Od października zaczniemy, latem figurą zachwycać będziemy - cz. I

[Istotka z Bajki]

ZACZYNAMY I CZĘŚĆ


Wątek powstał z myślą o wszystkich Wizażankach,
które planują walkę o lepsza sylwetkę od 1 października!
Preferujemy MŻ i WR!

Zapraszam wszystkie chętne osoby


"Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą."



Kilka motywacji na zachętę:

[marcia0484]

Napisane przez Istotka z Bajki

ZACZYNAMY I CZĘŚĆ


Wątek powstał z myślą o wszystkich Wizażankach,
które planują walkę o lepsza sylwetkę od 1 października!
Preferujemy MŻ i WR!

Zapraszam wszystkie chętne osoby


"Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą."



Kilka motywacji na zachętę:

Witam, ja chętnie dołączę, ćwiczę już od wielu miesięcy ale za bardzo efektów nie widzę ostatnio staram się ćwiczyć 4,5 razy w miesiącu, głównie Killer Chodakowskiej, moją zmorą są masywne nogi i obrzęki po pracy które jeszcze bardziej wprowadzają mnie w kompleksy eh...

[Rysunkowiec]

Ja z chęcią dołączę chociaż chce tylko utrzymać wagę. Ewentualnie zgubić 2-3 kg Zrzuciłam już 8, teraz muszę tylko dbać żeby nie przytyć

[Rossallie93]

Przyłączam się. Potrzebuję wziąć się w garść bo chociaż nie mam nadwagi to potrzebuję zrzucić 5 kg i ujędrnić moje ciałko. Dobrze,że tu wpadłam może to trochę mnie zmotywuje
Dziś delikatnie zaczęłam od kręcenia hula hop przez 20 min ale jutro dołączę więcej ćwiczeń żebym miała się czym pochwalić

[hansini]

Ja się dołączę, bo akurat dziś zaczęłam dietę .
Chodzę na zumbę raz w tygodniu i będę ćwiczyć też w domu, ale nie zależy mi na zrzuceniu wagi, a na pozbyciu się cellulitu i ujędrnieniu.

[Rossallie93]

Hansini i jak wrażenia po zumbie? Ja własnie zastanawiam się nad zapisaniem na latino solo albo właśnie zumbę ale mam wrażenie,że te drugie zajęcia są takie monotonne w sensie ciągłego powtarzania tych samych ruchów,układów. Ale bardzo możliwe ,że się mylę bo jedyna styczność z zumbą miałam oglądając filmiki na youtube.

[edyta29]

Napisane przez marcia0484

Witam, ja chętnie dołączę, ćwiczę już od wielu miesięcy ale za bardzo efektów nie widzę ostatnio staram się ćwiczyć 4,5 razy w miesiącu, głównie Killer Chodakowskiej, moją zmorą są masywne nogi i obrzęki po pracy które jeszcze bardziej wprowadzają mnie w kompleksy eh...

wcale się nie dziwię że nie widzisz efektów ćwicząc 4,5 razy w miesiącu powinnaś ćwiczyć 4,5 razy ale w tyg .


dołączam do wątku

ja już walczę ze sobą od marca 2012 już zrzuciłam 34 kg .w ciąży ważyłam ostatnie dni przed porodem 96 kg przed ciążą 66 a teraz 62 kg ale wciąż mam tłuszcz do zrzucenia

[Pinezk_a]

Witajcie! Też się przyłączam, ale dopiero od dzisiaj Dietę trzymam od tygodnia, jestem pod kontrolą dietetyka. Mam mój cel to zrzucić 30kg. Co dwa tygodnia mam ważenia i spotkania -moja pani dietetyk motywuje mnie prawie co dziennie

[zuzkap]

Hej, ja cwicze juz od hmm dawna efektow nie widzialam, na wadze prawie w ogole, ale teraz gdy odpuscilam, zaczelam wiecej jesc, jestem chora i nie chodze na silownie i w domu nie cwicze, widze jak moje cialo zmienia sie na gorsze, zaczyna mnie bolec kregoslup, z ktorym nie mialam problemu od 1,5 roku! dochodze do siebie, czuje sie juz lepiej, dzisiaj albo jutro powracam jeszcze nie pojde na silownie, ale w domu pocwicze

[hansini]

Napisane przez Rossallie93

Hansini i jak wrażenia po zumbie? Ja własnie zastanawiam się nad zapisaniem na latino solo albo właśnie zumbę ale mam wrażenie,że te drugie zajęcia są takie monotonne w sensie ciągłego powtarzania tych samych ruchów,układów. Ale bardzo możliwe ,że się mylę bo jedyna styczność z zumbą miałam oglądając filmiki na youtube.

Hm, bardzo pozytywne . Moim zdaniem nie było monotonnie, fakt - w trakcie układu powtarzają się kroki, ale każda piosenka to inny układ. Nie wiem jak będzie za jakiś czas, kiedy już się nauczę wszystkich kroków, może wtedy uznam, że faktycznie to dość nudne .

[pirisand]

hej!
z chęcią się przyłącze bo brakuje mi motywacji do ćwiczeń a w grupie zawsze raźniej

[zuzkap]

mam nadzieje dziewczyny,ze po kilku dniach nie odpuscimy! ja prosze o kopniaki motywacyjne w razie potrzeby

[Pinezk_a]

W związku z tym, że nigdy właściwie nie ćwiczyłam, nie zrobiłam całego przewidzianego treningu - wolę trochę dłużej osiągać cel niż nie móc jutro się zwlec z łóżka. Więc moje osiągnięcie na dziś to 20 minut skalpela z Ewą Chodakowską.

Dziewczyny, które ćwiczą w domach - co dokładnie ćwiczycie?

[pirisand]

ja mam w planach czwiczenia wg tego schematu http://tablicamotywacji.pl/30-dni-z-...jmij-wyzwanie/
dodatkowo jakieś cwiczenia z yt które mi wpadną no i bieganie

[edyta29]

ja dziś poćwiczyłam :

1. fitness blender : toning and weight loss boot camp
2. fitness blender : best workouts to lose belly fat quickly
3. sexy butt and legs with 13 exercises workout

[zuzkap]

Ja ze swojej strony polecam Mel B posladki i Natalie Gacke- brzuch

[Shawna]

Cześć
Ale się cieszę, że taki wątek powstał Właśnie od 1.10 postanowiłam się za siebie zabrać. Jakiegoś określonego planu jeszcze nie mam. Jutro idę pierwszy raz pobiegać

[Rysunkowiec]

Ja dziś trochę pokręciłam hula hopem i byłam pół godziny na rolkach. Może do wieczora coś jeszcze poćwiczę

[Shawna]

Super
Ze mnie to jest mega leniwiec Bardzo muszę się zmuszać do ruchu. Skąd brać motywację?

[patiicheer]

Dołączam! Akurat świetnie się składa, że jest taki wątek. Miałam zacząć od wczoraj ale... ale mi się nie chciało Dzisiaj juz nie ma ale! Nie muszę schudnąć bo jestem chudzinką ale muszę ujędrnić swoje ciało bo w ciągu ostatniego roku zrobił się ze mnie 'flaczek' co sprawia, że zaczynam mieć kompleksy. Co więcej! Mam 20 lat a mały wysiłek coraz częściej jest wyzwaniem. Także ogłaszam publicznie że od dziś zaczynam i nie pozwalajcie mi na 'ale nie chciało mi się'. Jeśli macie jakieś sprawdzone ćwiczenia ujędrniające ciało to jestem otwarta na rady. Na początek będę mixować mell b i bieganie

[Shawna]

Napisane przez patiicheer

Dołączam! Akurat świetnie się składa, że jest taki wątek. Miałam zacząć od wczoraj ale... ale mi się nie chciało Dzisiaj juz nie ma ale! Nie muszę schudnąć bo jestem chudzinką ale muszę ujędrnić swoje ciało bo w ciągu ostatniego roku zrobił się ze mnie 'flaczek' co sprawia, że zaczynam mieć kompleksy. Co więcej! Mam 20 lat a mały wysiłek coraz częściej jest wyzwaniem. Także ogłaszam publicznie że od dziś zaczynam i nie pozwalajcie mi na 'ale nie chciało mi się'. Jeśli macie jakieś sprawdzone ćwiczenia ujędrniające ciało to jestem otwarta na rady. Na początek będę mixować mell b i bieganie

To jak jutro idziemy pobiegać? Będzie mi lepiej psychicznie wiedząc, że ktoś też to robi

[patiicheer]

Napisane przez Shawna

To jak jutro idziemy pobiegać? Będzie mi lepiej psychicznie wiedząc, że ktoś też to robi

Jasne! Ja będę biegać już dziś ale jutro oczywiście też działam. Razem raźniej!

[brightened]

Cześć Mogę dołączyć?

Szukam motywacji i mam nadzieję, że dacie mi ją dziewczyny

Ostatnio popadam chyba w jesienną depresję, ponieważ ciągle coś jem i nie mam na nic ochoty Postanowiłam coś z tym zrobić, więc dołączam do Was. Mam nadzieję, że będizemy się wspólnie motywować

Jedynym plusem jest to, że codziennie ćwiczę na rowerku stacjonarnym, gdyby nie to, ważyłabym już ze 100 kg chyba

[patiicheer]

Napisane przez brightened

Cześć Mogę dołączyć?

Szukam motywacji i mam nadzieję, że dacie mi ją dziewczyny

Ostatnio popadam chyba w jesienną depresję, ponieważ ciągle coś jem i nie mam na nic ochoty Postanowiłam coś z tym zrobić, więc dołączam do Was. Mam nadzieję, że będizemy się wspólnie motywować

Jedynym plusem jest to, że codziennie ćwiczę na rowerku stacjonarnym, gdyby nie to, ważyłabym już ze 100 kg chyba

Im więcej nas tym lepiej Ty też jutro z nami biegasz?

[Shawna]

Jak się ubieracie do biegania? Zimno jest już trochę, boję się, że mnie przewieje czy coś

[brightened]

Napisane przez patiicheer

Im więcej nas tym lepiej Ty też jutro z nami biegasz?

Może się w końcu do tego zmotywuję, chciałam biegać już dzisiaj ale za oknem leje, że nic tylko spać Ale zaraz wskakuje na rowerek stacjonarny

[patiicheer]

Napisane przez Shawna

Jak się ubieracie do biegania? Zimno jest już trochę, boję się, że mnie przewieje czy coś

Jeszcze nad tym się nie zastanowiłam. Pewnie założe na szybko jakieś leginsy, koszulka, rozpinana bluza i w drogę!

---------- Dopisano o 18:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:14 ----------

Napisane przez brightened

Może się w końcu do tego zmotywuję, chciałam biegać już dzisiaj ale za oknem leje, że nic tylko spać Ale zaraz wskakuje na rowerek stacjonarny

Taka pora roku, lepiej już pewnie nie będzie dlaego nie ma co patrzeć na pogodę

[brightened]

Melduję, że właśnie skończyłam ćwiczyć
55 minut na rowerku stacjonarnym szybkim tempem na niewielkim obciążeniu (3 na 10)

[Palinqa]

Ja też się przyłączę, od 01.10. postanowiłam wziąć się za siebie

Napisane przez pirisand

hej!
z chęcią się przyłącze bo brakuje mi motywacji do ćwiczeń a w grupie zawsze raźniej

Mam bardzo podobnie

Napisane przez zuzkap

mam nadzieje dziewczyny,ze po kilku dniach nie odpuscimy! ja prosze o kopniaki motywacyjne w razie potrzeby

Ja na pewno nie odpuszczę, mam długo-terminowy plan i mam nadzieję, że podołam.

Napisane przez Pinezk_a

Dziewczyny, które ćwiczą w domach - co dokładnie ćwiczycie?

Ja wczoraj zaczęłam trening siłowy z SFD, w pozostałe dni aero i dwa dni wolnego.


Sama do zrzucenia mam sporo - ważę aktualnie 64 kg przy 175 cm, a najlepiej czułam się z wagą 55 kg i do tego zmierzam

[weronika9999]

Sama do zrzucenia mam sporo - ważę aktualnie 64 kg przy 175 cm, a najlepiej czułam się z wagą 55 kg i do tego zmierzam

Moja siostra waży dosłownie dwa kilo mniej przy tym samym wzroście, a chciałaby przytyć :P wiem, że to wszystko zależy od budowy itp., ale chyba trochę przesadzasz z tym, że masz sporo do zrzucenia. Toż to waga idealna!