Polecamy:

laisla · 2014-03-27, 00:17

Cytat:

Napisane przez CzasKomety

Gdyby nie Ty, nie odważyłabym się robić majonezu z serka wiejskiego. Zachęciłaś mnie

I jak wyszedł?

Jak dla mnie daje radę, nieco różni się w smaku ale znając ten skład jestem w stanie go zaakceptować

Na pewno smakuje lepiej niż sklepowa wersja niby Light.

Dotka90 · 2014-03-27, 07:41

Laisla, ile taki majonez mogę trzymać w lodówce? Zafascynował mnie i chyba zrobię, bo uwielbiam jajka na twardo, ale nie zjem ich bez majonezu, a mam w diecie tylko majonez właśnie light, który jest obrzydliwy i nie smakuje niczym

Ten majonez jest bardziej słodki, jak np. babuni, czy ostry, jak kielecki? Nie ukrywam, że kocham ten drugi

Maddie · 2014-03-27, 12:50

Przeczytałam ostatnio, że warzyw nie wliczamy do bilansu i trochę mnie to zaskoczyło. Bo ja wliczam, wiadomo, że takich pierdół jak pomidor na kanapkę czy schrupana marchewka to nie

ale jak jem np warzywa na patelnię to normalnie wliczam w bilans, a Wy?

Dotka90 · 2014-03-27, 12:55

Wliczam

Wliczam nawet sałatę, która ma 1kcal, tzn. wlicza mi dietetyczka

Ale to po to, żeby orientacyjnie wiedzieć, ile danie ma kalorii, bo jak jest b. dużo warzyw, to przecież to nie da nam 50kcal, a jednak jakoś ogólnie trzeba wiedzieć, ile jemy

Zwłaszcza, że jem czasem np.: filet z indyka + 300g warzyw na patelnię.

Ale mam o tyle dowolność,że jak mam napisane, że mam 1 pomidora na kanapkę zjeść, to jak mam ochotę i zjem 2, czy zjem pomidora, ogórka, paprykę, to jest ok, bo warzywa są tymi 'dobrymi kaloriami'. Of kors nie wszystkie, bo trzeba unikać np. kukurydzy, marchewki gotowanej, ale tak ogólnie.

Maddie · 2014-03-27, 13:09

Dotka jestem bardzo ciekawa, jak wygląda taki jadłospis od dietetyka, mogłabyś wkleić jakiś jeden przykładowy?

o_Khaleesi_o · 2014-03-27, 13:25

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Ale mam o tyle dowolność,że jak mam napisane, że mam 1 pomidora na kanapkę zjeść, to jak mam ochotę i zjem 2, czy zjem pomidora, ogórka, paprykę, to jest ok, bo warzywa są tymi 'dobrymi kaloriami'. Of kors nie wszystkie, bo trzeba unikać np. kukurydzy, marchewki gotowanej, ale tak ogólnie.

A to czemu?

Dotka90 · 2014-03-27, 13:31

Jadłospis jest ściśle dopasowany pod każdego pacjenta, co lubi, co może jeść, o jakich godzinach, wyliczona kaloryczność itd

Powiem tylko, że jem normalne rzeczy, tzn. nie głodzę się.

Tak zupełnie przykładowo, orientacyjnie:
śniadanie: jajecznica z 2 jajek na papryce (50g), do tego grahamka z szynką
II śniadanie: kanapki z szynką i serem + warzywa albo pasta jajeczna z awokado, albo owoce itd.
obiad: przeróżne rzeczy

Od ryżu z jabłkami przez naleśniki, do makaronów, mięsa z warzywami itd.
podwieczorek - najczęściej owoce + jogurt
kolacja: rybka, sałatka, mozarella z pomidorami, kanapki, jajka, różnie.

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:27 ----------

Marchewka gotowana i kukurydza: wysoki IG.

**201607111050** · 2014-03-27, 19:26

Dziewczyny a jak z kolacją, bo mam problem

Żeby jakoś skomponować posiłek, którym się najem w ciągu dnia schodzi mi +/- 400kcal. Czyli w czterech posiłkach mam 1600. 'Zostaje mi' 200. Czy sam serek wiejski na kolację to naprawdę taki zły pomysł? Lubię chodzić spać lekko najedzona bo wstając rano jestem głodna i jem z marszu śniadanie, co mi się wcześniej nie zdarzało. Jajka opadają, wieczorem nie lubię. Czym by tego wieśniaka zastąpić ewentualnie?

Dotka90 · 2014-03-27, 19:29

Może być wieśniak, ale coś do niego dorzuć, np. warzywa.
Mogą być kanapki pełnoziarniste z szynką drobiową i warzywami.
Może być sałatka z kurczakiem i warzywami albo z fetą i warzywami.

dezett · 2014-03-27, 20:13

a kanapki pełnoziarniste z lososiem wedzonym twarogiem chudym i awokado ok ćwiartki plus warzywka?

kolacja ok400 mi wychodzi a chce zeby byla w przewazajacej ilosci bialkowa. dalam ok 70g lososia dzikiego, 50g twarog chudy 40g awokado i 2 male kromki razowca plus duzo salaty cebulki i pomidor

o_Khaleesi_o · 2014-03-27, 21:02

Nie mam pomysłów na kolację

na śniadanie owsianka, na drugie kanapki, na obiad standard mięso warzywa i kasza, podwieczorek różnie ale co wtedy dawać na kolację?

Dzisiaj zrobiłam pierś w kawałkach z gotowanym brokułem i jakoś mi to nie smakowało ledwo zjadłam..

Ciągnie mnie do słodkiego, to już 2 miesiące od kiedy nie jem, nie licząc 15 marca kawałka sernika urodzinowego z serków homogenizowanych i galaretek ale to dla mnie nie są słodycze, brakuje mi czekolady..

dezett · 2014-03-27, 21:31

Cytat:

Napisane przez o_Khaleesi_o

Nie mam pomysłów na kolację

na śniadanie owsianka, na drugie kanapki, na obiad standard mięso warzywa i kasza, podwieczorek różnie ale co wtedy dawać na kolację?

Dzisiaj zrobiłam pierś w kawałkach z gotowanym brokułem i jakoś mi to nie smakowało ledwo zjadłam..

Ciągnie mnie do słodkiego, to już 2 miesiące od kiedy nie jem, nie licząc 15 marca kawałka sernika urodzinowego z serków homogenizowanych i galaretek ale to dla mnie nie są słodycze, brakuje mi czekolady..

jajka np.

wikaa24 · 2014-03-27, 21:42

olej z pestek winogron jest ok?

DudiBoy · 2014-03-27, 21:42

Cytat:

Napisane przez dezett

jajka np.

Tylko oby całe a nie białka same

Moje pomysły na kolację to różne sałatki; zapiekanki warzywne; curry; "kanapki" na liściach sałaty; omlety; jajeczne quiche; pizza na spodzie z kalafiora; serek wiejski z warzywami; wrap z siemienia ze szpinakiem, warzywami, avocado i kurczakiem; pieczony bakłażan faszerowany mozarellą i tuńczykiem; wszelkie zupy z "wkładką"...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

o_Khaleesi_o · 2014-03-27, 21:46

Cytat:

Napisane przez DudiBoy

Tylko oby całe a nie białka same

Moje pomysły na kolację to różne sałatki, zapiekanki warzywne, curry, "kanapki" na liściach sałaty, omlety, jajeczne quiche, pizza na spodzie z kalafiora, serek wiejski z warzywami, wrap z siemienia ze szpinakiem, warzywami, avocado i kurczakiem, pieczony bakłażan z z mozarellą i tuńczykiem, wszelkie zupy z "wkładką"...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Oooo nawet nie miałabym pojęcia jak się zabrać za przygotowanie tych rzeczy

Nie mam talentu kuchennego ani wyobraźni i wszystkie moje dania są proste, muszę poczytać jakies przepisy..

Jajka tylko całe jem, w tym rzecz, że ja na podwieczorek jem placuszki bananowe i tak na kolację znów jajka to za dużo..

laisla · 2014-03-27, 22:45

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Laisla, ile taki majonez mogę trzymać w lodówce? Zafascynował mnie i chyba zrobię, bo uwielbiam jajka na twardo, ale nie zjem ich bez majonezu, a mam w diecie tylko majonez właśnie light, który jest obrzydliwy i nie smakuje niczym

Ten majonez jest bardziej słodki, jak np. babuni, czy ostry, jak kielecki? Nie ukrywam, że kocham ten drugi

Wiesz, ta dziewczyna z linku, który podałam mówiła, że trzyma w lodówce tydzień jednak myślę, że to nieco za długo. W końcu nie ma w nim konserwantów ani żadnej chemii..Ja zawsze robiłam taką ilość, aby go zjeść w 2, góra 3 dni. Tym bardziej, że można tego więcej nałożyć na potrawę gdyż poprzez brak oleju nie jest wcale tłusty

Pewnie, spróbuj, jeśli Ci nie zasmakuje to ryzykujesz tylko zmarnowaniem jednego serka grani i jednego jajka więc w sumie niewiele

A czy jest słodki czy ostry to już musisz sobie sama doprawić jak lubisz. Ja dorzucam czasami trochę czosnku lub musztardę, ewentualnie curry i paprykę, popróbuj sobie jak Ci zasmakuje.

Dotka90 · 2014-03-28, 09:22

Cytat:

Napisane przez dezett

a kanapki pełnoziarniste z lososiem wedzonym twarogiem chudym i awokado ok ćwiartki plus warzywka?

kolacja ok400 mi wychodzi a chce zeby byla w przewazajacej ilosci bialkowa. dalam ok 70g lososia dzikiego, 50g twarog chudy 40g awokado i 2 male kromki razowca plus duzo salaty cebulki i pomidor

Ja awokado jem na śniadanie/II śniadanie, bo jednak jest tłuste.
Tak samo łosoś.

Laisla, dzięki, kupiłam dziś serek, będę popołudniu robić majonez

Z tym ostry/słodki, to nie chodziło mi o przyprawy, ze dasz cukier-slodki, dasz pieprz-ostry, tylko o smak samego majonezu

Musztarda dobra myśl, ale akurat mam miodową, ona nie jest zbyt ostra :0

dezett · 2014-03-28, 10:03

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Ja awokado jem na śniadanie/II śniadanie, bo jednak jest tłuste.
Tak samo łosoś.

Laisla, dzięki, kupiłam dziś serek, będę popołudniu robić majonez

Z tym ostry/słodki, to nie chodziło mi o przyprawy, ze dasz cukier-slodki, dasz pieprz-ostry, tylko o smak samego majonezu

Musztarda dobra myśl, ale akurat mam miodową, ona nie jest zbyt ostra :0

losos dziki ma tylko3g tluszczu na 100g.
a polowka awokado ma tyle tluszczu co popularny na kolacje serek wiejski 200g dlatego myslalam ze łączenie chudego twarogu z taka iloscia awokado bedzie bialkowa kolacja.

DudiBoy · 2014-03-28, 10:24

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Ja awokado jem na śniadanie/II śniadanie, bo jednak jest tłuste.
Tak samo łosoś.

Laisla, dzięki, kupiłam dziś serek, będę popołudniu robić majonez

Z tym ostry/słodki, to nie chodziło mi o przyprawy, ze dasz cukier-slodki, dasz pieprz-ostry, tylko o smak samego majonezu

Musztarda dobra myśl, ale akurat mam miodową, ona nie jest zbyt ostra :0

Ja robię z serka light, ale daję za to łyżeczkę kieleckiego (jest ostry jak musztarda a przynajmniej nie funduje sobie ukrytego cukru), dodaję też ocet, sól, pieprz, szczyptę czosnku granulowanego i mielonej gorczycy. Wychodzi pycha! Lepszy od sklepowego

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

weraa66 · 2014-03-28, 15:58

Pytanko: czy dodawanie białego wina do potraw bardzo szkodzi?

Dziś miałam mule, dolewam do nich wina po czym duszę jeszcze około 5-10minut.

**513900e90b83d91c2e26787f916d5639aed43c42** · 2014-03-28, 16:34

Cytat:

Napisane przez weraa66

Pytanko: czy dodawanie białego wina do potraw bardzo szkodzi?

Dziś miałam mule, dolewam do nich wina po czym duszę jeszcze około 5-10minut.

Ale w jakim sensie szkodzi?

weraa66 · 2014-03-28, 18:27

Czy szkodzi w sensie na diecie, bo to puste kalorie, jednak podczas dodawania do dań chyba w trakcie wyparuje, więc się zastanawiam czy w ogóle się tym przejmować

**513900e90b83d91c2e26787f916d5639aed43c42** · 2014-03-28, 19:07

Cytat:

Napisane przez weraa66

Czy szkodzi w sensie na diecie, bo to puste kalorie, jednak podczas dodawania do dań chyba w trakcie wyparuje, więc się zastanawiam czy w ogóle się tym przejmować

Jeśli wino jest wytrawne, to nie musisz się przejmować.

Clarity · 2014-03-28, 20:18

Czy to źle, że na I i II śniadanie jem to samo lub coś bardzo podobnego? Na śniadanie jest to jogurt naturalny, płatki owsiane plus jaki owoc np, maliny czy banan, czasem zdarzają się jakieś orzechy lub nasiona. Na II śniadanie jem zazwyczaj jest to smoothie owocowo-szpinakowe.

dacn · 2014-03-28, 20:29

Polecicie mi cydr bez cukru lub przynajmniej bez syropu glukozowo-fruktozowego.

Karolinasdz · 2014-03-30, 06:58

Cytat:

Napisane przez weraa66

Czy szkodzi w sensie na diecie, bo to puste kalorie, jednak podczas dodawania do dań chyba w trakcie wyparuje, więc się zastanawiam czy w ogóle się tym przejmować

Wydaje mi się, że alkohol paruję w trakcie gotowania? Poza tym nie dodajesz tak dużo, i tak jak już ktoś napisał, użyj wytrawnego

xanorr · 2014-03-31, 14:40

Zainspirował mnie ten artykuł a konkretnie informacja o ilości cukru chociażby w sokach. Co sądzicie na ten temat czy faktycznie jest aż tak źle?

**201607111050** · 2014-03-31, 18:26

Dziewczyny a jak z kakao? Kubek mleka z łyżeczką Decomorreno co drugi dzień powiedzmy?

-2 kilo w 10 dni bez żadnej aktywności fizycznej to nie za dużo? Boje się jojo :<

akot80 · 2014-03-31, 18:58

Cytat:

Napisane przez oh!

Dziewczyny a jak z kakao? Kubek mleka z łyżeczką Decomorreno co drugi dzień powiedzmy?

Bez dosładzania? Dlaczego nie? Kakao jest zdrowe. Mleko już niekoniecznie, ale niektórzy uważają, że to samo zdrowie

Dotka90 · 2014-03-31, 19:12

2kg w 10 dni to nie jest wcale jakoś strasznie dużo,zwłaszcza, jeśli jesteś na początku diety.

2014-03-27, 07:41	#3032
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Laisla, ile taki majonez mogę trzymać w lodówce? Zafascynował mnie i chyba zrobię, bo uwielbiam jajka na twardo, ale nie zjem ich bez majonezu, a mam w diecie tylko majonez właśnie light, który jest obrzydliwy i nie smakuje niczym Ten majonez jest bardziej słodki, jak np. babuni, czy ostry, jak kielecki? Nie ukrywam, że kocham ten drugi

2014-03-27, 12:50	#3033
Maddie Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2004-07 Wiadomości: 2 671	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Przeczytałam ostatnio, że warzyw nie wliczamy do bilansu i trochę mnie to zaskoczyło. Bo ja wliczam, wiadomo, że takich pierdół jak pomidor na kanapkę czy schrupana marchewka to nie ale jak jem np warzywa na patelnię to normalnie wliczam w bilans, a Wy?

2014-03-27, 12:55	#3034
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wliczam Wliczam nawet sałatę, która ma 1kcal, tzn. wlicza mi dietetyczka Ale to po to, żeby orientacyjnie wiedzieć, ile danie ma kalorii, bo jak jest b. dużo warzyw, to przecież to nie da nam 50kcal, a jednak jakoś ogólnie trzeba wiedzieć, ile jemy Zwłaszcza, że jem czasem np.: filet z indyka + 300g warzyw na patelnię. Ale mam o tyle dowolność,że jak mam napisane, że mam 1 pomidora na kanapkę zjeść, to jak mam ochotę i zjem 2, czy zjem pomidora, ogórka, paprykę, to jest ok, bo warzywa są tymi 'dobrymi kaloriami'. Of kors nie wszystkie, bo trzeba unikać np. kukurydzy, marchewki gotowanej, ale tak ogólnie.

2014-03-27, 13:09	#3035
Maddie Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2004-07 Wiadomości: 2 671	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Dotka jestem bardzo ciekawa, jak wygląda taki jadłospis od dietetyka, mogłabyś wkleić jakiś jeden przykładowy?

2014-03-27, 13:31	#3037
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Jadłospis jest ściśle dopasowany pod każdego pacjenta, co lubi, co może jeść, o jakich godzinach, wyliczona kaloryczność itd Powiem tylko, że jem normalne rzeczy, tzn. nie głodzę się. Tak zupełnie przykładowo, orientacyjnie: śniadanie: jajecznica z 2 jajek na papryce (50g), do tego grahamka z szynką II śniadanie: kanapki z szynką i serem + warzywa albo pasta jajeczna z awokado, albo owoce itd. obiad: przeróżne rzeczy Od ryżu z jabłkami przez naleśniki, do makaronów, mięsa z warzywami itd. podwieczorek - najczęściej owoce + jogurt kolacja: rybka, sałatka, mozarella z pomidorami, kanapki, jajka, różnie. ---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:27 ---------- Marchewka gotowana i kukurydza: wysoki IG.

2014-03-27, 19:26	#3038
201607111050 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 2 904	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Dziewczyny a jak z kolacją, bo mam problem Żeby jakoś skomponować posiłek, którym się najem w ciągu dnia schodzi mi +/- 400kcal. Czyli w czterech posiłkach mam 1600. 'Zostaje mi' 200. Czy sam serek wiejski na kolację to naprawdę taki zły pomysł? Lubię chodzić spać lekko najedzona bo wstając rano jestem głodna i jem z marszu śniadanie, co mi się wcześniej nie zdarzało. Jajka opadają, wieczorem nie lubię. Czym by tego wieśniaka zastąpić ewentualnie?

2014-03-27, 19:29	#3039
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Może być wieśniak, ale coś do niego dorzuć, np. warzywa. Mogą być kanapki pełnoziarniste z szynką drobiową i warzywami. Może być sałatka z kurczakiem i warzywami albo z fetą i warzywami.

2014-03-27, 21:02	#3041
o_Khaleesi_o Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Westeros Wiadomości: 1 651	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Nie mam pomysłów na kolację na śniadanie owsianka, na drugie kanapki, na obiad standard mięso warzywa i kasza, podwieczorek różnie ale co wtedy dawać na kolację? Dzisiaj zrobiłam pierś w kawałkach z gotowanym brokułem i jakoś mi to nie smakowało ledwo zjadłam.. Ciągnie mnie do słodkiego, to już 2 miesiące od kiedy nie jem, nie licząc 15 marca kawałka sernika urodzinowego z serków homogenizowanych i galaretek ale to dla mnie nie są słodycze, brakuje mi czekolady.. Edytowane przez o_Khaleesi_o Czas edycji: 2014-03-27 o 21:10

2014-03-27, 21:42	#3043
wikaa24 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 645	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY olej z pestek winogron jest ok?

2014-03-28, 15:58	#3050
weraa66 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 1 411	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Pytanko: czy dodawanie białego wina do potraw bardzo szkodzi? Dziś miałam mule, dolewam do nich wina po czym duszę jeszcze około 5-10minut.

2014-03-28, 18:27	#3052
weraa66 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 1 411	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Czy szkodzi w sensie na diecie, bo to puste kalorie, jednak podczas dodawania do dań chyba w trakcie wyparuje, więc się zastanawiam czy w ogóle się tym przejmować

2014-03-28, 20:18	#3054
Clarity Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 1 265	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Czy to źle, że na I i II śniadanie jem to samo lub coś bardzo podobnego? Na śniadanie jest to jogurt naturalny, płatki owsiane plus jaki owoc np, maliny czy banan, czasem zdarzają się jakieś orzechy lub nasiona. Na II śniadanie jem zazwyczaj jest to smoothie owocowo-szpinakowe.

2014-03-28, 20:29	#3055
dacn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 9 557	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Polecicie mi cydr bez cukru lub przynajmniej bez syropu glukozowo-fruktozowego.

2014-03-31, 14:40	#3057
xanorr Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 2	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Zainspirował mnie ten artykuł a konkretnie informacja o ilości cukru chociażby w sokach. Co sądzicie na ten temat czy faktycznie jest aż tak źle? __________________ <ciach_reklama>

2014-03-31, 18:26	#3058
201607111050 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 2 904	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Dziewczyny a jak z kakao? Kubek mleka z łyżeczką Decomorreno co drugi dzień powiedzmy? -2 kilo w 10 dni bez żadnej aktywności fizycznej to nie za dużo? Boje się jojo :< Edytowane przez 201607111050 Czas edycji: 2014-03-31 o 18:27

2014-03-31, 19:12	#3060
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY 2kg w 10 dni to nie jest wcale jakoś strasznie dużo,zwłaszcza, jeśli jesteś na początku diety.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)