|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2015-05-10, 20:36 | #61 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: DGL
Wiadomości: 6 228
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
czasem trzeba się dobić, żeby się odbić. Głowa do góry Będziemy piękne i chude
__________________
cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś.. |
2015-05-10, 20:45 | #62 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 283
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
A ja od trzech dni ćwiczę skalpel z Chodakowską. Drażni mnie jak mówi, więc wyłączyłam głos i ćwiczyłam przy muzyce. Teraz muszę znaleźć coś innego.
|
2015-05-10, 21:18 | #63 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 237
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Witam, a ja właśnie lubię Chodakowską. Pierwsza trenerka fitness która mi podpasowała
Sprawozdanie 10.05 Dieta: Wszystko jak najbardziej w porządku. Moje założenia odnośnie diety to 5 posiłków, bez podjadania. Jem przy tym to na co mam ochotę, ale wszytko z umiarem. Dodam, że karmię piersią 4 miesięczną córeczkę więc ona też wyciąga swoje. Ćwiczenia: Skalpel + 5 min brazylijskie pośladki Chodakowskiej WYZWANIE NA PRZYSZŁOŚĆ: Za 10 tygodni mam rodzinną imprezę. Planuję 5kg zrzucić, czyli to TYLKO 0,5kg na tydzień!! DAM RADĘ |
2015-05-10, 22:32 | #64 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Cytat:
U mnie też wszystko zgodnie z planem. Oby jutro też tak było. Dobranoc
__________________
|
|
2015-05-11, 00:02 | #65 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 438
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Cytat:
niestety jest to prawda cukier uruchamia w mozgu takie same mechanizmy jak narkotyk, czy alkohol, ktore prowadza do nalogu ja mam wrazenie ze w niektorych sklepach maja specjalne lustra co wyszczuplaja... w jednym sklepie jak cos mierze, to zawsze wygladam super, a w sklepach obok brutalna prawda sie ujawnia
__________________
11.05.2015 start 63,5 ->60,5 -> 60,3 -> 59,9 -> 58,5 -> 56 talia 75 -> 72 -> 71 -> 70 -> 65 Zapuszczam 18.06.2015 - 22 cm 18.08.2015 - 25 cm
|
|
2015-05-11, 03:46 | #66 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 765
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Witam jeszcze raz dzisiaj już bardziej na spokojnie wszystkie nowe koleżanki uzupełniłam mniej więcej listę i mamy już 9!!! cudownych kobiet
Czytając wczorajsze wszystkie wypowiedzi dostrzegłam swoje odbicie w Was Aniu 89 ja tez pracuję na niepełny etat i już coraz rozpaczliwiej zaczynam szukać czegoś nowego więc wiem co czujesz A co do Chodakowskiej - ja dziękuje ona do mnie nie przemawia. O kontuzjach też słyszałam u wielu osób po treningach z nia. Dlatego na początek trzeba bardziej delikatnie zaczynać by poprawić kondycję a dopiero później przy wyćwiczonych mięśniach i stawach rzucać się na głębszą wodę. Ja właśnie szykuje się do pracy, wczorajszy reset od wszystkiego pomógł mi bardzo, wyłączyłam telefon, komputer, cały wieczór spędziłam z mężem rozmawiając, oglądając film i przytulając się - cudowny pocieszyciel Jeden problem jest z tą moją wagą, wizualnie nic nie przybyło, raczej wody zebrałam chyba jakoś za dużo bo mam takie ręce opuchnięte ;( Co do jedzenia na dziś: Śniadanie: owsianka z truskawkami II śniadanie: sałatka z szpinakiem i pomidorami rzymskimi Obiad: makaron szpinakowy z sosem oczywiście szpinakowym Podwieczorek: Jakiś owoc Kolacja: hm... może coś lekkiego jakiś jogurt naturalny z suszoną śliwką. Co do ćwiczeń na pewno dzisiaj udam się na spacer minimum 1h! I coś jeszcze w ciągu dnia wymyśle na aktywność. Miłego dnia ---------- Dopisano o 03:46 ---------- Poprzedni post napisano o 03:19 ---------- A jeszcze miałam Was zapytac jaki wybieracie dzień na ważenie sie? Dla mnie to obojętne proponuje poniedziałek lub piątek I sumiennie rzucam od dzisiaj słodycze oprócz gorzkiej czekolady za mocno ja kocham
__________________
Anjaaali/165cm/68kg/65,6kg/55kg Budząc się rano, pomyśl jaki to wspaniały skarb żyć, oddychać i móc się radować – Marek Aureliusz |
2015-05-11, 05:44 | #67 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Cytat:
Witam się znad śniadania - waniliowo-czekoladowy pudding jaglany z mango i ciepła woda z cytryną i listkami mięty. Mój plan na dziś to zero słodyczy i trening po pracy. To będzie dobry dzień, zobaczycie Co do ważenia, ja bym wolała w weekend, sobota lub niedziela
__________________
|
|
2015-05-11, 06:20 | #68 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Cytat:
Kurde ja w ciąży to potrafiłam ze dwie czekolady na raz wciągnąć i zagryźć paczką chipsów. No i teraz mam. Faktycznie takie przekąski wciągają jak cholera Cytat:
Jeśli chodzi o ważenie myślę, że może to być poniedziałek- na dobry początek tygodnia Bądź niedziela-podsumowanie tygodnia Witam się przy kawie i obmyślam co by tu zjeść. Chyba stanie na owsiance na śniadanie a potem to nie wie. Wiecie co dla mnie jest najgorsze? Że sama jem dietetyczne jedzenie a za chwilę robię Tż takie pyszności i po prostu język mi ucieka do tyłka... Że o zapachu nie wspomnę
__________________
Postanowiłam w tym roku zrzucić 10 kg. Zostało mi jeszcze 13 |
||
2015-05-11, 06:22 | #69 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: DGL
Wiadomości: 6 228
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
u mnie zaraz lekkie sniadanko siedze i dłubie w mojej pracy licencjackiej, bo dzis promotor bd to ogladal i akceptowal. co do wazenia sie. Nie mam wagi zawsze u Tż rodziców sprawdzam lub lekarzy (gin lub endokrynolog)
__________________
cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś.. |
2015-05-11, 06:35 | #70 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Może to i lepiej Ja potrafię codziennie wchodzić na wagę albo kilka razy w ciągu dnia. A potem się wkurzam jak waga nie drgnie A tak będziesz pozytywnie zaskoczona efektem
__________________
Postanowiłam w tym roku zrzucić 10 kg. Zostało mi jeszcze 13 |
2015-05-11, 06:48 | #71 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 438
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Jak dla mnie to wazenie moze byc w niedziele, onle nie zapomne
Przeklete pragnienia, jak mozna na ciebie skrotowo mowic? i ia znalazlam kmpromis jesli chodzi o gotowanie dla rodziny... mieso i warzywa... wilk jest syty, a owca cala... maz i dzieci nie narzekaja ile lat ma twoja pociecha? ja niestety tez duzo w obu ciazach przytylam, ale jakims cudem udalo mi sie powrocic do wagi sprzed pierwszej Dzis melduje shake bananowo-zielono-pomaranczowy (ze swiezo wycisnietych pomaranczy), na obiad planuje botwinke i jakies miesko z salatka pomidorowa
__________________
11.05.2015 start 63,5 ->60,5 -> 60,3 -> 59,9 -> 58,5 -> 56 talia 75 -> 72 -> 71 -> 70 -> 65 Zapuszczam 18.06.2015 - 22 cm 18.08.2015 - 25 cm
|
2015-05-11, 06:55 | #72 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Cytat:
Aby tylko nie przeklęta, bo to jakoś tak głupio Mój mały skończył 3 miesiące A przytyłam 28 kg, czy o takim przytyciu mówisz? W dniu porodu ważyłam 80 kg jak na tą chwilę jest 63,5 więc aż taaaak źle nie jest no ale wiadomo. A dziewczyny co myślicie, żeby po głównym posiłku wcinać grejpfruta? Niby jakaś tam gwiazda tak schudła, bo niby grejpfruty mają coś takiego w sobie, że metabolizm przyspiesza. W sumie zaszkodzić nie zaszkodzi, a może pomóc. Ja chyba spróbuję tak raz dziennie
__________________
Postanowiłam w tym roku zrzucić 10 kg. Zostało mi jeszcze 13 |
|
2015-05-11, 06:56 | #73 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: DGL
Wiadomości: 6 228
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
ja dziś parówkę z warzywami i kromką z twarogiem zjem.
Obiad będzie problematyczny, bo o 12 wsiadam w PKS i jadę do koleżanki, a z nią później na uczelnię na 15. Gdzieś pomiędzy zdałoby się jakiś obiad zjeść... Na drogę wezmę sobie jabłko, a może jak będzie chwila to wezmę sobie sushi (chyba to jakieś dramatycznie kaloryczne nie jest?)
__________________
cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś.. |
2015-05-11, 07:06 | #74 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Cytat:
Cytat:
__________________
|
||
2015-05-11, 07:09 | #75 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: DGL
Wiadomości: 6 228
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
rombek będę pamiętać
__________________
cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś.. |
2015-05-11, 07:10 | #76 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Rombek nie biorę leków hormonalnych
__________________
Postanowiłam w tym roku zrzucić 10 kg. Zostało mi jeszcze 13 |
2015-05-11, 07:16 | #77 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
No to o ten element nie musisz się martwić
__________________
|
2015-05-11, 07:25 | #78 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 237
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Mycha to możesz w ten dzień się mierzyć zamiast ważyć. Ja się mierzę i ważę.
Incognito, Przeklęte ja w pierwszej ciąży przytyłam 20kg a w drugiej 12kg. Ale i z jednej i drugiej zostały mi dodatkowe kg, z którymi właśnie walczę. Co do dnia ważenia: ja obecnie ważę się w piątek, ale ogólnie może być każdy dzień byle nie weekend, bo wtedy często nie ma mnie w domu. |
2015-05-11, 07:25 | #79 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 438
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Ilona, no ja w drugiej ciazy przytylam 30 kg , w dniu porodu mialam 84 kg, 3 miesiace po wazylam 75, potem udalo mi sie zejsc do 62 przez kolejne 3 miesiace i tak sie z ta waga "mecze" od 2,5 lat.
__________________
11.05.2015 start 63,5 ->60,5 -> 60,3 -> 59,9 -> 58,5 -> 56 talia 75 -> 72 -> 71 -> 70 -> 65 Zapuszczam 18.06.2015 - 22 cm 18.08.2015 - 25 cm
|
2015-05-11, 07:59 | #80 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
O to możemy sobie podać ręce. Myślałam, ze tylko ja tak duzo przytyłam w ciąży bo wszystkie moje znajome tyły właśnie około 10 kg, niektóre nawet mniej
__________________
Postanowiłam w tym roku zrzucić 10 kg. Zostało mi jeszcze 13 |
2015-05-11, 10:11 | #81 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 765
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Co grejpfruta jako dodatek do posiłku jestem za!
A dzień mierzenia/ważenia ogłosimy więc w niedziele jako podsumowanie naszych starań i pracy nad sobą Ja właśnie wróciłam z pracy, pogoda okropna na myślałam już o tym by na rower pójść. Niestety nie da rady wieje jak nie wiem co :/ Ale obiecałam sobie spacer ciepło się ubiorę i wybiorę gdzieś "za wiatrem" trochę po dreptać Co do tycia podczas ciąży, nie mam doświadczenia jeszcze w tej kwestii, ale zawsze się zastanawiałam czy za tym styl życia się bardziej kryje czy geny tez dużą rolę odgrywają. A lustra w sklepach przynajmniej mnie to poszerzają zawsze. Jak idę z moim M. na zakupy i wchodzę do przymierzalni to zazwyczaj z niczym nie wychodzę bo widzę siebie tam taką okropną że tylko się ze złoszczę a ubranie które mi się podobało traci swój urok Co do prac naukowych na studiach ja czekam do piątku mój promotor ma mi moją mgr oddać sprawdzoną, spodziewam się pokreślonych 86 stron tak pięknie przeze mnie napisanych ale u niego to normalne zachowanie nie raz poprawia sam swoje słowa ten wiek A wiecie co mnie jeszcze kusi jaka dietka, Chilli 3d, tam jest bardzo urozmaicona dieta, trochę trzeba się na szykować niektórych dań ale to zawsze coś ciekawszego niż tradycyjne jedzonko
__________________
Anjaaali/165cm/68kg/65,6kg/55kg Budząc się rano, pomyśl jaki to wspaniały skarb żyć, oddychać i móc się radować – Marek Aureliusz |
2015-05-11, 11:12 | #82 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 4 858
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
siemanko można jeszcze dołączyć?
__________________
|
2015-05-11, 11:16 | #83 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 765
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Jasne że tak Witamy
Coś o sobie napisz
__________________
Anjaaali/165cm/68kg/65,6kg/55kg Budząc się rano, pomyśl jaki to wspaniały skarb żyć, oddychać i móc się radować – Marek Aureliusz |
2015-05-11, 12:18 | #84 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 96
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Anjaaali Witaj nie było mnie dość długo gdyz troche mi sie zdrowie pogorszylo doszly leki i przerwalam odchudzanie a waga ciagle w gore ale podjelam troche inne kroki i sprobuje z pomoca lekarzy w czym tkwi problem bo nie jem duzo nie jem po 18 a tyje. zrobilam sobie badania na tarczyce krzywe cukrowa insuline itp za tydzien beda wyniki bo moze problem tkwi w srodku i diety itp nie zdaja teraz rezultatu a przyjmowane leki zaburzyly cala gospodarke organizmu dam znac jak wyniki. dzisiaj zjadlam 2 jajka kawa bez cukru i grejfrut a potem fasole szparagowa ugotuje gdyz bardza ja lubie jesc jestem zrezygnowana przygnebiona a leki uspokajajace chyba nie dzialaja zycie traci powoli sens i chcialabym juz byc zdrowa i moc zaczac biegac jezdzic na rowerze do lasu bo mam blisko i zyc w naturze ale nie moge druta codziennie i ciagle daja znac
__________________
Niedojrzała miłość mówi: "Kocham cię, ponieważ cię potrzebuję". Dajrzała miłość mówi: "potrzebuję cię, ponieważ cię kocham". |
2015-05-11, 12:25 | #85 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 765
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Aj kochana tak sie pogorszylo? przykro mi nie poddawaj sie walcz. Co lekarze mówią?
Waga się nie przejmuj zdrowie to priorytet.
__________________
Anjaaali/165cm/68kg/65,6kg/55kg Budząc się rano, pomyśl jaki to wspaniały skarb żyć, oddychać i móc się radować – Marek Aureliusz |
2015-05-11, 13:01 | #86 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: DGL
Wiadomości: 6 228
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
nie jedzenie po 18 to kolejny mit! ostatni posilek2-3h przed snem!
co do promotorów- mój jest luzakiem az za bardzo chyba.... promotorka pomicnicza mi wiecej zakresla
__________________
cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś.. Edytowane przez mycha9393 Czas edycji: 2015-05-11 o 13:03 |
2015-05-11, 13:13 | #87 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 6 554
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Hej!
Melduję się już po obiedzie. Sytuacja wygląda tak: śniadanie- owsianka z bananem i gorzką czekoladą II śniadanie- sok ze świeżych pomarańczy obiad-faszerowana papryka + surówka Zaraz lecę na zajęcia... Też nie mam wagi i w sumie dobrze, bo pewnie właziłabym na nią codziennie i się tylko wkurzała, że nie chudnę. Pozbyłam się cukru do herbaty, ale ze słodzenia kawy nie umiem zrezygnować. No ale, nie wszystko od razu! Pilnujcie diety i nie ulegajcie pokusom! Ja dzisiaj mam zero czasu na aktywność fizyczną, bo jutro poprawiam mega kolosa, ale jutro wieczorem postaram się ruszyć moje tłuste dupsko. Nie zazdroszczę Wam pisania pracy. Dobrze, że mam studia jednolite i czeka mnie tylko magisterka.
__________________
the only time "success" comes before "work" is in the dictionary
Edytowane przez monilkaa Czas edycji: 2015-05-11 o 13:14 |
2015-05-11, 14:57 | #88 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 765
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Napisanie pracy jedna z latwiejszych spraw ja mam ogromnego lenia i uczyć sie nie chce mi i to bardzo bardzo... Za dwa tygodnie 3 zaliczenia pod rząd ;(
__________________
Anjaaali/165cm/68kg/65,6kg/55kg Budząc się rano, pomyśl jaki to wspaniały skarb żyć, oddychać i móc się radować – Marek Aureliusz |
2015-05-11, 15:30 | #89 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Nie mówcie mi nawet o zaliczeniach, wypieram je ze swojej świadomości
__________________
|
2015-05-11, 15:37 | #90 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 765
|
Dot.: Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i en
Dwa tygodnie temu je wypieralam z świadomości a na chwile obecna przeważają mnie jak moja waga na wadze wrrrr...
Od jutro zacznę sie uczyć
__________________
Anjaaali/165cm/68kg/65,6kg/55kg Budząc się rano, pomyśl jaki to wspaniały skarb żyć, oddychać i móc się radować – Marek Aureliusz |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:07.