|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2020-12-31, 13:27 | #3601 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 893
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Dziewczyny, życzę Wam wszystkim (i sobie) wszystkiego, co najlepsze w Nowym Roku. Przede wszystkim masę zdrowia, odporności i pogody ducha, spełnienia marzeń i dobrych finansów. Do usłyszenia w 2021 z nowymi planami i postanowieniami
__________________
A tam, od jutra. |
2020-12-31, 13:32 | #3602 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2020-06
Wiadomości: 1 147
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ja też życzę wszystkiego co najlepsze, a przede wszystkim dużo zdrowia w Nowym Roku
|
2021-01-02, 16:42 | #3603 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Szczęśliwego nowego roku. Zeby byl lepszy niz poprzedni.
|
2021-01-03, 12:40 | #3604 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 769
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Od poniedziałku człowiek wraca prawie do normalności po swiętach wszystko prawie wyjedzone, mozna wrócic do diety.
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
2021-01-03, 14:52 | #3605 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2020-06
Wiadomości: 1 147
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2021-01-04, 09:48 | #3606 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Wszystkiego dobrego
Poniedziałek, więc ruszamy Melike- ja też mam szczotkę, tylko systematyczności mi brak. Ale faktycznie, miło jest
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2021-01-04, 11:33 | #3607 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 769
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Dziś od rana zielona herbata i 3 kanapki z białym serem, śniadanie musi być królewskie
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
2021-01-04, 13:48 | #3608 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
U mnie dzisiaj silowy. W zeszlym roku bylo 2300 km aktywnosci ( bieganie, chodzenie, rower, nordic walking). W tym mam w planie 2500
Edytowane przez dziunkowa Czas edycji: 2021-01-04 o 13:50 |
2021-01-05, 08:01 | #3609 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
za aktywności i trzymanie diety
U mnie wczoraj też dobrze. Nie obżerałam się i nawet pocwiczylam ponad godzinkę Wlaczylam nowe wyzwanie Kolakowskiej ale po 35 minutach wylaczylam i przesiadlam się na rowerek. Nudny strasznie byl jej wczorajszy trening, cwiczylam i denerwowalam się na nią takie typowe dywanowki to nie dla mnie. A dziś, jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem i nie okażę się miękiszonem, spróbuję morsowania
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2021-01-05, 13:37 | #3610 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
---------- Dopisano o 13:37 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ---------- Jadlyscie kiedyś jarmuz? Ja nigdy w zyciu .Ostatnio trafilam przypadkiem. Teraz go dusze jak kapuste. Nie wiem czy to dobrze czy zle... |
|
2021-01-05, 14:30 | #3611 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 769
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
---------- Dopisano o 15:30 ---------- Poprzedni post napisano o 15:30 ---------- Cytat:
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
||
2021-01-05, 16:15 | #3612 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2020-06
Wiadomości: 1 147
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
|
|
2021-01-05, 16:44 | #3613 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2021-01-05, 20:59 | #3614 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Taki duszony jak kapusta ( z podsmazona cebulka, marchwia, lisciem laurowym, zielem angielskim i maslem)smakuje calkiem przyzwoicie.
Ale koktailu z tego sobie nie wyobrazam Edytowane przez dziunkowa Czas edycji: 2021-01-05 o 21:09 |
2021-01-07, 07:20 | #3615 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Jarmużu nigdy nie jadłam, a szkoda, bo fajnie byłoby spróbowac
Moje "morsowanie" poszło super Wprawdzie nie wchodziłyśmy do wody tylko po saunie rzuciłysmy się w śnieg, ale było ekstra Wyobraźcie sobie dorosłe baby w samych gaciach biegające po ogrodzie i rzucające się w zaspy Dobrze, że nasi znajomi mają własną saunę i linię brzegową jeziora, to golizna została w naszym małym gronie Ale już postanowione. Nastepnym razem wchodzimy do wody Tylko to może już w innym miejscu bo u nich trzeba wchodzić do wody z pomostu, a ja wolałabym chyba jednak z brzegu, jak większośc morsów Melduję godzinkę cardio na rowerku wczoraj
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2021-01-07, 12:49 | #3616 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Dzień dobry ☺
Witam się w nowym roku i życzę Wam dziewczyny samych pomyślności Rok zakończyłam fatalnie, +4kg, czuję się jak wieloryb i niemalże tak wyglądam. Kiedy przechodzę obok lustra, to się odwracam Jak co roku moim pistanowienien jest schudnąć Ostatnio z aktywnością u mnie marnie, wczoraj jedynie wyruszyliśmy w góry i wskoczyło 28km w nogi, według opaski spalone 2tys kalorii, było mocno stromo praktycznie cały czas, więc nawet bym się mogła zgodzić. Dziś trochę odpoczywam, bo łydki, uda i pośladki mega bolą, ale jutro coś poćwiczę. |
2021-01-07, 13:24 | #3617 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 769
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ---------- Cytat:
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
||
2021-01-07, 13:29 | #3618 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2020-06
Wiadomości: 1 147
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
|
|
2021-01-07, 14:28 | #3619 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2021-01-07, 16:40 | #3620 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
---------- Dopisano o 16:40 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ---------- Cytat:
U mnie silowy na plecy i klatke. |
||
2021-01-07, 17:34 | #3621 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2021-01-08, 07:49 | #3622 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Imp- wow, jestem pod ogromnym wrażeniem tyle km i to w dodatku w górach Dodatkowymi kg się nie przejmuj- nowy rok, nowe my
dziunkowa za trening
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2021-01-08, 13:47 | #3623 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 769
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Zazdroszczę, teraz pięknie przykryty śniegiem
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
2021-01-08, 16:25 | #3624 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Nooo, było pięknie IMG_20210107_135517_045.jpg IMG_20210107_135517_117.jpg |
|
2021-01-10, 08:06 | #3625 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 769
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
|
2021-01-11, 07:54 | #3626 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Nie ma bata, musi tak być! Wczoraj zaczęłam czytać "jak nie masz w głowie, to masz w biodrach" i musze przyznać, że ta książka obnaża smutną prawdę o tym, że za to, jak wyglądam jestem winna tylko i wyłącznie JA. Dopiero zaczęłam, jestem może na 30 stronie, ale podoba mi się. Pisana jest takim lekkim językiem, w niektórych miejscach ukazuje bolesną prawdę, ale chyba tego mi trzeba- takiego zimnego prysznica, żeby wybudzić się z letargu. Kolejny raz zaczełam tydzien z przytupem, a skonczylam na obżarstwie
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
|
2021-01-11, 09:50 | #3627 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 769
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
|
2021-01-11, 10:10 | #3628 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2021-01-11, 11:04 | #3629 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 893
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Mam kilka książek w zapasie, i chcę je w końcu przeczytać, ale wspomnianą przez Ciebie wrzucę sobie do listy must-read Ciekawe czy będzie na legimi... Ja się w końcu wzięłam za siebie. Wprawdzie niezbyt inteligentnie, bo po dłuższej przerwie odkurzyłam hula hoop (te z wypustkami, wielkie, ciężkie i jak się okazuje, bolesne ) i przez pół godziny sobie hulałam, a dziś w talii czuję się, jakby ktoś mnie skatował. I poskakałam na skakance wczoraj. Powoli, do celu. Teraz chyba sobie obniżyłam cel i chciałabym zrzucić z 8kg do końca sierpnia. No, oczywiście wiecie, to tylko kg, ale naprawdę chciałabym być gdzieś o tyle lżejsza... Mam zamiar też wrócić do biegania niedługo.
__________________
A tam, od jutra. |
|
2021-01-11, 11:45 | #3630 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Jest na Legimi- też z niego korzystam 8 kg do sierpnia jest do zrobienia. To "tylko" 1 kg miesięcznie Oczywiście czysto teoretycznie, bo w moim przypadku schudnąć 1 kg w skali roku jest ciężko Też bym chciała wrócić do biegania w tym tygodniu zaplanowalam sobie dwa treningi na zewnątrz, zobaczymy jak z pogodą.
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:23.