2006-04-01, 11:34
|
#1
|
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 10
|
pytanie o bieganie :]
witam 
nareszcie wiosna ; i najwyzszy czas wziac sie za siebie i rozprawic z tymi paroma kilogramami, ktore mi sie uzbieraly tu i owdzie po rzuceniu palenia. postanowilam wiec biegac. i tak sobie biegam, i czytam na necie o bieganiu. najlepiej jest biegac rano, bo organizm wtedy najchetniej siega po tluszczykowe rezerwy. ale nigdzie nie znalazlam, co ze sniadaniem? uznac je za posilek potreningowy i zjesc tunczyka czy inne jajko, czy mozna normalne, weglowodanowe? czy moze najpierw tego tunczyka, a za jakas godzine tradycyjne? i jeszcze jedno pytanie, czy cwiczenia silowe nalezy wykonywac przed bieganiem, po rozgrzewce, czy po bieganiu?
z gory dzieki za odpowiedzi
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
