Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY

[kaamilcia]

Odkryłam taką stronkę: odchudzamskutecznie.com.p l, czy któraś z Was coś wie na ten temat?
Pozdrawiam

[Kreskaaa]

Mam pytanie dla dziewczyn oglądających "gotuj i chudnij' na tvn style. Autorki programu przyrządzają różne świetne potrawy i opracowuja plan jedzenia dla kolejnych uczestniczek wg następującej zasady: ile chcesz ważyć (w funtach) x 10 = ilość kcal, które powinnas jeść, żeby tę wagę osiągnąć. Ta teoria wydaje mi się bardzo dziwna, czy ma to jakiekolwiek logiczne/naukowe podstawy???

[liquefy]

Napisane przez Kreskaaa

Mam pytanie dla dziewczyn oglądających "gotuj i chudnij' na tvn style. Autorki programu przyrządzają różne świetne potrawy i opracowuja plan jedzenia dla kolejnych uczestniczek wg następującej zasady: ile chcesz ważyć (w funtach) x 10 = ilość kcal, które powinnas jeść, żeby tę wagę osiągnąć. Ta teoria wydaje mi się bardzo dziwna, czy ma to jakiekolwiek logiczne/naukowe podstawy???

No nie bardzo. Na moją obecną wagę musiałabym jeść ok 1000 kcal, a wiadomo, że to o wiele za mało.
Jak już tak liczyć to waga*24*współczynnik aktywności fizycznej, ale wszystkie takie wzory są niedokładne, bo bardzo ciężko ustalić zapotrzebowanie, trzeba obserwować organizm.

[dell87]

Hej! a więc ja też zadam pytanie bo nurtuje mnie jedna rzecz, zatem:
Jeżdżę na rowerku stacjonarnym z założonym na brzuchu pasem neoprenowym(ten, w którym skóra nie oddycha i szybciej się poci) i tu pojawia się problem... raz spoce się jak przysłowiowa świnia, że z pasa aż kapie, a innym razem jest całkowice suchy... oczywiscie dobrze go przyklejam, nie ma dostępu powietrza... wiecie może dlaczego tak jest?? codziennie pije tyle samo wody 1,5 litra z Aqua slimem... może jedzenie ma na to wpływ? no ja w każdym bądź razie nie wiem i proszę o odpowiedź

[Kejmi]

CześćMam pytanko:czy jeśli nie bede przeliczac żadnych kalorii ale bede zdrowo się odzywiać czyli zero słodyczy,tłustych potraw,serów żółtych i ogranicze produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu to schudne?Chce poprostu normalnie jesc ale unikac niektórych rzeczy...Czy jest taka możliwośc żebym nie musiała przeliczać tych kalorii bo doprowadza mnie to do szału?

[venomik]

Czy jest taka możliwośc żebym nie musiała przeliczać tych kalorii bo doprowadza mnie to do szału?

Skorzystaj z tego:
http://www.darkthorn.republika.pl/
Mam na myśli dziennik posiłków, który tam się znajduje. Po krótkiej wprawie będziesz poświęcała max 10-15 minut na cały dzień do podliczania kcal.

dell87
Jakakolwiek by odpowiedź nie była - takie pasy nie pomagają w gubieniu tłuszczu

[Gosika89]

Witam,
Stosuję dietę według indeksu glikemicznego (od tygodnia) ze względu na grzybicę pochwy. Tylko że ja nie chcę schudnąć jedynie unikać tych "złych" produktów. Ale już widzę że sechnę nie wiem co mam zrobić żebym się nie wychudziła... A przez to wszystko dopadła mnie jakaś niechęć do życia a diety nie mogę odstawić bo grzybicy wtedy nie wyleczę... Proszę o pomoc...

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ----------

No i dodam, że jem już z przymusu.... nie mam ochoty nawet buzi otwierać

[liquefy]

Napisane przez Gosika89

Witam,
Stosuję dietę według indeksu glikemicznego (od tygodnia) ze względu na grzybicę pochwy. Tylko że ja nie chcę schudnąć jedynie unikać tych "złych" produktów. Ale już widzę że sechnę nie wiem co mam zrobić żebym się nie wychudziła... A przez to wszystko dopadła mnie jakaś niechęć do życia a diety nie mogę odstawić bo grzybicy wtedy nie wyleczę... Proszę o pomoc...

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ----------

No i dodam, że jem już z przymusu.... nie mam ochoty nawet buzi otwierać

jak bedziesz jesc zgodnie z zapotrzebowaniem albo wiecej, to na pewno nie schudniesz i indeks glikemiczny nie ma tu wiele do rzeczy. Nie wiem co możesz jeść, a co nie, ale dobrze jest podbijać kalorie tłuszczami: jeść orzechy, sałatki polewać oliwą itd., bo wtedy nie czujesz, że jesz dużo, a zapewniasz odpowiednią ilość kalorii na dzień.

[dell87]

Napisane przez venomik

Skorzystaj z tego:
http://www.darkthorn.republika.pl/
Mam na myśli dziennik posiłków, który tam się znajduje. Po krótkiej wprawie będziesz poświęcała max 10-15 minut na cały dzień do podliczania kcal.

dell87
Jakakolwiek by odpowiedź nie była - takie pasy nie pomagają w gubieniu tłuszczu

a niby dlaczego nie??? gdy podwyższa się temperatura ciała szybciej spala się tłuszcz... jeśli się pocimy to znaczy że jest dobrze
moim zdaniem pomaga

[liquefy]

Napisane przez dell87

a niby dlaczego nie??? gdy podwyższa się temperatura ciała szybciej spala się tłuszcz... jeśli się pocimy to znaczy że jest dobrze
moim zdaniem pomaga

nieprawda. tłuszcz spala się przy zwiekszonej termogenezie, ale to nie ma raczej związku z poceniem się. W ten sposób pozbywasz sie po prostu wody z organizmu i może się wydawać, że schudłaś, ale to nie tłuszcz spadł

[jaskot]

witam
Sprawa wygląda tak - jestem na diecie od 2 miesięcy - schudłam do tej pory 11 kg, ale w ciągu ostatnich 2 tygodni moja waga nie rusza się, a nawet przytyłam kg. Nie wiem co się dzieje - dodam, że moja dieta wciąż wygląda tak samo - nie zmieniłam nawyków żywieniowych, wciąż też ćwiczę. Wcześniej też zdarzały się chwile, że waga stała, ale nie do takiego stopnia jak teraz - żebym dodatkowo przytyła Co może być przyczyną?

[aklina]

Napisane przez jaskot

witam
Sprawa wygląda tak - jestem na diecie od 2 miesięcy - schudłam do tej pory 11 kg, ale w ciągu ostatnich 2 tygodni moja waga nie rusza się, a nawet przytyłam kg. Nie wiem co się dzieje - dodam, że moja dieta wciąż wygląda tak samo - nie zmieniłam nawyków żywieniowych, wciąż też ćwiczę. Wcześniej też zdarzały się chwile, że waga stała, ale nie do takiego stopnia jak teraz - żebym dodatkowo przytyła Co może być przyczyną?

''Podczas odchudzania, zdarza się, że waga przestaje spadać. Wynika to z następujących przemian, które zachodzą w organizmie podczas diety:

1. Lekki spadek wagi. Przy ograniczeniu pokarmu i spożywaniu większej ilości warzyw, przyspieszających perystaltykę jelit, przewód pokarmowy jest prawie pusty, co natychmiast odzwierciedla waga.
2. Waga nie zmienia się. Stosujesz dietę ale masa ciała nie zmienia się. W tym czasie organizm chroni jeszcze zmagazynowany tłuszcz.
3. Lekki spadek wagi. Organizm rozpoczął czerpać zapasy z tkanki tłuszczowej.
4. Waga znów się nie zmienia. Uruchomienie mechanizmów obronnych organizmu. Oszczędne spalanie energii.
5. Nagły spadek wagi. Organizm przystosował się do nowych warunków czerpiąc energię z zapasów.
6. Waga nie zmienia. Organizm przestawia się na jeszcze oszczędniejsze gospodarowanie energią.
7. Waga stoi w miejscu. Przyzwyczajanie organizmu do aktualnej wagi.
8. Nagły spadek wagi. Organizm korzysta jednak ze zgromadzonej energii w tkance tłuszczowej.
9. Waga nie zmienia się. Organizm przyzwyczaił się do nowej wagi. Zaakceptował zmniejszone zapasy energii.''

[jaskot]

Napisane przez aklina

''Podczas odchudzania, zdarza się, że waga przestaje spadać. Wynika to z następujących przemian, które zachodzą w organizmie podczas diety:

1. Lekki spadek wagi. Przy ograniczeniu pokarmu i spożywaniu większej ilości warzyw, przyspieszających perystaltykę jelit, przewód pokarmowy jest prawie pusty, co natychmiast odzwierciedla waga.
2. Waga nie zmienia się. Stosujesz dietę ale masa ciała nie zmienia się. W tym czasie organizm chroni jeszcze zmagazynowany tłuszcz.
3. Lekki spadek wagi. Organizm rozpoczął czerpać zapasy z tkanki tłuszczowej.
4. Waga znów się nie zmienia. Uruchomienie mechanizmów obronnych organizmu. Oszczędne spalanie energii.
5. Nagły spadek wagi. Organizm przystosował się do nowych warunków czerpiąc energię z zapasów.
6. Waga nie zmienia. Organizm przestawia się na jeszcze oszczędniejsze gospodarowanie energią.
7. Waga stoi w miejscu. Przyzwyczajanie organizmu do aktualnej wagi.
8. Nagły spadek wagi. Organizm korzysta jednak ze zgromadzonej energii w tkance tłuszczowej.
9. Waga nie zmienia się. Organizm przyzwyczaił się do nowej wagi. Zaakceptował zmniejszone zapasy energii.''

no ok, ale w takim razie mam bezczynnie siedziec i czekac (to juz 3 tydzien, kiedy tak sie dzieje, a czasu do wakacji mało) czy moze cos zmienic? moja waga nie stoi w miejscu - przytylam kilogram

[liquefy]

Napisane przez jaskot

no ok, ale w takim razie mam bezczynnie siedziec i czekac (to juz 3 tydzien, kiedy tak sie dzieje, a czasu do wakacji mało) czy moze cos zmienic? moja waga nie stoi w miejscu - przytylam kilogram

to może powiedz coś wiecej o Twojej diecie i treningu, bo trudno zgadywac jaki jest powód zatrzymania wagi

[kalina616]

Witam! Skoro można tu kierować swoje pytania to ja też mam. Brzmi ono następująco: Jak utyć?! Wszyscy chcą chudnąć a ja chce utyć i to nie jest żadna moja fanaberia, tylko już mam dość komentarzy typu: "jaka ty chuda". Dodam, że jestem wysoka, mam 178cm wzrostu, ważę 64kg, więc BMI mam w normie ale pomimo to wyglądam jak wyglądam. POMOCY!!!

[liquefy]

Napisane przez kalina616

Witam! Skoro można tu kierować swoje pytania to ja też mam. Brzmi ono następująco: Jak utyć?! Wszyscy chcą chudnąć a ja chce utyć i to nie jest żadna moja fanaberia, tylko już mam dość komentarzy typu: "jaka ty chuda". Dodam, że jestem wysoka, mam 178cm wzrostu, ważę 64kg, więc BMI mam w normie ale pomimo to wyglądam jak wyglądam. POMOCY!!!

jeść? poza tym jeśli wagę masz w normie to polecam ćwiczyć. troche mięsni nabierzesz i odrazu będzie to lepiej wyglądało

[jaskot]

Napisane przez liquefy

to może powiedz coś wiecej o Twojej diecie i treningu, bo trudno zgadywac jaki jest powód zatrzymania wagi

no wiec moja dieta zaczęła się ok. 20 kwietnia - definitywne zerwanie ze słodyczami, fast foodami, napojami gazowanymi, chlebem, wystrzeganie się cukrów i soli
ograniczenie produktów - makaron, ziemniaki, tłuste potrawy do jednego dnia w tygodniu
staram się, aby większość posiłków była bogata w białko (najbardziej skupiam się na kolacji) warzywa, owoce
ogólnie małe porcje

przykładowy jadłospis:

śniadanie
kawa z mlekiem 0.5% + omlet z 2 białek i jednego żółtka z serkiem wiejskim
II śniadanie
koktajl z truskawek i jogurtu naturalnego
obiad
pierś z kurczaka z warzywami na patelnię
kolacja
sałatka z tuńczykiem

pomiędzy posiłkami, gdy napada mnie głód najczęściej sięgam po owoce i warzywa, np. marchewkę, jabłko, brzoskwinię, grejpfruta


jeśli chodzi o wysiłek fizyczny - 3 razy w tygodniu godzina na basenie, 2 razy w tygodniu bieganie, codziennie mały aerobik + ćw. rozciągające


mam nadzieję, że trochę przybliżyłam to Wam

[Brilliant01]

Ja się chciałam zapytać co do wagi. Mam 158 cm, 45 kg, jestem w okresie dojrzewania. I mam taki problem, że ręce mam cienkie jak patyczki, ale za to moje nogi to masakra, szczególnie uda I nie wiem, cy jakieś dietki itp. czy może ćwiczenia, bieganie etc., żeby te nogi schudły same?

btw. nie wiem czy dobrze z tym pytaniem trafiam, ale korzystając z okazji - czy macie jakieś ćwiczenia na wyprostowanie krzywych kolan? Z góry dzięki

[zelgadia]

Mam pytanie a propos suplementacji: czy ktoras z was miala stycznosc moze z preparatem Lipo Trim?? Nie chodzi mi o jakies saszetki zamiast posilkow tylko o to
http://www.nowfoods.com.pl/produkty/lipotrim-24.html
czyli zestaw enzymow... W diecie ktora chce zaczac (Plan wyplukiwania tluszczu) te enzymy sa polecane ale mam watpliwosci: czy jesli zaczne wprowadzac je egzogennie to czy nie zahamuje to mojej normalnej pracy ukladu pokarmowego?? Czy bedac chora na SM ryzykowac wprowadzanie obcych subst do organizmu? (wiem ze przy interferonie nie ma wielkich przeciwwskazac co do diety, zwlaszcza jesli jest bogata w tluszcze nienasycone, ale mimo wszystko). Czy preparaty tej firmy sa godne polecenia?? Z gory dziekuje za odpowiedz

[Kariishma]

Witam. Ja mam takie pytanko, które mnie męczy już od dłuższego czasu i niby chodzę i szukam i dalej mam tylko mętlik w głowie. Jestem wegetarianką (laktoowo) i chcę przejść na dietę redukcyjną, jednak mam problem z białkiem. Zapotrzebowania niby mogę pokryć poprzez odpowiednie łączenie produktów, tyle, że np. dobrym połączeniem może być fasola + mąka pszenna, dobre są też połączenia z ziemniakami, czy kukurydzą, a właśnie na redukcji powinno się je wykluczyć z diety, więc co zrobić w takim wypadku? Czy kiedy będę jeść takie właściwe połączenia, będę wspomagać dostarczanie białka, czy jednak będzie to traktowane jako węglowodany proste i odbije się to na wadze?

[liquefy]

Napisane przez Kariishma

Witam. Ja mam takie pytanko, które mnie męczy już od dłuższego czasu i niby chodzę i szukam i dalej mam tylko mętlik w głowie. Jestem wegetarianką (laktoowo) i chcę przejść na dietę redukcyjną, jednak mam problem z białkiem. Zapotrzebowania niby mogę pokryć poprzez odpowiednie łączenie produktów, tyle, że np. dobrym połączeniem może być fasola + mąka pszenna, dobre są też połączenia z ziemniakami, czy kukurydzą, a właśnie na redukcji powinno się je wykluczyć z diety, więc co zrobić w takim wypadku? Czy kiedy będę jeść takie właściwe połączenia, będę wspomagać dostarczanie białka, czy jednak będzie to traktowane jako węglowodany proste i odbije się to na wadze?

białko roślinne jest niepełnowartościowe, nie dostarczysz z niego wszystkich niezbednych aminokwasów. a te produkty, które wymieniłaś to węglowodany złożone, a nie proste. na wadze sie nie odbije jeżeli bedziesz na ujemnym bilansie kalorycznym, ale nie jedząc białka masakrujesz metabolizm i pozbywasz sie mieśni.

[Mirabeth]

Napisane przez Brilliant01

Ja się chciałam zapytać co do wagi. Mam 158 cm, 45 kg, jestem w okresie dojrzewania. I mam taki problem, że ręce mam cienkie jak patyczki, ale za to moje nogi to masakra, szczególnie uda I nie wiem, cy jakieś dietki itp. czy może ćwiczenia, bieganie etc., żeby te nogi schudły same?

btw. nie wiem czy dobrze z tym pytaniem trafiam, ale korzystając z okazji - czy macie jakieś ćwiczenia na wyprostowanie krzywych kolan? Z góry dzięki

Układając sobie trening zwróć uwagę na te partie ciała, które wymagają szczególnej uwagi i poświęć im najwięcej czasu. Jeżeli w Twoim przypadku są to nogi/uda polecałabym wszelkiego rodzaju
przysiady, szczególnie przysiad PLIE (Stajemy w szerokim rozkroku, kolana i palce stóp kierujemy na zewnątrz, pięty wypychamy jak najmocniej do przodu (stopy stoją na jednej linii). Teraz napinamy mięśnie brzucha, uginamy kolana i obniżamy tułów jak najbliżej do podłogi, nawet do wysokości kolan. Napinając pośladki oraz mięśnie nóg wracamy do pozycji wyjściowej - 3 serie po 15 powtórzeń)
wypady nóg do przedu lub do tyłu,
nożyce

A jeżeli chodzi o koślawość kolan to sama mam ten problem. Z tym, że gdy byłam jeszcze dzieckiem (tudzież w okresie dojrzewania) nikt zbytnio nie zajął się pomocą dla mnie w tym temacie i dziś już bardzo trudno jest mi nad tym zapanować. Najlepsza jest jazda konno. Rewelacja. Przyjemność i chyba najskuteczniejsza forma walki z koślawymi kolanami. Możesz też wykonywać takie małe kroczki w tym temacie - np siedząc przed telewizorem usiądź po turecku i lekko ramionami "rozpychaj" kolana.

Trzymam kciuki

---------- Dopisano o 10:35 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

Napisane przez jaskot

witam
Sprawa wygląda tak - jestem na diecie od 2 miesięcy - schudłam do tej pory 11 kg, ale w ciągu ostatnich 2 tygodni moja waga nie rusza się, a nawet przytyłam kg. Nie wiem co się dzieje - dodam, że moja dieta wciąż wygląda tak samo - nie zmieniłam nawyków żywieniowych, wciąż też ćwiczę. Wcześniej też zdarzały się chwile, że waga stała, ale nie do takiego stopnia jak teraz - żebym dodatkowo przytyła Co może być przyczyną?

Przyczyną jest nic, bo zwyczajnie jej nie ma
To absolutnie normalne co u siebie zaobserwowałaś. Gratuluję Ci ze szczerego serca Twojego wyniku - od tego powinnam zacząć - 11 kg w dwa miesiące - rewelacja.! A waga - w szczególności u kobiet - wacha się praktycznie cały czas (nwet gdy jest względnie stała). Jednego dnia ważysz 59, następnego 60. Za trzy dni 58,5. 2 kilogramy różnicy na wadze nie powinny być bardzo niepokojące.
Przyczyny takiego zjawiska są różne - a to okres, a to po okresie, a to przed okresem... Wody się nabiera, wodę się traci.. Uf, można by wymieniać i wymieniać.

Trwaj w swojej diecie i nie przejmuj się, gdy waga będzie płatała Ci psikusy

Wszystkiego dobrego

[Brilliant01]

Dziekuję za rady napewno będę się do nich stosować

[nikiii]

Kiedyś dietetyczna powiedziała mi, że najlepiej unikać białego pieczywa, ale jeśli już muszę, to żeby jeść je czerstwe. Tylko właśnie nie pamiętam jak mi to wyjaśniła. Słyszałyście o tym?

[antidotum89]

durne pytanie, ale trudno: czy moge uzyc słodzika do czerwonej herbaty? tak ciutke!

[Szzymek]

Witam. Jestem juz na końcu diety. Udało mi się schudnąc 21 kg (chcę jeszcze 2). Dokonałem tego w przeciągu jakiś 5 miesięcy (od 8 marca). W pasie ubyło mi 23 cm, a w udzie 7cm. Jestem z siebie dumny. Mam 64 kg, chcę 62. Mam nadzieję, że do końca lipca jeszcze uda mi się schudnąc te 2 kg. Jestem chłopakiem. Mam 15 lat

Oto moja dieta:
śniadanie 8:00
1 kanapka chleba razowego lekko posmarowana margaryną z sałatą szynka serem i papryką; niesłodzona herbata za pół godziny

2 śniadanie 12:00
jabłko, gruszka lub banan, kiedyś w szkole jadłem kanapkę, na początku wakacji jogurcik jogobella

obiad 14:30
to co przyrządza mama, talerz zupy lub 6 ziemniaków z sosem, chudym mięsem i mizerią

podwieczorek 17:00
znowu owoc lub sałatka z pokrojonego jabłka i banana polanego lekko jogurtem włożonych do lodówki

kolacja 19:00
2 kanapki tj na śniadanie + herbata

21:00
soczek kubuś

w czasie diety pozwalałem sobie w niedzielę i święta na odstępstwo, jadłem lody i ciastka, ciasta i kg nie przybywało

z wiczeń to biegałem codziennie 2 km tak szybko a xczasami z 5 truchtem, ciężarki i gimnastyka, a teraz to 10X po 100 skakanka, ciężarki 1000 podskoków i godzinka spaceru


boję się efektu jo-jo. POMÓZCIE MI!

[fiasco]

dobrze, ze znalazłam ten wątek zanim założyłam własny mam nadzieje, ze mi pomożecie.
przez pierwsze dwa tygodnie wakacji byłam na wczasach za granicą i spadła mi waga, koło sześciu kilo. Niby przy mojej wadze (było koło 67, jest 61) i gabarytach to niewiele, a sylwetka wygląda może i lepiej, ale ja chciałabym wrócić do dawnej wagi... i rozmiaru biustu - z pełnego D/F zostało mi B/małe C
Więc co powinnam jeść, żeby przybrać na wadzę? należy wziąć pod uwagę też to, że mam trądzik, a niektóre produkty, jak czekolada, mogą pogorszyć stan skóry; po drugie, jestem wegetarianką.
Na co powinnam zwrócić uwagę w codziennej diecie? może któreś owoce są bardziej tuczące?
proszę, pomóżcie, ja chcę z powrotem swoje pełne D

[_Emi_]

Mam pytanie. Ile powinnam jeśc węglowodanów, białka i tłuszczy na kg jeśli chce schudnąc?

[magmaran]

Witam. Ja mam chyba trochę nietypowe pytanie na forum dietetycznym, ponieważ dziwi mnie to że nie tyję, a nawet nadal spadam na wadze mimo, że jem ile mam ochotę.
Ale zacznę od początku. Od wielu już lat (mam 30 lat) miałam wagę wahającą się pomiędzy 59-60 kg i przy moich 171 cm wzrostu niby byłam szczupła, ale ciągle nie podobały mi się lekko zaokrąglone okolice brzuszka i bioder. Nigdy nie ćwiczyłam ani nie stosowałam żadnej diety, która miałaby na celu odchudzenie mnie, jedyne co robiłam było to, że zimą starałam się zjadać ostatni posiłek najpóźniej o godz. 18. Mimo tego ciągle ważyłam ok. 60 kg. Aż do momentu kiedy jakieś 2 miesiące temu zeszczuplałam 4 kg. Miałam wtedy nogę w gipsie co jak wiadomo ogranicza poruszanie się ,więc przeraziła mnie myśl, że teraz gdy będę miała jeszcze mniej ruchu niż zazwyczaj na pewno przytyję. Postanowiłam do tego nie dopuścić i ograniczyłam wielkość spożywanych posiłków. Tzn. śniadania jadłam normalnie, obiady przez pół, na kolację czasem nic, czasem 1 kromkę chleba nie później niż o 18. Po 3 tygodniach spodnie stały się zbyt luźne, zaczęłam sie sobie podobać w okolicach bioder. Gdy po 4 tyg. sciągnięto mi gips, stanęłam na wadze i ku mojemu zaskoczeniu i radości zobaczyłam 56,5 kg. Byłam w szoku, gdyż ostatnio tyle ważyłam 10 lat temu. Bałam się efektu jo-jo więc jeszcze jakiś czas nadal nie jadłam kolacji, co nie znaczy że czasem nie pokusiłam się na drobną przyjemność w postaci lodów czy kawałka ciasta. O piwie już nie wspomnę, gdyż mamy upalne lato i uwielbiam czasami napić się zimnego piwka z sokiem malinowym, albo i dwa Minęło już kilka tygodni, jem już normalnie, pełny obiad, kolacja o godz 19 złożona z 2 kromek co mi w zupełności wystarcza, faktem jest że chodzę późno spać bo pomiędzy 24 a 1, ale u mnie zawsze tak było. Staję na wadze co kilka dni i o dziwo pokazuje ona od 55, 8 do 56,2 kg. Z jednej strony cieszy mnie to, ale cały czas nie mogę uwierzyć że tak mało ważę mimo że praktycznie niczego sobie nie odmawiam na co mam ochotę. Oczywiście nie objadam się, ale ja nigdy nie byłam wielkim łasuchem, a na słodycze mam ochotę średnio raz na tydzień.
Byłabym wdzięczna, gdybyście napisały drogie wizażanki co o tym wszystkim myślicie...bo ja na prawdę nie znam się na dietetyce i nie mam pojęcia czy to normalna rzecz, że jak raz się zeszczupleje to taka waga nam już pozostanie.

[MiaVall]

Szukam jakiegos dobrego rozwiązania na zdazające sie [chyba kazdemu] napady ochoty na cos slodkiego. Znalazłam galaretkę [zwykla, owocowa] - czy to jest dobry wybor? [tzn lepszy niz np. ciastka] Czy ma jakies skladniki, ktore moga sie przydac organizmowi?