Polecamy:

lubie slodycze · 2013-10-02, 12:35

Cytat:

Napisane przez kami-pl

Sorki, chodzilo mi o Killera, juz poprawilam

Teraz to juz moge powiedziec, ze Skalpel robie dla "odpoczynku". Dzis dostalam @ wiec bedzie Sklapel II. Jakos wole wersje z krzeslem.

ja jeszcze na killera sie nie odwazylam. boje sie ze nie podolam.

czy jest ktos kto cwiczyl szok trening (z tej plyty ze skalpelem II) i killera i moze porownac te 2 treningi? bo moze niepotrzebnie boje sie tego killera jak szok trening robie normalnie

Dorcia030 · 2013-10-02, 13:51

Czy Was nie bolą plecy? Normalnie aż sie boję, czy to aby nie od przeciążenia odcinka lędźwiowego. Chodzę zgarbiona z bólu i nie moge sie wyprostować.

Norma_Jane · 2013-10-02, 14:19

Mnie bolały nadgarstki

Później miałam przerwę i pewnie teraz znowu ból powróci;/

ahsen · 2013-10-02, 14:47

Cytat:

Napisane przez Dorcia030

Czy Was nie bolą plecy? Normalnie aż sie boję, czy to aby nie od przeciążenia odcinka lędźwiowego. Chodzę zgarbiona z bólu i nie moge sie wyprostować.

Mnie bolały wcześniej. Czytałam, że jeżeli pojawi się ból w tej okolicy powinno się natychmiast przerwać ćwiczenia i skontaktować się z lekarzem.

kaasi · 2013-10-02, 14:51

powinnaś iść do lekarza!!!!

kami-pl · 2013-10-02, 19:04

Cytat:

Napisane przez lubie slodycze

czy jest ktos kto cwiczyl szok trening (z tej plyty ze skalpelem II) i killera i moze porownac te 2 treningi? bo moze niepotrzebnie boje sie tego killera jak szok trening robie normalnie

Ja probowalam, dla mnie Killer jest o wiele trudniejszy , ale jeśli robisz spokojnie Shock to i z Killerem dasz radę.
Ja dziś melduje Turbo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

marcia0484 · 2013-10-02, 19:17

Witam, melduję TZG

Ja nie miałam problemów z plecami (odpukać), raz trochę mnie bolał odcinek lędźwiowy ale przeszło. Ewa mówi, że jeśli mięśnie palą, pieką to należy dalej ćwiczyć, ale jak bolą stawy lub kręgosłup to koniecznie trzeba przerwać ćwiczenia

agacik91 · 2013-10-02, 19:53

Mogę się przyłączyć?

Większość dziewczyn w moim otoczeniu już od dawna ćwiczy z Ewą i ja "korzystając" z tego, że pogoda kiepska i na rower i bieganie średnio mogę sobie pozwolić postanowiłam spróbować ćwiczeń z Ewą. Zrobiłam ze dwa razy skalpel i zrezygnowałam, bo wydał mi się okropnie nudny a głos Ewki mnie dobijał, spróbowałam Killera i tutaj też dobiła mnie monotonia w ćwiczeniach (w przeciwieństwie np. do programów z MelB czy Tiffany. Postanowiłam sprawdzić Turbo.... i tu odnalazłam program dla siebie! Jest szybki, dynamiczny, ciekawy i wylewa ze mnie niemało potu

Robię go już któryś raz z uśmiechem!

kami-pl · 2013-10-02, 20:30

A co to jest TZG ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Lusja · 2013-10-02, 23:52

Cytat:

Napisane przez kami-pl

A co to jest TZG ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Trening z gwiazdami

Wysłane z mojego GT-I9105P

lubie slodycze · 2013-10-03, 00:58

Cytat:

Napisane przez kami-pl

Ja probowalam, dla mnie Killer jest o wiele trudniejszy , ale jeśli robisz spokojnie Shock to i z Killerem dasz radę.
Ja dziś melduje Turbo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

o to chyba juz zaczne niedlugo killera

Dorcia030 jezeli boli Cie bardzo musisz odstawic cwiczenia na kilka dni. ja mialam taki problem z kolanami. bolaly wrecz skrzypialy i strzelaly podczas treningow, i wtedy zrobilam przerwe 2 dni i zaczelam robic inne treningi mniej obciazajace kolana i wrocilo wszystko do normy

kami-pl · 2013-10-03, 07:21

Lusja dzieki

Mnie tez ostatnio poboluja kolana wlasnie, ale tak bardziej po treningu, a potem juz nie. Troszke moze czuje przy wchodzeniu po schodach. Narazie nie przerywam treningow. W niedziele minie mi 1 miesiac

kami-pl · 2013-10-03, 16:03

Melduje Skalpel II

Antilia · 2013-10-03, 17:09

U mnie dziś skalpel

anisza08 · 2013-10-03, 17:53

hej dziewczyny

dzisiaj jestem po TURBO SPALANIU i jestem bardzo zadowolona, o wiele bardziej podoba mi się niż Skalpel, który robiłam 3 razy

tylko mam problem z przedostatnią rundą, kompletnie nie moge utrzymac tej pozycji, macie moze akieś zamienne ćwiczenie do tego? pozdrawiam

kami-pl · 2013-10-03, 18:24

Ja na początku też nie mogłam, ale po kilku treningach już lepiej mi idzie. Tylko muszę sobie pod rękę chusteczkę podkladac , bo mi się slizga. :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Dorcia030 · 2013-10-03, 19:39

Dzięki dziewczyny za zainteresowanie

Dziś już mniej boli, smaruję się na noc maścią Voltaren więc musiała zadziałać

Do lekarza nie mam czasu iść, wiadomo - praca, dom, dzieci, mąż i kicha hehe czasu brak, a tak na poważnie, to chyba korzonki zawiałam i tyle.
Dziś tylko skalpel. Wczoraj odpuściłam, bo bardzo bolało, dziś dostałam @, ale stwierdziłam, że nie mogę opuścić kolejnego dnia więc wzięłam sie za skalpel, a co?!
Ogólnie teraz czuje sie lepiej. Po skalpelu w ogóle nie czuję się zmęczona.

Norma_Jane · 2013-10-03, 21:42

Ja wlasnie zrobilam po raz pierwszyTotal Fitness i w koncu moge powiedziec, ze znalazlam trening Ewy dla siebie

Skalpel mnie nudzi;. Skalpel 2 super, ale pozyczylam komus plytke i nie mam

Turbo i Killer za ciezkie jak dla mnie ;/

ahsen · 2013-10-03, 23:19

Cytat:

Napisane przez Norma_Jane

Ja wlasnie zrobilam po raz pierwszyTotal Fitness i w koncu moge powiedziec, ze znalazlam trening Ewy dla siebie

Skalpel mnie nudzi;. Skalpel 2 super, ale pozyczylam komus plytke i nie mam

Turbo i Killer za ciezkie jak dla mnie ;/

Ten Total Fitness to jakaś nowość?

Norma_Jane · 2013-10-03, 23:58

Cytat:

Napisane przez ahsen

Ten Total Fitness to jakaś nowość?

Nie, chodzi mi o to http://2.bp.blogspot.com/-1olM6ehDml...66054374_n.jpg

mrowka2810 · 2013-10-04, 10:25

Cytat:

Napisane przez Norma_Jane

Nie, chodzi mi o to http://2.bp.blogspot.com/-1olM6ehDml...66054374_n.jpg

jeszcze nie ćwiczyłam total fitness, ale póki co mam killera i czasem mel b

a słyszałyście dziewczyny, że w pure jatomi ma być trening z Ewką?

Dorcia030 · 2013-10-04, 12:15

Co ja na to poradzę, że mam @ i wcinam delicje?!

Norma_Jane · 2013-10-04, 13:24

Ja podczas okresu mam ochote na ogorki

albo cos z papryka, jakies ostre rzeczy

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ----------

Cytat:

Napisane przez mrowka2810

jeszcze nie ćwiczyłam total fitness, ale póki co mam killera i czasem mel b

killer dla mnie to zabojstwo, wiec podziwiam

moim zdaniem total jest taki po srodku, intensywny, ale cwiczenia jakby latwiejsze w wykonaniu, mi najbardziej odpowiadaja

kami-pl · 2013-10-04, 17:13

Melduje dzisiejszy Skalpelik

Ps. Jak mi sie chce cos slodkiego to ostatnio robie sobie koktajle. Jakis owocek (banan, jablko, gruszka itp), jogurcik , troche wody, otreby i odrobinke stewii. Syci i jest slodki!

Chociaz wiem, ze to nie to samo co delicje

Norma_Jane · 2013-10-04, 18:59

Gorzka czekolada podobnojest jeszcze dozwolona do dietce i przy cwiczeniach

Gorzałka · 2013-10-04, 22:49

Hej laski,
mam male pytanie do Was - co myslicie o cwieczeniu poznym wieczorem? Ostatnio z braku czasu czesto mi sie to zdarza, np. teraz jest u mnie 22.45 a ja mam w planach skalpel. Czy to zdrowe cwiczyc tak po nocach? Pozniej nic juz nie jem, ide spac, a rano wstaje do pracy. Co myslicie?

lubie slodycze · 2013-10-05, 02:28

Cytat:

Napisane przez Gorzałka

Hej laski,
mam male pytanie do Was - co myslicie o cwieczeniu poznym wieczorem? Ostatnio z braku czasu czesto mi sie to zdarza, np. teraz jest u mnie 22.45 a ja mam w planach skalpel. Czy to zdrowe cwiczyc tak po nocach? Pozniej nic juz nie jem, ide spac, a rano wstaje do pracy. Co myslicie?

wydaje mi sie ze chyba tak moze byc. ale nie wiem czy nie obilo mi sie kiedys o uszy ze trzeba cos zjesc po treningu zeby podkrecic metabolizm. reki sobie uciac nie dam. wejdz na facebooka na profil ewy chyba kiedys cos takiego pisala. a tak pozatym na cwiczenia nigdy nie jest za pozno

ja dzisiaj skalpel zrobilam

a jutro chyba wyprobuje 1 raz ten nowy total fitness co wyszedl ze shape'm

marcia0484 · 2013-10-05, 08:03

Witam, melduję - wczoraj wykonany total fitness (w końcu wrzucili na you tube

, oby szybko nie zablokowali). Bardzo fajny trening, każda seria oddzielona jest 1 min.marszem, ale ja w tym czasie robię cardio z Killera (pajace, sprint itp.). Polecam ten zestaw ćwiczeń

kami-pl · 2013-10-05, 10:40

Ja zawsze po teningu jakies bialko jem, albo pije odzywke bialkowa. Podobno jak nie zjesz bialka, to miesnie sie traci zamiast budowac.

Paris167 · 2013-10-05, 13:37

Hej dziewczyny! Znów miałam tydzień przerwy :/ niestety mam nieregularny tryb życia i czasem się nie udaje ćwiczyć, wiem wiem, że to tylko wymówki i że powinnam znaleźc czas, ale niestety. Za to dziś zrobiłąm total fitness z tej nowej płyty z szape'a trochę się zmęczyłam ale nie za bardzo. To jakieś 45 minut ćwiczeń więc jest nieźle.

2013-10-02, 13:51	#3182
Dorcia030 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 109	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Czy Was nie bolą plecy? Normalnie aż sie boję, czy to aby nie od przeciążenia odcinka lędźwiowego. Chodzę zgarbiona z bólu i nie moge sie wyprostować. __________________ Start Skalpel: 11.07. Waga: 65 kg Ma być: 62 kg 18.07. waga: 64,8 kg 21.07. waga: 64,5 kg 19.10. waga - 65 kg

2013-10-02, 14:19	#3183
Norma_Jane Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 64	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Mnie bolały nadgarstki Później miałam przerwę i pewnie teraz znowu ból powróci;/

2013-10-02, 14:51	#3185
kaasi Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 701	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) powinnaś iść do lekarza!!!! __________________ Zdrowe odżywianie, regularne treningi... Nauka angielskiego... Dietetykowanie... Czytanie książek...

2013-10-02, 19:17	#3187
marcia0484 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 245	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Witam, melduję TZG Ja nie miałam problemów z plecami (odpukać), raz trochę mnie bolał odcinek lędźwiowy ale przeszło. Ewa mówi, że jeśli mięśnie palą, pieką to należy dalej ćwiczyć, ale jak bolą stawy lub kręgosłup to koniecznie trzeba przerwać ćwiczenia

2013-10-02, 19:53	#3188
agacik91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Mielec Wiadomości: 364	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Mogę się przyłączyć? Większość dziewczyn w moim otoczeniu już od dawna ćwiczy z Ewą i ja "korzystając" z tego, że pogoda kiepska i na rower i bieganie średnio mogę sobie pozwolić postanowiłam spróbować ćwiczeń z Ewą. Zrobiłam ze dwa razy skalpel i zrezygnowałam, bo wydał mi się okropnie nudny a głos Ewki mnie dobijał, spróbowałam Killera i tutaj też dobiła mnie monotonia w ćwiczeniach (w przeciwieństwie np. do programów z MelB czy Tiffany. Postanowiłam sprawdzić Turbo.... i tu odnalazłam program dla siebie! Jest szybki, dynamiczny, ciekawy i wylewa ze mnie niemało potu Robię go już któryś raz z uśmiechem!

2013-10-02, 20:30	#3189
kami-pl Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 179	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) A co to jest TZG ? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska

2013-10-03, 07:21	#3192
kami-pl Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 179	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Lusja dzieki Mnie tez ostatnio poboluja kolana wlasnie, ale tak bardziej po treningu, a potem juz nie. Troszke moze czuje przy wchodzeniu po schodach. Narazie nie przerywam treningow. W niedziele minie mi 1 miesiac __________________ Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska

2013-10-03, 16:03	#3193
kami-pl Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 179	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Melduje Skalpel II __________________ Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska

2013-10-03, 17:09	#3194
Antilia Uzależnienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 14 453	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) U mnie dziś skalpel __________________ Ćwiczę z Ewką, bo nic się samo nie wydarzy! Skalpel: 48 + 17 Skalpel II: 3 The secret of happiness Bridezilla

2013-10-03, 17:53	#3195
anisza08 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 18	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) hej dziewczyny dzisiaj jestem po TURBO SPALANIU i jestem bardzo zadowolona, o wiele bardziej podoba mi się niż Skalpel, który robiłam 3 razy tylko mam problem z przedostatnią rundą, kompletnie nie moge utrzymac tej pozycji, macie moze akieś zamienne ćwiczenie do tego? pozdrawiam

2013-10-03, 18:24	#3196
kami-pl Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 179	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Ja na początku też nie mogłam, ale po kilku treningach już lepiej mi idzie. Tylko muszę sobie pod rękę chusteczkę podkladac , bo mi się slizga. :p Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska

2013-10-03, 19:39	#3197
Dorcia030 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 109	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Dzięki dziewczyny za zainteresowanie Dziś już mniej boli, smaruję się na noc maścią Voltaren więc musiała zadziałać Do lekarza nie mam czasu iść, wiadomo - praca, dom, dzieci, mąż i kicha hehe czasu brak, a tak na poważnie, to chyba korzonki zawiałam i tyle. Dziś tylko skalpel. Wczoraj odpuściłam, bo bardzo bolało, dziś dostałam @, ale stwierdziłam, że nie mogę opuścić kolejnego dnia więc wzięłam sie za skalpel, a co?! Ogólnie teraz czuje sie lepiej. Po skalpelu w ogóle nie czuję się zmęczona. __________________ Start Skalpel: 11.07. Waga: 65 kg Ma być: 62 kg 18.07. waga: 64,8 kg 21.07. waga: 64,5 kg 19.10. waga - 65 kg

2013-10-03, 21:42	#3198
Norma_Jane Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 64	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Ja wlasnie zrobilam po raz pierwszyTotal Fitness i w koncu moge powiedziec, ze znalazlam trening Ewy dla siebie Skalpel mnie nudzi;. Skalpel 2 super, ale pozyczylam komus plytke i nie mam Turbo i Killer za ciezkie jak dla mnie ;/ Edytowane przez Norma_Jane Czas edycji: 2013-10-03 o 21:53

2013-10-04, 12:15	#3202
Dorcia030 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 109	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Co ja na to poradzę, że mam @ i wcinam delicje?! __________________ Start Skalpel: 11.07. Waga: 65 kg Ma być: 62 kg 18.07. waga: 64,8 kg 21.07. waga: 64,5 kg 19.10. waga - 65 kg

2013-10-04, 17:13	#3204
kami-pl Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 179	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Melduje dzisiejszy Skalpelik Ps. Jak mi sie chce cos slodkiego to ostatnio robie sobie koktajle. Jakis owocek (banan, jablko, gruszka itp), jogurcik , troche wody, otreby i odrobinke stewii. Syci i jest slodki! Chociaz wiem, ze to nie to samo co delicje __________________ Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska

2013-10-04, 18:59	#3205
Norma_Jane Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 64	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Gorzka czekolada podobnojest jeszcze dozwolona do dietce i przy cwiczeniach

2013-10-04, 22:49	#3206
Gorzałka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;) Wiadomości: 984	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Hej laski, mam male pytanie do Was - co myslicie o cwieczeniu poznym wieczorem? Ostatnio z braku czasu czesto mi sie to zdarza, np. teraz jest u mnie 22.45 a ja mam w planach skalpel. Czy to zdrowe cwiczyc tak po nocach? Pozniej nic juz nie jem, ide spac, a rano wstaje do pracy. Co myslicie?

2013-10-05, 08:03	#3208
marcia0484 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 245	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Witam, melduję - wczoraj wykonany total fitness (w końcu wrzucili na you tube, oby szybko nie zablokowali). Bardzo fajny trening, każda seria oddzielona jest 1 min.marszem, ale ja w tym czasie robię cardio z Killera (pajace, sprint itp.). Polecam ten zestaw ćwiczeń

2013-10-05, 10:40	#3209
kami-pl Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 179	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Ja zawsze po teningu jakies bialko jem, albo pije odzywke bialkowa. Podobno jak nie zjesz bialka, to miesnie sie traci zamiast budowac. __________________ Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska

2013-10-05, 13:37	#3210
Paris167 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 106	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Hej dziewczyny! Znów miałam tydzień przerwy :/ niestety mam nieregularny tryb życia i czasem się nie udaje ćwiczyć, wiem wiem, że to tylko wymówki i że powinnam znaleźc czas, ale niestety. Za to dziś zrobiłąm total fitness z tej nowej płyty z szape'a trochę się zmęczyłam ale nie za bardzo. To jakieś 45 minut ćwiczeń więc jest nieźle.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)