czy na sztangi.

blaszok · 2014-09-27, 20:09

Cytat:

Napisane przez DaGaDa

Widzę, że wytrwała jesteś Blaszok.
Ja ćwiczę, ale jakoś nie mam kiedy wchodzić na wizaz, więc nic nie piszę. Dzisiaj z ciekawości zajrzałam czy jeszcze ktoś się udziela i proszę jesteś.

Gratuluję wytrwałości i tego, że ciągle trzymasz się zdrowego trybu życia.

klask i:

U mnie w tym tygodniu był basen i zajęcia z ćwiczeniami na kręgosłup. Dzisiaj kolejne zajęcia. Jeszcze nie wiem czy iść na basen czy na sztangi.

staram się po prostu jakoś w miarę zdrowo się odżywiać i ćwiczyć kiedy tylko mogę

ale dla Ciebie też

że nadal ćwiczysz i jest u Ciebie aktywnie

RudaEwcia25 · 2014-09-29, 19:48

Ja dzisiaj po 2tyg przebiegłam 3km

DaGaDa · 2014-09-30, 08:21

Cytat:

Napisane przez RudaEwcia25

Ja dzisiaj po 2tyg przebiegłam 3km

Dzisiaj mam ćwiczenia na kręgosłup i basen. Mam w planie zrobić o 10 basenów więcej niż ostatnio.
Jak na razie ćwiczę tylko we wtorki i czwartki, ale myślę o dorzuceniu czegoś w piątek lub sobotę (może jakiś rower i ćwiczenia na różne partie ciała).

blaszok · 2014-10-03, 11:42

Cytat:

Napisane przez RudaEwcia25

Ja dzisiaj po 2tyg przebiegłam 3km

Cytat:

Napisane przez DaGaDa

Dzisiaj mam ćwiczenia na kręgosłup i basen. Mam w planie zrobić o 10 basenów więcej niż ostatnio.
Jak na razie ćwiczę tylko we wtorki i czwartki, ale myślę o dorzuceniu czegoś w piątek lub sobotę (może jakiś rower i ćwiczenia na różne partie ciała).

mam nadzieję, że udało się zrobić 10 więcej

ja mam już plan na uczelni, więc mogę sobie rozplanować ćwiczenia mniej więcej + robię sobie pompki od czasu do czasu

blaszok · 2014-10-03, 18:13

Jillian Michaels - No more trouble zones, 1godz

blaszok · 2014-10-12, 14:46

1godz - P90x, stretching

blaszok · 2014-10-19, 17:01

Ripped in 30, level 2, 30min
Cheers and dancers splits stretches, 20min

RudaEwcia25 · 2014-11-10, 17:09

Wracam do gry

waga dzisiaj z @ 61,2kg

Tak w ogóle jestem 2tygodnie po ślubie

Synek zdrowy i ma się dobrze

Dzisiaj już grzecznie jadłam (jestem już po kolacji) zrobiłam dzisiaj 50minut ćwiczeń:
-10minut bieżnia,
-10minut wioślarz,
-10minut orbitrek,
-10minut rowerek,
-10minut brzuszki

Powoli do celu a mój cel to po prostu schudnąć

RudaEwcia25 · 2014-11-13, 20:40

Wczoraj ten sam zestaw ćwiczeń i jutro tez siłka

RudaEwcia25 · 2014-11-14, 21:03

Dziś 30minut ćwiczeń

blaszok · 2014-11-15, 19:52

:oklaski: :oklaski: Ewuś :cmok:

RudaEwcia25 · 2014-11-18, 22:07

Wczoraj 30minut ćwiczeń i 60kg na wadze

(-1,2kg)

RudaEwcia25 · 2015-07-03, 22:26

O wow tyle czasu nikt się nie odzywa 😢 ja nadal walczę bo waga uporczywie kręci się w kółko, 59-61kg 😠

RudaEwcia25 · 2015-09-13, 17:26

Ja nadal 60kg i nic w dół 😬

RudaEwcia25 · 2016-01-19, 21:54

Ćwiczę od jakiegoś czasu i staram się rozsądnie jeść. N wadze 58kg 😉

RudaEwcia25 · 2016-03-15, 12:02

55kg 😀

2014-09-10, 10:59	#1201
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 40min Jillian Michaels - Kickbox FastFix, level 1 oraz level 2 (po 20min każdy)

2014-09-15, 14:28	#1202
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 30min Jillian - Killer ABS, level 3

2014-09-25, 08:35	#1203
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Widzę, że wytrwała jesteś Blaszok. Ja ćwiczę, ale jakoś nie mam kiedy wchodzić na wizaz, więc nic nie piszę. Dzisiaj z ciekawości zajrzałam czy jeszcze ktoś się udziela i proszę jesteś. Gratuluję wytrwałości i tego, że ciągle trzymasz się zdrowego trybu życia. U mnie w tym tygodniu był basen i zajęcia z ćwiczeniami na kręgosłup. Dzisiaj kolejne zajęcia. Jeszcze nie wiem czy iść na basen czy na sztangi. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...* Edytowane przez DaGaDa Czas edycji: 2014-09-30 o 08:22

2014-09-29, 19:48	#1205
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Ja dzisiaj po 2tyg przebiegłam 3km __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2014-10-03, 18:13	#1208
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Jillian Michaels - No more trouble zones, 1godz

2014-10-12, 14:46	#1209
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 1godz - P90x, stretching

2014-10-19, 17:01	#1210
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Ripped in 30, level 2, 30min Cheers and dancers splits stretches, 20min

2014-11-10, 17:09	#1211
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Wracam do gry waga dzisiaj z @ 61,2kg Tak w ogóle jestem 2tygodnie po ślubie Synek zdrowy i ma się dobrze Dzisiaj już grzecznie jadłam (jestem już po kolacji) zrobiłam dzisiaj 50minut ćwiczeń: -10minut bieżnia, -10minut wioślarz, -10minut orbitrek, -10minut rowerek, -10minut brzuszki Powoli do celu a mój cel to po prostu schudnąć __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2014-11-13, 20:40	#1212
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Wczoraj ten sam zestaw ćwiczeń i jutro tez siłka __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2014-11-14, 21:03	#1213
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Dziś 30minut ćwiczeń __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2014-11-15, 19:52	#1214
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS :oklaski: :oklaski: Ewuś :cmok:

2014-11-18, 22:07	#1215
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Wczoraj 30minut ćwiczeń i 60kg na wadze (-1,2kg) __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2015-07-03, 22:26	#1216
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS O wow tyle czasu nikt się nie odzywa 😢 ja nadal walczę bo waga uporczywie kręci się w kółko, 59-61kg 😠 __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2015-09-13, 17:26	#1217
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Ja nadal 60kg i nic w dół 😬 __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2016-01-19, 21:54	#1218
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Ćwiczę od jakiegoś czasu i staram się rozsądnie jeść. N wadze 58kg 😉 __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2016-03-15, 12:02	#1219
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 55kg 😀 __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)