|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-12-26, 00:32 | #1 |
Copyraptor
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 21 283
|
Ćwiczenia na nogi, pośladki i talię, ale bez rąk?
Witajcie. Szukam dla siebie ćwiczeń które mogłabym wykonywać w domu, ale mam "mały" problem...we wrześniu poważnie złamałam kość ramienną i staw łokciowy, składane to było operacyjnie, łączenie na płytkach, śrubach, popręgu Webera, ogólnie - paskudna sprawa. W tej chwili zdjęłam ortezę, rehabilituję rękę, w lutym czeka mnie druga operacja. W każdym razie - odpada jakiekolwiek obciążanie tej ręki. Nie mogę nic ciężkiego podnosić, podpierać się, opierać na niej. Nie mogę jej nawet gwałtownie prostować czy zginać. Staw ramienny działa, więc mogę ją unosić do przodu, nad głowę, etc
No i szukam dla siebie ćwiczeń na talię, pośladki i nogi, z tym, że większość z których uprzednio korzystałam wymaga jakiegoś podpierania się czy leżenia z podpieraniem się Mogłybyście mi doradzić jakieś fajne treningi które mogłabym wykonywać bez obciążania ręki? |
2012-12-26, 12:38 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Górny Śląsk
Wiadomości: 4 441
|
Dot.: Ćwiczenia na nogi, pośladki i talię, ale bez rąk?
Jest dużo takich ćwiczeń
oczywiście niektóre możesz sobie modyfikować by nie obciążać tej ręki tutaj masz ćwiczenia na pupę a na talię to mogą być brzuszki + brzuszki skośne
__________________
BLOGUJĘ |
2012-12-26, 19:24 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 452
|
Dot.: Ćwiczenia na nogi, pośladki i talię, ale bez rąk?
Na talię polecam hula hop,bądź twister
Pooglądaj różne filmiki instruktażowe na yt z ćwiczeniami,które Cię interesują i wybierz z nich te,które nie obciążą ręki |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:41.