Polecamy:

traicionera · 2012-10-08, 20:28

wklepałam "ewa chodakowska chomikuj" w google, weszłam w pierwszy link chomikowy i wszędzie puste foldery

Skalpel jest na torrentach

edit- juz znalazlam

missmalezji · 2012-10-08, 20:37

Skalpel zrobiony,ale coś opornie mi szło...

od kilku dni coś tracę motywację..

lanavera · 2012-10-08, 20:59

Cytat:

Napisane przez traicionera

wklepałam "ewa chodakowska chomikuj" w google, weszłam w pierwszy link chomikowy i wszędzie puste foldery

Skalpel jest na torrentach

edit- juz znalazlam

no, dlatego że jak ktoś w internecie podaje linka konkretnego chomika, to jest to jakieś naruszenie regulaminu i 'władze' chomika blokują zawartość 'do czasu wyjaśnienia sprawy'
ale ten pierwszy chomik w googlach (użytkownika Kasiaaa_aaa - mam nadzieje, że tyle wolno napisać) ma plik na pewno, bo wczoraj ściągałam
edit : o kurde. sprawdziłam teraz i jednak już nie ma. szybcy są!

ja zaczynam mój drugi skalpel za minutkę

ale mnie udka bolą...

Frutti · 2012-10-08, 21:05

i za mną skalpel

ale mamy widzów: 17 osób

pisać, nie podglądać

no cóż, prawa autorskie

a te płyty nie są jeszcze czasami dostępne w redakcji Shape'a? Zamiast płacić miliony na allegro, może napisać do redakcji maila, zaznaczyć który chce się numer + dopisać, że koniecznie z płytą i oni w cenie nastu złotych to wysyłają za pobraniem

pixy00 · 2012-10-08, 21:06

Kolejny skalpel zaliczony.
Acz od dzisiaj OFICJALNIE rozpoczynam mój trening z Ewką (uwielbiam ją

) to i tutaj się przyłączam.
Myślę,że od piąteczku polecę na killerze!

have a nice night!

gosiatchek · 2012-10-08, 21:12

Helołł dziołchy

jednym okiem Was nadrabiam a drugim oglądam "Lekarzy"

Poza tym melduję kolejnego kilerka (8 w mej kolekcji), tiffoczki (17) i rozgrzewkę z Tiff

zmęczona, ale tak pozytywnie

traicionera · 2012-10-08, 21:13

Cytat:

Napisane przez lanavera

no, dlatego że jak ktoś w internecie podaje linka konkretnego chomika, to jest to jakieś naruszenie regulaminu i 'władze' chomika blokują zawartość 'do czasu wyjaśnienia sprawy'
ale ten pierwszy chomik w googlach (użytkownika Kasiaaa_aaa - mam nadzieje, że tyle wolno napisać) ma plik na pewno, bo wczoraj ściągałam
edit : o kurde. sprawdziłam teraz i jednak już nie ma. szybcy są!

ja zaczynam mój drugi skalpel za minutkę

ale mnie udka bolą...

ja w końcu znalazlam pod hasłem spalanie i modelowanie

Cytat:

Napisane przez Frutti

i za mną skalpel

ale mamy widzów: 17 osób

pisać, nie podglądać

no cóż, prawa autorskie

a te płyty nie są jeszcze czasami dostępne w redakcji Shape'a? Zamiast płacić miliony na allegro, może napisać do redakcji maila, zaznaczyć który chce się numer + dopisać, że koniecznie z płytą i oni w cenie nastu złotych to wysyłają za pobraniem

Ztego, co gdzieś czytałam, to gazetki z płytami teoretycznie są, a praktycznie "wyszly" i trzeba trochę poczekać na dodruk. Wiec jeśli sie zamówi w wydawnictwie, to trzeba jakiś czas poczekać, zanim się dostanie płytę, a ja chce ćwiczyć teraz już,póki mam natchnienie

Gdybym mogła ot tak kupić je w sklepie,to bym się nie bawiła w żadne chomiki.

just92 · 2012-10-08, 22:06

melduje skalpel

OliFka_ · 2012-10-08, 22:18

znalazłam wątek z ćwiczeniami Ewki na wizażu więc się dołączę jeśli można

20 skalpeli za mną ale chęci opadły po tygodniowej przerwie, jakoś efektów też nie widzę, proszę o kopniaka

dygotka8 · 2012-10-08, 22:21

OliFka_-jeśli po 20 skalpelach nie widac różnicy to po kiego czorta ja się męcze i tracę czas zamiast iść spać....może sa efekty tylko Ty nie widzisz??buuuuuu....zdemo tywowałaś mnie

a, i skalpel zrobiłam własnie...

lanavera · 2012-10-08, 22:23

Cytat:

Napisane przez just92

melduje skalpel

ja też!

dziewoje, a co to są 'tiffoczki'

niektóre z was mają takie cuś w podpisie

justkax3 · 2012-10-08, 22:27

Melduję 16 skalpel

muszę się za to poprawić z jedzeniem, bo od trzech dni dieta kuleje - za mało kalorii, a godziny i wartość posiłków beznadziejne

---------- Dopisano o 23:27 ---------- Poprzedni post napisano o 23:26 ----------

Cytat:

Napisane przez lanavera

ja też!

dziewoje, a co to są 'tiffoczki'

niektóre z was mają takie cuś w podpisie

Ćwiczenia Tiffany Rothe na talię i boczki - http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

dygotka8 · 2012-10-08, 22:28

Cytat:

Napisane przez lanavera

ja też!

dziewoje, a co to są 'tiffoczki'

niektóre z was mają takie cuś w podpisie

to sa ćwiczenia na boczki Tiffany Rothe.Byla pewna anegdota,która się przytrafiła jednej z dziewczyn no i tak się niektóym spodobała,że teraz skracją i mówią tiffoczki

lanavera · 2012-10-08, 22:36

Cytat:

Napisane przez justkax3

Melduję 16 skalpel

muszę się za to poprawić z jedzeniem, bo od trzech dni dieta kuleje - za mało kalorii, a godziny i wartość posiłków beznadziejne

---------- Dopisano o 23:27 ---------- Poprzedni post napisano o 23:26 ----------

Ćwiczenia Tiffany Rothe na talię i boczki - http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

aaa widzisz

Tiffany obiła mi się gdzieś o uszy, ale tiffoczki - boczki... pomysłowe

traicionera · 2012-10-08, 22:44

Dziś sięgnęłam po interwały z TF, czyli HIIT 15, a po nim 50 głębokich przysiadów z linka.
Jutro debiutuje z killerkiem

i na "tiffoczki" zerknę

OliFka_ · 2012-10-08, 22:48

Cytat:

Napisane przez dygotka8

OliFka_-jeśli po 20 skalpelach nie widac różnicy to po kiego czorta ja się męcze i tracę czas zamiast iść spać....może sa efekty tylko Ty nie widzisz??buuuuuu....zdemo tywowałaś mnie

a, i skalpel zrobiłam własnie...

nie nie o to mi chodziłoo, może akurat twoje ciało super zareaguje na ćwiczenia, trzymam kciuki że tak będzie

a moje no nie wiem może ja nie widzę efektów (miałam zdjęcia ale usunęłam) mam zamiar zrobić teraz i wstawić za jakiś miesiąc/dwa, ale się nie poddaję będę ćwiczyć dalej

valentine205 · 2012-10-08, 23:00

Cześć Dziewczyny! Przychodzę po wczorajszym niewykonaniu planowanego killera z podkulonym ogonem

lanavera · 2012-10-08, 23:32

Mam pytanie do was...
W skalpelu jest takie ćwiczenie, że się leży na brzuchu i unosi całe proste nogi, od bioder, taka jakby łódka. Nie mam wprawdzie maty do ćwiczeń, ale ćwiczenia 'podłogowe' wykonuję na kilka razy złożonym kocu. Podczas wspomnianego ćwiczenia potwornie boli mnie kość łonowa, bo mi się tak jakby wciska w podłogę. Po jednym razie kość jest tak 'obita' że boli mnie nawet jak jej dotykam jednym palcem, o wykonaniu tego ćwiczenia nie mówiąc.
To jest normalne, przejdzie mi tak jak zakwasy, czy może mam po prostu mocno wystającą kość i muszę się z tym pogodzić? A może to skutek złego wykonywania ćwiczenia? Ma któraś podobnie?

rudziutka87 · 2012-10-08, 23:55

dobrze, że pokręciłam do południa na rowerze, bo wieczorem usnęłam razem z córką i wstałam na perfekcyjną panią domu

ciekawe ile się będę jeszcze tak "bujać", bo już prawie 1 ,a ja popijam czerwoną herbatę

lanavera, chyba większość z nas to przeżywała na początku,a i do tej pory się mi to zdarza. dziewczyny pisały, że trzeba mocno napiąć mięśnie brzucha i podłożyć właśnie coś pod biodra

**201804100943** · 2012-10-09, 03:36

Miałyście może problemy z łydkami po kilku treningach?
Powiem Wam, że ja jestem na początku (może po 4) i łydki bolą mnie niemiłosiernie przy wstawaniu z pozycji kucającej, lub gdy zwyczajnie wstaje podnosząc coś. Jest to przeszywający ból

coś jak skurcz. Już od 2 tyg nie ćwiczę i myślę że treningi Ewy nie są dla mnie

Aaabecanka · 2012-10-09, 07:28

Dzień dobry

Cytat:

Napisane przez lanavera

aaa widzisz

Tiffany obiła mi się gdzieś o uszy, ale tiffoczki - boczki... pomysłowe

też mi się spodobało

Ja wczoraj zrobiłam tylko pół skalpela

(tż PILNIE potrzebował kompa

), nawet nie zdążyłam rozciagania zrobić i dziś czuję łydki

duska20 · 2012-10-09, 08:52

Hejka z rana

Skalpel już zaliczony

Muszę ćwiczyć z rana, bo później normalnie nie mam czasu

No ale już po treningu, samopoczucie fajne, pogoda cudna

zaraz robię kawę i rzucam się w wir pracy..domowej hi hi
Miłego dnia.

traicionera · 2012-10-09, 09:22

e pocwicyzla rano, ale nie da rady, bo po pierwsze przed praca czasu mało, po drugie młoda budzi się razem że mną, a prze niej nie da się ćwiczyć

cebulki · 2012-10-09, 09:32

Cytat:

Napisane przez traicionera

ja w końcu znalazlam pod hasłem spalanie i modelowanie

Ztego, co gdzieś czytałam, to gazetki z płytami teoretycznie są, a praktycznie "wyszly" i trzeba trochę poczekać na dodruk. Wiec jeśli sie zamówi w wydawnictwie, to trzeba jakiś czas poczekać, zanim się dostanie płytę, a ja chce ćwiczyć teraz już,póki mam natchnienie

Gdybym mogła ot tak kupić je w sklepie,to bym się nie bawiła w żadne chomiki.

ja czemam juz 4 tygodnie i nadal cisza, chyba dzisiaj zadzwonie do wydawnictwa.
Mam płyt Turbo i jest super dlatego zalezy mi na pozostałych wczesniejszych plytach.

Kinaa1 · 2012-10-09, 09:59

dzis pierwsze turbo - zobaczymy

duska20 · 2012-10-09, 10:13

Cytat:

Napisane przez Kinaa1

dzis pierwsze turbo - zobaczymy

Trzymam kciuki

Daj znać jak poszło.

VeroniczkaA · 2012-10-09, 10:42

Cytat:

Napisane przez lanavera

Mam pytanie do was...
W skalpelu jest takie ćwiczenie, że się leży na brzuchu i unosi całe proste nogi, od bioder, taka jakby łódka. Nie mam wprawdzie maty do ćwiczeń, ale ćwiczenia 'podłogowe' wykonuję na kilka razy złożonym kocu. Podczas wspomnianego ćwiczenia potwornie boli mnie kość łonowa, ?

Ja podkladam cienka poduszke pod biodra i jest ok

toskanka · 2012-10-09, 10:57

Cześć dziewczyny! melduję kolejny skalpel..tak strasznie mi się nie chciało

ale zmotywowałam się..i znów czuję się lepiej! endorfiny?

udanego dnia wszystkim!!

Kinaa1 · 2012-10-09, 11:01

aaaa - jeszcze: w czym ćwiczycie turbo? w butach, czy skarpetach?

valentine205 · 2012-10-09, 11:03

Cytat:

Napisane przez Kinaa1

aaaa - jeszcze: w czym ćwiczycie turbo? w butach, czy skarpetach?

Turbo i killera lepiej ćwiczyć w butach nie tylko ze względu na stawy ale i przyczepność do podłoża

2012-10-08, 20:28	#2881
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 wklepałam "ewa chodakowska chomikuj" w google, weszłam w pierwszy link chomikowy i wszędzie puste foldery Skalpel jest na torrentach edit- juz znalazlam __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania Edytowane przez traicionera Czas edycji: 2012-10-08 o 20:47

2012-10-08, 20:37	#2882
missmalezji Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 099	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Skalpel zrobiony,ale coś opornie mi szło... od kilku dni coś tracę motywację.. __________________ 26.07.2014 Nasz Wielki Dzień

2012-10-08, 21:05	#2884
Frutti Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: znienacka Wiadomości: 12 553	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 i za mną skalpel ale mamy widzów: 17 osób pisać, nie podglądać no cóż, prawa autorskie a te płyty nie są jeszcze czasami dostępne w redakcji Shape'a? Zamiast płacić miliony na allegro, może napisać do redakcji maila, zaznaczyć który chce się numer + dopisać, że koniecznie z płytą i oni w cenie nastu złotych to wysyłają za pobraniem __________________

2012-10-08, 21:06	#2885
pixy00 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 186	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Kolejny skalpel zaliczony. Acz od dzisiaj OFICJALNIE rozpoczynam mój trening z Ewką (uwielbiam ją ) to i tutaj się przyłączam. Myślę,że od piąteczku polecę na killerze! have a nice night! __________________ Aparatka 14.10.2010-górny łuk 3.02.2011-dolny łuk

2012-10-08, 21:12	#2886
gosiatchek Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Świnoujście/Poznań Wiadomości: 252	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Helołł dziołchy jednym okiem Was nadrabiam a drugim oglądam "Lekarzy" Poza tym melduję kolejnego kilerka (8 w mej kolekcji), tiffoczki (17) i rozgrzewkę z Tiff zmęczona, ale tak pozytywnie __________________ Ćwiczę z Ewą od 13.08.2012r. 73 -> 72 -> 71 -> 70 -> 69 -> 68 -> 67 -> 66 -> 65 Skalpel - 17 Kiler - 16 Turbo - 4 Tiffoczki - 18 8 min Buns - 5 Mel B - 3 Tiffany Rothe - 5 Fitappy - 4 Ćw. z PS3 - 3

2012-10-08, 22:06	#2888
just92 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 3 629	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 melduje skalpel __________________ there are far, far better things ahead than any we leave behind

2012-10-08, 22:18	#2889
OliFka_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 104	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 znalazłam wątek z ćwiczeniami Ewki na wizażu więc się dołączę jeśli można 20 skalpeli za mną ale chęci opadły po tygodniowej przerwie, jakoś efektów też nie widzę, proszę o kopniaka __________________ Najczęściej poruszają nas słowa, które ktoś powiedział niechcący, mimochodem. Nie o tym myślał, nie o to mu chodziło, a to trafiło.

2012-10-08, 22:21	#2890
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 692	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 OliFka_-jeśli po 20 skalpelach nie widac różnicy to po kiego czorta ja się męcze i tracę czas zamiast iść spać....może sa efekty tylko Ty nie widzisz??buuuuuu....zdemo tywowałaś mnie a, i skalpel zrobiłam własnie... __________________ Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2012-10-08 o 22:29

2012-10-08, 22:44	#2895
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dziś sięgnęłam po interwały z TF, czyli HIIT 15, a po nim 50 głębokich przysiadów z linka. Jutro debiutuje z killerkiem i na "tiffoczki" zerknę __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2012-10-08, 23:00	#2897
valentine205 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 138	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Cześć Dziewczyny! Przychodzę po wczorajszym niewykonaniu planowanego killera z podkulonym ogonem __________________ Ćwiczę od: 02.07.2014 Speed effect: 3 Super kardio: 1

2012-10-08, 23:32	#2898
lanavera Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 696	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Mam pytanie do was... W skalpelu jest takie ćwiczenie, że się leży na brzuchu i unosi całe proste nogi, od bioder, taka jakby łódka. Nie mam wprawdzie maty do ćwiczeń, ale ćwiczenia 'podłogowe' wykonuję na kilka razy złożonym kocu. Podczas wspomnianego ćwiczenia potwornie boli mnie kość łonowa, bo mi się tak jakby wciska w podłogę. Po jednym razie kość jest tak 'obita' że boli mnie nawet jak jej dotykam jednym palcem, o wykonaniu tego ćwiczenia nie mówiąc. To jest normalne, przejdzie mi tak jak zakwasy, czy może mam po prostu mocno wystającą kość i muszę się z tym pogodzić? A może to skutek złego wykonywania ćwiczenia? Ma któraś podobnie?

2012-10-08, 23:55	#2899
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 dobrze, że pokręciłam do południa na rowerze, bo wieczorem usnęłam razem z córką i wstałam na perfekcyjną panią domu ciekawe ile się będę jeszcze tak "bujać", bo już prawie 1 ,a ja popijam czerwoną herbatę lanavera, chyba większość z nas to przeżywała na początku,a i do tej pory się mi to zdarza. dziewczyny pisały, że trzeba mocno napiąć mięśnie brzucha i podłożyć właśnie coś pod biodra __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

2012-10-09, 03:36	#2900
201804100943 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 6 037	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Miałyście może problemy z łydkami po kilku treningach? Powiem Wam, że ja jestem na początku (może po 4) i łydki bolą mnie niemiłosiernie przy wstawaniu z pozycji kucającej, lub gdy zwyczajnie wstaje podnosząc coś. Jest to przeszywający ból coś jak skurcz. Już od 2 tyg nie ćwiczę i myślę że treningi Ewy nie są dla mnie

2012-10-09, 08:52	#2902
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hejka z rana Skalpel już zaliczony Muszę ćwiczyć z rana, bo później normalnie nie mam czasu No ale już po treningu, samopoczucie fajne, pogoda cudna zaraz robię kawę i rzucam się w wir pracy..domowej hi hi Miłego dnia. __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-10-09, 09:22	#2903
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 e pocwicyzla rano, ale nie da rady, bo po pierwsze przed praca czasu mało, po drugie młoda budzi się razem że mną, a prze niej nie da się ćwiczyć __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2012-10-09, 09:59	#2905
Kinaa1 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 595	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 dzis pierwsze turbo - zobaczymy __________________ Autorka zastrzega sobie prawo do zmiany poglądów bez podania przyczyny

2012-10-09, 10:57	#2908
toskanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 84	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Cześć dziewczyny! melduję kolejny skalpel..tak strasznie mi się nie chciało ale zmotywowałam się..i znów czuję się lepiej! endorfiny? udanego dnia wszystkim!! __________________ happy girls are the prettiest! Aniolek 01.2012 [*]

2012-10-09, 11:01	#2909
Kinaa1 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 595	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 aaaa - jeszcze: w czym ćwiczycie turbo? w butach, czy skarpetach? __________________ Autorka zastrzega sobie prawo do zmiany poglądów bez podania przyczyny

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)