co jest bardziej kaloryczne?

[martinka_m]

czy wiecie co jest bardzie kaloryczne - batonik czekoladowy czy slodka bulka np. paczek, czy bulka z budyniem? i co jest mniej szkodliwe dla organizmu?

[annLee]

zależy jaki to batonik i jaka ta bułka
generalnie żadne słodycze nie są zdrowe
możesz się doładować jedynie po cięęęężżżżkim treningu
albo od czasu do czasu,żeby nie dać się zwariować
i tak aby zmieścić się w dziennym limicie kcal
słodycze to puste kcal i tyle

[obca]

odpowiadając dosłownie na to pytanie napisałabym: zerknij do tabeli kalorycznej i tam będzie średnia kaloryczność słodkiej bułki, a kcal batonika są zawsze podane na opakowaniu)

natomiast zdrowszy byłby kawałek gorzkiej czekolady, albo trochę płatków owsianych z rodzynkami albo pełnoziarnista bułka z masłem orzechowym bez cukru

jak się chce zdrowo trzeba się trochę pomęczyć i pokombinować

[loneliness]

Napisane przez annLee

zależy jaki to batonik i jaka ta bułka
generalnie żadne słodycze nie są zdrowe
możesz się doładować jedynie po cięęęężżżżkim treningu
albo od czasu do czasu,żeby nie dać się zwariować
i tak aby zmieścić się w dziennym limicie kcal
słodycze to puste kcal i tyle

Doładować to się można zawsze, kiedy ma się na to ochotę, nie tylko po ciężkim treningu.

I nie każdy ma jakiś dzienny limit kalorii, bo to jest forum DIETETYKA - nie każdy tu się odchudza, niektórzy chcą się zdrowo odżywiać, a to niekoniecznie oznacza liczenie kalorii. A drożdżówka czy batonik musli na drugie śniadanie nie zaszkodzą.

Pozdraiwam

[inch]

ale zdrowe odzywianie to m.in. mieszczenie się w limicie kalorii

[ja_dziecko_z_dworca_zoo]

o bosze... nie mowcie mi o slodyczach. odchudzam sie i nie chce ich miec jak na razie w moich ustach.

[loneliness]

Ale limit kalorii nie wynosi np. równiutkiego 2000kcal tylko 1900-2100kcal... I jeśli zjemy przykładową drożdżówkę i "wyjdzie" nam te 2100kcal czy 2104kcal to nic się nie stanie...

[obca]

Napisane przez inch

ale zdrowe odzywianie to m.in. mieszczenie się w limicie kalorii

można się zdrowo odzywiać i NIGDY nie liczyć kalorii czasem coś bardziej kalorycznego jest duużo zdrowsze od czegoś mniej kalorycznego..

dla mnie np. kaloryczność nie jest żadnym kryterium w doborze jedzenia, a obecnie staram się odżywiać ZDROWO

[martinka_m]

dziekuje za odzew

moje pytanie w zasadzie dotyczylo takiej sytuacji, nie wiem jak to ujac, hmmm moze tak - co lepiej zjesc jak sie ma ochote na cos slodkiego wiem ze wszytkie slodycze to puste kalorie, ale zastanawiam sie czy ktores slodycze sa lepsze a ktores gorsze to znaczy, ogolnie staram sie zdrowo odzywiac, to znaczy jestem na diecie ktora polega na racjonalnym odzywianiu sie, jem wszytko ale w malych ilosciach bez objadania i dojadania, czasem mam ochote na cos slodkiego i nie chce sobie tego odmawiac, stad tez zastanwialam sie co jest mniej kaloryczne zeby jedzac cos slodkiego, mniej sie utuczyc - to "mniej sie utuczyc" to wiadomo ze pisalam z przymruzeniem oka, bo zdaje sobie sprawe ze w kalorycznosci miedzy batonem a slodka bulka zapewne duzej roznicy nie ma

[inch]

można nie liczyć
ale trzeba się z kaloriami liczyć, a raczej z wartościami b/t/w.

ja mówię o jedzeniu ponad normę czyli wykraczaniu poza dzienne zapotrzebowanie.


loneliness, ok, rozumiem

[zbroziu]

dziewczynki a czy na Naszym forum znajduje się taka tablica kalorii??

[annLee]

kolejna misja loneliness

pytanie brzmiało:co jest bardziej kaloryczne i co jest mniej szkodliwe dla organizmu,tak?
proponuję czytać ze zrozumieniem
słodycze są niezdrowe takie czy inne
i najbardziej tuczące takie czy inne
powodują skoki insuliny-choćby z tego względu są szkodliwe
oczywiście w nadmiarze
jak wszystko
autorka nie sprecyzowała jaki ma cel to pytanie
więc przestań się czepiać

a żeby było bardziej na temat-skoro wiemy o autorce cosik wiecej
to najlepiej chyba samemu sobie skombinować
ciasta drożdżowe,musli z owocami,galaretki,szejki owocowe,owsiane ciasteczka,gorzka czekolada z jogurtem,pieczone jabłka z cynamonem i serkiem,naleśniki-możliwości jest mnóstwo,zależy co lubisz.
jeśli chodzi o kupne to musisz się liczyć z szeroką gamą"dodatków" a te zazwyczaj nie są zdrowe

no,ale tak jak już pisałam czasami trzeba sobie pofolgować,żeby nie dać się zwariować,więc jedz co chcesz a póżniej wracaj na wyznaczoną drogę

[zbroziu]

no to sobie up - ne :p

[martinka_m]

Napisane przez zbroziu

dziewczynki a czy na Naszym forum znajduje się taka tablica kalorii??

wpisalam w wyszukiwarce ale nic nie znalazlo moze ktos bardziej wtajemniczony cos wie

[zbroziu]

no właśnie nic nie udało mi się znaleźć

[kas!a]

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...tabela+kalorii - wątek w którym jest tabela kaloryczna

linki podane w 'zbiorze wątków dotyczących ćwiczeń i diety' :
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
http://www.kulturystyka.bajo.pl/341,...oryczne.htm l
http://www.twojadieta.info/kalorie/
http://members.lycos.co.uk/neohacker...dzial=product s
http://kalorie.net/modules.php?name=Kaloriet ab
http://www.kulturystyka.g3.pl/tabele.php
http://www.darkthorn.republika.p l/tabele.htm
http://www.fitnessclub.pl/index.php?id=27&m2=0

pozatym wydaje mi sie, że jeśli miałabym wybrać między np. snikersem, a pączkiem wybrałabym to pierwsze. Bo czekolada jeszcze ma jakieś zalety, a pączek chyba wcale.

[Milka19]

Napisane przez martinka_m

czy wiecie co jest bardzie kaloryczne - batonik czekoladowy czy slodka bulka np. paczek, czy bulka z budyniem? i co jest mniej szkodliwe dla organizmu?

Tak jak dziewczyny wcześniej napisały zależy od rodzaju batonika i bułki

Batonik Mars ma na przykład 275 kcal, baton Bounty 1 szt 145 kcal, baton Duplo 1 szt 100 kcal, baton Kitkat 1 szt 85 kcal, baton Milky Way 1 szt 135 kcal i jeden chyba z bardziej kalorycznych baton Snickers 1 szt 310 kcal Jeśli chodzi o słodkie bułki to pączek 226 kcal, drożdżówka z makiem 345 kcal i drożdżówka z marmoladą 323 kcal. Czyli lepiej zjeść batonika, byle tylko nie był to snickers

Możesz w chwilach słabości kupić sobie jakieś słodycze o obniżonej kaloryczności. Widziałam takie obok produktów z soją w supermarkecie Nigdy nie sprawdzałam ich kaloryczności, ani nie kupowałam, więc nie wiem czy są równie dobre jak takie klasyczne - bardziej kaloryczne słodkości.

Dobrym pomysłem jest też przygotowanie własnych słodkości. Wiem, że to czasami może być dość czasochłonne i prościej jest iść do sklepu i poprostu kupić tego batonika, ale podczas przygotowywania na przykład własnych ciasteczek możesz dodać mniej cukru, albo zastapić go na przykład słodkimi, a zdrowszymi rodzynkami

[mrosh]

KitKat ma tylko 85 kcal?
Coś nie chce mi się wierzyć

[obca]

ale dlaczego tak bardzo skupiacie się na kaloryczności?

to wcale nie jest wyznacznik zdrowia ani nie jest równoznaczne z tyciem :0

snickers jeśli dobrze pamiętam ma niższy Indeks Glikemiczny niż Mars czy tez kokosowy Bounty - a więc lepiej syci i nie pobudza tak apetytu - a przecież jest bardziej kaloryczny :0

ze słodkiego sklepowego chyba najbardziej zdrowo byłoby zjeść orzechy w czekoladzie (przy czym trzeba czytać jaka jest % zawartość poszczególnych składników) - one szybko sycą, orzechy są zdrowe itd.

[Milka19]

Napisane przez mrosh

KitKat ma tylko 85 kcal?
Coś nie chce mi się wierzyć

Jak będę w sklepie spożywczym to sprawdzę A dane są z jakiejś stronki z tabelami kalorycznymi

[Milka19]

Napisane przez obca

ale dlaczego tak bardzo skupiacie się na kaloryczności?

Pewnie dlatego, że założycielka postu właśnie pytała o kaloryczność

[koosmaa]

hihi..

[koosmaa]

[ Pewnie dlatego, że założycielka postu właśnie pytała o kaloryczność]hihi.. [/quote]

[lullaby22]

Kit Kat mają 250-260 kalorii na jeden baton.

Nie wiem skąd dane, że 85.

[loneliness]

Napisane przez annLee

kolejna misja loneliness

pytanie brzmiało:co jest bardziej kaloryczne i co jest mniej szkodliwe dla organizmu,tak?
proponuję czytać ze zrozumieniem
słodycze są niezdrowe takie czy inne
i najbardziej tuczące takie czy inne
powodują skoki insuliny-choćby z tego względu są szkodliwe
oczywiście w nadmiarze
jak wszystko
autorka nie sprecyzowała jaki ma cel to pytanie
więc przestań się czepiać

Może Ty się przestań czepiać...?! Z tego co mi wiadomo - TO JEST FORUM. A na forum każdy może wyrażać swoje zdanie, opinie, poglądy, jeśli nie obraża nikogo. Czy ja kogoś obraziłam, źle doradziłam, itp.? Nie. Więc mam prawo pisać, co chcę...

[miu miu]

Napisane przez Milka19

Batonik Mars ma na przykład 275 kcal, baton Bounty 1 szt 145 kcal, baton Duplo 1 szt 100 kcal, baton Kitkat 1 szt 85 kcal, baton Milky Way 1 szt 135 kcal i jeden chyba z bardziej kalorycznych baton Snickers 1 szt 310 kcal Jeśli chodzi o słodkie bułki to pączek 226 kcal, drożdżówka z makiem 345 kcal i drożdżówka z marmoladą 323 kcal. Czyli lepiej zjeść batonika, byle tylko nie był to snickers

Dziewczyny nie sugerujcie się kaloriami z tabel. Te dane często są nieprawidłowe! W przypadku batonów najlepiej sprawdzać kalorie na opakowaniach, prawie każdy producent umieszcza taką informację! A jeżeli nie jest podane ile jest w jednej sztuce tylko w 100 g, to można samemu obliczyć! Tyle, ile ja pamiętam:

KitKat (wersja chunky, w czerwonym opakowaniu) - ok. 240 kcal
Snickers - 280 kcal
Milky Way - 107 kcal
Bounty (jedno opakowanie, czyli 2 małe sztuki) - 270 kcal (jedna mała wychodzi więc 135 kcal)

Snickers ma dość dużo kalorii, gdyż jest z orzechami i waży aż 55 g. Ale patrząc na wartości w 100 g to ma mniej kalorii niż inne. Reszta batonów jest lżejsza, mniejsza, więc mniej sycąca. Milky Way np. ma chyba 23,5 g.

Bułki słodkie na pewno mają więcej, 350 kcal albo i więcej. Takie większe to pewnie ok. 500 (ale to tylko moja opinia ). Ale one też są większe, ważą pewnie ponad 100 g.

Wracając do pytania "co jest lepsze" powiem tak: nic nie jest zdrowe, więc najlepiej zjedz to, na co masz w danym momencie ochotę . Oczywiście, że są batoniki mniej szkodliwe np. batony musli czy Milky Way minute zbożowy, tak samo jak zamiast drożdżówki można kupić zwykłą bułkę mleczną czy rogalika. Ale jeśli już masz ochotę na coś z tych bardziej kalorycznych rzeczy to chyba Snickers jest najlepszy - większy od przeciętnego batona, ma orzechy (któe są zdrowe) i syci jak bułka

[martinka_m]

dziewczyny wielkie dzieki za wasze rady

[Milka19]

Napisane przez lullaby22

Kit Kat mają 250-260 kalorii na jeden baton.

Nie wiem skąd dane, że 85.

Dane wzięłąm z tej stronki: http://www.blubit.com.pl/science/09/1.htm

Nie jem batoników, więc nie zwróciłam uwagi, że 85 kcal to faktycznie bardzo malutko Najlepiej sprawdzać kaloryczność na opakowaniu