|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-04-14, 10:15 | #1321 | |||
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
Cytat:
Ja też się z wiosny cieszę, dzisiaj z kumpelą na rolki się wybieram hehe Miłego dnia Cytat:
|
|||
2013-04-14, 10:48 | #1322 |
PeeeMaa!
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: inthernet
Wiadomości: 8 448
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
No nie tak drogo, kupiłam aż pół kg. A w PIP trudno znaleść cokolwiek ( przynajmniej u mnie tak jest ) a popatrz w Polo Markecie ja tam kupiłam.
|
2013-04-14, 15:16 | #1323 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 178
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
[1=ecf0e89864d25a1add5852c cf3a4943c8e1d7d07_5fb4641 40871a;40286922]Pobudka sobotnie śpiochy
Moja waga dziś rano pokazała 65,3 kg, czyli 3 kg mniej niż wskazywał mi test Dukana i tylko o 0,3 kg więcej niż chcę osiągnąć Obiecałam sobie, że w dniu kiedy zobaczę 65 kg przy wieczornym ważeniu kończę II fazę (wg testu powinnam zakończyć ją 28 maja, ale nie będę ciągnąć jej tak długo). Wyciągnęłam dziś z szafy moje ukochane dżinsy, których ostatnio nie byłam w stanie nawet na biodra wciągnąć i zapięłam bez trudu jeszcze z delikatnym luzem w pasie. Nawet nie wiecie jaka jestem z siebie dumna , zwłaszcza, że nie mam już -nastu lat, dwie ciąże za sobą i chudnięcie nie przychodzi mi już tak łatwo, jak 10 lat temu. W niespełna 3 miesiące zrzuciłam 16 kg, nie zawsze było łatwo, ale nie było też jakoś szczególnie ciężko. Mam na sumieniu dokładnie 3 grzeszki na II fazie, popełnione świadomie i z premedytacją Święconka wielkanocna i dwa cieniutkie kawałki tortu na urodzinach synka i męża, nie odbiły się jednak w żaden sposób na wadze. Życzę Wam wszystkim silnej woli i dotarcia do upragnionej wagi, dacie radę [/QUOTE] Łał! Gratuluję! Ja mam takie spodnie, jeszcze z gimnazjum, i też planuję w nie wejść w lipcu Cytat:
Cytat:
Ja wczoraj zrobiłam sernik śmietankowy z przepisu zkotem, jednak znalazłam mleko odtłuszczone. Pierwszego dnia taki sobie, ale dziś - wyśmienity! Słodziutki, serowy, mniam! Aromat na polewę dałam migdałowy i tak cudnie zalatuje migdałami....
__________________
Było: 76,5kg Jest: 76kg Będzie: 55kg Wiek: 22 Wzrost: 165cm Edytowane przez silver girl Czas edycji: 2013-04-14 o 15:19 |
||
2013-04-14, 18:30 | #1324 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 3 954
|
Odp: Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
Od 5lutego 20kg Cytat:
__________________
Ślubowaliśmy Aniołkowa mama 10.08.2010r., 10tc Byłam przy Tobie od pierwszego grama... Jagódka |
||
2013-04-14, 18:30 | #1325 |
PeeeMaa!
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: inthernet
Wiadomości: 8 448
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Muszę się pochwalić, kupiłam dzisiaj spodenki rozmiar 40 to nie wiarygodne, zawsze było 42, 44. Tak się cieszę : jupi:
|
2013-04-14, 18:37 | #1326 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: południowy-wschód
Wiadomości: 194
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Hej dziewczyny!
Dołączam do Was! Jestem po 5dniowej fazie I i dziś pierwszy dzień II fazy Nigdy mi tak pomidory nie smakowały ^^ Cel:15-20 kg Razem raźniej Buziaki! |
2013-04-14, 19:15 | #1327 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 121
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
witaj axaana ja też niedawno zaczęłam, mam za sobą 5 U i 4 dzień P+W. Na U -3,3, na P+W jak na razie - 0,5. Mam 165, i też około 15 do zrzucenia, zaczynałam z wagą 77,5. A jak u Ciebie to wygląda? Życzę dużo wytrwałości! mam pytanie do Was ile zrzuciłyście w pierwszym miesiącu??? pozdrawiam serdecznie |
|
2013-04-14, 19:19 | #1328 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: południowy-wschód
Wiadomości: 194
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Witam
Ja jeszcze na wagę nie stanęłam, więc trudno mi powidzieć. Niestety nie posiadam tu wagi i dopiero jak do rodzinnego domu niebawem wrócę to się okaże Niewątpliwie czuję się lżej Edytowane przez axaana Czas edycji: 2013-04-14 o 19:21 |
2013-04-14, 19:28 | #1329 | |
PeeeMaa!
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: inthernet
Wiadomości: 8 448
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
|
|
2013-04-14, 19:47 | #1330 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Dziękuję
Gratulacje dla Niego! Cytat:
A ja tylko 4 kg Wcinam właśnie kolacyjkę: jajecznica z 3. jaj na mleczku 0,5%+ polędwica sopocka + wieśniak + słodka papryka w proszku
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
Edytowane przez niuniulka1989 Czas edycji: 2013-04-14 o 19:48 |
|
2013-04-14, 19:56 | #1331 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: południowy-wschód
Wiadomości: 194
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Ja się będę cieszyła z 5 w pierwszym miesiącu
Mam nadzieję, że miło mnie zaskoczy waga, jak na nią stanę w czwartek! Moja kolacja to makrela wędzona w paście z serkiem twarogowym 0% tłuszczu, solą, pieprzem i cebulką Taaaaaka pyszna! Edytowane przez axaana Czas edycji: 2013-04-14 o 19:58 |
2013-04-14, 19:58 | #1332 |
PeeeMaa!
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: inthernet
Wiadomości: 8 448
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
No co Ty na to nie liczę...
|
2013-04-14, 20:24 | #1333 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 178
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
Jak się dowiesz to daj znać! Cytat:
Ja dziś ćwiczyłam na siłowni 1h 15 minut i czuję się bossssko ;D
__________________
Było: 76,5kg Jest: 76kg Będzie: 55kg Wiek: 22 Wzrost: 165cm |
||
2013-04-14, 20:55 | #1334 | |
PeeeMaa!
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: inthernet
Wiadomości: 8 448
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
No ja też się zapiszę za miesiąc na siłownię, mam nadzieję, że będę tak zadowolona jak Ty. A na jakich przyrządach ćwiczysz? |
|
2013-04-14, 21:22 | #1335 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 178
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Daj spokój, wszystko się da ja np. mam zamiar osiągnąć 38, a kiedy to już mnie nie obchodzi ;D
Obrałam sobie trening w ten sposób, by nie obciążać jeszcze zbytnio mojego biednego świeżo zoperowanego kolana, tylko je wzmocnić. Najpierw rozgrzewka na rowerku, potem taka maszyna, co się macha rękami i nogami do przodu i do tyłu, potem przez 0,5h biegam i szybko chodzę na zmianę po 5 minut, potem ćwiczenia wzmacniające na nogi, potem taka maszyna co symuluje chodzenie po schodach, potem ćwiczenia na tułów i na koniec 5 minut rowerka. W międzyczasie staram się rozciągać delikatnie, by mi mięśnie się pokurczyły
__________________
Było: 76,5kg Jest: 76kg Będzie: 55kg Wiek: 22 Wzrost: 165cm |
2013-04-14, 21:40 | #1336 | |||
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
Cytat:
I jak wrażenia po pierwszej fazie? Jakieś spadki już zaliczyłaś? Pamiętam to uczucie... Po 7 dniach całkowitego braku warzyw czułam się jak w niebie jedząc sałatkę Cytat:
|
|||
2013-04-14, 21:54 | #1337 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: południowy-wschód
Wiadomości: 194
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Pierwsze 2-3 dni to była męczarnia, bo brak chleba i takie pytanie... no co tu zjeść na śniadanie żeby było szybko i się nie złamać... Natomiast potem było coraz łatwiej, uczę się powoli różnych przepisów...
Dam znać w piątek ile za mną, bo nie mam jak się zważyć Mam nadzieję, że waga mnie miło zaskoczy |
2013-04-14, 21:59 | #1338 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
|
|
2013-04-14, 22:04 | #1339 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: południowy-wschód
Wiadomości: 194
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Ja często na śniadanie zjadam dunkanowy chlebek z otręb, np. z wędzonym łososiem. Jest to rewelacyjne danie na śniadanie, bo długo nie czuje się głodu Tylko trzeba mieć chwilkę rano na przygotowanie.
|
2013-04-14, 22:06 | #1340 |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
A z jakiego przepisu robisz ten chlebek? Bo ja jeszcze żadnego chlebka nie upiekłam na diecie
|
2013-04-14, 22:09 | #1341 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: południowy-wschód
Wiadomości: 194
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
To może za dużo powiedziane, że to chlebek, natomiast tak go nazywają w książce.
Przepis: 1 łyżka stołowa otrąb pszennych 2 łyżki stołowe otrąb owsianych 1 jajko lub samo białko 1 łyżka stołowa beztłuszczowego serka homogenizowanego (ja używam takiego kanapkowego 0%) mieszasz ze sobą otręby i serek dodajesz jajko, roztrzepujesz na w miarę gładką masę i na patelni bez tłuszczu smażysz Ja robię takie małe okrągłe placuszki, ale można też jeden duży i złożyć na przykład na pół. Jak się porządnie roztrzepie jajko to ładnie wyrasta Edytowane przez axaana Czas edycji: 2013-04-14 o 22:11 |
2013-04-14, 22:11 | #1342 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
|
|
2013-04-14, 22:14 | #1343 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: południowy-wschód
Wiadomości: 194
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Myślę, że sobie poradzisz Jak masz teflonową patelnię to ładnie odchodzi, nie przywiera Spróbuj! Na prawdę nie ma się co nie udać
a jeszcze warto posolić dla smaku Można dodać chudej szynki lub łososia, bo dla mnie bez dodatku jest niestety mdły. |
2013-04-14, 22:21 | #1344 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
- 3 łyżki otrębów owsianych - 3 łyżki serka (i tutaj może być Emilka, President, nawet z wieśniaka mi wychodzi ) - pół łyżeczki proszku do pieczenia - jajko - przyprawy - ja daję słodką paprykę i czosnek granulowany Wkładacie to do miseczki (wtedy po przekrojeniu będą dwie okrągłe bułeczki) lub prostokątnego pojemnika i na 3 minuty do mikrofalówki. Jak po wyjęciu z mikrofali będzie jeszcze "mokre" do dokładacie jeszcze minutę I tyle, 5 minut pracy
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
|
2013-04-14, 23:00 | #1345 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: południowy-wschód
Wiadomości: 194
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
|
|
2013-04-15, 07:37 | #1346 |
PeeeMaa!
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: inthernet
Wiadomości: 8 448
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
A wędzony łosoś to kupujesz go czy sama robisz?
|
2013-04-15, 10:27 | #1347 |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Witajcie !
Dzisiaj zaczęła się @, czuję się tragicznie... brzuch mnie boli i nie mam ochoty do jedzenia. Ale zaliczyłam kolejny spadek -400gram Na śniadanie jak zwykle owsianka, na obiad nie mam pomysłów... chyba moja wena się skończyła Nie poszłam dzisiaj do szkoły, bo uczę się do egzaminów. Nauczyciele ponadto dorzucili nam kilka sprawdzianów i kartkówek i wyrobić się nie ma jak.. |
2013-04-15, 10:55 | #1348 | |
PeeeMaa!
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: inthernet
Wiadomości: 8 448
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
|
|
2013-04-15, 11:32 | #1349 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: południowy-wschód
Wiadomości: 194
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
|
2013-04-15, 11:56 | #1350 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
Jak rozumiem, jesteś w III gimnazjum? Ale jesteś młodziutka Normalnie czuję się stara Dziś zrobiłam sobie otrębową owsiankę z odtłuszczonym kakao i słodzikiem, ale PYCHOTKA Smakuje praktycznie tak samo, jak czekoladowa owsianka kupowana w Lidlu A ile zdrowsza! To zależy jaki masz dzień Wiadomo, jak P+W, to możesz ogórka zjeść czy rzodkiewki (które już są całkiem dobre!). Jak masz P, to możesz sobie do pracy zabrać np. Dukanową tortillę Mięso z kurczaka wkładasz w ten chlebek, który robisz na patelni i gotowe Fajnie jest też mieć w zanadrzu wędzony filet z kurczaka (kupisz m.in w Biedronce)
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:45.