2012-03-12, 08:14 | #1441 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 415
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
potrzebna mi jest jednak waga trzeba to jakoś kontrolować.
__________________
Look, if you had one shot, or one opportunity
To seize everything you ever wanted in one moment Would you capture it? Or just let it slip? |
|
2012-03-12, 09:26 | #1442 |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Wróciłam do poniedziałkowego ważenia się. 55,7 kg. Mam nadzieję, że to mnie zmobilizuje jakoś, bo będzie źle, zwłaszcza że święta blisko...
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
2012-03-12, 09:49 | #1443 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
Zajrzałam na początek wątku żeby sprawdzić ile masz wzrostu , tosz Ty chudzielec jeden jesteś Ja już po bieganiu i śniadaniu. Wykąpałam się a potem wysmarowałam balsamem antycelulitowym udźce i pośladki do tego przejechałam tam gdzie nie trzeba, wątpliwa przyjemność jakbym szorowała bez majtek po lodzie.
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
2012-03-12, 09:51 | #1444 | |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
Gratuluję biegania. Załapałam się do testów Alterry.
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
|
2012-03-12, 09:52 | #1445 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cześć dziewczyny,
ja w sumie już długo buszuję po wizazu, ale nie mogę znaleźć swojego miejsca w dietowych wątkach[pewnie przez mój brak systematyki] dlatego też jeśli można się tutaj wkraść to ja jako studentka bardzo chętnie. Coś o mnie i żywieniu. Ważę ?. pewnie ok 56[w nast pon. obiecuję stanąć na wadze] wzrost ok 162. Zywienie- względnie dobre- pomijając slabosc do piwa i drobne grzechy, ale teraz chcę się naprawdę wziąć w garsc, bo juz ost wazylam 52 i lepiej się czulam to oczywiscie musialam zawalic sprawę...nocnym podjadaniem i siedzeniem ze znajomymi przy piwie..Co do cwiczen chodzę na silownię od ok pol roku zazwyczaj 2/3 razy w tyg. zaraz powinnam na tą silownię isc bo mam karnet open a.m i strasznego lenia... totalnie mi się nie chce...
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
2012-03-12, 12:57 | #1446 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 415
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
Cytat:
__________________
Look, if you had one shot, or one opportunity
To seize everything you ever wanted in one moment Would you capture it? Or just let it slip? |
||
2012-03-12, 13:38 | #1447 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
noseknosek , feVer87 bieganie na nogi świetnie działa wiem to z właśnego doświadczenia bo też mam z tym problem a w ubiegłum roku przez bieganie spadło mi po 7-8 cm w udźcu ( i przez zime przybyło znowu). Do tego stretching.
Dzwoniła kobitka z agencji (pracy!) i od dzisiaj do piątku mam nocki, mój bieganiowy plan wziął w łeb. Agencja i nocki w jednym zdaniu źle brzmią. Przepis na dobrą surówkę , starta marchew, seler, jabłko ( na grubszych oczkach żeby papa sie nie zrobiła) , sok z cytryny, słonecznik , oliwa, można też dodać trocę jogurtu naturalnego, pycha . Zaliczyłam godzinkę rowerka stacjonarnego i hh teraz wypada się pouczyć.
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
2012-03-12, 14:01 | #1448 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 598
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
hej dziewczyny, trochę sobie w weekend odpuściłam w sobotę na imprezie byłam co prawda grzeczna tylko drinki i 2 żelki ale w niedzielę miałam takiego kaca że się nie kontrolowałam i wypiłam 2litry soku co miało 1000kcal i do tego mega tłuste śniadanie żeby postawić się na nogi do tego tłusty obiad i tłusta kolacja
już o tym nie myślę po prostu dziś biorę się do pracy dodajecie mi dużo motywacji sama myśl że jest tu tyle dziewczyn które mają takie same problemy i cele dodaje skrzydeł always naughty miałaś rację cicha niedziela = poniedziałkowe wyrzuty sumienia felliciti dzięki za miłe słowa kwiatuszek10031989 jeśli nie chcesz lub nie możesz wydawać kasy na sprzęt to spróbuj "tanich" sportów ja uwielbiam ćwiczenia z serii "ja chcę mieć taki np brzuch" naprawdę działają cuda StupidAlice zazdroszczę Ci tego biegania ja się próbuję zmobilizować już od stycznia zeszłego roku i może biegałam ze 3 razy niech ktoś mi da dużego kopa w D... muszę to zrobić w tym tygodniu. A tak w ogóle gdzie pracujesz w Pl? noseknosek masz szczęście że w brzuchu Ci się nie osiada przynajmniej wyglądasz kobieco u mnie na pierwszym miejscu zostaje w brzuchu są chwile(po objadaniu) że w biuście mam mniej niż w pasie aha i co to za tajemnicze testy? millagros też sobie to obiecywałam więc bierzemy się w garść ja mam mniej czasu bo lato zaczyna się tu w kwietniu ale zawsze coś można zbić, chociaż do 60tki |
2012-03-12, 14:06 | #1449 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
Cytat:
Przepis na sałatkę wyprobuję, bo ost bardzo dużo z sałatkami/surówkami kombinuję(: A co to za praca konkretnie?że noce Ci wypadają? Ja już dzisiaj po siłownii i właśnie się lenię(:
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
||
2012-03-12, 14:18 | #1450 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
feVer87 - od dziś zaczęłam po kilkumiesięcznej przerwie ( moja kondycja a raczej jej brak nie pozwalają na bieganie tak jak w ubiegłym roku ) i wyszło tylko 12 minut ciągłego biegu, w czasie wakacji było od 40 do 60-70 minut ciągłego biegu, dawało niezłego kopa. Do czerwca mam nadzieję sie rozkręce i znowu tak będzie.
A praca jak na przyszłego magistra przystało to wykładanie towaru w Tesco ( od września wysłałam , rozniosłam tyle CV a tylko oni oddzwonili, lovePLi nasz rynek pracy).
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
2012-03-12, 14:19 | #1451 |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Alice a masz jakieś specjalne buty do biegania?
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
2012-03-12, 14:23 | #1452 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Miałam ale teraz ma je mój pies ( a raczej ich resztki, podeszwy się uchowały) "najkacze" polecam.
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
2012-03-12, 14:29 | #1453 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 415
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:25 ---------- a tak w ogóle, to w końcu ćwiczę twister, przysiady i brzuszki to taki mój standard co prawda na twisterze dłużej niż 10 min. jeszcze nie kręciłam, bo prawy bok mnie od razu zaczyna boleć, ale z dnia na dzień jest coraz dłużej
__________________
Look, if you had one shot, or one opportunity
To seize everything you ever wanted in one moment Would you capture it? Or just let it slip? |
||
2012-03-12, 14:30 | #1454 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
Kochana a rozciągałaś się przed i po bieganiu? Ja też miałam problem z łydkami swojego czasu i musiałam przestać skakać na skakance bo po miesiącu Pudziana przypominałam, a teraz łydki to jedyna część ciała z której jestem zadowolona. Joge też polecam( tyle tego zaliczyłam a w niczym nie wytrwałam).
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
2012-03-12, 14:32 | #1455 |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Alice a podałabyś jakiegoś linka do butów?
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
2012-03-12, 14:36 | #1456 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
co do biegania, to wlasnie ja tez robię interwaly biegając, zeby się przyzwyczaić: typu 15 min biegu, 5 min chodzenia, 15 biegu itp (: tym sposobem myslę, ze dorobimy się kondycji i na wiosnę będziemy bardziej wytrwale, jak mowisz.. (: Cytat:
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
||
2012-03-12, 14:39 | #1457 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 415
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
a o tym rozciąganiu też czytałam i teraz zawsze przed ćwiczeniami się rozciągam trochę
__________________
Look, if you had one shot, or one opportunity
To seize everything you ever wanted in one moment Would you capture it? Or just let it slip? |
|
2012-03-12, 14:40 | #1458 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
http://www.run4fun.pl/?gclid=CJGAgOHK4a4CFYsw3wod3UarWw
Nie kupuj butów do biegania przez internet, zawsze musisz je przymierzyć i potruchtać w sklepie żeby wiedzieć czy są odpowiednie. Poprzeglądaj te, potem je wygogluj żeby sprawdzić opinie i znajdź sklep u siebie w mieścinie.
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
2012-03-12, 14:41 | #1459 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 415
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
ja nic innego nie mam w domu ale dobre chociaż to mimo, że talię swoją lubię
__________________
Look, if you had one shot, or one opportunity
To seize everything you ever wanted in one moment Would you capture it? Or just let it slip? |
2012-03-12, 15:58 | #1460 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 598
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Piekę właśnie tartę cytrynową dla mojego Tż'ta, mam nadzieję że nie nagrzeszę, chodzę spać ok 2-3 w nocy więc myślę że o 18 mogę pozwolić sobie na kawałek. Ja mam buty raczej do chodzenia niż do biegania bardzo mają słabe spody ale nie chce wyrzucać kasy na nowe dopóki 2 tyg nie przebiegam A jakie macie pomysły na ćwiczenia kardio w domu? skakanka odpada mam za niski sufit i się zaczepia wynajmuję mieszkanie w kamienicy i taki mieli dziwny styl budownictwa
|
2012-03-12, 16:36 | #1461 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu...
Wiadomości: 3 167
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Bieganie mnie kusi. Ale również mam łydkowy problem i sama nie wiem co o tym myśleć.Do tego mam problemy z oddychaniem. Będąc w klinice zapytam czy problemy z regulacją oddechu są z mojej winy czy poczatkowej astmy.Póki co do czwartku mam wolne-@,zdycham i w czwartek wf wydziałowy, od piątku wracam do Jillian.
Alice jak Ty to zrobiłaś kochana z łydkami? Tak dokładniej mogłabyś jak walczyć z łydkami? Jedyne co robie to Jillian +rozciąganie z 8minutówek.
__________________
Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com |
2012-03-12, 18:33 | #1462 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
f_ola rozciąganie jak przed i po bieganiu, w pozycjach jogi były fajne ćwiczenia z pasem, możesz wykorzystać do tego pasek od spodni albo taki od torby podróżnej ( niektóre są odczepiane), wtedy siad prosty, pasek za stopy i naciągasz go , czujesz wtedy jak brzuchaty łydki się rozciąga, to samo może być w leżeniu tyłem nogi uniesione i też z paskiem ( to jest wygodniejsze, podaje link , znajdziesz je po zdjęciach http://www.ahj.pl/kregoslup/ 3 pierwsze zdjęcia w drugim rzędzie) mi jednak pomogło bieganie dużo.
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
2012-03-12, 19:28 | #1463 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 799
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
Cytat:
Dziewczyny mam do was pytanie co do obiadów.. co jecie żeby było smacznie i małokalorycznie? Mój dzisiejszy obiad miał 600kcal - razowy makaron z tunczykiem wsw i pomidorami. Wydawało mi się że to będzie niskokaloryczne, a tymczasem jest jeszcze opcja że jem za duże porcje
__________________
166cm 63.5 - 62 - 60 - 58 - 56 - 54 |
||
2012-03-12, 19:33 | #1464 |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Alice dzięki, na pewno będę mierzyć przed zakupem
always naughty a skąd wiesz ile kcal miał Twój obiad?
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
2012-03-12, 19:49 | #1465 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu...
Wiadomości: 3 167
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
always a ważyłaś co jadłaś? ile czego dodałaś? niemożliwe
u Ciebie? makaron góra 200kcal(opcja 50g suchego), do tego puszka tuńczyka(nawet cała!) to góra 190kcal,pomidory z puszki i surówka to minimalna ilość kalorii góra 50 skąd wzięłaś 600? u mnie moja obiadokolacja- wróciłam z uczelni o 17 a spać idę koło 2 więc luz a jakby co wiejski kotlet mielony z kukurydzą -225kcal makaron- 168kcal dwa kiszone-16 kcal Alice kochana dziękuje
__________________
Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com Edytowane przez f_ola Czas edycji: 2012-03-12 o 19:54 |
2012-03-12, 22:23 | #1466 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 799
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Już mówię:
łyżka oleju (88), pół cebuli (16), około 80g makaronu (283), pomidory z puszki (50), tuńczyk (150) - 587 kcal - fakt że to była spora porcja, poszłam na 4.5h zajęcia (uwierzycie że w belgi tyle trwa 1 wykład!) wróciłam i byłam tylko trochę głodna no ale wciąż...
__________________
166cm 63.5 - 62 - 60 - 58 - 56 - 54 |
2012-03-13, 08:56 | #1467 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
co do obiadów to ja zazwyczaj jem: *ryby+ surówki/sałatki *kurczaka/indyka+ surówki/sałatki *same sałatki- jeśli sa take "grubsze" z makaronem np [zawsze ciemny makaron] ogolnie staram się nie jadać węgli w postaci: makaronow/kasz/ryzow itp a jak juz to jem te brazowe (; stanęlam na tą wagę, zeby się uwazyc jak się sprawa ma i 56.1 niedobrze..zwazywszy, ze wczasie sesji wazylam 52..uroczo tak szybko utyć.. eh. powiem Wam, ze jeszcze samo schudniecie to nic..ale jak pozniej do tego nie wrocic...nigdy mi się to nie udaje buziaki z rana. !
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
|
2012-03-13, 09:28 | #1468 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Witajcie Chudzinki
Czuje się jak na kacu, wszystko mnie boli, na śniadanie otręby z jogurtem naturalnym i połówką pomarańczy, a teraz kawaaaaaaaaaa. Potem może zdołałm się wczłapać na rowerek stacjonarny a jak nie to na łóżko
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
2012-03-13, 10:33 | #1469 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
biednaś! to od tego przekladania/ukladania w pracy? kładź się do łozka i odpoczywaj! ja własnie zrobilam sobie zdjęcia, bo postanowilam, co tydz. we wt robić zdjęcia, żeby zauważać jakieś efekty.. stosuje któraś ten system?
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
|
2012-03-13, 10:37 | #1470 | |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Szał Studenckich Ciał cz. II :D
Cytat:
poćwiczyłam wczoraj na stepperze 45 minut, super się czułam, motywacja wzrosła ale chyba potrzebuję chociaż minimalnej opalenizny żeby móc patrzeć na swoje nogi
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:28.