Polecamy:

**201705121341** · 2014-04-14, 22:36

Apropo tych wszystkich pytań na temat tego ile jeść, ile nie jeść itd. : http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html .

majlenka_ · 2014-04-15, 07:02

Dzień dobry Dziewczynki

ja tam jem prawie wszystko prócz słodyczy i czekolady

tyle, że w małych ilościach

a dzisiaj na śniadanie strzeliłam sobie taką o to wypasioną owsiankę

milenka_p · 2014-04-15, 07:07

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

A teraz zdjecia o ktorych pisalam wczesniej.
Na siedzaco i jak sie schyle.

Skąd ja to znam, mam to samo, albo nawet gorzej. Jak robię plank (deskę) i akurat spojrzę na brzuch to jest jakaś masakra. Wiem, że najważniejsze jak wyglada brzuch jak się stoi, ale jednak jak już się nad nim pracuje to chce się, żeby po prostu był ok, a nie tylko w niektórych pozycjach.

NightwishLove · 2014-04-15, 07:13

Dzień doberek

Ja już po sniadanku, właśnie pije kawkę

Potem ćwiczenia, nie wiem tylko czy rozłożę je na dwa razy czy wszystko od razu

Co do kalkulatorów - kolejny który wskazuje inaczej

milenka_p · 2014-04-15, 07:18

A tak w ogóle to dzień dobry

Pogoda u mnie beznadziejna, aż się ogólnie mniej chce...

Ostatnio u mnie jakieś rozprężenie z ćwiczeniami. Niby mi się chce, ale jakoś ciężko mi się zebrać, czasu ciągle mało, wczoraj zasnęłam przed 9 usypiając Młodą... muszę spróbować się lepiej zorganizować - choć i tak jestem dość ogarnięta.

No cóż - miłego dnia Wam wszystkim życzę, oby u Was słońca było więcej niż u mnie

Celestia · 2014-04-15, 07:50

Cytat:

Napisane przez moniak85

tu pisze co nieco

http://www.womenshealth.pl/brak-efek...ingowy-kryzys/

Niegłupi artykuł

---------- Dopisano o 08:50 ---------- Poprzedni post napisano o 08:45 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Co do kalkulatorów - kolejny który wskazuje inaczej

Bo tak naprawdę to każdy twierdzi co innego

moniak85 · 2014-04-15, 08:01

Przed chwila w DDTVN ćwiczenia pokazywała Sylwia "Ejzenberg". Podobno jej treningi w stanach są bardzo popularne. Wiecie kto to???

DoDoo · 2014-04-15, 08:12

Cytat:

Napisane przez moniak85

Przed chwila w DDTVN ćwiczenia pokazywała Sylwia "Ejzenberg". Podobno jej treningi w stanach są bardzo popularne. Wiecie kto to???

Sylwia Wiesenberg, nie mam pojeca kto to, na yt nie ma jej treningow tylko chyba jakies info w stylu jak cwiczyc itp.

BeataR89 · 2014-04-15, 08:13

Dzień dobry

Pogoda dziś okropna przez to nic się nie chce, a ja mam dużo pracy....
Właśnie zjadłam śniadanko dwie kanapki grahamka z polędwicą i pomidorem teraz popijam zieloną herbatkę. Dzisiaj w planach ćwiczenia na pośladki. Bym sobie chętnie kupiłam strój do ćwiczeń ale teraz sa inne wydatki

Miłego dnia

DoDoo · 2014-04-15, 08:14

Oj jednak cos tam jest na yt.

NightwishLove · 2014-04-15, 08:15

Cytat:

Napisane przez Celestia

Bo tak naprawdę to każdy twierdzi co innego

Taaa... "Aby schudnąć o 0.5 kg tygodniowo potrzebujesz dziennie 1868.29 kcal" - co ciekawe jem mniej i jakoś nie chudnę 0,5kg na tydzień...

Cytat:

Napisane przez moniak85

Przed chwila w DDTVN ćwiczenia pokazywała Sylwia "Ejzenberg". Podobno jej treningi w stanach są bardzo popularne. Wiecie kto to???

Nie znam

DoDoo · 2014-04-15, 08:24

Najtlisz, mi pokazalo, ze zebym tyle chudla potrzebowalabym 1000kalorii.. dziennie.

NightwishLove · 2014-04-15, 08:28

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Najtlisz, mi pokazalo, ze zebym tyle chudla potrzebowalabym 1000kalorii.. dziennie.

Cooo? Uśmiałam się, przecież musisz z 1300-1500 jeść, żeby utrzymać podstawowe czynności organizmu...

milenka_p · 2014-04-15, 08:43

Cytat:

Napisane przez moniak85

Przed chwila w DDTVN ćwiczenia pokazywała Sylwia "Ejzenberg". Podobno jej treningi w stanach są bardzo popularne. Wiecie kto to???

Jakiś rok temu też była w DDTVN, wtedy znalazłam jakieś filmiki z jej ćwiczeniami, ale zaraz potem zaszłam w ciążę i nawet nie poćwiczyłam. Ma jakąś rewolucyjną metodę ćwiczeń -Tonique (?). Z tego co pamiętam to wszystkie ćwiczenia robi się dość dynamicznie, tak jakby łączyć cardio z modelującymi w jedno.

Martva · 2014-04-15, 10:06

Wczoraj usiadłam i policzyłam ile zjadłam - wyszło mi koło 1700kcal bez koktajlu białkowego (i z kombinowaną fasolką, na stronie nie było fasolki w sosie pomidorowym i chyba w końcu dałam białą, która tych kcal miała więcej). Trochę się zdziwiłam, wcześniej byłam przekonana że jem mniej. Dało mi do myślenia (i teraz myślę że to w sumie był wyjątkowy dzień, bo wczoraj miałam własnoręcznie upieczone bułeczki i zeżarłam cztery:P). No nic, policzymy też dzisiaj. Wyżej linkowany calcoolator powiedział że do chudnięcia potrzebowałabym koło 1500kcal.

monimyszek · 2014-04-15, 10:15

Dziewczyny, czy Mel B 10 minutowy trening nóg faktycznie jest skuteczny? Chciałbym zrzucic z 3 cm w tyłku i udzie

Celestia · 2014-04-15, 10:17

Cytat:

Napisane przez monimyszek

Dziewczyny, czy Mel B 10 minutowy trening nóg faktycznie jest skuteczny? Chciałbym zrzucic z 3 cm w tyłku i udzie

Mel B ma fajne treningi, które faktycznie są skuteczne. Ale czy zrzucisz 3cm z tyłka i ud, to ciężko powiedziec, nie wiem, czy nie powinnaś włączyc jeszcze cwiczeń spalających tłuszcz + odpowiednia dieta. I tak przy okazji - nie możesz sobie sama wybrac z czego chcesz schudnąc, robi to za Ciebie Twój organizm.

monimyszek · 2014-04-15, 10:28

Cytat:

Napisane przez Celestia

Mel B ma fajne treningi, które faktycznie są skuteczne. Ale czy zrzucisz 3cm z tyłka i ud, to ciężko powiedziec, nie wiem, czy nie powinnaś włączyc jeszcze cwiczeń spalających tłuszcz + odpowiednia dieta. I tak przy okazji - nie możesz sobie sama wybrac z czego chcesz schudnąc, robi to za Ciebie Twój organizm.

Dzięki za info

Mnie interesuje zrzucenie z nóg kilku cm, tylko nogi...Mam 173 cm, waga 60 kg, a w udzie 57 cmmm

Brzydko to wygląda...

DoDoo · 2014-04-15, 10:39

cardio 37min fitness blender i boczki xhit zrobione.
Tak swoja droga to fajne to cardio, czuć że to jest cardio, a nie jakaś ściema

Celestia · 2014-04-15, 10:43

Cytat:

Napisane przez DoDoo

cardio 37min fitness blender i boczki xhit zrobione.
Tak swoja droga to fajne to cardio, czuć że to jest cardio, a nie jakaś ściema

To i ja jutro sprawdze

DoDoo · 2014-04-15, 10:50

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Cooo? Uśmiałam się, przecież musisz z 1300-1500 jeść, żeby utrzymać podstawowe czynności organizmu...

Dokładnie, więc nie wierzę w te śmieszne kalkulatory

---------- Dopisano o 11:46 ---------- Poprzedni post napisano o 11:44 ----------

Cytat:

Napisane przez Celestia

To i ja jutro sprawdze

Dla Ciebie to pewnie będzie pestka

Chyba mój organizm był przyzwyczajony, do melb, killera, skalpela, turbo i teraz odczuwam taką różnicę ale to chyba dobrze...

---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ----------

Strasznie lubię te boczki z xhit chyba dlatego, że się cały czas lezy!

Celestia · 2014-04-15, 10:58

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Dla Ciebie to pewnie będzie pestka

Chyba mój organizm był przyzwyczajony, do melb, killera, skalpela, turbo i teraz odczuwam taką różnicę ale to chyba dobrze...

No jasne

dla organizmu to coś nowego, on to lubi

Kasiulec36 · 2014-04-15, 11:08

Cześć dziewczyny.Coś pózno zaczynam realizacje postanowień o zadbaniu o swoje kilogramy

Trochę się zasiedziałam od jesieni

Jestem taką osobą,co potrzebuje dobrego kopa,żeby zacząć działać.Tak mam boczki trochę oponki i wałeczki też sie znajdą.A co do tego motywującego kopa...słyszałyście o zabiegach slim-express?No dla mnie rewelacja.Zabieg rozbicia tkanki tłuszczowej w 20 minut polecialy 3 cm z mojego brzucha.Babeczka ,która obsługuje ten laser dała mnóstwo wskazówek na temat zdrowego stylu życia.Mają również suplementy wspomagające odchudzanie czy nawet poprawę jakości skóry.Jak je wypróbuje dam znać jak działają.Sport,fajne zdrowe jedzenie,uśmiech na twarzy i mega motywator w postaci skutecznego chudnięcia jakim jest zabieg slim express...taki mój mały sposób na pracę nad sobą.

Celestia · 2014-04-15, 11:21

Cytat:

Napisane przez Kasiulec36

Cześć dziewczyny.Coś pózno zaczynam realizacje postanowień o zadbaniu o swoje kilogramy

Trochę się zasiedziałam od jesieni

Jestem taką osobą,co potrzebuje dobrego kopa,żeby zacząć działać.Tak mam boczki trochę oponki i wałeczki też sie znajdą.A co do tego motywującego kopa...słyszałyście o zabiegach slim-express?No dla mnie rewelacja.Zabieg rozbicia tkanki tłuszczowej w 20 minut polecialy 3 cm z mojego brzucha.Babeczka ,która obsługuje ten laser dała mnóstwo wskazówek na temat zdrowego stylu życia.Mają również suplementy wspomagające odchudzanie czy nawet poprawę jakości skóry.Jak je wypróbuje dam znać jak działają.Sport,fajne zdrowe jedzenie,uśmiech na twarzy i mega motywator w postaci skutecznego chudnięcia jakim jest zabieg slim express...taki mój mały sposób na pracę nad sobą.

Brzmi jak reklama

magda*M · 2014-04-15, 11:27

Cytat:

Napisane przez Celestia

Brzmi jak reklama

I właśnie coś mi się tak wydaje, że nią jest...

andzka89 · 2014-04-15, 11:29

Cytat:

Napisane przez moniak85

tu pisze co nieco

http://www.womenshealth.pl/brak-efek...ingowy-kryzys/

hmm już kiedyś czytałam podobne rzeczy . i pozostaje u mnie kilka wniosków :
stresujaca praca, (ale nieestety jej nie zmienie)
hormony ( dziś badałam jutro czekam na wynik )
i za dużo celi w zyciu sobie stawiam ( wymagam wiele od innych ale także od siebie )

aha i wg tego kalkulatora powinnam 1384 kcal jesc żeby chudnac pol kg na tydzień. i zgodnie z tymi proporcjami tłuszczu białka i weglowodanow. sprobuje

NightwishLove · 2014-04-15, 12:06

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Dokładnie, więc nie wierzę w te śmieszne kalkulatory

No ja też nie

Cytat:

Napisane przez Celestia

Brzmi jak reklama

No co Ty

Cytat:

Napisane przez magda*M

I właśnie coś mi się tak wydaje, że nią jest...

Oj tam, oj tam

**201705121341** · 2014-04-15, 12:40

Głupota czy nie, ja trzymając się wyliczonej liczby kalorii wreszcie zaczęłam chudnac

a jem 100 kcal powyzej mojego bmr...

Majka1503 · 2014-04-15, 13:00

Hej dziewczyny

Można dołączyć?

Od jakiegoś tygodnia ćwiczę krótkie zestawy z Mel B, od wczoraj liczę kalorie

Wrzucam wczorajszy jadłospis (niestety nie wszystkie dane są, np. sód...), dobrze mi się na razie korzysta z myfitnesspal

Wczoraj zajęcia mi poprzesuwały posiłki i podwieczorek jadłam po 19, w przerwie zajęć, dlatego kolacji już nie jadłam.
Czasu na ćwiczenia mało, jako, że kończę zajęcia kameralne miesiąc wcześniej niż inne kierunki i teraz mam wszystkie zaliczenia...

Celestia · 2014-04-15, 13:14

Cytat:

Napisane przez Majka1503

Hej dziewczyny

Można dołączyć?

Od jakiegoś tygodnia ćwiczę krótkie zestawy z Mel B, od wczoraj liczę kalorie

Wrzucam wczorajszy jadłospis (niestety nie wszystkie dane są, np. sód...), dobrze mi się na razie korzysta z myfitnesspal

Wczoraj zajęcia mi poprzesuwały posiłki i podwieczorek jadłam po 19, w przerwie zajęć, dlatego kolacji już nie jadłam.
Czasu na ćwiczenia mało, jako, że kończę zajęcia kameralne miesiąc wcześniej niż inne kierunki i teraz mam wszystkie zaliczenia...

Hey

witamy. Z czasem na cwiczenia to i ja teraz walczę, ech

2014-04-14, 22:36	#3751
201705121341 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 4 760	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Apropo tych wszystkich pytań na temat tego ile jeść, ile nie jeść itd. : http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html .

2014-04-15, 07:13	#3754
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dzień doberek Ja już po sniadanku, właśnie pije kawkę Potem ćwiczenia, nie wiem tylko czy rozłożę je na dwa razy czy wszystko od razu Co do kalkulatorów - kolejny który wskazuje inaczej __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-04-15, 07:18	#3755
milenka_p Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 201	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III A tak w ogóle to dzień dobry Pogoda u mnie beznadziejna, aż się ogólnie mniej chce... Ostatnio u mnie jakieś rozprężenie z ćwiczeniami. Niby mi się chce, ale jakoś ciężko mi się zebrać, czasu ciągle mało, wczoraj zasnęłam przed 9 usypiając Młodą... muszę spróbować się lepiej zorganizować - choć i tak jestem dość ogarnięta. No cóż - miłego dnia Wam wszystkim życzę, oby u Was słońca było więcej niż u mnie

2014-04-15, 08:01	#3757
moniak85 w krainie snu i marzeń Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: świętokrzyskie Wiadomości: 10 225	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Przed chwila w DDTVN ćwiczenia pokazywała Sylwia "Ejzenberg". Podobno jej treningi w stanach są bardzo popularne. Wiecie kto to??? __________________ http://kulkaowszystkim.blogspot.com/ Brushegg - jajo do mycia pędzli! Instagram

2014-04-15, 08:13	#3759
BeataR89 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Sochaczew Wiadomości: 950	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dzień dobry Pogoda dziś okropna przez to nic się nie chce, a ja mam dużo pracy.... Właśnie zjadłam śniadanko dwie kanapki grahamka z polędwicą i pomidorem teraz popijam zieloną herbatkę. Dzisiaj w planach ćwiczenia na pośladki. Bym sobie chętnie kupiłam strój do ćwiczeń ale teraz sa inne wydatki Miłego dnia __________________ MAJA 7.04.2010r

2014-04-15, 08:14	#3760
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Oj jednak cos tam jest na yt. __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-04-15, 08:24	#3762
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Najtlisz, mi pokazalo, ze zebym tyle chudla potrzebowalabym 1000kalorii.. dziennie. __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-04-15, 10:06	#3765
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Wczoraj usiadłam i policzyłam ile zjadłam - wyszło mi koło 1700kcal bez koktajlu białkowego (i z kombinowaną fasolką, na stronie nie było fasolki w sosie pomidorowym i chyba w końcu dałam białą, która tych kcal miała więcej). Trochę się zdziwiłam, wcześniej byłam przekonana że jem mniej. Dało mi do myślenia (i teraz myślę że to w sumie był wyjątkowy dzień, bo wczoraj miałam własnoręcznie upieczone bułeczki i zeżarłam cztery:P). No nic, policzymy też dzisiaj. Wyżej linkowany calcoolator powiedział że do chudnięcia potrzebowałabym koło 1500kcal. __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-04-15, 10:15	#3766
monimyszek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 13 435	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dziewczyny, czy Mel B 10 minutowy trening nóg faktycznie jest skuteczny? Chciałbym zrzucic z 3 cm w tyłku i udzie __________________

2014-04-15, 10:39	#3769
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III cardio 37min fitness blender i boczki xhit zrobione. Tak swoja droga to fajne to cardio, czuć że to jest cardio, a nie jakaś ściema __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-04-15, 11:08	#3773
Kasiulec36 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 6	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Cześć dziewczyny.Coś pózno zaczynam realizacje postanowień o zadbaniu o swoje kilogramyTrochę się zasiedziałam od jesieniJestem taką osobą,co potrzebuje dobrego kopa,żeby zacząć działać.Tak mam boczki trochę oponki i wałeczki też sie znajdą.A co do tego motywującego kopa...słyszałyście o zabiegach slim-express?No dla mnie rewelacja.Zabieg rozbicia tkanki tłuszczowej w 20 minut polecialy 3 cm z mojego brzucha.Babeczka ,która obsługuje ten laser dała mnóstwo wskazówek na temat zdrowego stylu życia.Mają również suplementy wspomagające odchudzanie czy nawet poprawę jakości skóry.Jak je wypróbuje dam znać jak działają.Sport,fajne zdrowe jedzenie,uśmiech na twarzy i mega motywator w postaci skutecznego chudnięcia jakim jest zabieg slim express...taki mój mały sposób na pracę nad sobą.

2014-04-15, 12:40	#3778
201705121341 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 4 760	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Głupota czy nie, ja trzymając się wyliczonej liczby kalorii wreszcie zaczęłam chudnac a jem 100 kcal powyzej mojego bmr...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)