Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[Atram]

zeby mi sie tak chcialo jak mi sie nie chce

[moriam]

dziewczyny,od jutra do was dolaczam!bede robic a6w po raz drugi,tym razem postaram sie bez pozaregulaminowych przerw

[Atram]

chyba rzuce to niedlugo i przerzuce sie na hulahop mecza mnie te cwiczenia

[blaque]

Atram-nie no przestan, nie poddawaj sie tak latwo. Masz juz 13 dzien za soba, dasz rade


Ja dzisiaj robilam 6 dzien(no bo w piatek opuscilam) i wiecie ile mi to czasu zajelo? Ponad 12 minut!!! Ja nie wiem jak ja sie wyrobie powiedzmy za 7 dni (jesli dotrwam)

[Atram]

Napisane przez blaque

Atram-nie no przestan, nie poddawaj sie tak latwo. Masz juz 13 dzien za soba, dasz rade


Ja dzisiaj robilam 6 dzien(no bo w piatek opuscilam) i wiecie ile mi to czasu zajelo? Ponad 12 minut!!! Ja nie wiem jak ja sie wyrobie powiedzmy za 7 dni (jesli dotrwam)

postaram sie dotrwac do polowy

[julka:)]

Ja skonczylam cale 3 serie jakis 1 miesiac temu Co prawda 6packa nie mam ale brzuszek mi sie wzmocnil i mam te linie pionowe ktore mi sie bardzo podobaja,no ale dalej marzy mi sie krata na brzuchu...wiec chyba zaczynam znowu od nastepnego tygodnia;D

[kiaa1]

TARAM TARARAAAAM

nadchodzi żyjący dowód na to że kompletnie nieumięśniona osoba też może wykonać szóstkę Wiedera i na złe jej to nie wychodzi a wręcz na bardzo dobre i dowód na to że to ćwiczenie spala tłuszcz czego rzekomo miało nie robić

uwierzyłam w siebie w to że mogę pokonać mojego LENIA

Podsumowując: hurrra hurra skończyłam heheh. przed wakacjami na pewno zacznę nowego Weiderka, ale tym razem postaram się zrobić już pełną liczbe powtórzeń do końca - tym razem ciągnęłam do końca 20 tke głownie przez czas, który i tak znacznie przekraczałam


a jutro zaczynam Tamilee Webb i callanetics - i będę Was odwiedzać i opieprzać i nie lenić się tu proszę

ps.
Atram jedziesz jedziesz dalej ! jak taki opasły leń jak ja może to TYYY ? Ty tym bardziej

ps2.
ale dziwnie jak się skończy o rrany

[szi]

Napisane przez kiaa1

TARAM TARARAAAAM

nadchodzi żyjący dowód na to że kompletnie nieumięśniona osoba też może wykonać szóstkę Wiedera i na złe jej to nie wychodzi a wręcz na bardzo dobre i dowód na to że to ćwiczenie spala tłuszcz czego rzekomo miało nie robić

uwierzyłam w siebie w to że mogę pokonać mojego LENIA

Podsumowując: hurrra hurra skończyłam heheh. przed wakacjami na pewno zacznę nowego Weiderka, ale tym razem postaram się zrobić już pełną liczbe powtórzeń do końca - tym razem ciągnęłam do końca 20 tke głownie przez czas, który i tak znacznie przekraczałam


a jutro zaczynam Tamilee Webb i callanetics - i będę Was odwiedzać i opieprzać i nie lenić się tu proszę

ps.
Atram jedziesz jedziesz dalej ! jak taki opasły leń jak ja może to TYYY ? Ty tym bardziej

ps2.
ale dziwnie jak się skończy o rrany

Gratuluje. Tez chcialabym wytrwać, ale poki co a6w zupelnie wypada mi z glowy i musze zaczac jeszcze raz :/

A masz moze zdjecia

[syska1311]

Napisane przez kiaa1

TARAM TARARAAAAM

nadchodzi żyjący dowód na to że kompletnie nieumięśniona osoba też może wykonać szóstkę Wiedera i na złe jej to nie wychodzi a wręcz na bardzo dobre i dowód na to że to ćwiczenie spala tłuszcz czego rzekomo miało nie robić

uwierzyłam w siebie w to że mogę pokonać mojego LENIA

Podsumowując: hurrra hurra skończyłam heheh. przed wakacjami na pewno zacznę nowego Weiderka, ale tym razem postaram się zrobić już pełną liczbe powtórzeń do końca - tym razem ciągnęłam do końca 20 tke głownie przez czas, który i tak znacznie przekraczałam


a jutro zaczynam Tamilee Webb i callanetics - i będę Was odwiedzać i opieprzać i nie lenić się tu proszę

Ooo... Zazdroszczę i gratuluję!
Czyli z tego co rozumiem robiłaś 20 powtórzen juz do końca i mimo to widać efekty?! Ja chyba tez tak będe robić, bo w czasie się nie wymieszczę na 100%...

Ehh... 13 dzień za mną... A motywacja nadal duża

Mogłybyście napisac kiedy robicie "6" ? Bo ja najczesciej około godz 21,30-23 (tzn w tym okresie czasu). Wczesniej jakos nie mam siły się za nią zabrac...

[misiaczekdid]

Wczoraj zaczęłam A raczej zaczęliśmy Wkręciłam w to chłopaka... Gdy mu pokazałam o co w tym chodzi śmiał się, że to tak "dziwnie" wygląda. Faktycznie pierwsze ćwiczenie niby banał... I jak to stwierdził "na pewno nic nie daje" i chciał powrócić do brzuszków. Wieczorem spytał, czy aby na pewno musimy je robić... Zaczęłam drążyć temat i okazało się, że mojego niedowiarka bolą już po prostu mięśnie Ciekawe czy wytrzyma ze mną do końca???

[maryd]

Napisane przez misiaczekdid

Wczoraj zaczęłam A raczej zaczęliśmy Wkręciłam w to chłopaka... Gdy mu pokazałam o co w tym chodzi śmiał się, że to tak "dziwnie" wygląda. Faktycznie pierwsze ćwiczenie niby banał... I jak to stwierdził "na pewno nic nie daje" i chciał powrócić do brzuszków. Wieczorem spytał, czy aby na pewno musimy je robić... Zaczęłam drążyć temat i okazało się, że mojego niedowiarka bolą już po prostu mięśnie Ciekawe czy wytrzyma ze mną do końca???

Fajnie, że masz z kim ćwiczyć. Możecie się nawzajem wspierać i porównać efekty. Życzę wytrwałości i TŻ-towi też

[Vea16]

Kiaa 1 - gratulacje- zazdroszcze Ci ;*
ja mam dzisiaj dopiero 14 dzionek, czyli 28 dni do końca...;/
mam nadzieje, że zleci mi to tak szybko jak Tobie
pozdrawiam...

[virious]

A ja mam pytanie o okres regeneracji po a6w. Ile powinien on trwać i co podczas niego powinienem ćwiczyć? W trakcie tego okresu wogóle mam nie ćwiczyć mięśni brzucha, czy może mam to robić raz na kilka dni?

[Bundy]

Przerwe robi sie dopiero po calym cyklu.

[virious]

Wiem o tym. O to właśnie pytam, przecież wiem, że między seriami nie robi się przerw. Pytam o okres regeneracji, czyli okres po ukończeniu całego a6w (42 dni!).

[kiaa1]

Vea16, syska1311, szi dziękuję Wam też się uda tylko tak marudzicie pewnie przez to przesilenie wiosenne


Szi - niestety nie miałam żadnego aparatu jak zaczynałam szóstkę wiedera także sama nawet nie mogę porównać ..

Syska - jasne że są efekty nawet jeśli robiłabyś połowę źle to byłyby jakieś efekty w końu ćwiczysz, pocisz się niestety nie jestem w stanie Ci powiedziec czy efekty byłyby znacznie lepsze jakbm wytrzymała 22 i 24 powtórzenia bo skąd mogę wiedzieć powiem tyle - ja największe rezultaty wizualne zauważałam i tak w jakimś drugim, trzecim tygodniu ćwiczeń

A co do pory testowałam przeróżne w ciągu tych 42 dni (w zasadzie 44 heh przez zapominalstwo ) - i zauważyłam że mi źle się ćwiczy wieczorem,o 21 czy 22 - fajnie ćwiczyło mi się około trzy godziny po obiadku albo przed obiadem też super, ale rzadko miałam taką mozliwość

Vea nie zazdrościć tylko ćwiczyć nie ma czego zazdrościć muszę jeszcze długą drogę zaplanować mojemu pasibrzuszkowi oby motywacja mnie nie opuściła


pozdrawiam

[MartuFFFia]

dziewczyny robie brzuszki (przerozne) nie koniecznie a6w i czuje ze mam twarde meisnie ale... no wlansie jest ale..pod tluszyczkiem;];/ jezdze na rowerze zeby mi spadl..myslicie ze uda sie? bo troche dziwnie.. czuje miesnie jak dotkne palcem ale dopiero pod warstwa tluszczu

[Vea16]

Vea nie zazdrościć tylko ćwiczyć nie ma czego zazdrościć muszę jeszcze długą drogę zaplanować mojemu pasibrzuszkowi oby motywacja mnie nie opuściła


pozdrawiam[/quote]
takie osoby własnie mnie motywują do działania dzisiaj dzionek 14, jutro 15; nim sie obejrze minie 3-ci tydzień, i już tylko połowa do sukcesu... . Już się nie moge doczekać... ; jestem ciekawa jak to będzie wyglądał mój brzusio, skoro efekty widać już teraz

[Vea16]

Napisane przez MartuFFFia

dziewczyny robie brzuszki (przerozne) nie koniecznie a6w i czuje ze mam twarde meisnie ale... no wlansie jest ale..pod tluszyczkiem;];/ jezdze na rowerze zeby mi spadl..myslicie ze uda sie? bo troche dziwnie.. czuje miesnie jak dotkne palcem ale dopiero pod warstwa tluszczu

na ten tłuszczyk jest dobra właśnie A6W, lub też callanetics , wiem to po sobie...

[kiaa1]

takie osoby własnie mnie motywują do działania

chętnie Cie pomotywuję gdyby nie to forum to pewnie i ja nie zrobiłabym tego Weidera ..

ja właśnie dumam nad callaneticsem i dumam i sama nie wiem co o nim mysleć ;p niby maja być super efekty a to wszystko zdaje mi się byc jakieś takieś ospałe ;p robiłam sobie pare razy rozgrzewke 10 minut callana i jakis taki śmiszny chociaż czuć rzeczywiście prace mięśnia


Vea16 a znasz 'brzuch' z Tamilee Webb? bo potrzebuję rady czy lepiej zrobić kilka minut na dolną partię prostego plus Tamilee 15 minutową i do tego 8 minut ABS czy lepiej pełny callanetics ? tak sobie wymyśliłam z tym połączenim i nie wiem czy to dobre? może ktoś wie czy takie cos przynosi dobre efekty? i czy to nie wyjdzie za długi trening na brzuch ? jakieś 30 minut w sumie tyle co a6w ..

[Vea16]

Napisane przez kiaa1

Vea16 a znasz 'brzuch' z Tamilee Webb? bo potrzebuję rady czy lepiej zrobić kilka minut na dolną partię prostego plus Tamilee 15 minutową i do tego 8 minut ABS czy lepiej pełny callanetics ? tak sobie wymyśliłam z tym połączenim i nie wiem czy to dobre? może ktoś wie czy takie cos przynosi dobre efekty? i czy to nie wyjdzie za długi trening na brzuch ? jakieś 30 minut w sumie tyle co a6w ..

robiłam callanetics przez 2 tygodnie i straciłam 4 cm w pasie , a nieźle można było się przy nim namęczyć... wydaje mi się, że lepiej nie łączyć ćwiczeń; kiedyś próbowałam i dużo bólu z tego powodu miałam, a efekty były mniejsze, bo brzuch nie pracował tak jak powinien

mogłabyś np zrobić tak że jednego dnia ćwiczyć callanetics, drugiego plus Tamilee, trzeciego callanetics, a czwartego 8 min ABS... wtedy nie było by to tak monotonne a efekty były by lepsze

[blaque]

Napisane przez MartuFFFia

dziewczyny robie brzuszki (przerozne) nie koniecznie a6w i czuje ze mam twarde meisnie ale... no wlansie jest ale..pod tluszyczkiem;];/ jezdze na rowerze zeby mi spadl..myslicie ze uda sie? bo troche dziwnie.. czuje miesnie jak dotkne palcem ale dopiero pod warstwa tluszczu

Mam tak samo..


kiaa-callanetics to jest dopiero masakraa

[maruden]

hmm.. mam pytanie do dziewczyn które juz maja za soba a6w... tłuszczyk wam z brzycha spadł?... ja kiedys sama robiłam szóstkę... byłam w 27 dniu.. i jakos mi się odechciało... zastanawia sie tylko... czy jak sie zrobi całość to sie schudnie... mi az tak nie zależy na mięsniach.. jak na bozbyciu się tej wrednej oponki... wrrr...

[Vea16]

pewnie że tłuszczyk schodzi, najlepszy na tłuszczyk, oprócz A6W jest Callanetics, ćwicząć w 2 tydodnie schudłam 4 cm w pasie

[MartuFFFia]

Napisane przez Vea16

na ten tłuszczyk jest dobra właśnie A6W, lub też callanetics , wiem to po sobie...

robilam kiedys a6w i nic.. tylko co miesnie mi sie wyrobily..a tluszczyk byl..

[karola_plm]

dziewczyyyynkiii strach mnie obleciał! jutro mam egzamin na prawkooo !!!!
trzymajcie kciuki ))

a ja lece na glebe i jade 24 dzien weidera ;P

[Vea16]

Napisane przez MartuFFFia

robilam kiedys a6w i nic.. tylko co miesnie mi sie wyrobily..a tluszczyk byl..

hmm...no to nie wiem, bo ja ćwiczę i widzę, że ubywa....

[Vea16]

Napisane przez karola_plm

dziewczyyyynkiii strach mnie obleciał! jutro mam egzamin na prawkooo !!!!
trzymajcie kciuki ))

a ja lece na glebe i jade 24 dzien weidera ;P

dasz rade, spokojnie- wierzymy w Ciebie

tylko nie zapomnij się pochwalić jutro czy zdałaś...

[ankkka]

uf....dziś mam juz 33 dzień))
cięzko idzie...żeby zmotywować siebie i was zamieszczam poniżej fotki mojej walki z brzuchem, nie jest idealnie, ale jak na moje możliwości jest dobrze pozdrawiam wszystkie ćwiczące a6w

[Atram]

a ja jednak rezygnuje nie podobaja mi sie te cwiczenia. przerzucam sie na hula hop i zwykle brzuszki - efekty beda wolniej ale moze jakies beda


trzymam za Was kciuki