Polecamy:

Katuszka89 · 2012-02-23, 10:01

Ania ja własnie staram sie robić ćwiczenia z tej stronki

TŻ ostatnio powiedział że skontroluje czy dobrze je robie

ohh nie

nie ma tak łatwo

magdalenka_87 · 2012-02-23, 10:43

hej, ja wczoraj 45min stepper i dzisiaj 50 min też już zaliczone

emilka87-87 · 2012-02-23, 10:43

Rozstałam się z chłopakiem i cała motywacja siadła... Potrzebuje jakiegoś wsparcia bo inaczej zamienię się w grubą krowę

@na · 2012-02-23, 11:01

Cytat:

Napisane przez emilka87-87

Rozstałam się z chłopakiem i cała motywacja siadła... Potrzebuje jakiegoś wsparcia bo inaczej zamienię się w grubą krowę

przykro mi

teraz właśnie jest najlepszy moment , żebyś się wzięła za siebie , niech widzi co stracił !

magdalenka_87 · 2012-02-23, 13:02

Cytat:

Napisane przez emilka87-87

Rozstałam się z chłopakiem i cała motywacja siadła... Potrzebuje jakiegoś wsparcia bo inaczej zamienię się w grubą krowę

koniec jednego to początek drugiego, musisz się wziąć w garść (wiem-łatwiej napisać niż zrobić

) ale tak jak napisała @na-niech zobaczy co stracił! trzymaj się

**c25b88eee251337e2cf3080657e4acb7d681f815_5dace6f2394b4** · 2012-02-23, 13:37

Cytat:

Napisane przez emilka87-87

Rozstałam się z chłopakiem i cała motywacja siadła... Potrzebuje jakiegoś wsparcia bo inaczej zamienię się w grubą krowę

Dokładnie, ciekawe, co zrobi, jak przejdziesz koło niego taka szczuplutka i w ogóle. ;D Trzymaj się cieplutko!

emilka87-87 · 2012-02-23, 16:15

Racja! Niech żałuje!

magdalenka_87 · 2012-02-23, 16:22

Cytat:

Napisane przez emilka87-87

Racja! Niech żałuje!

hebanowe noce · 2012-02-23, 22:04

Dopisuję się, choć nie wiem, czy wyrobię się do lipca, gdyż do stracenia mam 20 kg (ale jak zrzucę 15 to już będzie ok).

Póki co, chodzę na siłownię, gdzie wykonuję ćwiczenia aerobowe (byłam dopiero 2 razy, jutro idę kolejny raz). W marcu dołożę basen i szukam właśnie fajnych ćwiczeń domowych.
Fajnie byłoby ćwiczyć z jakimś filmem, ale nie wiem, czy uda mi się to ogarnąć.

Moja motywacja? Dla siebie!

**c25b88eee251337e2cf3080657e4acb7d681f815_5dace6f2394b4** · 2012-02-24, 05:50

Cytat:

Napisane przez hebanowe noce

Dopisuję się, choć nie wiem, czy wyrobię się do lipca, gdyż do stracenia mam 20 kg (ale jak zrzucę 15 to już będzie ok).

Póki co, chodzę na siłownię, gdzie wykonuję ćwiczenia aerobowe (byłam dopiero 2 razy, jutro idę kolejny raz). W marcu dołożę basen i szukam właśnie fajnych ćwiczeń domowych.
Fajnie byłoby ćwiczyć z jakimś filmem, ale nie wiem, czy uda mi się to ogarnąć.

Moja motywacja? Dla siebie!

Posiadasz najlepsza motywację, jaka może być.

)

Katuszka89 · 2012-02-24, 08:57

ja wczoraj poćwiczyłam nawet sporo
20 min orbitrek
20 min skakanka
100 brzuszków
10 min ćwiczeń na łydki
i ćwiczenia na tyłek :P

zlossi · 2012-02-24, 12:49

Można dołączyć ? Jestem na diecie od jakiegoś czasu też ćwiczę, ale lepiej w grupie dzielić się osiągnięciami )

śniadanie 1 : musli na jogurcie naturalnym
śniadanie2 : 2 kawałki żytniego pełnoziarniztego, z polędwicą drobiową, ogórkiem, pomidorem, szczypiorkiem
20 min cardio.

160cm / 55kg
talia 67cm
biodra 96cm
ud0 57 cm ..

@na · 2012-02-24, 13:29

Cytat:

Napisane przez hebanowe noce

Dopisuję się, choć nie wiem, czy wyrobię się do lipca, gdyż do stracenia mam 20 kg (ale jak zrzucę 15 to już będzie ok).

Póki co, chodzę na siłownię, gdzie wykonuję ćwiczenia aerobowe (byłam dopiero 2 razy, jutro idę kolejny raz). W marcu dołożę basen i szukam właśnie fajnych ćwiczeń domowych.
Fajnie byłoby ćwiczyć z jakimś filmem, ale nie wiem, czy uda mi się to ogarnąć.

Moja motywacja? Dla siebie!

hej

Cytat:

Napisane przez zlossi

Można dołączyć ? Jestem na diecie od jakiegoś czasu też ćwiczę, ale lepiej w grupie dzielić się osiągnięciami )

śniadanie 1 : musli na jogurcie naturalnym
śniadanie2 : 2 kawałki żytniego pełnoziarniztego, z polędwicą drobiową, ogórkiem, pomidorem, szczypiorkiem
20 min cardio.

160cm / 55kg
talia 67cm
biodra 96cm
ud0 57 cm ..

cześć

zapraszamy

zlossi · 2012-02-24, 14:06

i łydka 34cm...
Może doradzicie coś? Co Wam się najlepiej ćwiczy ?

**c25b88eee251337e2cf3080657e4acb7d681f815_5dace6f2394b4** · 2012-02-24, 14:21

Cytat:

Napisane przez zlossi

Można dołączyć ? Jestem na diecie od jakiegoś czasu też ćwiczę, ale lepiej w grupie dzielić się osiągnięciami )

śniadanie 1 : musli na jogurcie naturalnym
śniadanie2 : 2 kawałki żytniego pełnoziarniztego, z polędwicą drobiową, ogórkiem, pomidorem, szczypiorkiem
20 min cardio.

160cm / 55kg
talia 67cm
biodra 96cm
ud0 57 cm ..

Mamy taki sam wzrost, wagę i prawie takie same wymiary. ;D

zlossi · 2012-02-24, 14:25

[1=c25b88eee251337e2cf3080 657e4acb7d681f815_5dace6f 2394b4;32521509]mamy taki sam wzrost, wagę i prawie takie same wymiary. ;d[/quote]

nareszcie mam bratnią duszę !!

**c25b88eee251337e2cf3080657e4acb7d681f815_5dace6f2394b4** · 2012-02-24, 14:36

Cytat:

Napisane przez zlossi

nareszcie mam bratnią duszę !!

Do jakiej wagi i wymiarów chcesz zejść? ;D
Ja z wagi nie muszę, jedynie te wymiary marzy mi się 90-60-90 ;D Możemy porównywać, jak nam idzie, bo zaczynamy w sumie prawie tak samo. ;D Noo, może lekka dieta mi nie zaszkodzi. xd

zlossi · 2012-02-24, 15:06

marzy mi się 48kg i w tali 60cm <3 bo dzisiaj jak sprawdzałam w biodrach jest już 92 więc jeszcze 3 cm
figurę jako taką mam.. , na tym zdj. moja waga wynosila 51 kg

http://zdjecie.net.pl/zdjecie.php?zd...3d5c7c2274.jpg

Katuszka89 · 2012-02-24, 15:54

Cytat:

Napisane przez zlossi

marzy mi się 48kg i w tali 60cm <3 bo dzisiaj jak sprawdzałam w biodrach jest już 92 więc jeszcze 3 cm
figurę jako taką mam.. , na tym zdj. moja waga wynosila 51 kg

http://zdjecie.net.pl/zdjecie.php?zd...3d5c7c2274.jpg

ładna figura

@na · 2012-02-24, 16:23

Cytat:

Napisane przez zlossi

marzy mi się 48kg i w tali 60cm <3 bo dzisiaj jak sprawdzałam w biodrach jest już 92 więc jeszcze 3 cm
figurę jako taką mam.. , na tym zdj. moja waga wynosila 51 kg

http://zdjecie.net.pl/zdjecie.php?zd...3d5c7c2274.jpg

szczupła jesteś ! gdzie Ty masz te 57 cm w udzie ?

Hej

zaliczyłam 5 dzień cardio w tym tygodniu - tummy tuck + pump it up high energy = 40 min

w weekend ćwiczeń nie będzie

zlossi · 2012-02-24, 17:11

no niestety jest ;/

**c25b88eee251337e2cf3080657e4acb7d681f815_5dace6f2394b4** · 2012-02-24, 19:02

Cytat:

Napisane przez zlossi

marzy mi się 48kg i w tali 60cm <3 bo dzisiaj jak sprawdzałam w biodrach jest już 92 więc jeszcze 3 cm
figurę jako taką mam.. , na tym zdj. moja waga wynosila 51 kg

http://zdjecie.net.pl/zdjecie.php?zd...3d5c7c2274.jpg

Boże, masz świetna figurę! Zazdroszczę.

Ja dziś godzinka aerobiku.

Zaczynam dietę - zero słodyczy, gazowanych napojów i jedzenia po 19.

zlossi · 2012-02-24, 21:12

Skoro mamy podobne wymiary, to też pewnie podobnie wyglądasz )

1 śnadanie: musli na jogurcie naturalnym
2 śniadanie: 2 kawałki żytniego wieloziarnistego, z polędwicą drobiową, pomidorem, ogórkiem i szczyprem
obiad: miseczka zupki jarzynowej
kolacja: 1 żytni z jajkiej, szczypiorkiem i minimalną dawką majonezu <musiałam>

trochę m&msów podjadłam dzisiaj ;(

**c25b88eee251337e2cf3080657e4acb7d681f815_5dace6f2394b4** · 2012-02-25, 07:43

Cytat:

Napisane przez zlossi

Skoro mamy podobne wymiary, to też pewnie podobnie wyglądasz )

1 śnadanie: musli na jogurcie naturalnym
2 śniadanie: 2 kawałki żytniego wieloziarnistego, z polędwicą drobiową, pomidorem, ogórkiem i szczyprem
obiad: miseczka zupki jarzynowej
kolacja: 1 żytni z jajkiej, szczypiorkiem i minimalną dawką majonezu <musiałam>

trochę m&msów podjadłam dzisiaj ;(

No, trochę życie osłodzić trzeba sobie.

Aniaa_89 · 2012-02-25, 12:43

hej

u mnie dziś:
45min orbitreka + 375 powtórzeń na leg magic

Cytat:

Napisane przez emilka87-87

Rozstałam się z chłopakiem i cała motywacja siadła... Potrzebuje jakiegoś wsparcia bo inaczej zamienię się w grubą krowę

musisz być silna

Cytat:

Napisane przez hebanowe noce

Dopisuję się, choć nie wiem, czy wyrobię się do lipca, gdyż do stracenia mam 20 kg (ale jak zrzucę 15 to już będzie ok).

Cytat:

Napisane przez zlossi

Można dołączyć ? Jestem na diecie od jakiegoś czasu też ćwiczę, ale lepiej w grupie dzielić się osiągnięciami )

witajcie

Katuszka89 · 2012-02-25, 17:15

ja wczoraj 110 brzuchaczów
i 10 min na orbitreku

nie dalo sie wiecej

a dzisiaj chcialam sobie zrobić przerwe ale zaraz chyba ide zrobić ćwiczenia na

bo nudzi mi sie

Jacqueline__ · 2012-02-25, 17:41

cześć dziewczyny

tak czytam i czytam Was dziś i chyba też dołączę, w grupie to zawsze jakoś raźniej.

mogę? mogę? mogę?

Muertil · 2012-02-25, 18:04

eh przyznam, że w ostatnich dniach straszny zamęt u mnie, rożnie się dzieje i nie bardzo ćwiczyłam, trochę skakanki i hula hop. A po dzisiejszym sprzątaniu to na nic już nie mam siły :/

Katuszka89 · 2012-02-25, 18:28

Cytat:

Napisane przez Jacqueline__

cześć dziewczyny

tak czytam i czytam Was dziś i chyba też dołączę, w grupie to zawsze jakoś raźniej.

mogę? mogę? mogę?

witamy

pewnie że możesz

jak to mówią w kupie sila

Jacqueline__ · 2012-02-25, 18:42

a no własnie.

mam nadzieję że świadomość tego mi jakoś pomoże hah

na początek coś o sobie- lat prawie 21, studentka

i rzucę swoimi aktualnymi danymi :

wzrost- coś koło 167 cm
waga- w domu wagi nie mam, zważę się u TŻta, ale no ok 54 kg

bardziej nie chodzi mi o zrzucanie wagi (chociaż czemu nie ) tylko o ujędrnianie i wysmuklenie nóg, bo są średnio proporcjonalne do reszty

od miesiąca codziennie używam serum z eveline extreme 3d i z raz w tyg. peeling kawowy . na starcie było 58 cm teraz jest już 56 więc coś się dzieje

w ogóle zmagam się z boczkami, cellulitem, rozstępami i takimi tam. pośmigałabym z TŻtem na siłownie ale nie mam funduszy więc musze jakoś zorganizowac sobie ćwiczenia w domu. zresztą nie lubię tak ćwiczyć jak wszyscy patrzą. muszę zacząć systematycznie codziennie zacząć używać rowerku stacjonarnego i jakie jeszcze ćwiczenia polecacie? z dietą nie mam większych problemów (chyba że jestem przed okresem) , bo generalnie mało jadam. (kanapka rano, w południe jogurt, pozniej bardzo mały obiad i wieczorem też jakaś kanapka ) dziś zrobiłam 100 brzuszków ( też musze systematycznie je zacząć robić i kupić po weekendzie skakankę) po czym zjadłam 2 tosty sama nie wiem czemu hahah

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

Cytat:

Napisane przez Katuszka89

witamy

pewnie że możesz

jak to mówią w kupie sila

aaaaaaaaaaaa. i dziękuje za przyjęcie mnie do grona

2012-02-23, 10:01	#1471
Katuszka89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 8 148	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Ania ja własnie staram sie robić ćwiczenia z tej stronki TŻ ostatnio powiedział że skontroluje czy dobrze je robie ohh nie nie ma tak łatwo __________________ 07.02.2016

2012-02-23, 10:43	#1472
magdalenka_87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 241	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) hej, ja wczoraj 45min stepper i dzisiaj 50 min też już zaliczone

2012-02-23, 10:43	#1473
emilka87-87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 218	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Rozstałam się z chłopakiem i cała motywacja siadła... Potrzebuje jakiegoś wsparcia bo inaczej zamienię się w grubą krowę

2012-02-23, 16:15	#1477
emilka87-87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 218	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Racja! Niech żałuje!

2012-02-23, 22:04	#1479
hebanowe noce Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 164	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Dopisuję się, choć nie wiem, czy wyrobię się do lipca, gdyż do stracenia mam 20 kg (ale jak zrzucę 15 to już będzie ok). Póki co, chodzę na siłownię, gdzie wykonuję ćwiczenia aerobowe (byłam dopiero 2 razy, jutro idę kolejny raz). W marcu dołożę basen i szukam właśnie fajnych ćwiczeń domowych. Fajnie byłoby ćwiczyć z jakimś filmem, ale nie wiem, czy uda mi się to ogarnąć. Moja motywacja? Dla siebie! Edytowane przez hebanowe noce Czas edycji: 2012-02-23 o 22:05

2012-02-24, 08:57	#1481
Katuszka89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 8 148	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) ja wczoraj poćwiczyłam nawet sporo 20 min orbitrek 20 min skakanka 100 brzuszków 10 min ćwiczeń na łydki i ćwiczenia na tyłek :P __________________ 07.02.2016

2012-02-24, 12:49	#1482
zlossi Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 402	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) *Można dołączyć ? Jestem na diecie od jakiegoś czasu też ćwiczę, ale lepiej w grupie dzielić się osiągnięciami )* śniadanie 1 : musli na jogurcie naturalnym śniadanie2 : 2 kawałki żytniego pełnoziarniztego, z polędwicą drobiową, ogórkiem, pomidorem, szczypiorkiem 20 min cardio. 160cm / 55kg talia 67cm biodra 96cm ud0 57 cm .. __________________ 159 cm 58--57--56--55--54--53.3--52--51--50--49 `Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód`[ * piję skrzyp! piję pokrzywę! 25.06.12 Edytowane przez zlossi Czas edycji: 2012-02-24 o 12:57

2012-02-24, 14:06	#1484
zlossi Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 402	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) i łydka 34cm... Może doradzicie coś? Co Wam się najlepiej ćwiczy ? __________________ 159 cm 58--57--56--55--54--53.3--52--51--50--49 `Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód`[ * piję skrzyp! piję pokrzywę! 25.06.12

2012-02-24, 14:25	#1486
zlossi Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 402	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) [1=c25b88eee251337e2cf3080 657e4acb7d681f815_5dace6f 2394b4;32521509]mamy taki sam wzrost, wagę i prawie takie same wymiary. ;d[/quote] nareszcie mam bratnią duszę !! __________________ 159 cm 58--57--56--55--54--53.3--52--51--50--49 `Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód`[ * piję skrzyp! piję pokrzywę! 25.06.12

2012-02-24, 15:06	#1488
zlossi Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 402	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) *marzy mi się 48kg i w tali 60cm <3 bo dzisiaj jak sprawdzałam w biodrach jest już 92 więc jeszcze 3 cm* figurę jako taką mam.. , na tym zdj. moja waga wynosila 51 kg http://zdjecie.net.pl/zdjecie.php?zd...3d5c7c2274.jpg __________________ 159 cm 58--57--56--55--54--53.3--52--51--50--49 `Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód`[ * piję skrzyp! piję pokrzywę! 25.06.12 Edytowane przez zlossi Czas edycji: 2012-02-24 o 15:09

2012-02-24, 17:11	#1491
zlossi Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 402	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) no niestety jest ;/ __________________ 159 cm 58--57--56--55--54--53.3--52--51--50--49 `Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód`[ * piję skrzyp! piję pokrzywę! 25.06.12

2012-02-24, 21:12	#1493
zlossi Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 402	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Skoro mamy podobne wymiary, to też pewnie podobnie wyglądasz ) 1 śnadanie: musli na jogurcie naturalnym 2 śniadanie: 2 kawałki żytniego wieloziarnistego, z polędwicą drobiową, pomidorem, ogórkiem i szczyprem obiad: miseczka zupki jarzynowej kolacja: 1 żytni z jajkiej, szczypiorkiem i minimalną dawką majonezu <musiałam> trochę m&msów podjadłam dzisiaj ;( __________________ 159 cm 58--57--56--55--54--53.3--52--51--50--49 `Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód`[ * piję skrzyp! piję pokrzywę! 25.06.12

2012-02-25, 17:15	#1496
Katuszka89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 8 148	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) ja wczoraj 110 brzuchaczów i 10 min na orbitreku nie dalo sie wiecej a dzisiaj chcialam sobie zrobić przerwe ale zaraz chyba ide zrobić ćwiczenia na bo nudzi mi sie __________________ 07.02.2016

2012-02-25, 17:41	#1497
Jacqueline__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 8 544	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) cześć dziewczyny tak czytam i czytam Was dziś i chyba też dołączę, w grupie to zawsze jakoś raźniej. mogę? mogę? mogę? __________________ carpe diem ♥

2012-02-25, 18:04	#1498
Muertil Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Gród cara ;) Wiadomości: 443	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) eh przyznam, że w ostatnich dniach straszny zamęt u mnie, rożnie się dzieje i nie bardzo ćwiczyłam, trochę skakanki i hula hop. A po dzisiejszym sprzątaniu to na nic już nie mam siły :/

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)