KAŻDEGO DNIA BĘDĘ PIĘKNIEJSZA ;) (zapraszam!!!)

[@na]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Włsnie czytałam opinie o tym BB i chyba zrezygnuje, zostane przy tym z Avonu
Tez miałam kokosowy Vatike i Amle, kliknęłam Sesa teraz tylko musze czekac na listonosza
I jutro kupie sobie Vitapil, podobno jest bardzo skuteczny zobaczymy

ja zaraz zobaczę jaka cena katalogowa i czy jest na allegro , bo nivea mi się kończy już w sumie od czasu kiedy są te upały to nie używam normalnego podkładu, no chyba ,że wyjście wieczorem to z paese matujący i tyle , niech moja skóra sobie też odpocznie
a amla nie przyciemnia włosów ? ja mam teraz vatikę i czystego kokosa, zastanawiam się nad olejem z pestek winogron , dziewczyny zachwalają może i mi coś da a poza tym to muszę odwiedzić aptekę i kupić humavit z plus, bo zauważyłam,że za dużo włosów mi przy myciu leci

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez @na

ja zaraz zobaczę jaka cena katalogowa i czy jest na allegro , bo nivea mi się kończy już w sumie od czasu kiedy są te upały to nie używam normalnego podkładu, no chyba ,że wyjście wieczorem to z paese matujący i tyle , niech moja skóra sobie też odpocznie
a amla nie przyciemnia włosów ? ja mam teraz vatikę i czystego kokosa, zastanawiam się nad olejem z pestek winogron , dziewczyny zachwalają może i mi coś da a poza tym to muszę odwiedzić aptekę i kupić humavit z plus, bo zauważyłam,że za dużo włosów mi przy myciu leci

Oj nie mam pojecia czy przyciemnia u siebie tego nie widze, bo mam czarne , wiec nie zobaczyłabym nawet różnicy
A ten olej z pestek winogron gdzie mozna dostac?

[@na]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Oj nie mam pojecia czy przyciemnia u siebie tego nie widze, bo mam czarne , wiec nie zobaczyłabym nawet różnicy
A ten olej z pestek winogron gdzie mozna dostac?

w biedronce podobno

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez @na

w biedronce podobno

Ooooo to super nie bede musiala szukac niewiadomo gdzie
Dzisiaj zobacze czy w sklepie koło mnie bedzie a jak nie to jutro do biedronki zajrze
Wogole w biedronce fajne kosmetyki tez mozna czasami znalezc

[@na]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ooooo to super nie bede musiala szukac niewiadomo gdzie
Dzisiaj zobacze czy w sklepie koło mnie bedzie a jak nie to jutro do biedronki zajrze
Wogole w biedronce fajne kosmetyki tez mozna czasami znalezc

to fakt ja lubię masła i peelingi z serii spa bodajże
ostatnio odkryłam u siebie taki ni to sklep ni to aptekę , ale mają tam różności , leki, przyprawy, zdrową żywność , muszę się tam przejść kiedyś na spokojnie i zapytać co za oleje jeszcze mają oprócz kokosowego

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez @na

to fakt ja lubię masła i peelingi z serii spa bodajże
ostatnio odkryłam u siebie taki ni to sklep ni to aptekę , ale mają tam różności , leki, przyprawy, zdrową żywność , muszę się tam przejść kiedyś na spokojnie i zapytać co za oleje jeszcze mają oprócz kokosowego

Jak odkryjesz cos ciekawego koniecznie pisz

[whiskey]

właśnie wróciłam z regulacji brwi
agunia - ile ćwiczysz Ewkę? podobają ci się te treningi?

[@na]

Napisane przez whiskey

właśnie wróciłam z regulacji brwi
agunia - ile ćwiczysz Ewkę? podobają ci się te treningi?

Ja nie Agunia ale też ćwiczę już tydzień i w sumie lubie jej treningi b o po nich się ze mnie leje , a od dzisiaj dorzucam jeszcze przed albo po 15 min cardio ,żeby wyszła godzina ćwiczeń i ćwiczę zestaw z jej strony, ten z shape nie ma cardio

[whiskey]

muszę zobaczyć co to są za ćwiczenia, bo teraz wszędzie je widzę
ja robiłam TurboFire i to jest świetne, ale brakuje mi systematyczności, ale pupa mi się zrobiła całkiem fajna jak na mój wcześniejszy naleśnik

a to można robić ile się chce w tygodniu czy codziennie trzeba? bo w TF czasem mi się nie chciało, potem miałam zaległości i zaczynałam od początku

[@na]

Napisane przez whiskey

muszę zobaczyć co to są za ćwiczenia, bo teraz wszędzie je widzę
ja robiłam TurboFire i to jest świetne, ale brakuje mi systematyczności, ale pupa mi się zrobiła całkiem fajna jak na mój wcześniejszy naleśnik

a to można robić ile się chce w tygodniu czy codziennie trzeba? bo w TF czasem mi się nie chciało, potem miałam zaległości i zaczynałam od początku

TF fajne jest zrobiłam dwa dni ale kiedyś kiedyś jak nie miałam kondycji i później odpuściłam, teraz mogłabym w sumie robić, pomyślę o tym jak skończę miesiąc tych ćwiczeń a z Ewą ćwiczę codziennie , tzn codziennie + 1 dzień przerwy w tygodniu, czyli 6 dni wychodzi, ale sobie właśnie coś dodaje i urozmaicam żeby mi się nie znudziło ciągle to samo

[Dizzy1906]

Witajcie moje Drogie po tygodniowej przerwie!

W górach pogoda dopisała i się opaliłam Dużo wysiłku wsadziłam w ten wyjazd.. Codziennie rano bieżnia i ćwiczenia a w ciągu dnia marsze itd. Odpowiednie odżywianie i dzisiaj zobaczyłam mój cudny brzuszek Muszę Wam się pochwalić kiedyś już tu wrzucałam po lekkich męczarniach. Dzisiaj zdjęcie z 20 marca i z dzisiaj

[whiskey]

kurczę no nie wiem czy robić TF czy Ewę, chyba skończę to TF zwłaszcza, że mam ściągnięte...

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:27 ----------

WOW DIZZY! jesteś moją motywacją! chcę twój brzusszek!

[Dizzy1906]

Napisane przez whiskey

kurczę no nie wiem czy robić TF czy Ewę, chyba skończę to TF zwłaszcza, że mam ściągnięte...

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:27 ----------

WOW DIZZY! jesteś moją motywacją! chcę twój brzusszek!

nie ma lepszej motywacji niż widzieć efekt.. chociaż ostatnio miałam już kryzys.. a tu dzisiaj... byłam szczęśliwa Od poniedziałku wprowadzam siłownię w większej ilości... Postanowiłam pójść do pana trenera, żeby mi pomógł

muszę poszukać co to jest to TF

[@na]

Napisane przez Dizzy1906

Witajcie moje Drogie po tygodniowej przerwie!

W górach pogoda dopisała i się opaliłam Dużo wysiłku wsadziłam w ten wyjazd.. Codziennie rano bieżnia i ćwiczenia a w ciągu dnia marsze itd. Odpowiednie odżywianie i dzisiaj zobaczyłam mój cudny brzuszek Muszę Wam się pochwalić kiedyś już tu wrzucałam po lekkich męczarniach. Dzisiaj zdjęcie z 20 marca i z dzisiaj

cudowne efekty !

Napisane przez whiskey

kurczę no nie wiem czy robić TF czy Ewę, chyba skończę to TF zwłaszcza, że mam ściągnięte...

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:27 ----------

WOW DIZZY! jesteś moją motywacją! chcę twój brzusszek!

możesz sobie spróbować, zobaczyć czy Ci będzie w ogóle jej trening pasować i wtedy po TF ćwiczyć

[whiskey]

Dizzy a jak wygląda twój jadłospis?

[Dizzy1906]

Napisane przez whiskey

Dizzy a jak wygląda twój jadłospis?

Przede wszystkim odstawiłam fast foody, co w moim przypadku było najtrudniejsze i najważniejsze.. Specjalnej diety nie stosuję.. Staram się jeść z rozumem. Czy regularnie w nie za dużych porcjach. O 8 śniadanie (dwie kanapeczki białego pieczywa), 10-11 drugie śniadanie (zwykle bułeczka), około 13-14 obiad (to róznie, albo mama coś upichci i zabieram do pracy, np. bigos, fasolka; albo zamawiamy jakieś placki po węgiersku itp), ok 16-17 jakiś owoc lub jogurt, a wieczorkiem jak wracam do domu między 19 a 20:30 zupa z obiadu mojej mamy. Poza tym jem dużo owoców. Pomimo że mają ogromną ilość cukrów, wolę je jeść niż rzucić się na słodycze. To tyle..

[whiskey]

o to takie normalne jedzenie, nie ograniczasz pieczywa ani nic, wow
no właśnie mój problem to rzucanie się na słodycze ale postanowiłam, że ograniczę to i nie będę jadła po 19

[Dizzy1906]

Napisane przez whiskey

o to takie normalne jedzenie, nie ograniczasz pieczywa ani nic, wow
no właśnie mój problem to rzucanie się na słodycze ale postanowiłam, że ograniczę to i nie będę jadła po 19

proponuję te owoce słodki winogronek, pomarańcze itd

[whiskey]

no właśnie, kiedyś miałam taki dzień, że cały czas miałam ochotę na coś slodkiego i jadłam mnóstwo owocy bo nic nie było w domu i cały czas banan, jabłko, kiwi :P

[Dizzy1906]

Napisane przez whiskey

no właśnie, kiedyś miałam taki dzień, że cały czas miałam ochotę na coś slodkiego i jadłam mnóstwo owocy bo nic nie było w domu i cały czas banan, jabłko, kiwi :P

Podobno banan jest lepszy od jabłka, bo nie powoduje takiego łaknienia, ale powinno się go jeść rano bo jest ciężko strawny. Ja osobiście unikam bananów..


Ja to chyba jakaś tępa jestem;/ Niech mi ktoś wytłumaczy jak posługiwać się chomikiem;/

[whiskey]

ja też nie potrafię -,- tam za jakies wieksze sciaganko trzeba płacić chyba

[Darkoz]

Dla mnie najgorzej jest z wieczornym podjadaniem . Dość późno kładę się spać więc często przed samym snem muszę zjeść jogurt czy kanapkę, nie cierpię spać z pustym brzuchem . Macie może jakieś naturalne sposoby na wieczorny apetyt? Od razu mówię, że mycie zębów zaraz po kolacji u mnie nie działa.
Owoce są świetne, chyba jedyne jedzenie, którym można zastąpić słodycze. Nie mogę się doczekać malin, no i w te lato dużo borówek, bo dobre na wzrok .

[mariamarysienka]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Kusi mnie jeszcze ten BB krem z Garniera

załapałam się na testowanie go na wizażu i był okropny - zapychanie jak się patrzy po dosłownie 3 dniach

Napisane przez @na

ja mam teraz vatikę i czystego kokosa, zastanawiam się nad olejem z pestek winogron , dziewczyny zachwalają może i mi coś da

ja się właśnie waham między kokosowym a winogronowym na olejowanie ale najpierw zacznę od maseczek z żółtka i olejku rycynowego i cytryny - wizażanki zachwalały, że prosty sposób, a bardzo szybko widać efekt w postaci lśniących, miękkich, wzmocnionych włosów

Napisane przez @na

Ja nie Agunia ale też ćwiczę już tydzień i w sumie lubie jej treningi b o po nich się ze mnie leje , a od dzisiaj dorzucam jeszcze przed albo po 15 min cardio ,żeby wyszła godzina ćwiczeń i ćwiczę zestaw z jej strony, ten z shape nie ma cardio

rób przed, wtedy będziesz miała efektywniejsze spalanie tłuszczu

Napisane przez Dizzy1906

W górach pogoda dopisała i się opaliłam Dużo wysiłku wsadziłam w ten wyjazd.. Codziennie rano bieżnia i ćwiczenia a w ciągu dnia marsze itd. Odpowiednie odżywianie i dzisiaj zobaczyłam mój cudny brzuszek Muszę Wam się pochwalić kiedyś już tu wrzucałam po lekkich męczarniach. Dzisiaj zdjęcie z 20 marca i z dzisiaj

bardzo mnie zmotywowałaś chyba ja zacznę robić zdjęcia, bo wymiary aż tak nie pobudzają ośrodka motywacji jak widoczne czarno na białym na zdjęciach efekty

Napisane przez Dizzy1906

Przede wszystkim odstawiłam fast foody, co w moim przypadku było najtrudniejsze i najważniejsze.. Specjalnej diety nie stosuję.. Staram się jeść z rozumem. Czy regularnie w nie za dużych porcjach. O 8 śniadanie (dwie kanapeczki białego pieczywa), 10-11 drugie śniadanie (zwykle bułeczka), około 13-14 obiad (to róznie, albo mama coś upichci i zabieram do pracy, np. bigos, fasolka; albo zamawiamy jakieś placki po węgiersku itp), ok 16-17 jakiś owoc lub jogurt, a wieczorkiem jak wracam do domu między 19 a 20:30 zupa z obiadu mojej mamy. Poza tym jem dużo owoców. Pomimo że mają ogromną ilość cukrów, wolę je jeść niż rzucić się na słodycze. To tyle..

wow też bym chciała to jeść i chudnąć bo w sumie to wyrzuciłam prawie wszystko co się dało: białe pieczywo, ryż, makaron i zastąpiłam pełnoziarnistymi, wieprzowinę, wołowinę, słodkie owoce (mi przechodzi ochota na slodycze jak jem marchewki albo piję kawę ), mąkę, śmietanę, masło (do smarowania używam chudego twarożku) i wiele wiele innych. no i plus stanowcze ograniczenie węgli, więc na drugie śniadanie robię sobie zazwyczaj sałatkę z jakimś chudym serem zamiast kanapki. i dopiero jak tak zrobiłam to zaczęłam widzieć efekty. bo wcześniej jak na pół gwizdka, czyli wyrzuciłam biały chleb, ale pomidorówkę zabielałam śmietaną z mąką i jadłam z białym makaronem, to szkoda było wysiłku.

[whiskey]

mariamarysienka a mogłabyś podać tak przykładowo co jesz na śniadanie, obiad itp?

Darkoz może przed snem zjedz serek wiejski lekki jeśli jesteś bardzo glodna

[Dizzy1906]

mariamarysienka, mam ambitny plan zacząć robić sałatki ale koncepcji mi brakuje na sosy...

[Tosia Samosia]

Czy można jeszcze dołączyć? Poszukuję istotek, które współtrwałyby i motywowały mnie, do zmieniania, ulepszania... bo do tego kurcze trzeba chęci jak nic. A chęć, wynika z motywacji...

[@na]

Napisane przez mariamarysienka

rób przed, wtedy będziesz miała efektywniejsze spalanie tłuszczu
.

różne są opinie, ja się spotkałam częściej z tą, że najpierw powinno się ćwiczyć siłowe a później cardio bo tłuszcz zaczynamy spalać dopiero po ok 20-30 minutach no ale nie zawsze tak robię

Napisane przez Dizzy1906

mariamarysienka, mam ambitny plan zacząć robić sałatki ale koncepcji mi brakuje na sosy...

najlepiej chyba na oliwie, albo jogurcie naturalnym

Napisane przez Tosia Samosia

Czy można jeszcze dołączyć? Poszukuję istotek, które współtrwałyby i motywowały mnie, do zmieniania, ulepszania... bo do tego kurcze trzeba chęci jak nic. A chęć, wynika z motywacji...

pewnie co byś chciała w sobie zmienić ?

[mariamarysienka]

proszę bardzo

ś: kanapka z razowego chleba z twarożkiem, szynką drobiową, ogórkiem/pomidorem/szczypiorkiem (zależy co mam w lodówce), do tego sałatka z sałaty lodowej z ogórkiem/pomidorem i chudym białym serem i z sosem winegret. czasami jem owsiankę z garścią rodzynek.
IIś: sałatka ze śniadania, grejpfut, serek wiejski, marchewki, "kanapka" z wafla ryżowego z twarożkiem i szynką, różnie - tutaj mam sporo możliwości
o: zapiekanka z brązowym makaronem, papryką, kurczakiem i cebulą, ryba/drób na parze z warzywami (bez ziemniaków), zupa warzywna (bez ziemniaków), gulasz drobiowy z warzywami, spaghetti brązowe z kurczakiem i sosem pomidorowym, gotowany kalafior
p: banan (bo zazwyczaj później idę na trening), a jak nie to 2-3 wafle ryżowe
k: serek wiejski z jabłkiem albo szynką

[maalwiinkaa2]

Napisane przez Dizzy1906

mariamarysienka, mam ambitny plan zacząć robić sałatki ale koncepcji mi brakuje na sosy...

mój ulubiony i przede wszystkim o wiele zdrowszy jak jakieś sztuczne z saszetki czy śmietany to dobra oliwa z oliwek i dobry ocet balsamiczny + jakieś zioła (bazylia, zioła prowansalskie, rozmaryn co kto lubi). I w proporcjach 2 łyżki oliwy i 1 łyżka octu. Uwielbiam I wg mnie warto w te dwa produkty zainwestować, a nie kupować jakiegoś mało wartościowego śmiecia za 5zł

[Tosia Samosia]

Napisane przez @na

pewnie co byś chciała w sobie zmienić ?

Widzę, że Wy jesteście już strasznie zaawansowane... aż mi ciut głupio..
Ja chcę:
1.) zadbać o włosy ( mam długie, ale chciałabym żeby jeszcze trochę podrosły, by było zdrowsze i silniejsze, rok temu strasznie mi wypadały, teraz dopiero widzę odrosty i chce je pielęgnować, bo mimo, że włosów nie suszę, nie prostuję, to mam strasznie porozdwajane końcówki. Mam od razu pytanie: Jak myślicie, jak najlepiej spać, jeśli chodzi i włosy? Związywać je? Wtedy są zgniecione całą noc, Zostawiać rozpuszczone? Wtedy ciągle sie owijają w okół mnie a mój Tż leżąc obok ciągle jakieś przygniata...)
2.) zadbać o stopy ( na lato by ładnie wyglądały, mam problemy ze skóra na nich, gdyż strasznie szybko staje się twarda.)
3.) Jak chyba każda, zrzucić kilka kilo... ( Tylko mój proglem polega na tym, że Wy macie jakieś określone reguły, konkretne ćwiczenia, a ja nigdy nie wiem, co najlepsze, co najodpowiedniejsze.. i w końcu wracam do starych, złych nawyków.. pomożecie?)
4.) Cera ( nie mam z nią ogromnych problemów, ale na pewno jej stan poprawiły by regularne maseczki, regularne mycie, tonizowanie, kremowanie... z reguralnością u mnie kiepsko...)
5.) W końcu się zorganizować! ( Chyba jasne... chroniczny brak czasu, zapominanie, ( zostawiłam dzisiaj teczkę z testami do szkoły w rossmanie! ) mam niby kalendarz, ale w połączeniu z tymi wszystkimi aktywnościami, które chce wdrożyć w moje życie, nie wiem jak to ogarniać...)

Rozpisałam się niebywale...
Doradzicie mi coś, odnoście tego wszystkiego?
Przygarniecie?
Napiszę jeszcze potem co konkretnie planuję robić ze stopami i włosami...