|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-10-12, 14:02 | #3181 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Kochana pewnie ,ze sie uda przede wszystko zyj i rob z siebie sexy bombe dla siebie,a wtedy skutkiem ubocznym bedzie masa facetow biegajaca za Toba najlepiej nie mysl o tym ze kogos chcesz, samo przyjdzie. A najlepszy sposob na podryw to naturalnosc,usmiech, i pozytywna wewnetrzna energia efekt murowany
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
2012-10-12, 14:26 | #3182 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Melduje wykonanie turbo... a teraz prysznic
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
2012-10-12, 14:51 | #3183 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
dodalam nowe zdjecia w klubie
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2012-10-12, 17:55 | #3184 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Hej dziewczyny
Wpadam się przywitać i uciekam do sprzątania Także z ćwiczeń dzisiaj nici
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
2012-10-12, 18:22 | #3185 |
Zadomowienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Kobietyyy marze o problemie "musze schudnac" hehe
Czy cwiczenia Ewy nadaja sie rowniez na zrobienie sylwestki dla chudzinek takich jak ja? warze 45 kg, mysle ze mimo mojej drobnej figury mam zachowane proporcje, jednak czy z tego co bedziesz ciekawego? Ogladam filmiki, podczytuje Was i na tem moment jestem bardzo zmobilizowana co drugi dzien biegam wiec dodatkowy wysilek mile widziany
__________________
" . . Dzisaj uwierzyłam, że do szczęścia Mi wystarczy bym przy Tobie była . . . " (19.05.2006) [luksjaa]104680[/luksjaa] |
2012-10-12, 18:27 | #3186 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Wróciłam o 18 po całym dniu i siedze. Nawet jeszcze kolacji nie jadłam. Chyba zjem a pozniej cos poćwiczę . Trzeba ruszyc tyłek.
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
2012-10-12, 19:04 | #3187 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
laski znienawidzicie mnie ten tydzień nie zrobiłam i nie zrobię nic.
od pn do pt- dojeżdżam na uczelnię (20 min pieszo na dworzec, 45 minut jazdy pkp, 15 minut jazdy komunikacją miejską / x 2 bo w dwie strony) i po powrocie do domu padam na pyszczek.. w czwartek byłam na wfie, na aerobiku to babka dała taki wycisk, chyba większy niż sama Ewka, moje nogi odpadają dzisiaj.. :| jutro i pojutrze pracuję (w tym miescie w ktorym studiuję) po 7 h dziennie.. wiem że nie dam rady.. czekam aż się tam przeprowadzę, żeby mieć energię na coś
__________________
|
2012-10-12, 19:38 | #3188 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
Och zazdroszczę wagi
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
2012-10-12, 19:58 | #3189 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
turbo zrobione, oj klnęłam na Ewkę dzisiaj, bo w tym tygodniu zdradziłam ją na rzecz innych ćwiczeń i moje ciało boleśnie tę zdradę odczuło..
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24 |
2012-10-12, 20:27 | #3190 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: uk
Wiadomości: 87
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
melduje wykonany 3 killer. ojjj dala mi w kosc dzisiaj Ewka oj dala!!! miesnie mi sie wszystkie trzesa az chodzic nie moge...
__________________
zaczelam cwiczyc z Ewa Chodakowska 24.09.2012 skalpel-12 killer -5 turbo- 10 bodyrock-4 miesiace(5) tiffoczki-4 www.kuchareczkaagusia.blogspot.com |
2012-10-12, 20:27 | #3191 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Ja dziś zrobiłam tylko abs. mialam cwiczyc ale boli mnie noga i odpusciłam
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
2012-10-12, 20:52 | #3192 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
o jezusicku, już mnie nogi, a zwłaszcza uda bolą, strach się bać co będzie jutro
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24 |
2012-10-12, 20:53 | #3193 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 60
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
Wróciłam do domu i chciałam poćwiczyć, bo tylko tutaj ćwiczenia mnie nie krępują. Niestety nadeszła @ Może jutro uda mi się troszkę tyłek ruszyć...
__________________
|
|
2012-10-12, 21:02 | #3194 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
[QUOTE=yes;37042538]laski znienawidzicie mnie ten tydzień nie zrobiłam i nie zrobię nic.
od pn do pt- dojeżdżam na uczelnię (20 min pieszo na dworzec, 45 minut jazdy pkp, 15 minut jazdy komunikacją miejską / x 2 bo w dwie strony) i po powrocie do domu padam na pyszczek.. w czwartek byłam na wfie, na aerobiku to babka dała taki wycisk, chyba większy niż sama Ewka, moje nogi odpadają dzisiaj.. :| jutro i pojutrze pracuję (w tym miescie w ktorym studiuję) po 7 h dziennie.. wiem że nie dam rady.. Dzis piatek jest Ci wybaczonewazne ze cokolwiek zrobilas. A sprobuj mp w niedziele albo jutro po pracy,ja pracuje i mam 3x w tyg.kursy jezykowe a dzieki Ewce mam sily na wszystko. A dojazdow współczuje
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
2012-10-12, 21:08 | #3195 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Zamosc
Wiadomości: 264
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
A ja dzis mialam wolny dzien od Ewki, i mowiac szczerze strasznie mi jej brakuje
---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ---------- [QUOTE=mija_n;37044730] Cytat:
|
|
2012-10-12, 21:18 | #3196 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
jak już zamieszkam w mieście gdzie studiuję to sobie odpracuję ten tydzień laby, źle mi z tym, ale po czwartkowym wfie ledwo chodzić mogę, mam jakby naderwane mięśnie ud, strasznie bolą
__________________
|
2012-10-12, 21:45 | #3197 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
yes-a w jakim mieście studiujesz??tyle co sie nachodzisz to też dobre ćwiczenia zamiast Ewy
jestem z siebie dumna-zrobiłam skalpel!!! może jutro albo pojutrze uda się turbo bo nie mam kiedy go zrobić a chciałam na zmianę robić te dwa zestawy właśnie wcinam na kolację połowę serka wiejskiego+rzodkiewka i trochę ogórka
__________________
|
2012-10-12, 21:48 | #3198 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Wroclove
Wiadomości: 1 056
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
Ja dziś poćwiczyłam i wykonałam plan minimum na ten tydzień - 3x. A od jutra długi 4-dniowy weekend w rozjazdach, więc nie wiem czy mi czasu starczy. Oby tylko imprezowanie nie było zbyt kaloryczne, bo w środę mi podsumowanie miesiąca wypada
__________________
Come to the Dark Side - we have cookies <3 Oriflame |
|
2012-10-12, 22:25 | #3199 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 636
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Dziewczęta, wpadam tylko jak zwykle zameldować kolejny skalpel 19sty za mną robiłam też kilka siłowych z hantelkami 2x2kg i powiem Wam, że po 40 rozpiętkach czuje mięśnie podnoszące cyc
__________________
"Kocham kiedy obsypujesz mnie pocałunkami, Nie do opisania jest uczucie między nami." |
2012-10-12, 22:46 | #3200 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24 |
|
2012-10-12, 22:51 | #3201 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
dzięki rudziutka-ostatnie dni to takie jakieś,że zła ejstem jak osa,i tak szczerze to wątpię by moje ciało zareagowało na ćiwczenia Ewy(ba,ja nwet jestem tego pewna) i jest mi przykro,ale ja i tak lubie ćwiczyć więc postaram się jak najczęściej-chciałabym tak 4-5 razy....ale się okaże ile czasu sie wygeneruje.Może dieta coś pomoże....
dobrej nocy
__________________
|
2012-10-12, 23:01 | #3202 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
ale też tak jak Ty, lubię ćwiczyć, lepiej się czuję chociażby psychicznie, mniej nerwowa jestem, mam mniej zmienne humory, a przy jesieni, gdzie nie trudno o jakiegoś doła czy depresję, to warto nawet poćwiczyć dla samego zdrowia psychicznego. i tego się trzymam. choć nie powiem, wstyd mi, że od sierpnia nie wstawiłam żadnego zdjęcia porównawczego, ale nie ma co porównywać i tak czekam tylko aż mnie z klubu wywalą..
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24 |
|
2012-10-13, 08:02 | #3203 |
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cześć Laseczki Dzisiaj wyjątkowo udało mi się wstać wcześniej, co jest dziwne w sobotę Ale TŻ wstawał do pracy i jakoś się rozbudziłam i stwierdziłam, że wstaję Ciągle nie mogę ćwiczyć, bo teraz jak na złość katar zatkał mi nos i jest to okropnie niekomfortowe Cały tydzień zmarnowany
__________________
http://mephala-mephala.blogspot.com/[/SIZE][/SIZE][/SIZE] |
2012-10-13, 08:08 | #3204 |
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
ja już po skalpelku
__________________
Zdrowe odżywianie, regularne treningi... Nauka angielskiego... Dietetykowanie... Czytanie książek... |
2012-10-13, 08:26 | #3205 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: ni stąd... ni z owąd.../ W-wa
Wiadomości: 1 998
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Witam z nad kawki
Biorę się za sprzątanie, a później będzie killer. Miłej soboty.
__________________
Powietrze pachnie jak malinowa mamba |
2012-10-13, 09:12 | #3206 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 169
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cały tydzień nie ćwiczyłam Tak myślałam, że zaczną się studia, znowu masa nauki - i moje ćwiczenia pójdą w kąt
Dziś mam zamiar zrobić skalpel |
2012-10-13, 09:39 | #3207 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: b.
Wiadomości: 472
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
dzień dobry!
ale mnie tu długo nie było ale byłam chora trochę mniej ćwiczyłam.. niedługo porobię fotki żeby zoabczyć czy coś się zmieniło ale czuje, że tak )
__________________
http://adopcje.kroliki.net/ 62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52 |
2012-10-13, 09:57 | #3208 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
cześć, dziewczyny!
nie wiem, czy w ogóle mnie jeszcze pamiętacie, udzielałam się na tym wątku w sierpniu i wrześniu, ćwiczyłam regularnie, dołączyłam do klubu i byłam zadowolona niestety, w połowie września wyjechałam na 2-tygodniowe wakacje i tym sposobem rozstałam się z Ewką na dłużej, bo zaraz po powrocie wyjechałam na studia i teraz te 2 pierwsze tygodnie października miałam mega zalatane i rozbite oczywiście, to też moja wina, że nie ćwiczyłam, bo gdybym chciała, to na pewno znalazłabym trochę czasu, ale, niestety, wybiłam się z toku ćwiczeń i teraz ciężko mi wrócić, dlatego pomyślałam, że muszę wrócić też na sam wątek, bo wtedy będzie o wiele łatwiej w tym tygodniu zrobiłam sobie jednego killera, było ciężko, bo ciało już odzwyczaiło się od ćwiczeń, ale też nie było tak źle jak wtedy, gdy dopiero zaczynałam treningi z Ewką w sierpniu mam nadzieję, że uda mi się wrócić do mojej ćwiczeniowej "rutyny" |
2012-10-13, 10:00 | #3209 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Hej dziewczyny,
No ja wczoraj ani dzis nie pocwicze,bo jestem u znajomych w Wawie, wieczorem dojdzie alko ale jutro po powrocie mam nadzieje,ze wieczorem dam rade pocwiczyc. Bo juz dziwnie sie czuje 2dni bez cwiczen:P
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
2012-10-13, 10:08 | #3210 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 10 917
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
wczoraj musiałam odpuścić sobie ćwiczenia, bo do duszacego kaszlu doszła gorączka i po prostu padlam na kanapie, ale dziś mam nadzieję chociaż trochę pocwiczyc.
__________________
przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:58.