kto sie przylacza do diety MZ-WR ??? :) BEZ STRESU :)

[norrtalje_girl]

Come back
Tak jak sie spodziewalam, spedzilam troche czasu, zanim przekopalam sie przez wszystkie posty
Kupilam karnet na basen i bylam dzis na silowni pierwszy raz, pomierzyli mi wszystko i wyszlo 28% tluszczu, a moj trener ( oh coz to za facet.... ) powiedzial, ze powinnam zejsc do ok. 22%, zeby bylo ok. Spedzilam tam 3.5 godziny (w tym 1:10 na cardio, reszte na silowych). Jutro ide na fat killera . Bylam tez u fryzjera, ale fotka bedzie dopiero za tydzien, bo moj stary komputer ledwo co zipie... I nakrzyczycie pewnie na mnie, a ja sie juz kajam, bo wiem, ze dzis tragicznie sie zywilam Pierwszy posilek o 15:30 jak wyszlam z silowni (pol paczki suharkow i woda mineralna) no i jak wrocilam to pol grahamki z twarozkiem i pomidorem i troche winogron... ZA MALO! Ale ja juz nie moge wiecej...

[Kurczeeli]

Hello
ja dzisaj zjadlam placka z dzeme i 2 mini kawalki pizzy domowej, ale dobre....
Ale codziennie staram sie ograniczac, bo jakos ostatnio rozpuscilam swoj zoladek i ciagle mi sie czegos chce

A ja jutro ide do fryzjera myslalam nad grzywką

[agata.aa]

Witajcie moje drogie!
Tym razem nie będzie żadnego "tralalala" , bo mi 0.5 kg przybyło.
Ale tak się pocieszam , że to napewno ta masa mięśniowa o , której pisałam ostatnio.No bo tak : cwiczę regularnie , nie podżeram , słodkości wypadły praktycznie.... Noooo , to to są te mięśnie? .Brzusio też mi się z gaci już tak bardzo nie wylewa, ani nie leży na kolanach.
Może mnie troszkę pocieszycie, bo mi się coś ciężko zrobiło na duszy.....
A. No i zaczęłam pic herbatkę czerwoną-mam nadzieję , że ciut pomoże....
Pa,pa-

[merry_ann]

mi dzis waga pokazała 57.. czyli mi przybyło... pocieszeniem jest fakt ze... mam okres i żyje nadzieją ze znów bedzie to 56 kg.
ale sie tym nie martwie.. ostatnio tyle słyszę komplemencików ze ho ho
ale jem zdrowo dziś 2 rządki czekolady zjadłam bo miałam ochote na cos słodkiego mniam
a tak zjadłam dzis mało...

zastanawiam sie czy nie jem za mało... ale chyba zawsze tak jadłam... tylko czasami jem duzo w dzien... ciekawe

[Sheloba]

.

[koosmaa]

Ja już po basenie. Niby nie ważę za dużo. Przy wzroście 165 cm 52-23 kg powinno być w porządku, ale jednak nie wygląda to najlepiej. Tzn. w ciuchach jest ok. ale jarzeniówki w przebieralni na basenie pokazały mi dziś okrutną prawdę..Stojąc tak w stroju kąpielowym zobaczyłam, że moje ciałko juz nie jest takie jędrniutkie jak kiedyś. Wisi mi wszystko, muszę trochę wyrzeźbić swe ciało. skoncentrowałam sie bardziej na MZ. CZAS NA WR.

[agata.aa]

No,a ja sierota nażarłam się wczoraj jeszcze chipsów....
Eeee, szkoda gadac.

[agnieszka 25]

Hej!

Ja również się dołączam. Własnie od dzisiaj stosuje moją sprawdzoną dietę, która może nie jest najzdrowsza ale daje efekty. Wczoraj ugotowałam sobie pełen garnek zupy kapuscianej heheh. Obecnie mam 172 i waże 65 kg. Kiedyś ważyłam 55 i było super. Teraz chciałabym zrzucić chociaż 5kg żeby czuć sie dobrze we własnym ciele.Mam nadzieje, że mi sie to uda, no i oczywiscie cwicze na steperze po 20 min dziennie i robie brzuszki żeby ciałko był jędrne.
Pozdrawiam wszystkie panie, które obecnie są na diecie.

[Kurczeeli]

Ja z poczatku tez stosowałam kapuscianke Ale pojadłam 3 dni....i...zygalam od samego smrodu. To nie na moj wrazliwy brzusio Nie byłam głdona, ale wolałam nic nie zjeść niz bym miała szamać to świństwo. To były najgorsze dni mojej dniety.
Teraz jest MZ i jest good, tylko WR narazie brak, ale zmobiluzuje sie

A ja mam juz nowy fryz :P

[norrtalje_girl]

Wczoraj to już przegięłam! Po moim wczorajszym "obfitym" żywieniu wypiłam wieczorem kieliszek wina i 2 piwa... Dziś wybieram się na basen pierwszy raz i potem na wspomnianego już wcześniej Fat Killera - zobaczymy co to
agata.aa, ja jestem przekonana, że te pół kilo to nie są ani mieśnie, ani tluszcz. Moim zdaniem to po prostu waga albo naturalne różnice w wadze...
koosmaa, a Ty mówisz jak jakaś 50-latka co najmniej... "Moje ciało nie jest już takie jędrne, jak kiedyś"
agnieszka 25, witamy w naszym gronie

Uaktualniona wersja:
1. norrtalje girl zrzuciłam 2 kg (zostało 7 kg...)
2. merry ann zrzuciała 1 kg (zostały 3 kg...)
3. eleyne zrzuciła 1.5 kg (zostało 4.5 kg...)
4. koosmaa zrzuciła 1 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
5. celka2000 (nadal 3 kg do zrzucenia...)
6. plameczka zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
7. kjujik89
8. fazuuss (nadal 3 kg do zrzucenia...)
9. skrawka zrzuciła 4 kg (zostało 6 kg...)
10. eddit (nadal 5 kg do zrzucenia...)
11. Aneta1987-27
12. gothika (nadal 6.5 kg do zrzucenia...)
13. agrafka90 zrzuciła 1 kg (zostało 5 kg...)
14. justynka87 zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
15. Sheloba (nadal 7 kg do zrzucenia...)
16. Kurczeeli zrzuciła 2 kg
17. B a b y zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
18. martolka (nadal 3 kg do zrzucenia...)
19. naanahanae zrzuciła 2 kg (zostało 6 kg...)
20. didi d
21. ślimaczek zrzuciła 1kg (zostały 4 kg...)
22. monikazett (nadal 10 kg do zrzucenia...)
23. Vegetka zrzuciła 4 kg
24. Paradise18 (nadal 6 kg do zrzucenia...)
25. szi (nadal 2 kg do zrzucenia...)
26. psychosnieżka (nadal 6 kg do zrzucenia...)
27. alexia (nadal 3 kg do zrzucenia...)
28. agata.aa zrzuciła 0.5 kg (zostało 4.5 kg...)
29. sweet.girl (nadal 10 kg do zrzucenia...)
30. marzenka92 (nadal 5 kg do zrzucenia...)
31. annagaj (nadal 3 kg do zrzucenia...)
32. Chezzy (nadal 5 kg do zrzucenia...)
33. the kasias (nadal 3.5 kg do zrzucenia...)
34. agnieszka 25 - witamy i czekamy, aż 5 kg zacznie spadać

[koosmaa]

Napisane przez norrtalje_girl

koosmaa, a Ty mówisz jak jakaś 50-latka co najmniej... "Moje ciało nie jest już takie jędrne, jak kiedyś"

No niestety, kiedyś pływałam bardzo dużo.Miałam treningi kilka razy w tygodniu plus taniec i ciągle byłam zabiegana. Teraz mam znacznie mniej ruchu i widać to na serio na moim ciele. OOOj dobrze, że się zorientowałam w czas, żeby móc się wziąć za siebie.

[Chezzy]

Niedługo sie zważę i zobaczymy co wyjdzie...

[norrtalje_girl]

a ja mogę się jeszcze pochwalić, że na moim biurku stoją dwie miseczki: w jednej czekoladki, w drugiej żelki, a ja ich NIE JEM

[Chezzy]

Napisane przez norrtalje_girl

a ja mogę się jeszcze pochwalić, że na moim biurku stoją dwie miseczki: w jednej czekoladki, w drugiej żelki, a ja ich NIE JEM

zazdroszcze silnej woli ja bym nie wytrzymala

[norrtalje_girl]

sama nie mogę wyjść z podziwu, jaką mam silną wolę

[skrawka]

witojcie
Nie wiem czemu ale mam wrażenie że jem więcej a mniej się ruszam, a wszystko przez tą szkołę :/ Przychodzę późno i wtedy dopiero chce mi sie jesc. Zaraz się muszę zmusić do rowerka zapomnianego już niestety.
Ale chyba nie jest tragicznie, bo dzisiaj się ważyłam i mimo okresu dalej mam 69

[asiuniekk]

noo to ja tez sie przylaczamdzis jest moj 6 dzien na sbwaze sie w sobote,wiec jak bedzie sie czym pochwalic od razu napiszea tak poza tym codziennie chodze na basen i na zajecia fitnessdzis bylam na intro to body pump!!i sie zdenerwowalam bo to wcale nie bylo intro!!wszyscy byli biegli w tym co robia,a instruktor ciagle mnie poprawial i mowil ze zle robie kolejne cwiczenia:/ale w koncu intro to powinno byc intro,no nie??prosze o pocieszenie

[agata.aa]

Witam!
No.Pocwiczyłam i czuję się lepiej .
Dzisiaj jest już 14 dzień a6w i wcale nie jest tak strasznie, a do tego dochodzi jeszcze callanet.( a nóżki mnie już wogóle nie bolą!!!!!).Mam jakieś takie lepsze przeczucie co do poniedziałkowego ważenia-niby wczoraj byłam jeszcze podłamana,a teraz o 360*!!!!!Może to ta herbatka?????

Kurczeeli,jak ten nowy fryz???Jesteś zadowolona???
Pa,pa-

[agata.aa]

Asiuniekk i Agnieszka25 witam serdecznie

[Kurczeeli]

agata.aa dziekuje za zainteresowanie
Całkiem dobrze sie czuej z nowymi krotszymi włosami, mam postopniowane i pocieniowane i zrobione cos na kształt grzywki ukosnel tylko dłuzszej. Bo znajac oje wlosy normalna grzywka odkrecalaby mi sie w przeciwna strone i wygladalabym jak przgłup Jest ok

A ja nie mam wcale motywacji do cwiczen...a zaraz studia sie zaczynaja a ze mnie taki flak. Na nic nie mam ochoty, tylko jem i spie..lipa jak nigdy
Mysle soebi moze dzisaj, moze dostane jakiegos kopa enrgii ale kazdy dzien jest taki sam.
Wolalabym chyba chodzic normalnie do szkoły od wrzesnia wiem ze dla niektorych wydaje sie glupie to co gadam, ale.... Ja jest szkoła, studia, wtedy człwoiek jakos zyje, ma czym zyc. A teraz weegtuje jak roslina

Ide...zjem bułke z dzemem.

[asiuniekk]

agata.aa dziekuje za przywitaniedzis moj kolejny dzien na sb,jutro sie waze i niestety boje sie ze nic mi nie ubylo,bo jadlam serki owocowe:p ktore nie sa dozwolone w 1fazie:/ale ja na prawde nie mam co jesc,bo jestem w anglii jako aupair i oni nie maja zbytnio jedzonka potrzebnego do sb:/

[agata.aa]

hej,hej!!!!
A ja powtórzę moje "TRALALALA",bo nie wytrzymałam i wlazłam na wagę!!!!!
No więc , moja droga Norrtalje_girl-bardzo proszę o dokonanie korekty w "ważeniu" ,bo ja agata.aa mam od dziś rana 0,5 kg mniej . Ha.I bardzo się z tego cieszę. I mam zamiar tą oto wagę utrzymac, albo , co jeszcze milej widziane, zejśc niżej!!!
Cudowna jest ta herbatka......
Pa,pa-Aga.
Pozdrawiam wszystkie miłe koleżanki

[B_a_b_y]

hey dziewczynki ja weszłąm chwile na neta z oznajmieniem ze mnie nie bedzie przez najblizszy miesiac bo mam odłaczonego neta... ale czasami bede wpadac.... pozdrowionka i trzymam dla was kciuki

[Kurczeeli]

Dziweczynki>???? uczycie sie wszytskie za tak cicho???

Ja mam dos wakacji!!!!!!!!

[norrtalje_girl]

ja dziś sobie na siłowni mięsień nadciągnęłam, ale nie duży to problem, bo jutro mam dzień na regenerację mięsni Mnie trenerka fitness powiedziała, że w fitnessie odchodzi się już od callaneticsu, a ja i tak go nie lubię, to chętnie zrezygnowałam
A kogo to moje piękne oczy widzą? asiunekk witam najserdeczniej jak się da Napisz ile ważysz a ile chcesz
agata.aa gratuluje

Uaktualniona wersja:
1. norrtalje girl zrzuciłam 2 kg (zostało 7 kg...)
2. merry ann zrzuciała 1 kg (zostały 3 kg...)
3. eleyne zrzuciła 1.5 kg (zostało 4.5 kg...)
4. koosmaa zrzuciła 1 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
5. celka2000 (nadal 3 kg do zrzucenia...)
6. plameczka zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
7. kjujik89
8. fazuuss (nadal 3 kg do zrzucenia...)
9. skrawka zrzuciła 4 kg (zostało 6 kg...)
10. eddit (nadal 5 kg do zrzucenia...)
11. Aneta1987-27
12. gothika (nadal 6.5 kg do zrzucenia...)
13. agrafka90 zrzuciła 1 kg (zostało 5 kg...)
14. justynka87 zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
15. Sheloba (nadal 7 kg do zrzucenia...)
16. Kurczeeli zrzuciła 2 kg
17. B a b y zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
18. martolka (nadal 3 kg do zrzucenia...)
19. naanahanae zrzuciła 2 kg (zostało 6 kg...)
20. didi d
21. ślimaczek zrzuciła 1kg (zostały 4 kg...)
22. monikazett (nadal 10 kg do zrzucenia...)
23. Vegetka zrzuciła 4 kg
24. Paradise18 (nadal 6 kg do zrzucenia...)
25. szi (nadal 2 kg do zrzucenia...)
26. psychosnieżka (nadal 6 kg do zrzucenia...)
27. alexia (nadal 3 kg do zrzucenia...)
28. agata.aa zrzuciła 1 kg (zostało 4 kg...)
29. sweet.girl (nadal 10 kg do zrzucenia...)
30. marzenka92 (nadal 5 kg do zrzucenia...)
31. annagaj (nadal 3 kg do zrzucenia...)
32. Chezzy (nadal 5 kg do zrzucenia...)
33. the kasias (nadal 3.5 kg do zrzucenia...)
34. agnieszka 25 (nadal 5 kg do zrzucenia...)
35. asiuniekk - witamy i czekamy, aż kilogramy zaczną spadać )

[the_kasias]

51kg wazeeee ;]
2,5 kg zrzucoooone ;D
i w sumie malo cwiczylam, wiec teraz musze sie za siebie wziac, od poczatku diety pozwolilam sobie ze slodyczy na dwa ciasteczka i kanapke z dzemem ;D]
teraz do 50 kg, a potem drugi cel

Pozdrawiam

[asiuniekk]

no to ja sie chwaleschudlam 4kilo,a to dopiero moj 8 dzien na sb no to jestem happytylko potrzebuje troche wiecej jeszcze zubic zeby sweet wygladacale na razie wszystko na jak najlepszej drodzea tak wogole to mam pytankoczy mozna codziennie chodzic na basen i na fitness??czy trzeba dac jakies dni na regeneracje miesni??bo tak szczerze to mnie wszystko juz boli:/a moj TZ sie smieje ze mam zakwasy:p

[plameczka]

Ale wam dobrze Ja schudlam w tydzien 1 kg i potem caly miesiac nic... Stoje przy 54 kg a mam 166 wzrostu wiec chyba to jest moja waga? Ja juz sama nie wiem A tluszczyk mam gdzieniegdzie... ehh... Chcialabym wazyc 51

[Sheloba]

.

[agata.aa]

witam wszystkie koleżanki i dzięki
Plameczka przecież ty masz super wagę!!!!! Ja nawet o tym nie śnię chociaż jesteśmy prawie tego samego wzrostu.
asiuniekk super , że ci się tak fajnie udało, ale czy to nie jest ciut za szybko ??????