2018-04-23, 12:20 | #61 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 3 543
|
Dot.: Dla tych, co mają problemy ze snem.
Ja miewam problemy ze snem, ale wiem, że one są wynikiem jakichś nierozwiązanych kwestii życiowych.
Ale zdarza mi się, spać przepisową ilość godzin i wciąż czuc się nieprzytomna.... Nie mniej, jak już długo nie śpię i nawet będąc bardzo zmęczoną zasnąć nie mogę, biore ziołowe Labofarm, delikatne są... a jak baardzo długo nie śpie i wiem, że moge przyspać dobrze to biore na recepte, ale to killery
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1265270 |
2018-07-15, 20:02 | #62 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-07
Wiadomości: 34
|
Dot.: Dla tych, co mają problemy ze snem.
Temat jest już stary, ale trafiłam na niego szukając tematów o problemach ze snem. Niestety także jestem osobą, która cierpi na bezżenność, ogólnie zasypianie sprawia mi dużo problemów i pomagam sobie różnego rodzaju lekami na spanie. Niestety większość leków na bezsenność powoduje dużo skutków ubocznych, tutaj ktoś powymieniał pozytywne jak i negatywne skutki uboczne działania różnych leków na spanie http://medicot.pl/forum/inne/skuteczne-leki-nasenne/
Większość z tych leków przerabiałam i zgadzam się w 100% z ich opisem odnośnie skutków ubocznych. Ciężko jest znaleźć idealny lek, który pomaga w zasypianiu a nie powoduje szeregu skutków ubocznych. |
2018-07-23, 12:14 | #63 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 548
|
Dot.: Dla tych, co mają problemy ze snem.
Też miałam problemy ze snem. Brałam nasen, apo-zolpin itp. + melatoninę. Pozniej stwierdziłam, ze leki nie są rozwiązaniem. Teraz pzred snem staram sie nie myslec o niczym, nie planowac, nie analizowac, po prostu staram sie nie myslec. Ewentualnie o tym jak miekka jest moja poduszka itd. Sen przychodzi szybko. Az jestem zdziwiona jak to działa
|
2018-08-07, 10:29 | #64 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 1 951
|
Dot.: Dla tych, co mają problemy ze snem.
Ostatnio miałam stresujący okres w pracy. Teraz wszystko się uspokoiło, zaczęłam mieć problemy ze snem.Tak jakby te nerwy zaczęły ze mnie wychodzić. Zasypiam wprawdzie po 23 ( czasem 23.30) ale już koło 6 się budzę i nie mogę już zasnąć. Nawet w weekend kiedy mogę dłużej pospać:/.
|
2018-08-07, 15:16 | #65 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Dla tych, co mają problemy ze snem.
Ja ostatnio mam bardzo nerwowe zycie. Za duzo spraw na głowie i do wyjaśnienia. Wszystko na granicy przerosniecia mnie. Dzieci małe, wieczny hałas. A kiedy zbliza się noc, udaje mi się udawac przez moment, że wszystko jest ok i próbuje odprężyć sie i zasnąć. Mija 1 h, 2 h i 4 zaczyna brac mnie zmęczenie od tego lezenia. Czuje, ze juz prawie zasypiam i nagle ...chrapanie męża przez kilka pierwszych godzin. Ciagle wybudzanie go i proszenie aby odwrócił sie na bok kosztuje mnie wiele nerwow. A po 6 pobudka, bo dzieci wstają. Zaczynam wysiadac.
__________________
Zmieniaj swoje życie
Edytowane przez m.a.r.t.a Czas edycji: 2018-08-07 o 15:18 |
2018-08-17, 09:28 | #66 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 3
|
Dot.: Dla tych, co mają problemy ze snem.
Odkąd pije przed snem mięte nie mam już problemu ze snem
|
2018-08-24, 09:05 | #67 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 12
|
Dot.: Dla tych, co mają problemy ze snem.
Drogie panie jak macie problemy proponuje relaksujacą kąpiel albo lampkę czerwonego wina na rozluźnienie, mi zawsze pomaga
|
2018-10-02, 13:22 | #68 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 1
|
Dot.: Dla tych, co mają problemy ze snem.
Witam,
Proponuję kolację w wydaniu węglowodany złożone+ warzywa. Po takim posiłku wydziela się sporo tryptofanu a z kolei z niego serotonina i melatonina, wiec powinno to pomóc w wyciszeniu się i zaśnięciu. Ja dodatkowo stosuję herbatkę na dobry sen [link] Warto spróbować. Pozdrawiam Edytowane przez bernikula Czas edycji: 2018-10-04 o 09:20 |
2019-03-14, 09:57 | #69 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2019-03
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 24
|
Dot.: Dla tych, co mają problemy ze snem.
Proponuję zmianę sposobu oddychania - bierzecie głeboki wdech i powoli wypuszczacie powietrze nosem. Nasze ciało z tego co kiedyś czytałam się wtedy uspokaja, relaksuje i ja sama zaczynam na przykład czuć się zmęczona i senna.
|
2019-04-04, 14:52 | #70 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 15
|
Dot.: Dla tych, co mają problemy ze snem.
Mi przez jakiś czas bardzo pomagała melatonina. Miałam jakoś głupio uregulowany rytm dobowy, nie było szans na zaśnięcie przed 2, a zazwyczaj później i tak. Od razu nie działa, ale po jakimś czasie jest różnica, więc polecam do wypróbowania.
|
Nowe wątki na forum Kobieta 30+ |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:03.