Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!" - Strona 138 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2015-04-29, 12:42   #4111
mooonik
Zakorzenienie
 
Avatar mooonik
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Cytat:
Napisane przez gianna Pokaż wiadomość
Ja codziennie czekam na kawę
A co do kondycji - powiem Ci, że jest średniawa w porównaniu z tym co było, ale teraz sezon rowerowy się zaczyna to będzie rosła
jak Twoja średniawa to moja poniżej poziomu hahhaa

Wow, odważna decyzja córeczki! Pokażesz efekty? Miałaś siebie i zakupy też pokazać


Cytat:
Napisane przez szkrabus30 Pokaż wiadomość
Moonika zapytam meza jak wroci
spoczko
współczuję @



Gotuję w dwóch garnkach - w jednym zupa kalafiorowa dla nas, w drugim mięso i warzywa dla psa. Oba są czerwone. Zaglądam, patrzę,że do psiego mogę już wrzucić ryż. Wyciągam pudełko z szafki, przechylam i wsypuję do naszej zupy Będziemy jeść kalafiorową z ryżem i to białym niestety
__________________


nie znoszę osób, które MUSZĄ mieć zawsze rację

Julitka

mooonik jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-29, 15:53   #4112
gianna
Wtajemniczenie
 
Avatar gianna
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Mooonik cyknę fotki to pokażę a tak serio to pamiętam i obiecuję nadrobić.
Uff. .. Jula zadowolona
Jak zupa smakowała? Ale zakręcona jesteś :p

Aaa... Mam chcicę na słodkie! To zapewne sprawka @. Nawet nie na konkretny słodycz, ale po prostu na słodkie
__________________

gianna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-29, 16:27   #4113
mooonik
Zakorzenienie
 
Avatar mooonik
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

No to super jak zadowolona
Zupa hmmm, wolę z makaronem jednak, albo po prostu z ziemniakami
Trzymaj się! Ja też chodzę i szukam na razie garść orzechów i rodzynek

Cwiczenia już za mną - 10minut skakanki ( ) i 35min na rowerku. Myślałam, ze pójdę na dwór, ale wyszłam to taki wiatr nieprzyjemny. Za to teraz ucichło i zrobiło się w miarę przyjemnie heh
__________________


nie znoszę osób, które MUSZĄ mieć zawsze rację

Julitka

mooonik jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-29, 18:32   #4114
szkrabus30
Zadomowienie
 
Avatar szkrabus30
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Monika ja tez dzis zakrecona strasznie jestem

a teraz godzine spalam

Gianna moja uwielbia swoje dlugie wlosy tak jak ja swoje wiec u nas sciecie by nie przeszlo

mnie tez ciagnie dzis do slodkiego ooogromnie
__________________
----

start waga 20.03 .2015 - 88 kg
jest 85 kg



zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights,
6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge"
szkrabus30 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-29, 19:53   #4115
gianna
Wtajemniczenie
 
Avatar gianna
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Mooonik brawo za ćwiczenia

Cytat:
Napisane przez szkrabus30 Pokaż wiadomość
Gianna moja uwielbia swoje dlugie wlosy tak jak ja swoje wiec u nas sciecie by nie przeszlo
Moja 1.5 roku zapuszczała i nie pozwalała nawet końcówek podciąć, a teraz taka nagła odmiana Inspiracją była fryzura pani przedszkolanki z Młodego grupy

Melduję 4 km biegu z mężem Poprawiliśmy czas z poniedziałku o 2.5 minuty W takim towarzystwie to szybko polubię bieganie
__________________

gianna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-29, 19:54   #4116
Gorzałka
Rozeznanie
 
Avatar Gorzałka
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Cytat:
Napisane przez szkrabus30 Pokaż wiadomość
miałam dzis pocwiczyc ale wlasnie dostalam@ i ledwo sie ruszam
Heh, wszystkie z @ teraz latamy

Koszmarnie zmeczona i niewyspana jestestem. Uh, nie cwiczylam bo nie mam kiedy. Jem co mi wpadnie w lapy, ale staram sie zeby bylo w miare zdrowo.

Milego wieczoru, a ja zmykam do pracy.
Gorzałka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-29, 19:56   #4117
szkrabus30
Zadomowienie
 
Avatar szkrabus30
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Monika i Gianna brawo za cwiczenia
Gorzałka trzymaj sie cieplo
__________________
----

start waga 20.03 .2015 - 88 kg
jest 85 kg



zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights,
6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge"
szkrabus30 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2015-04-29, 19:56   #4118
gianna
Wtajemniczenie
 
Avatar gianna
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Gorzałka Spokojnej pracy, może tam uda Ci się odpocząć Ty pracujesz tylko na nocki? 5 dni w tygodniu?
__________________

gianna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-29, 23:37   #4119
Gorzałka
Rozeznanie
 
Avatar Gorzałka
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Dzięki dziewczyny. Pracuje na nocki 4dni w tym po 10h, czasami też na weekendy ale wtedy już w dzień i tylko w biurze siedzę przy kompie. Ciężki miesiąc nad czeka w związku z przeprowadzką, dopiero poczatek a ja już wymiekam. Lol. Dobrej nocy dla Was.
Gorzałka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 07:40   #4120
gianna
Wtajemniczenie
 
Avatar gianna
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Cześć

Młody został dziś w domu, bo wczoraj bolał go brzuszek, więc mam leniwy poranek. Dokończyłam książkę popijając kawę

Wczoraj nie pojadłam nic zakazanego - udało się Mam nadzieję, że dziś juz przestaną mnie męczyć te słodkości

Sterta prasowania juz na mnie czeka, więc lecę

Miłego dnia
__________________

gianna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 09:05   #4121
szkrabus30
Zadomowienie
 
Avatar szkrabus30
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

hej

miłego prasowania Gianna
ja zrobilam rano wyniki , do odbioru we wtorek
__________________
----

start waga 20.03 .2015 - 88 kg
jest 85 kg



zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights,
6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge"
szkrabus30 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2015-04-30, 09:07   #4122
gianna
Wtajemniczenie
 
Avatar gianna
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Cytat:
Napisane przez szkrabus30 Pokaż wiadomość
miłego prasowania Gianna
ja zrobilam rano wyniki , do odbioru we wtorek
Dzięki, już skończyłam
Kciuki za wyniki
__________________

gianna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 09:28   #4123
szkrabus30
Zadomowienie
 
Avatar szkrabus30
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

ale szybka dziewczyna z ciebie
__________________
----

start waga 20.03 .2015 - 88 kg
jest 85 kg



zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights,
6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge"
szkrabus30 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 09:45   #4124
gianna
Wtajemniczenie
 
Avatar gianna
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Cytat:
Napisane przez szkrabus30 Pokaż wiadomość
ale szybka dziewczyna z ciebie
Jeszcze trochę zostało, ale w weekend skończę

Kurcze, mam wrażenie, że sajgon w moim domu to niekończąca się historia Znowu wszędzie bałagan

Lecę zaraz na szybkie zakupy warzywne, do Rossmanna po tusze i po Młodą.
__________________

gianna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 10:13   #4125
szkrabus30
Zadomowienie
 
Avatar szkrabus30
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Gianna z tym balaganem u mnie identycznie
__________________
----

start waga 20.03 .2015 - 88 kg
jest 85 kg



zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights,
6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge"
szkrabus30 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 10:22   #4126
gianna
Wtajemniczenie
 
Avatar gianna
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Jakie badania w końcu zrobiłaś? Ja w przyszłym tygodniu idę na pobranie, bo już niebawem, rok oczekiwana wizyta u endo na NFZ Pewnie znowu będzie trwała poniżej 10 minut
__________________

gianna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 12:02   #4127
mooonik
Zakorzenienie
 
Avatar mooonik
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Hej

Szkrabuś za wyniki
Gianna i jaki tusz kupiłaś? Jak tam mały?
Gorzałka fajna ta praca Twoja, ale na dłuższą metę chyba męcząca

My byliśmy rano w biedronce (dzikie tłumy oczywiście :/) i w rossmanie - wzięłam w końcu colossal go extreme i słynny żółty lovely Oba pierwszy raz u mnie. Wymalowałam się już - każde oko innym Pierwsze wrażenie przemawia na plus dla lovely, ale podejrzewam, że z colossalem muszę się nauczyć obchodzić i też będzie super Chciałam jeszcze eyliner i odżywkę z eveline, ale w tym rossie nie było w ogóle ich szafy. Może sis upoluje mi u siebie jeszcze.
I kupiłam cukinię po 5zł/kg Będzie w sobotę faszerowana
__________________


nie znoszę osób, które MUSZĄ mieć zawsze rację

Julitka

mooonik jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 12:23   #4128
szkrabus30
Zadomowienie
 
Avatar szkrabus30
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

ja mam dzis dla rodzinki faszerowana:pieczarki, ryz, ser zolty cukinia i suszone pomidory

tsh3 i 4 , morfo, mocz i anty tpo
__________________
----

start waga 20.03 .2015 - 88 kg
jest 85 kg



zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights,
6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge"
szkrabus30 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 13:18   #4129
gianna
Wtajemniczenie
 
Avatar gianna
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Mooonik kupiłam Loreala Volume Million Lashes So Couture. Jeszcze go nie miałam - skusiły mnie opinie Jeszcze eyeliner bym chciała i coś do brwi, ale to jak wybiorę się bez Młodego. Młody juz dobrze - to jakiś wirus z przedszkola, bo z jego grupy sporo dzieci narzeka.

Muszę rozejrzeć się za cukinią skoro tak zeszła juz z ceny

Macie jakieś plany majówkę?
__________________

gianna jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2015-04-30, 13:42   #4130
mooonik
Zakorzenienie
 
Avatar mooonik
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Szkrabuś ale co masz faszerowane
Gianna no właśnie kultowy loreal też o nim myślałam na początku. Ale oglądałam kilka recenzji na blogach i po przeczytaniu kilku opinii zrezygnowałam jednak - pisały laski, że super trwały, wydajny, ale na rzęsach dość słabo widoczny. Tak więc nie wiem. Ja mam cienkie, krótkie ale gęste rzęsy i potrzebuję wydłużenia głównie.
Ciekawa jestem jaka będzie Twoja opinia
A cukinia nie wiem czy wszędzie, tu było otwarcie supermarketu MILA i na otwarcie dużo promocji- m.in. ta cukinia
__________________


nie znoszę osób, które MUSZĄ mieć zawsze rację

Julitka

mooonik jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 14:26   #4131
szkrabus30
Zadomowienie
 
Avatar szkrabus30
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Monika no cukinie bo o niej dzis mowa
__________________
----

start waga 20.03 .2015 - 88 kg
jest 85 kg



zrobione: Ripped In 30 , Killer buns and tights,
6 weeks 6 pack, wyzwanie "Squat Challenge"
szkrabus30 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 14:33   #4132
mooonik
Zakorzenienie
 
Avatar mooonik
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Szkrabusiu z tego co napisałaś nie wynika, że faszerujesz cukinię
__________________


nie znoszę osób, które MUSZĄ mieć zawsze rację

Julitka

mooonik jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 19:29   #4133
mooonik
Zakorzenienie
 
Avatar mooonik
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Hop, hop
Byliśmy na rowerze rodzinnie wieczorkiem. Godzinka i 13km po najbliższej okolicy

Gianna my jakichś planów nie mamy. Mąż się zabrał za te palety więc będzie robił. Jutro ma padać, sobotę ma padać więc średnio :/
__________________


nie znoszę osób, które MUSZĄ mieć zawsze rację

Julitka

mooonik jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-04-30, 20:21   #4134
gianna
Wtajemniczenie
 
Avatar gianna
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Mooonik wycieczka rowerowa - zazdroszczę I brawo za aktywność
My dziś poszliśmy na rodzinny spacer, dzieci na rowerach i był to raczej szybki marsz z podbiegami, bo nie mogliśmy nadążyć za dzieciakami Młodzież zasypia, a ja planuję wieczorny trening

U nas majówka w domu - mąż będzie walczył z pracą inż, a ja będę próbowała zapanować nad dzieciarnią
__________________

gianna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-05-01, 07:19   #4135
gianna
Wtajemniczenie
 
Avatar gianna
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Hej

Wstałam wcześniej, w domu cisza, bo reszta jeszcze śpi, więc wykorzystuję czas na relaks z kawą i książką

Wczoraj wieczorem udało mi się poćwiczyć, chociaż miałam chwile zwątpienia
Waga trochę w dół, więc motywacja w górę

Miłego dnia
__________________

gianna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-05-01, 07:52   #4136
Gorzałka
Rozeznanie
 
Avatar Gorzałka
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Cytat:
Napisane przez gianna Pokaż wiadomość
Hej

Wstałam wcześniej, w domu cisza, bo reszta jeszcze śpi, więc wykorzystuję czas na relaks z kawą i książką

Wczoraj wieczorem udało mi się poćwiczyć, chociaż miałam chwile zwątpienia
Waga trochę w dół, więc motywacja w górę

Miłego dnia
Wow super, że poćwiczyłaś brawo. A co czytasz fajnego?
Gorzałka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-05-01, 08:27   #4137
mooonik
Zakorzenienie
 
Avatar mooonik
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Gianna brawo za mobilizację!
Na rowerze też biegam za młodą
Zjedliśmy owsianke z mango i migdałami, mniam !
Miłego dnia laseczki
__________________


nie znoszę osób, które MUSZĄ mieć zawsze rację

Julitka

mooonik jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-05-01, 09:31   #4138
Infernallullaby
Wtajemniczenie
 
Avatar Infernallullaby
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 334
GG do Infernallullaby
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Melduję że żyję ! Tylko nowa praca mnie trochę pochłonęła
__________________
Sądowa Pani biurwa

77 kg->70 kg->59 kg

Dziewucha Policjanta
Infernallullaby jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-05-01, 09:41   #4139
Gorzałka
Rozeznanie
 
Avatar Gorzałka
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Cytat:
Napisane przez Infernallullaby Pokaż wiadomość
Melduję że żyję ! Tylko nowa praca mnie trochę pochłonęła
No właśnie miałam pisac gdzie się podziewasz jak w nowej pracy? A Madzia też gdzieś zniknęła...
Gorzałka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-05-01, 09:53   #4140
gianna
Wtajemniczenie
 
Avatar gianna
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
Dot.: Padłaś?Powstań!Popraw koronę i zasuwaj! Czyli II cz. "Postaw na siebie!"

Cytat:
Napisane przez Gorzałka Pokaż wiadomość
A co czytasz fajnego?
Nic ambitnego Teraz wywiad ze Stenką "Flirtując z życiem"
Mam kłopoty z koncentracją (prawdopodobnie przez tarczycę), więc muszę mieć wciągającą i lekką książkę żeby nie tracić wątku Mam nadzieję, że kiedyś mi to minie, bo niedługo to na romanse będę musiała się przerzucić

Paula opowiadaj jak w pracy

Jak nastroje dziś?
__________________

gianna jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2015-07-22 00:44:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:45.