Rozciągnięta skóra na brzuchu pomocy!!

alicjahr · 2007-11-13, 13:49

witam
mam pewien problem 2.5roku temu urodziłam śliczną (i dużą 4.250) córke, przytyłam w ciąży 45kg (!!!!!!!) i mam straszną obwiśniętą skóre na brzuchu przeplatającą sie z milionem rozstepów (tylko od pępka w dół) a ok 2cm nad pepkiem takie grudki mi sie porobiły brzuch wygląda łagodnie mówiąc żle i do tego cesarka poprzeczna (od pępka w dół) potęguje straszny wygląd czy jest jakiś masaż który by mi pomógł? ćwicze regularnie w domu zdrowo się odżywiam mam diete ale od ponad 2lat ten nadmiar skóry ani drgnie wyglada to dość dziwnie wszedzie jestem szczupła tylko ta nadprogramowa skóra mi wisi (waże 64kg a mam 180cm wz) prosze o pomoc

jolax · 2008-01-23, 20:23

Mam dokładnie ten sam problem, szkoda, że nikt nie odpowiedział. Ja w ciąży co prawda przytyłam 23 kg. teraz ważę 55 kg. i też wszędzie jestem szczupła tylko ta skóra na brzuchu taka szpecąca

w ogóle wkoło brzucha oponka mi została. wygląda to strasznie.

ulinek77 · 2008-01-23, 21:36

Jestem ciekawa, czy ktoś jest w stanie odpowiedzieć na to pytanie?

dzastinn · 2008-01-25, 09:12

Witam
Jako osoba ktora uprawia sport rekreacyjnie moge doradzic standardowe odpowiedzi.
A mianowicie wiele czynników musi zaistniec razem by byly efekty.
Dieta to podstawa,ale dieta nie spowoduje tego by zrzucic ten nadmiar skory i tkanki tluszczowej z brzucha!Wiec do tego sa cwiczenia ktore wymodeluja brzuch.
Najlepiej chodzic na basen 2 razy w tygodniu (nie moczyc sie w wodzie ale plywac w miare inensywnie pod warunkiem ze nie ma przeciwskazan).
Jak ktos nie potrafi dobrze plywac to z deska.Chwyt deski z przodu,glowa na powierzchni i nogi do kraula,do zabki w miare inensywne.
PRZED KAZDYM RODZAJEM CWICZEN ROZGRZEWKA,ROZCIAGANIE koniecznie !!!a takze po skonczonych cwiczeniach rozciaganie.

Bieganie wspaniale dziala na poprawe sylwetki ogolnie i miedzyinnymi na brzuch.Jak ktos nie biegal to lepiej zaczac od intesywnego marszu raz lub dwa razy w tyg. po ok.30 min.Dla zaawansowanych trchut,a potem bieg szybszy od truchtu(nie sprint!!!!).

No i wreszcie cwiczenia na brzuch: swietne jest zestaw "6 weidera" ale to jest dla zaawnasowanych (zestaw 6 cw. ktore sie wykonuje w przeciagu 6tyg.wg. okreslonego wzoru,nie mozna opuscic ani jednego dnia dla osiagniecia oczekiwanego efektu).Sama stosuje ten rodzaj cwiczen i musze przyznac ze jest ciezko,a jestem bardzo sprawna.
Jak ktos nie ma miesni brzucha to zaczac od rowerku,w pozycji lezac na plecach,no i brzuszki (lezenie tylem,nogi ugiete w stawach kolanowych,rece splecione na karku i sklony tulowia do ugietych nog,nogi koniecznie ugiete odcinek ledzwiowy jest docisniety do podloza to przeciwdziala hiperlodrozie) optymalnie jest robic 25 powtorzen po 3 serie.Ale mozna mniej powtorzen jak ktos nie potrafi.
Na poczatku moga pojawic sie zakwasy ( to przejsciowy stan) przy systematycznej pracy.
Brzuch mozna dziennie cwiczyc to na rzezbe jest ale takze 3 razy w tyg.
Poprzez cwiczenia ksztaltuja sie miesnie,spala sie tk.tluszczowa,brzuch tak nie opada.
No i farmakologia odpowiednie kremy na rozstepy,ujedrniajace,naw ilzajace itp.
Chcialam jeszcze jedno dodac by byly efekty musi byc ciezka praca,pot i lzy.
Same kremowanie nie pomoze zwlaszcza jak ktos ma tendencje do odkladania sie tluszczu w tych partiach ciala.Ostra dieta odchudzajaca to efekt tym czasowy.
A dzieki cwiczeniom fizycznym bieg,basen,cwiczenia nasze cialo staje sie jedrne,mamy wiecej energi !
Efekty przyjda ale nie odrazu na to trzeba czasu.

pasiusiek · 2008-02-03, 13:19

Cytat:

Napisane przez dzastinn

Witam
Jako osoba ktora uprawia sport rekreacyjnie moge doradzic standardowe odpowiedzi.
A mianowicie wiele czynników musi zaistniec razem by byly efekty.
Dieta to podstawa,ale dieta nie spowoduje tego by zrzucic ten nadmiar skory i tkanki tluszczowej z brzucha!Wiec do tego sa cwiczenia ktore wymodeluja brzuch.
Najlepiej chodzic na basen 2 razy w tygodniu (nie moczyc sie w wodzie ale plywac w miare inensywnie pod warunkiem ze nie ma przeciwskazan).
Jak ktos nie potrafi dobrze plywac to z deska.Chwyt deski z przodu,glowa na powierzchni i nogi do kraula,do zabki w miare inensywne.
PRZED KAZDYM RODZAJEM CWICZEN ROZGRZEWKA,ROZCIAGANIE koniecznie !!!a takze po skonczonych cwiczeniach rozciaganie.

Bieganie wspaniale dziala na poprawe sylwetki ogolnie i miedzyinnymi na brzuch.Jak ktos nie biegal to lepiej zaczac od intesywnego marszu raz lub dwa razy w tyg. po ok.30 min.Dla zaawansowanych trchut,a potem bieg szybszy od truchtu(nie sprint!!!!).

No i wreszcie cwiczenia na brzuch: swietne jest zestaw "6 weidera" ale to jest dla zaawnasowanych (zestaw 6 cw. ktore sie wykonuje w przeciagu 6tyg.wg. okreslonego wzoru,nie mozna opuscic ani jednego dnia dla osiagniecia oczekiwanego efektu).Sama stosuje ten rodzaj cwiczen i musze przyznac ze jest ciezko,a jestem bardzo sprawna.
Jak ktos nie ma miesni brzucha to zaczac od rowerku,w pozycji lezac na plecach,no i brzuszki (lezenie tylem,nogi ugiete w stawach kolanowych,rece splecione na karku i sklony tulowia do ugietych nog,nogi koniecznie ugiete odcinek ledzwiowy jest docisniety do podloza to przeciwdziala hiperlodrozie) optymalnie jest robic 25 powtorzen po 3 serie.Ale mozna mniej powtorzen jak ktos nie potrafi.
Na poczatku moga pojawic sie zakwasy ( to przejsciowy stan) przy systematycznej pracy.
Brzuch mozna dziennie cwiczyc to na rzezbe jest ale takze 3 razy w tyg.
Poprzez cwiczenia ksztaltuja sie miesnie,spala sie tk.tluszczowa,brzuch tak nie opada.
No i farmakologia odpowiednie kremy na rozstepy,ujedrniajace,naw ilzajace itp.
Chcialam jeszcze jedno dodac by byly efekty musi byc ciezka praca,pot i lzy.
Same kremowanie nie pomoze zwlaszcza jak ktos ma tendencje do odkladania sie tluszczu w tych partiach ciala.Ostra dieta odchudzajaca to efekt tym czasowy.
A dzieki cwiczeniom fizycznym bieg,basen,cwiczenia nasze cialo staje sie jedrne,mamy wiecej energi !
Efekty przyjda ale nie odrazu na to trzeba czasu.

Rozciaganie nalezy robic tylko PO cwiczeniach, gdy miesnie sa rozgrzane. Nigdy przed.

Bodyworkers · 2008-02-05, 14:22

Witam, odniosę się bezpośrednio do pytanie a pro pos masażu. Nie będe dyskutował apro pos diety w sytuacji rozciągniętej skóry, przemilczmy to. Ćwiczenia to juz zupełnie inna kwestia.

Jest możliwość nieco uelastycznienia i wzmocnienia powłok brzusznych, jeśli chodzi o rozciągnięcie wzdłuż lini centralnej, pomocny może być np Dynamiczny Masaż Antycellulit, spoko, tak się nazywa metoda ale jest stosowana min w rewitalizacji po porodzie.

Troche czasu mineło, spektakularnych efektów też nie bedzie, ale zawsze jakaś poprawa. Tam gdzie pani mieszka proszę zapytać o tą metodę.

Efektywna, ale dużo zależy od rozciągnięć wzdluż lini Langera.

Pozdrawiam i zyczę powodzenia Piotr

2007-11-13, 13:49	#1
alicjahr Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 10	Rozciągnięta skóra na brzuchu pomocy!! witam mam pewien problem 2.5roku temu urodziłam śliczną (i dużą 4.250) córke, przytyłam w ciąży 45kg (!!!!!!!) i mam straszną obwiśniętą skóre na brzuchu przeplatającą sie z milionem rozstepów (tylko od pępka w dół) a ok 2cm nad pepkiem takie grudki mi sie porobiły brzuch wygląda łagodnie mówiąc żle i do tego cesarka poprzeczna (od pępka w dół) potęguje straszny wygląd czy jest jakiś masaż który by mi pomógł? ćwicze regularnie w domu zdrowo się odżywiam mam diete ale od ponad 2lat ten nadmiar skóry ani drgnie wyglada to dość dziwnie wszedzie jestem szczupła tylko ta nadprogramowa skóra mi wisi (waże 64kg a mam 180cm wz) prosze o pomoc

2008-01-23, 20:23	#2
jolax Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 95	Dot.: Rozciągnięta skóra na brzuchu pomocy!! Mam dokładnie ten sam problem, szkoda, że nikt nie odpowiedział. Ja w ciąży co prawda przytyłam 23 kg. teraz ważę 55 kg. i też wszędzie jestem szczupła tylko ta skóra na brzuchu taka szpecąca w ogóle wkoło brzucha oponka mi została. wygląda to strasznie.

2008-01-23, 21:36	#3
ulinek77 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 10	Dot.: Rozciągnięta skóra na brzuchu pomocy!! Jestem ciekawa, czy ktoś jest w stanie odpowiedzieć na to pytanie?

2008-01-25, 09:12	#4
dzastinn Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 1	Dot.: Rozciągnięta skóra na brzuchu pomocy!! Witam Jako osoba ktora uprawia sport rekreacyjnie moge doradzic standardowe odpowiedzi. A mianowicie wiele czynników musi zaistniec razem by byly efekty. Dieta to podstawa,ale dieta nie spowoduje tego by zrzucic ten nadmiar skory i tkanki tluszczowej z brzucha!Wiec do tego sa cwiczenia ktore wymodeluja brzuch. Najlepiej chodzic na basen 2 razy w tygodniu (nie moczyc sie w wodzie ale plywac w miare inensywnie pod warunkiem ze nie ma przeciwskazan). Jak ktos nie potrafi dobrze plywac to z deska.Chwyt deski z przodu,glowa na powierzchni i nogi do kraula,do zabki w miare inensywne. PRZED KAZDYM RODZAJEM CWICZEN ROZGRZEWKA,ROZCIAGANIE koniecznie !!!a takze po skonczonych cwiczeniach rozciaganie. Bieganie wspaniale dziala na poprawe sylwetki ogolnie i miedzyinnymi na brzuch.Jak ktos nie biegal to lepiej zaczac od intesywnego marszu raz lub dwa razy w tyg. po ok.30 min.Dla zaawansowanych trchut,a potem bieg szybszy od truchtu(nie sprint!!!!). No i wreszcie cwiczenia na brzuch: swietne jest zestaw "6 weidera" ale to jest dla zaawnasowanych (zestaw 6 cw. ktore sie wykonuje w przeciagu 6tyg.wg. okreslonego wzoru,nie mozna opuscic ani jednego dnia dla osiagniecia oczekiwanego efektu).Sama stosuje ten rodzaj cwiczen i musze przyznac ze jest ciezko,a jestem bardzo sprawna. Jak ktos nie ma miesni brzucha to zaczac od rowerku,w pozycji lezac na plecach,no i brzuszki (lezenie tylem,nogi ugiete w stawach kolanowych,rece splecione na karku i sklony tulowia do ugietych nog,nogi koniecznie ugiete odcinek ledzwiowy jest docisniety do podloza to przeciwdziala hiperlodrozie) optymalnie jest robic 25 powtorzen po 3 serie.Ale mozna mniej powtorzen jak ktos nie potrafi. Na poczatku moga pojawic sie zakwasy ( to przejsciowy stan) przy systematycznej pracy. Brzuch mozna dziennie cwiczyc to na rzezbe jest ale takze 3 razy w tyg. Poprzez cwiczenia ksztaltuja sie miesnie,spala sie tk.tluszczowa,brzuch tak nie opada. No i farmakologia odpowiednie kremy na rozstepy,ujedrniajace,naw ilzajace itp. Chcialam jeszcze jedno dodac by byly efekty musi byc ciezka praca,pot i lzy. Same kremowanie nie pomoze zwlaszcza jak ktos ma tendencje do odkladania sie tluszczu w tych partiach ciala.Ostra dieta odchudzajaca to efekt tym czasowy. A dzieki cwiczeniom fizycznym bieg,basen,cwiczenia nasze cialo staje sie jedrne,mamy wiecej energi ! Efekty przyjda ale nie odrazu na to trzeba czasu.

2008-02-05, 14:22	#6
Bodyworkers Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 375	Dot.: Rozciągnięta skóra na brzuchu pomocy!! Witam, odniosę się bezpośrednio do pytanie a pro pos masażu. Nie będe dyskutował apro pos diety w sytuacji rozciągniętej skóry, przemilczmy to. Ćwiczenia to juz zupełnie inna kwestia. Jest możliwość nieco uelastycznienia i wzmocnienia powłok brzusznych, jeśli chodzi o rozciągnięcie wzdłuż lini centralnej, pomocny może być np Dynamiczny Masaż Antycellulit, spoko, tak się nazywa metoda ale jest stosowana min w rewitalizacji po porodzie. Troche czasu mineło, spektakularnych efektów też nie bedzie, ale zawsze jakaś poprawa. Tam gdzie pani mieszka proszę zapytać o tą metodę. Efektywna, ale dużo zależy od rozciągnięć wzdluż lini Langera. Pozdrawiam i zyczę powodzenia Piotr

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)