Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

[dd1dd]

Napisane przez Sylwia16_

Kurde wiecie co Mam ochotę zrobic drugi raz te cwiczenia. A ksiązki czekają przede mną...

A robisz tylko shreda czy coś jeszcze ? Może jak Cię nosi to zrób sobie jakieś ćwiczenia po 10 min, np. Mel B czy jakieś inne ulubione

[rudywiking]

Tak radziłyscie zeby cos dokladac do shreda.
To dolozylam. Osiem pierogow z miesem
Schowam sie w kaciku i bede sie wstydzic...

[dd1dd]

Napisane przez rudywiking

Tak radziłyscie zeby cos dokladac do shreda.
To dolozylam. Osiem pierogow z miesem
Schowam sie w kaciku i bede sie wstydzic...

Ale pierożkami to i ja bym nie pogardziła

[cherry l]

ja mam w zamrażarce z serem, mhhmmm ale bym zjadła, powstrzymuje się od kilku dni : P

[Tigressa]

Napisane przez lemka

Możecie doradzić, jakiś krótki program (np. 10 min) do rozciągania się przed ćwiczeniami? Chodzi mi o zwiększenie swojej elastyczności, która niestety przypomina tę u Jillian i chciałabym nad tym popracować. Widziałam filmiki do szpagatu, ale nie wiem, czy to nie za trudne.

Polecam 8 min stretch na YouTube albo jak mozesz sciagnij TurboFire - tam jest Stretch 12 min

Napisane przez cherry l

dziewczyny tak wchodzę na fb i widzę znajome zdjęcie, to chyba któraś z Was?
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...09557625_n.jpg

To zdjecie brzucha widzialam tez w jednej rosyjskiej sieci socjalnej, wiec albo nasza kolezanka z watku zrobila sie bardzo popularna, albo zdjecie zapozyczone

[cherry l]

Napisane przez Tigressa

Polecam 8 min stretch na YouTube albo jak mozesz sciagnij TurboFire - tam jest Stretch 12 min


To zdjecie brzucha widzialam tez w jednej rosyjskiej sieci socjalnej, wiec albo nasza kolezanka z watku zrobila sie bardzo popularna, albo zdjecie zapozyczone

już wszystko wyjaśnione, zrobiłam niepotrzebny szum, jak to ja

[Tigressa]

Napisane przez wooow12

Tysiące cwiczeń pewnie po to żeby nam się nie nudziło, a nowi trenerzy mogli nas zachwycac oryginalnością swoich wyjątkowych programów

Tez po to by wiedziec jakie miesnie cwiczymy w danym dniu, zeby w nastepnym cwiczyc co innego i je nie przemeczyc

Napisane przez cherry l

już wszystko wyjaśnione, zrobiłam niepotrzebny szum, jak to ja

Wreszcie

[justkax3]

19 shred za mną. Całym sercem nienawidzę levelu 2

[dd1dd]

Coś z tym drugim poziomem shreda jest nie tak Troszkę nas jest-nieprzepadających za nim
Ciekawe jak z trzecim będzie Nie mogę się doczekać jutra

[zawirowana]

Napisane przez dd1dd

Wydaje mi się , że to nie brzuszek flyerbag Na blogu wstawiła to zdjęcie, żeby pokazać jaki chciałaby mieć brzuch


zawirowana proszę bardzo Kiedy zaczynasz?

już wczoraj zrobiłam pierwszy trening ale tylko 20 min bo potem mi się zacięło i ruszyć nie chciało

a dziś zrobiłam drugi raz tym razem, z lekkim bólem rąk( nadgarstka),więc soę oszczedzalam bo się wywaliła( a raczej poslizgnęłam) na rękę i nadgarstek mam spuchniety

[moniak85]

Napisane przez rudywiking

Tak radziłyscie zeby cos dokladac do shreda.
To dolozylam. Osiem pierogow z miesem
Schowam sie w kaciku i bede sie wstydzic...

dobre! poprawiłaś mi humor

[lemka]

Napisane przez Tigressa

Polecam 8 min stretch na YouTube albo jak mozesz sciagnij TurboFire - tam jest Stretch 12 min

Wielkie dzięki. Wypróbuję, miejmy nadzieję, że przestanę być drewienkiem.

[tootsie86]

ja sobie dołozyłam q0 minut na boczki z Tiffany zoabczymy co to będzie ale po wczoraj czuje na bokach zakwasy :P to chyba droby znak

[wooow12]

18shred za mną. Znowu powtórka z 1lvl - im bliżej końca poziomu, tym bardziej się ze mnie leje.

[rudywiking]

U mnie 12
Nudno, ale wytrwam!
Zeby sie zmotywowac ogladam BR. Alez sympatyczni panowie tam cwicza
Ale z nimi to dopiero za trzy tygodnie...

[live]

Napisane przez rudywiking

Tak radziłyscie zeby cos dokladac do shreda.
To dolozylam. Osiem pierogow z miesem
Schowam sie w kaciku i bede sie wstydzic...

Z araz będziemy bić za tą niesubordynację w diecie

[justkax3]

Tigressa dopiero teraz zauważyłam, że jesteś w Radomia, a to moje okolice, powiedzmy

dziś ostatni dzień shreda z 2 levelu, jak to skończę, to będę supermega szczęśliwa

[czekoladowoo]

Melduje L1D6

Coraz lepiej mi idzie, tak czy siak ciężko mi z niektórymi ćwiczeniami ale czuje że już lepiej mi wychodza

[pink_pocket]

Napisane przez justkax3

Tigressa dopiero teraz zauważyłam, że jesteś w Radomia, a to moje okolice, powiedzmy

dziś ostatni dzień shreda z 2 levelu, jak to skończę, to będę supermega szczęśliwa

o i ja też z Radomia

[Sylwia16_]

Ja właśnie po 2 razie z 1 levelem. Przyznam, że wczoraj poszło mi lepiej, ale nie jest źle. Cwiczycie coś poza 30 days shred podczas programu?

[dd1dd]

Wzięłam się w końcu za ćwiczenia Mam dzisiaj strasznego lenia, pół dnia siedziałam w kolejce do lekarza co mnie strasznie osłabiło A ja uwielbiam ćwiczyć przed południem, bo później mam cały dzień wolny.
Więc zrobiłam 30 DS : L3D1 Czas płynie ekspresowo, ledwo zaczęłam już skończyłam Z tym poziomem na pewno się polubię + killer abs : L1D7 Jutro chyba przejdę na drugi poziom zobaczyć co i jak

[cherry l]

a ja wczoraj postanowiłam poczytać o zwyrodnieniu kolana i oczywiście wieczór przepłakałam : P poczytałam o objawach i zaczynam się bać... a czekanie na ten rezonans mnie zabiija, naprawdę. Bo całkowity zakaz ćwiczeń byłby dla mnie jak 'wyrok' i sobie nawet tego nie umiem wyobrazić. Niedługo zrobi się ciepło a ja nie mogę biegać
i jak ja mam niby schudnąć, skoro nie mogę robić nic, co by mi w tym pomogło a workouty Jillian to w ogóle odpadają : /

[lemka]

Napisane przez cherry l

a ja wczoraj postanowiłam poczytać o zwyrodnieniu kolana i oczywiście wieczór przepłakałam : P poczytałam o objawach i zaczynam się bać... a czekanie na ten rezonans mnie zabiija, naprawdę. Bo całkowity zakaz ćwiczeń byłby dla mnie jak 'wyrok' i sobie nawet tego nie umiem wyobrazić. Niedługo zrobi się ciepło a ja nie mogę biegać
i jak ja mam niby schudnąć, skoro nie mogę robić nic, co by mi w tym pomogło a workouty Jillian to w ogóle odpadają : /

Nie martw się, często nasze obawy przerastają rzeczywistość. Poza tym możesz robić ćwiczenia z boksu albo pływać, to nie powinno obciążać kolan. Może jeszcze rower, jak zrobi się cieplej.

[cherry l]

szczerze nienawidzę pływać, a od roweru też mnie ostatnio bolało kolano...
i nie potrafiłabym zrezygnować ze snowboardu, moja największa radość w życiu
dlatego wynik rezonansu to będzie dla mnie 'być albo nie być'

[dd1dd]

cherry l lepiej nie czytaj po internecie o tym co Ci może dolegać Niepotrzebnie się tylko stresujesz. Mam nadzieję , że wszystko będzie ok trzymaj się
Ja też ćwiczę do końca miesiąca A od kwietnia przymusowy odpoczynek na miesiąc

[Jadeitea]

Napisane przez dd1dd

cherry l lepiej nie czytaj po internecie o tym co Ci może dolegać Niepotrzebnie się tylko stresujesz. Mam nadzieję , że wszystko będzie ok trzymaj się
Ja też ćwiczę do końca miesiąca A od kwietnia przymusowy odpoczynek na miesiąc

@cherry l: Dokładnie! W internecie jest tyle bzdur o różnych chorobach, że można umrzeć od samego czytania. Najlepiej postaraj się o tym nie myśleć (chociaż wiem, że to trudne, jak ci coś siedzi nad głową) i poczekaj do wyniku rezonansu. Ja też mam nadzieję, że się okaże, że wszystko w porządku!

A musisz tak długo czekać na ten rezonans? Wiem, że prywatnie sporo kosztuje, ale może warto ten jeden raz się szarpnąć na te 500 zł i jak najszybciej się dowiedzieć, co Ci dolega? Potem znowu będziesz musiała z wynikami czekać do lekarza, żeby Ci jakieś leczenie zalecił, to może dobrze by było skrócić ten okres. Tak tylko mówię, wiem, że to są duże pieniądze, ale martwię się o Ciebie i chcę jak najlepiej.

Poza tym sama mówisz, że czekanie Cię wykańcza psychicznie, a to też niedobrze.

[cherry l]

rezonans 19 kwiecień, ortopeda 23, niestety nie stać mnie na zrobienie rezonansu prywatnie może gdybym miała problemy z kolanem po jakimś poważnym urazie albo potrzebowała wyników na już, może wtedy rodzice daliby mi pieniądze, ale to w sumie jest moje widzimisie, sama prosiłąm ortopede o skierowanie na rezonans bo on sam nic o tym nie wspomniał, do tego to stłuczenie miałam 2 lata temu i jak to ujął ortopeda-czekałam 2 lata, to te 2 miesiące wytrzymam

[Jadeitea]

Napisane przez cherry l

rezonans 19 kwiecień, ortopeda 23, niestety nie stać mnie na zrobienie rezonansu prywatnie może gdybym miała problemy z kolanem po jakimś poważnym urazie albo potrzebowała wyników na już, może wtedy rodzice daliby mi pieniądze, ale to w sumie jest moje widzimisie, sama prosiłąm ortopede o skierowanie na rezonans bo on sam nic o tym nie wspomniał, do tego to stłuczenie miałam 2 lata temu i jak to ujął ortopeda-czekałam 2 lata, to te 2 miesiące wytrzymam

Uch, lekarze potrafią być niemożliwi. No nic, trzymaj się mocno i nie forsuj tego kolana za bardzo - na pewno jeszcze da się wyleczyć, a jak teraz sobie coś zrobisz, to może być gorzej. Będziemy trzymać kciuki, żeby wszystko było ok!

[cherry l]

Napisane przez Jadeitea

Uch, lekarze potrafią być niemożliwi. No nic, trzymaj się mocno i nie forsuj tego kolana za bardzo - na pewno jeszcze da się wyleczyć, a jak teraz sobie coś zrobisz, to może być gorzej. Będziemy trzymać kciuki, żeby wszystko było ok!

dzięki♥ od razu człowiekowi lepiej

ale zastanawia mnie jak ja mam schudnąć do 1 lipca, skoro nie mogę ćwiczyć a chciałam zrobić shreda... killer abs 1 level też mi się spodobał a zdążyłam go zrobić tylko 2 razy a koniecznie muszę zrobić coś z udami tyłkiem i bokami, brzuch też by się przydał
ech ja nie wiem-dziewczyna, która napisała ten temat
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=681397
narzeka na swoje nogi, a ja z chęcia bym przyjęła od niej zarówno nogi, jak i pośladki..

[justkax3]

Napisane przez cherry l

dzięki♥ od razu człowiekowi lepiej

ale zastanawia mnie jak ja mam schudnąć do 1 lipca, skoro nie mogę ćwiczyć a chciałam zrobić shreda... killer abs 1 level też mi się spodobał a zdążyłam go zrobić tylko 2 razy a koniecznie muszę zrobić coś z udami tyłkiem i bokami, brzuch też by się przydał
ech ja nie wiem-dziewczyna, która napisała ten temat
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=681397
narzeka na swoje nogi, a ja z chęcia bym przyjęła od niej zarówno nogi, jak i pośladki..

To może chociaż trzymaj zdrową dietę i nie angażuj kolana do ćwiczeń? Wiem jak kontuzja potrafi uprzykrzyć życie, ale jednak to kolano, kolano masz jedno (no dwa, ale po jednym ;p) i dbaj o nie. Nie schudniesz do lipca, to schudniesz później, ważne żebyś dbała o siebie i zmieniła nawyki . Może jednak przekonasz się do pływania? To przyjemny sport, ludzie mają świetne efekty po basenie na redukcji, a jednak nie obciąża i to nie tylko kolan, ale i kręgosłupa.
Wiem, wiem, że łatwo się mówi, jak człowiek chciałby już tu i teraz, ale ani się obejrzysz jak czas zleci i kolano wróci do normy, a Ty wrócisz do treningów . Trzymam kciuki!

Jeśli chodzi o nogi to też bym takie chciała!

Co do Jillian - melduję zakończenie 2 levelu shreda