|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2015-04-12, 14:32 | #3841 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
hej dziewczyny
wlasnie nie lepiej, boli mocno, bylam nawet w szpitalu an dyzurze to mi kazala pojsc jutro do lekarza rodzinnego i wyniki zrobic bo szkoda organizmu katowac antybiotykiem, brrr Monika mazus chyba z glowy bedzie robil ale nie wiem kiedy sie zabierze bo ciagle nie ma czasu, dzis tez pojechal sedziowac , prawde mowic nie ma dnia wolnego do wakacji wiec moze popoludniu kiedys zacznie robic. Jesli zrobi fote wstawie
__________________
---- start waga 20.03 .2015 - 88 kg jest 85 kg zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights, 6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge" |
2015-04-12, 15:31 | #3842 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Biegam tylko na obudzenie z psem jakieś max 3-5 km wolnym truchcikiem
Rowerem jeżdżę regularnie do kilku lat tras po 60 km więc dziennie 5-10 km to dla mnie naprawdę jest żaden wysilek - zwiedzanie krajobrazu Konno jeżdże 6 lat także sytyuacja podobna Napewno nie uda mi się zaliczyć wszytskich treningów w tygodniu - nie pozwoli mi praca, ale chcialabym conajmniej 3 x w tygodniu zaliczyć tą siłownie
__________________
Sądowa Pani biurwa 77 kg->70 kg->59 kg Dziewucha Policjanta |
2015-04-12, 19:29 | #3843 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Szkrabus no to niefajnie zdrówka
Infernallullaby w takim razie 3x siłownia plus rekreacyjna aktywność jest OK. Sama jeżdżę na rowerze w sezonie często po 50-60 km dziennie z dzieckiem w foteliku (więc z dodatkowym obciążeniem) I wczorajsze 18 km wysiłkowo zupelnie nie zrobiło na mnie wrażenia, ale zrelaksowałam się super Jedyne co to radziłabym Ci nie szaleć z bieganiem 5x/tydzień, tylko biegać co drugi dzień, a w pozostałe dni szybki marsz (żeby nie dopuścić do przeciążenia stawów i kontuzji). Jutro startujesz, wiec powodzenia w osiąganiu celu ---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ---------- Jutro robię kolejne podejście do usunięcia tej nieszczęsnej ósemki - mam nadzieję, że się uda, szybko się zagoi i będę mogla ruszyć z intensywnym robieniem formy na lato
__________________
|
2015-04-12, 21:15 | #3844 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Dziękuję.
Moja historia jest nieco żałosna. Schudnąć staram się praktycznie całe moje dorosłe życie. Czasami się udawało ale zawsze z efektem jo-jo. Mam poważne problemy z kręgosłupem i biodrem co bardzo ogranicza moją aktywność ruchową. Do tego dochodzi trwającą już kilka lat depresja i kompulsywne objadanie się. Jestem na terapii już dość długo ale zawsze odmawialam brania leków, teraz nie mając już wyjścia musiałam się na nie zdecydować. W przeciągu miesiąca przutylam z 6kg. Moja wina bo po tabletkach naprawdę jestem dużo zjeść. A już moją wagą jest za wysoka i tak. To i ED maja bardzo negatywny wpływ na moje życie. Powoli chciałabym zmienić moją złe nawyki żywieniowe (a jest ich mnóstwo) i wrócić do aktywności fizycznej. Mam 30 na karku, 85kg na wadze i 176cm wzrostu. |
2015-04-12, 21:29 | #3845 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Cytat:
wspolczuje tych historii z depresja bo z tego ciezko wyjsc waga moja a jestem nizsza o 4 cm wiec wygladam bardzo nieciekawie witamy
__________________
---- start waga 20.03 .2015 - 88 kg jest 85 kg zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights, 6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge" |
|
2015-04-13, 07:18 | #3846 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Cytat:
__________________
Sądowa Pani biurwa 77 kg->70 kg->59 kg Dziewucha Policjanta |
|
2015-04-13, 09:07 | #3847 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Hej
Gianna oby się udało Szkrabuś jak się czujesz? Gorzałka hej Ja mam od rana srakę i to dosłownie ze strachu ...
__________________
Julitka |
2015-04-13, 09:53 | #3848 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Gianna powodzenia u dentysty
Monika idziesz do lekarza dzis? ja sie czuje troche lepiej,dopiero zaczynam troche ogarniac dom i myslec o obiedzie
__________________
---- start waga 20.03 .2015 - 88 kg jest 85 kg zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights, 6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge" |
2015-04-13, 10:05 | #3849 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Tak. Mam nadzieję, że się uda. Mam zamiar jak najczęściej zaglądać na forum (ach dzięki za neta w telefonie :P ) i udzielać się jak tylko będę mogła. 10.00 zwleklam się z wyra i idę robić śniadanie. Miłego dnia dziewczyny.
|
2015-04-13, 10:26 | #3850 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Szkrabuś tak, na 17 idę.
__________________
Julitka |
2015-04-13, 11:28 | #3851 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
to trzymam kciuki! musi byc dobrze
---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ---------- szczesciara do 10
__________________
---- start waga 20.03 .2015 - 88 kg jest 85 kg zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights, 6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge" |
2015-04-13, 11:38 | #3852 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
__________________
Julitka |
2015-04-13, 11:55 | #3853 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Powodzenia wszystkim którzy dzisiaj mają jakiej ważne sprawy do załatwienia
Ja dzisiaj wypijam już 4 szklankę wody - co prawda smakowej ale lekarz powiedział że mam nawadniać się na początek chociażby wodą smakową bo niestety ale wczesniej nie piłam praktycznie nic i powstał problem Na śniadanko bułka razowa z serkiem, na 2 śniadanie jogurt z migdałami i borówkami, na obiad mam gołąbki z wołowiną i kaszą i w naturalnym przecierze pomidorowym z przewagą kaszy O 14 biorę piesa i idę pobiegać Mam nadzieję że mnie wiatrzysko nie porwie
__________________
Sądowa Pani biurwa 77 kg->70 kg->59 kg Dziewucha Policjanta |
2015-04-13, 12:45 | #3854 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
|
2015-04-13, 12:53 | #3855 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 8
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Hej,
Co prawda nie zmagam się z nadwagą, ale mam sporo do zrzucenia Problem jest w tym, że kiepsko mi się zmotywować i ruszyć tyłek. Mam różne "zrywy" ale kończą się one po dwóch trzech miesiącach i znowu cisza. Macie jakieś pomysły jak się wziąć w garść? |
2015-04-13, 13:01 | #3856 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Trwała zmiana nawyków? I kropka. Nic innego nie da się zrobić. W grupie ludzi którzy zmagają się z tym samym problemem jest łatwiej więc w kupie siła :P. Doprowadzić organizm do takiego stanu gdzie zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna jest normą a nie wielki wyrzeczeniem. Ach i zmieniać nawyki po jeden po drugim nie wszystkie naraz. Ja skupiam się obecnie na ćwiczeniach a nie przejmuje się tak bardzo dieta. Jak poczuje, że aktywność nie jest już dla mnie takim problemem biorę się za jedzenie itd.
|
2015-04-13, 13:56 | #3857 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Hej
Wpadam tylko na chwilkę. Mooonik kciuki za lekarza Mam nadzieję, że nie będzie tak strasznie 3,5 h wysiedziałam się w kolejce, a kolejne 1,5 h na fotelu dentystycznym. Mam nadzieję, że szybko wrócę do formy, bo na razie boli, spuchło i mam ogromną ranę, bo ząbek był konkretny. Plus tego taki, że mogę dziś bezkarnie żywić się lodami Wpadnę później ---------- Dopisano o 14:56 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ---------- Cytat:
Ja np. uwielbiam rower i do tego zmuszać się w ogóle nie muszę.
__________________
|
|
2015-04-13, 14:01 | #3858 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
aj to rzeczywiscie nieciekawie,myslalam ze normalnie sobie spisz do 10
__________________
---- start waga 20.03 .2015 - 88 kg jest 85 kg zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights, 6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge" |
2015-04-13, 14:02 | #3859 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Cytat:
Pobiegane?
__________________
|
|
2015-04-13, 14:02 | #3860 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Gianna ale sie wysiedzialas, porazka
ale dobrze ze jestes juz po, teraz tylko juz lepiej bedzie milego dnia
__________________
---- start waga 20.03 .2015 - 88 kg jest 85 kg zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights, 6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge" |
2015-04-13, 14:04 | #3861 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
__________________
|
2015-04-13, 14:13 | #3862 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Cytat:
No bo ja to bym chciała już tak zdrowuśko czuściutką Muszę spróbować z pomarańczą po cytrynka nie nie przekonuje chociaż na lato z mięta muszę to przemysleć Pobiegane ! Wieczorem może dołożę coś bo teraz zaledwie 1,5 km przez ten wiatr nawet pies nie chciał biec
__________________
Sądowa Pani biurwa 77 kg->70 kg->59 kg Dziewucha Policjanta |
|
2015-04-13, 15:05 | #3863 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
czuje sie lepiej a do lekarza mi s ie nie chce isc
__________________
---- start waga 20.03 .2015 - 88 kg jest 85 kg zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights, 6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge" |
2015-04-13, 15:31 | #3864 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
__________________
Sądowa Pani biurwa 77 kg->70 kg->59 kg Dziewucha Policjanta |
2015-04-13, 17:38 | #3865 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Melduje, ze u mnie pocwiczone i zjedzony obidek (gura warzyw + jajo). Jak u Was? Co cwiczycie i jak czesto?
|
2015-04-13, 17:52 | #3866 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Cytat:
Cytat:
Ja mam teraz przerwę w treningach - generalnie zaczęło się od kontuzji kolan w trakcie Insanity Max 30, później próbowałam wskoczyć w rytm domowego siłowego, ale z kolanem było coraz gorzej, a teraz rekreacyjnie wskakuję na rowerek albo uskuteczniam długie spacery. Po wygojeniu zęba wracam do treningów - prawdopodobnie połączenie siłowego i aerobów/interwałów. Mam nadzieję, że w końcu zacznę też biegać. No i jak pogoda pozwoli będę śmigać na rowerze To moja pierwsza dłuższa przerwa od treningów od długiego czasu (ćwiczę w domu regularnie od ponad dwóch lat).
__________________
|
||
2015-04-13, 18:44 | #3867 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Cytat:
|
|
2015-04-13, 19:53 | #3868 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
Ja to dzisiaj sobie dowaliłam szarlotkę z lodami na poprawę samopoczucia - z moim TŻ to ja nigdy nie schudnę na Boga :<
ale co tam ! jutro rano pies ja bieganie !
__________________
Sądowa Pani biurwa 77 kg->70 kg->59 kg Dziewucha Policjanta |
2015-04-13, 22:22 | #3869 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
|
2015-04-14, 06:25 | #3870 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"
ja jem np jedynie masło - sztuczność margaryny mne odrzuca poprostu mi się cofa ...
Wstaje szkoda dnia i idę pobiegać z psem ;D EDIT pobiegane co prawda tylko 1,5 km ale z moim psem czuje się jakbym półmaraton przebiegla :X
__________________
Sądowa Pani biurwa 77 kg->70 kg->59 kg Dziewucha Policjanta Edytowane przez Infernallullaby Czas edycji: 2015-04-14 o 07:47 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:18.