|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-09-12, 10:31 | #61 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 673
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
to też mój fach ! ) najważniejsze, to być dobrym w tym, co robisz, parę potrzebnych Ci zwrotów, a jak klient będzie zadowolony, to wróci i zrobi reklamę... Ah, potrzebnych mi kilku takich, bo właśnie swój interes też rozkręcam A poza tym, przy wysiłku fizycznym, jakim jest masowanie, też się trochę kalorii zgubi
__________________
16.07 - 37 11.11 - 41 |
2012-09-12, 11:02 | #62 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 409
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Dzień dobry dziewczyny
ja dostałam wczoraj okres i nie byłam w stanie ćwiczyć już wieczorem dzisiaj brzuch mniej boli , więc odpalam Ewkę i nie ma zmiłuj Śniadania jeszcze nie jadłam nawet :/ Może coś polecicie zanim będzie za późno i trzeba będzie robić obiad , na który też nie mam pomysłu ( nie lubię gotować ) |
2012-09-12, 11:55 | #63 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza..
Wiadomości: 153
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Cytat:
---------- Dopisano o 12:55 ---------- Poprzedni post napisano o 12:53 ---------- Cytat:
__________________
Uśmiecham się do samej siebie idąc przez ulicę. Niech ludzie się zastanawiają czy właśnie urwałam się z zakładu zamkniętego, czy jestem zwyczajnie szczęśliwa |
||
2012-09-12, 12:26 | #64 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 517
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
ja niestety żle się czuję w sukienkach, może mam za obcisłe i wydaje mi się że mi brzuch wystaje. Ubieram, dłuższe bluzki na jeansy.
__________________
Wybierz mężczyznę, który będzie niszczył twoją szminkę, a nie tusz do rzęs. Zawsze trzeba działać, źle czy dobrze, okaże się później, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania, czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się... |
2012-09-12, 12:47 | #65 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 409
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Cytat:
Dzisiaj zjadłam chlebek orkiszowy z pomidorem i ogórkiem + jajko Na obiadek mam pierś z kurczaka z warzywami |
|
2012-09-12, 14:05 | #66 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 673
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Cytat:
nawet nie tak dawno na jutubie patrzyłam na filmiki z wykonania masażu bańką chińską, są po polsku, pani mówi o działaniu ---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ---------- a ja niestety nie pochwalę się takimi zmianami - jako że przez najbliższe dni jestem sama z tatą, nie będę drugi raz zaopatrywać lodówki i gotować iluś obiadów (np. dziś tatuś serwuje racuchy z jabłkami... wiem, że to grzech...), ale naprawdę ograniczam ilość Po wyczerpującym 1,5godzinnym masażu - naprawdę czuję utracone kalorie - może po obiedzie pokręcę HH. Za to czerwona herbata wypita. Pamiętam, że miałam okres, że piłam ją regularnie i kilka razy dziennie, to naprawdę zmniejszył mi się apetyt Może faktycznie to pora powrócić do tego dobrego nawyku (niestety jestem herbaciarą i piję dużo różnych, ziółek też)
__________________
16.07 - 37 11.11 - 41 |
|
2012-09-12, 14:16 | #67 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 409
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Ja zieloną herbatę piję i pokrzywę rano na czczo piję szklankę wody z cytryną , pomaga schudnąć i oczyścić organizm z toksyn
|
2012-09-12, 14:26 | #68 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 673
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
oo, dobrze wiedzieć o tym ! ja pijam wodę z cytryną, ale to jak w dzień jestem spragniona, od jutra zacznę na czczo !
Ja właśnie też pokrzywę - na włosy, zieloną i czerwoną herbatę, a jak nie chce mi się bawić z tymi liśćmi wszystkimi, to biorę zwykłą ekspresówkę Liptona, jakoś nie przekonam się do ekspresówek zielonej i czerwonej. W liściach to widać, że 100% herbaty w herbacie uzyskam
__________________
16.07 - 37 11.11 - 41 |
2012-09-12, 15:29 | #69 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Hej dziewczyny czytam was ale nie piszę bo nie mam się czym chwalić. Poprawki nie idą tak jak myślałam, stresuje się i szkoda mi teraz czasu na ćwiczenia. Odezwę się za parę dni
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2012-09-12, 15:43 | #70 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 673
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
będzie dobrze, bez stresu powodzenia!!
__________________
16.07 - 37 11.11 - 41 |
2012-09-12, 17:32 | #71 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Zamosc
Wiadomości: 264
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Eh dziewczyny no nie wiem co sie dzieje z moim cialem, moze jest to kwestia tego, ze od paru dni mam okres. Brzuch jak balon, twarz wyglada na zmeczona , jak szafa sie czuje..mialam zaczac Chodakowska, ale cos nie moge sie zmotywowac. Powiedzcie jak sie motywujecie?
|
2012-09-12, 17:59 | #72 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza..
Wiadomości: 153
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Cytat:
Ja mam bardzo prosty sposób na motywacje, mianowicie oglądam zdjęcia jakichś ładnych i zgrabnych kobiet i od razu mi się zachciewa
__________________
Uśmiecham się do samej siebie idąc przez ulicę. Niech ludzie się zastanawiają czy właśnie urwałam się z zakładu zamkniętego, czy jestem zwyczajnie szczęśliwa |
|
2012-09-12, 18:45 | #73 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 517
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Cytat:
__________________
Wybierz mężczyznę, który będzie niszczył twoją szminkę, a nie tusz do rzęs. Zawsze trzeba działać, źle czy dobrze, okaże się później, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania, czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się... |
|
2012-09-12, 19:20 | #74 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 409
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Ja kupiłam sukienkę , która jest mi trochę przymała i wiem , że za jakiś czas w nią wejdę i będę pięknie wyglądać Patrzę na czekoladę i sukienkę ... i wybieram sukienkę Będzie dobrze , nie poddawaj się A Co sądzicie o tym ? http://szybkajazda.pl/zdrowie/articl...531,1,1,1.html może warto spróbować ? |
2012-09-12, 19:42 | #75 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: rzeszów
Wiadomości: 317
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Świetne podejście Zgapię!
__________________
1.04.2013 Today I close the door of my past, open the door of my future, take a deep breath and step to a new life |
2012-09-12, 21:19 | #76 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza..
Wiadomości: 153
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Dziewczyny mam pytanko, orientujecie się może czy plastry odchudzające mają jakiś wpływ na plastry antykoncepcyjne?
__________________
Uśmiecham się do samej siebie idąc przez ulicę. Niech ludzie się zastanawiają czy właśnie urwałam się z zakładu zamkniętego, czy jestem zwyczajnie szczęśliwa |
2012-09-12, 23:03 | #77 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: poznań
Wiadomości: 45
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Toż to malutko
Z okolic Głogowskiej/Hetmańskiej, ale jakoś jestem zwolenniczką samotnego biegania, wtedy przed nikim nie czuję presji i mogę sobie własnym tempem biec. Też w sumie próbuję wrócić do biegania po przerwie wakacyjnej i ostatnio nie mogłam 15 minut przebiec w towarzystwie Sama daję radę 30 minut, ale mam nadzieję, że będzie więcej. Chociaż coraz częściej wolę z Ewką pocwiczyć jak mam wybór między nią, a bieganiem |
2012-09-13, 08:36 | #78 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 673
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Cytat:
jakaś zmiana - zaczęłam dzień od szklanki wody z cytryną !
__________________
16.07 - 37 11.11 - 41 |
|
2012-09-13, 09:44 | #79 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 160
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
też zaczęłam. może nie radykalne odchudzanie i dietę, ale kontrolę tego co zjem. chcę po prostu zmienić sposób swojego żywienia na zdrowszy, a przy tym zrzucić. 10kg to dużo, dlatego ćwiczę, ćwiczę jak najwięcej : )
a tu prowadzę zapiski! więc zapraszam : ) http://10kgobciazenia.blogspot.com/
__________________
https://www.facebook.com/wyzwaniaphoto |
2012-09-13, 09:53 | #80 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 409
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Ja wczoraj poćwiczyłam i dzisiaj wstałam lekko obolała , ale to bardzo przyjemne uczucie , wiem , że coś zrobiłam i to mnie jeszcze bardziej motywuje Od dzisiaj zaczynam a6w , zobaczymy jak mi pójdzie , poprzednio wytrzymałam tylko 2 tygodnie , ale jakieś efekty widziałam . Ćwiczyłam sobie z panią na youtube , lepiej idzie niż samemu |
2012-09-13, 10:46 | #81 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: rzeszów
Wiadomości: 317
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Za dużo jem.
__________________
1.04.2013 Today I close the door of my past, open the door of my future, take a deep breath and step to a new life |
2012-09-13, 10:48 | #82 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 673
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
też to u siebie spostrzegłam.
Może jeśli nie dasz rady ograniczyć ilościowo, to jakościowo zmień to, co jesz? Może to będzie sposób? Dasz radę!! ja przy okazji to, czego od dawna/nigdy nie miałam na sobie obfocę i zrobię wątek wymiankowy - przy okazji miejsce w szafie się zrobi!
__________________
16.07 - 37 11.11 - 41 Edytowane przez rozwydrzona Czas edycji: 2012-09-13 o 10:50 |
2012-09-13, 11:00 | #83 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 167
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
witaj w klubie to prawda zeby zmienic jakosc jedzenia :d ja zamiast majonezow zmuszam sie do oliwek... sa ochydne, czegos tak okropnego w zyciu nie jadlam ale skutecznie chamuje objadanie sie na 2 godziny- przynajmniej dla mnie, bo to zielone cos strasznie mi obrzydza jedzenie...
|
2012-09-13, 11:03 | #84 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 673
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Cytat:
__________________
16.07 - 37 11.11 - 41 |
|
2012-09-13, 11:06 | #85 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 409
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
ja za dużo jadłam na noc a w dzień prawie nic , albo w ogóle cały dzień nic no albo cały dzień się obżerałam teraz się pilnuję .
|
2012-09-13, 11:09 | #86 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 167
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
to prawda, są okropne ale co zrobić, nie mam innego sposobu, żeby zatrzymać proces pochłaniania... najgorzej jest powstrzymać się w zimowe dni, zwłaszcza, gdy ktoś ma skłonności do zajadania smutków, stresów itp. wtedy to już w ogóle nie mogę zapanować nad jedzeniem... jedyna nadzieja w tych ohydnych oliwkach
|
2012-09-13, 11:36 | #87 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 673
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Cytat:
A ja już pochłonęłam czerwoną herbatę i właśnie odmówiłam na propozycje "przegryzienia czegoś"!
__________________
16.07 - 37 11.11 - 41 |
|
2012-09-13, 12:00 | #88 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: poznań
Wiadomości: 45
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Cytat:
Pyszne są! |
|
2012-09-13, 12:04 | #89 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: rzeszów
Wiadomości: 317
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Rozwydrzona, MrsGreeny, Pola - Właśnie jem całkiem zdrowo. Najgorzej przed spaniem. Czasami nie jestem bardzo głodna a i tak coś zjadam... A zauważyłam, że jak się człowiek napcha przed spaniem to koszmary senne nawiedzają :O
A w ciągu dnia czasami jem bo - nudze się - mam okres - jestem smutna - pada deszcz - ktoś wpadnie więc 'dla towarzystwa' - mam smaka choć głodna nie jestem - rodzice czasami coś mi wmuszają - babcia [wiadomo] - fajny film w tv - wymówka od sprzątania/nauki [najpierw zjem, potem...] itd. Od 2 tygodni jem mniej i schudłam 1kg No ale i tak jem za dużo, za często [co 2h] PS: Czasami jak zjem małą porcje to jestem lekko osłabiona i nie chce mi się ćwiczyć :|
__________________
1.04.2013 Today I close the door of my past, open the door of my future, take a deep breath and step to a new life Edytowane przez Do_ Czas edycji: 2012-09-13 o 12:05 |
2012-09-13, 12:29 | #90 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 673
|
Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:)
Cytat:
__________________
16.07 - 37 11.11 - 41 |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:01.