Brokuły, kalafior i brukselki

Kamikitten · 2006-01-08, 17:23

Postawiłam sobie cel schudnięcia 5 kg

. Chcę znów ważyć tyle ile wazyłam 4 lata temu. Rezygnuę z pysznych obiadów u teściowej i chciałabym gotować sobie sama. Zastanawiałam się nad gotowanym kalafiorem, brukselką i brokułami które w tej postaci uwielbiam. Kiedyś zjadłam prawie pół małego kalafiora na obiad i naprawdę się tym najadłam, to samo było z około ośmioma brukselkami. Jestem gotowa jeść tak przez ok 2 tyg/1 miesiąc, dla sprawdzenia czy podziała a jak podziała to kontynuować. Czy te warzywa sa wskazane? A może jeszcze szpinak?

Kachulec · 2006-01-08, 17:34

Jak wiadomo brokuły mają więcej witaminy C niz pomarańcz

Na Twoim miejscu spożywałabym też szpinaczek (pyyychotka).
Jeśli chodzi o odmiane bo wiadomo,że to może się troszke znudzić to możesz ugotowane brokuły zmiksować z wodą w której je ugotowałas i masz przepyszną zupke brokułową

Midi · 2006-01-08, 18:48

Jeśli będziesz jadła na obiad TYLKO te warzywa, to po jakimś czasie Twój organizm zauważy niedobór białka. Są to przede wszystkim węglowodany, powinnaś do nich dodać właśnie białko i więcej błonnika, co poprawi przemianę materii. Czyli np. 4 brukselki (jeśli najadasz się 8... [ja mogę zeżreć z 15 na raz...]) + trochę soi w jakiejkolwiek postaci.
Poza tym sam obiad pewnie nie załatwi kwestii: pozostałe posiłki też powinny być jakoś sensownie zaplanowane. No i ruch - im więcej będziesz się ruszać, tym więcej będziesz mogła "bezpiecznie" zjeść.

agulla · 2006-01-09, 10:58

Dzieki za podsunięcie pomysłu całkiem zapomiałam o tych warzywach, nie wiem jakim cudem. Na jutrzejszy obiad będa brokuły

malgosia80 · 2006-01-09, 12:43

i nie zapomnij dodac troche tluszczu do warzyw, inaczej witaminy w nich zawarte nie rozpuszcza sie

Little_Shee · 2006-01-09, 12:44

jejuuuu... a ja tak nie lubię gotowanych warzyw (no kalafiorka lubię

).... eh... chyba trza się przekonać !!

Sathi · 2006-01-09, 13:11

Ja bym dodała chudą gotowaną pierś z kurczaczka, ryby pieczone w folii.

Kamikitten · 2006-01-09, 20:05

Dzieki za wsparcie i rady

Więc jak najbardziej trochę tłuszczyku może być tak... hmmm... cy w takim razie kalafior czy brukselki polane rozpuszczonym masełkiem może być ?

Na śniadanie oczywiście będę wcinała ciemny chlebek z szyneczką lub jajko. chce się "zmarnować" tylko schudnąć

Od jutra zaczynam

Midi · 2006-01-09, 20:25

Jeszcze trzeba pamiętać, że poza śniadaniem i obiadem jemy kilka innych posiłków (regularnie i w niewielkich odstępach czasu)

Kamikitten · 2006-01-10, 14:08

wiem wiem, nie zapominam o tym

2006-01-08, 17:23	#1
Kamikitten Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 855	Brokuły, kalafior i brukselki Postawiłam sobie cel schudnięcia 5 kg . Chcę znów ważyć tyle ile wazyłam 4 lata temu. Rezygnuę z pysznych obiadów u teściowej i chciałabym gotować sobie sama. Zastanawiałam się nad gotowanym kalafiorem, brukselką i brokułami które w tej postaci uwielbiam. Kiedyś zjadłam prawie pół małego kalafiora na obiad i naprawdę się tym najadłam, to samo było z około ośmioma brukselkami. Jestem gotowa jeść tak przez ok 2 tyg/1 miesiąc, dla sprawdzenia czy podziała a jak podziała to kontynuować. Czy te warzywa sa wskazane? A może jeszcze szpinak? __________________ “If it's worth doing, it's worth overdoing.”

2006-01-08, 17:34	#2
Kachulec Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa - Vienna Wiadomości: 6 338	Dot.: Brokuły, kalafior i brukselki Jak wiadomo brokuły mają więcej witaminy C niz pomarańcz Na Twoim miejscu spożywałabym też szpinaczek (pyyychotka). Jeśli chodzi o odmiane bo wiadomo,że to może się troszke znudzić to możesz ugotowane brokuły zmiksować z wodą w której je ugotowałas i masz przepyszną zupke brokułową __________________ Nieprzyzwoicie uparta i troszkę złośliwa

2006-01-08, 18:48	#3
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Brokuły, kalafior i brukselki Jeśli będziesz jadła na obiad TYLKO te warzywa, to po jakimś czasie Twój organizm zauważy niedobór białka. Są to przede wszystkim węglowodany, powinnaś do nich dodać właśnie białko i więcej błonnika, co poprawi przemianę materii. Czyli np. 4 brukselki (jeśli najadasz się 8... [ja mogę zeżreć z 15 na raz...]) + trochę soi w jakiejkolwiek postaci. Poza tym sam obiad pewnie nie załatwi kwestii: pozostałe posiłki też powinny być jakoś sensownie zaplanowane. No i ruch - im więcej będziesz się ruszać, tym więcej będziesz mogła "bezpiecznie" zjeść.

2006-01-09, 10:58	#4
agulla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: BAJKOLANDIA ;] Wiadomości: 6 870	Dot.: Brokuły, kalafior i brukselki Dzieki za podsunięcie pomysłu całkiem zapomiałam o tych warzywach, nie wiem jakim cudem. Na jutrzejszy obiad będa brokuły __________________ http://www.suwaczki.com/tickers/860isg186zbbnii7.png 5.09.2014

2006-01-09, 12:43	#5
malgosia80 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 58	Dot.: Brokuły, kalafior i brukselki i nie zapomnij dodac troche tluszczu do warzyw, inaczej witaminy w nich zawarte nie rozpuszcza sie

2006-01-09, 12:44	#6
Little_Shee Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Bxl Wiadomości: 1 980	Dot.: Brokuły, kalafior i brukselki jejuuuu... a ja tak nie lubię gotowanych warzyw (no kalafiorka lubię ).... eh... chyba trza się przekonać !! __________________ Little moj emigrancki blog my world

2006-01-09, 13:11	#7
Sathi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: uroczysko Wiadomości: 5 656	Dot.: Brokuły, kalafior i brukselki Ja bym dodała chudą gotowaną pierś z kurczaczka, ryby pieczone w folii. __________________ Połam język Spadł bąk na strąk, a strąk na pąk. Pękł pąk, pękł strąk, a bąk się zląkł. MIŁEGO DNIA

2006-01-09, 20:05	#8
Kamikitten Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 855	Dot.: Brokuły, kalafior i brukselki Dzieki za wsparcie i rady Więc jak najbardziej trochę tłuszczyku może być tak... hmmm... cy w takim razie kalafior czy brukselki polane rozpuszczonym masełkiem może być ? Na śniadanie oczywiście będę wcinała ciemny chlebek z szyneczką lub jajko. chce się "zmarnować" tylko schudnąć Od jutra zaczynam __________________ “If it's worth doing, it's worth overdoing.”

2006-01-09, 20:25	#9
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Brokuły, kalafior i brukselki Jeszcze trzeba pamiętać, że poza śniadaniem i obiadem jemy kilka innych posiłków (regularnie i w niewielkich odstępach czasu)

2006-01-10, 14:08	#10
Kamikitten Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 855	Dot.: Brokuły, kalafior i brukselki wiem wiem, nie zapominam o tym __________________ “If it's worth doing, it's worth overdoing.”

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)