Polecamy:

uUuAsissuUu · 2014-08-09, 17:54

hej
[1=f1c0d63fc5ca1c381c34296 7d346813606c679f4_610b1c1 cbeee7;47602353] Mam nadzieję, że to tylko masa mięśniowa

[/QUOTE]
to niestety na pewno nie masa mięśniowa

W zależności od dnia cyklu waga może się zmieniac, woda zatrzymywać itd.

ananonda191 · 2014-08-09, 19:39

A Kamycek wyszła za mąż

la la la la

Monii07 · 2014-08-10, 15:20

Hej

Mogę się dołączyć?
Od 3 tygodni jestem na diecie i cwicze prawie codziennie

Cztery dni temu zaczelam Killera z Ewą, także dziś wypada mój piaty raz. Jest ciężko, ale nie poddaje się. Pewnie nie do końca poprawnie wykonuje ćwiczenia ale lepiej w ogóle się ruszać niż siedzieć i nic nie robić nie?

Pozostała aktywność fizyczna to rower, Mel B, 8 minutowki i bieganie.

Moje wymiary:
69- talia
84- boczki
54- udo

Mijają trzy tygodnie, a ja juz tak bardzo chce efekty, ze patrzę w lustro codziennie rano ale narazie chyba nic.

Zależy mi żeby zgubić przynajmniej 4kg i boczki WR

Plan na kolejne dni - Chodakowska 4-5 razy w tygodniu i inne ćwiczenia

ananonda191 · 2014-08-11, 06:27

Nie poddawaj się tylko

A wymiary masz super!

kamycek · 2014-08-23, 08:39

Wyszła wyszła i nie ma czasu żeby spokojnie z Wami ćwiczyć ;-( ale od poniedziałku zaczynam. A może w zasadzie od jutra zamiast od poniedziałku. Zobaczymy.
Pozdrawiam gorąco dziewczyny ;*

**f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7** · 2014-08-25, 10:45

A jak jest i Was w trakcie miesiączki? Nie ćwiczycie wcale, czy jakieś lekkie ćwiczenia?

ananonda191 · 2014-08-27, 09:29

Ja w czasie miesiączki ćwiczę, ale jeśli źle się czujesz możesz zrobić przerwę na te pierwsze dwa dni. Ewa Chodakowska pisała kiedyś że ona wtedy robi sobie przerwę.

Informuje, że dziś do Shape dodany jest nowy trening Ewy Chodakowskiej perfect body, kupiłam rano i już nie mogę się doczekać jak po pracy odpalę

**f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7** · 2014-08-27, 10:18

A w jakiej cenie Shape?

ananonda191 · 2014-08-27, 11:04

14,99 zł

**f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7** · 2014-08-27, 11:09

Dziękuję, spojrzę dziś

malotka · 2014-08-27, 19:57

Ja ze względu na zmianę pracy (odcięcie od multisporta do października :/) i dwa tygodnie urlopu zrobiłam sobie dłuuuugą przerwę.
Już dwa nowe programy Ewy czekają na wypróbowanie, muszę się wziąć za siebie, bo niby schudłam 12 kg, ale jeszcze z 8 kg by się przydało zrzucić.

ananonda191 · 2014-08-28, 06:14

Ten nowy program Ewki perfect body extra, cardio tylko w rozgrzewce a można się nieźle spocić, sama Ewka najbardziej spocona ze wszystkich programów. Ja bym bardziej przyrównała do skalpela bo program ma tylko ćwiczenia bez podskoków, co nie znaczy że jest statyczny, bo wszystko dzieje się w bardzo szybkim tempie! Ewka do niektórych ćwiczeń używa hantelek, ale ponieważ ja nie chcę mieć dużych łap ich nie używam. Dziś czuję tył ud i wewnętrzne ich partie i brzuch! Nie ma znienawidzonej deski w podporze przodem i bokiem, jest dużo ćwiczen w podporze tyłem

Podsumowując program super!

**f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7** · 2014-08-28, 06:36

Szukałam wczoraj i dziś tej gazety, ale na razie nigdzie jej nie widziałam. Może jeszcze do mnie nie dowieźli. Ale zapewne kupię ją, ale dam sobie chyba spokój na razie bo mam trudne dni

ananonda191 · 2014-08-28, 09:05

Za kilka dni, tydzień, dwa góra pewnie i tak ktoś wrzuci na chomika

**f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7** · 2014-08-28, 09:41

Zapewne tak, ale pewnie kupię, bo nigdy jeszcze nie czytałam tej gazety, a by mi się przydało jakieś nowe czasopismo. Ale wydać 15 zł i mieć płytę z gazetą, czy kupić z bebio.pl turbo wyzwanie?

Ja to mam dylematy

Ale i tak nigdy nie włączam komputera do ćwiczeń, tylko włączam filmiki na youtube na tablecie, bo nie chce mi się przenosić laptopa

ananonda191 · 2014-08-28, 10:35

no turbo to już dawno masz na chomiku, wiec byłoby bez sensu kupować

**f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7** · 2014-08-28, 11:00

Mam głupie pytanie. Czy turbo wyzwanie to jest to samo co skalpel wyzwanie 2 ?

ananonda191 · 2014-08-28, 11:24

Nie ma skalpela wyzwanie 2, ale tak się zaczyna płyta ewy turbo wyzwanie, że niby jest to taki skalpel wyzwanie do kwadratu. Na chomiku sobie ściągnij i tyle. Nie kupuj szkoda kasy bo plyta ok. 30-paru złotych.

**f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7** · 2014-08-28, 11:30

Właśnie wykupiłam transfer i chyba ściągnę

Ale i tak chyba jest teraz promocja na sklepie Ewy -50%

kingaa2407 · 2014-08-28, 15:42

[1=f1c0d63fc5ca1c381c34296 7d346813606c679f4_610b1c1 cbeee7;47898892]Właśnie wykupiłam transfer i chyba ściągnę

Ale i tak chyba jest teraz promocja na sklepie Ewy -50%

[/QUOTE]

Tylko uważaj, żeby dobry filmik ściągnać, bo ja się dużo naszukałam zanim znalazłam właściwy, bo ludzie specjalnie wrzucają inne filmiki pod nazwą 'turbo wyzwanie'.

Jesli chcesz, to mogę Ci wyslać na maila np, tylko napisz na privie

NDW94 · 2014-09-01, 10:07

Hej jakie sa wasze opinie o najnowszym dodatku do "SHAPE" ?

ja cwicze codziennie przez 3 dni....plus Mel B, Tiffany i xHit ;>

kingaa2407 · 2014-09-01, 21:39

Dziewczyny!
Dzisiaj zaczęło się 120-dniowe wyzwanie z Ewką na jej fanpage'u na Facebooku. Piszę o tym, jakby ktoraś z was chciała się dołączyc!

agulaaabar · 2014-09-02, 04:55

Hej

Kinga i z tej też okazji turbo wyzwanie zaliczone

1/120

kamycek · 2014-09-02, 15:23

Hmmm, nie pozostaje mi nic innego tylko się dołączyć. Swoją drogą tak się zarzekałam, że od zeszłego poniedziałku będę ćwiczyć w efekcie zrobiłam w poniedziałek Skalpel 2 i to by było na tyle, ale rozglądam się za jakimiś butami do biegania bo już mnie nosi. Jeśli dzisiaj kupię buty to jeszcze wieczorkiem przebiegnę się troszkę

kingaa2407 · 2014-09-02, 16:28

Cytat:

Napisane przez agulaaabar

Hej

Kinga i z tej też okazji turbo wyzwanie zaliczone

1/120

U mnie będzie z 3 tygodnie przerwy za 3 tygodnie, bo operacja kolana. Ale teraz oczywiście ćwiczę! I potem też będę.

Swoją drogą, nie wykonujesz tego, co zaleca Ewka?

Na dzisiaj jest szok trening (no ewentualnie inny ulubiony trneing, ale zrobię to co ona chce

) + top 5 na brzuch

Spróbuję, ciekawe jak będzie, bo szok treningu jeszcze akurat nie cwiczylam

agulaaabar · 2014-09-02, 16:37

Ćwiczę to co akurat mi się chce

Ten tydzień planuje turbo wyzwanie na zmianę ze skalpelem wyzwanie

6-cio minutowki uwielbiam !

Szok treningu też.nie ćwiczyłam, skalpela 2 też nie.

Ćwiczyłam cały lipiec, 6dni w tyg, efekty super, -6cm poszloooo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

kingaa2407 · 2014-09-02, 16:46

Cytat:

Napisane przez agulaaabar

Ćwiczę to co akurat mi się chce

Ten tydzień planuje turbo wyzwanie na zmianę ze skalpelem wyzwanie

6-cio minutowki uwielbiam !

Szok treningu też.nie ćwiczyłam, skalpela 2 też nie.

Ćwiczyłam cały lipiec, 6dni w tyg, efekty super, -6cm poszloooo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nono, super, gratulacje!

Ja też ćwiczę, ale już dłuuuugo. Dzięki niej nogi zaczynają w końcu jakoś wygladac - moj największy problem. Cellulit znika i to jest najlepsze (ale to pewnie tez przez to, że nie cukruję juz i mniej wiecej ograniczam tłuszcz

).

Ja zaraz zabieram sie za szok trening. Dam znać po nim, jaki jest

agulaaabar · 2014-09-02, 18:42

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Nono, super, gratulacje!

Ja też ćwiczę, ale już dłuuuugo. Dzięki niej nogi zaczynają w końcu jakoś wygladac - moj największy problem. Cellulit znika i to jest najlepsze (ale to pewnie tez przez to, że nie cukruję juz i mniej wiecej ograniczam tłuszcz

).

Ja zaraz zabieram sie za szok trening. Dam znać po nim, jaki jest

Ja ćwiczyłam w ubiegłym roku, efekty były, ale w końcu lenistwo mnie dopadło. Teraz ruszam znowu, mam nadzieję, że z lepszymi efektami!

U mnie brzuch to jednak największy problem

nie mogę się go pozbyć chociaż od porodu minęło już 3 lata!

Próbowałaś tego programu na cellulit? Bodajże dla Detocell?

Młoda śpi, pakuje się zaraz w dresiaki i jazdaa!

kingaa2407 · 2014-09-02, 21:09

Cytat:

Napisane przez agulaaabar

Ja ćwiczyłam w ubiegłym roku, efekty były, ale w końcu lenistwo mnie dopadło. Teraz ruszam znowu, mam nadzieję, że z lepszymi efektami!

U mnie brzuch to jednak największy problem

nie mogę się go pozbyć chociaż od porodu minęło już 3 lata!

Próbowałaś tego programu na cellulit? Bodajże dla Detocell?

Młoda śpi, pakuje się zaraz w dresiaki i jazdaa!

Tak, tego też próbowałam. Ogólnie chyba każdego treningu od Ewki próbowałam.

Ja wlasnie z brzuchem JUŻ nie mam problemu. Teraz mam problem tylko z nogami

Walczymy obydwie! ^^

agulaaabar · 2014-09-03, 05:24

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Tak, tego też próbowałam. Ogólnie chyba każdego treningu od Ewki próbowałam.

Ja wlasnie z brzuchem JUŻ nie mam problemu. Teraz mam problem tylko z nogami

Walczymy obydwie! ^^

Który najbardziej polecasz na brzuch ?

Wypróbowałam wczoraj szok trening, jakoś do mnie nie przemówił

Nie zostanie raczej moim ulubionym

2014-08-09, 17:54	#511
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II hej [1=f1c0d63fc5ca1c381c34296 7d346813606c679f4_610b1c1 cbeee7;47602353] Mam nadzieję, że to tylko masa mięśniowa [/QUOTE] to niestety na pewno nie masa mięśniowa W zależności od dnia cyklu waga może się zmieniac, woda zatrzymywać itd.

2014-08-09, 19:39	#512
ananonda191 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1 354	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II A Kamycek wyszła za mąż la la la la

2014-08-10, 15:20	#513
Monii07 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 2 250	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Hej Mogę się dołączyć? Od 3 tygodni jestem na diecie i cwicze prawie codziennie Cztery dni temu zaczelam Killera z Ewą, także dziś wypada mój piaty raz. Jest ciężko, ale nie poddaje się. Pewnie nie do końca poprawnie wykonuje ćwiczenia ale lepiej w ogóle się ruszać niż siedzieć i nic nie robić nie? Pozostała aktywność fizyczna to rower, Mel B, 8 minutowki i bieganie. Moje wymiary: 69- talia 84- boczki 54- udo Mijają trzy tygodnie, a ja juz tak bardzo chce efekty, ze patrzę w lustro codziennie rano ale narazie chyba nic. Zależy mi żeby zgubić przynajmniej 4kg i boczki WR Plan na kolejne dni - Chodakowska 4-5 razy w tygodniu i inne ćwiczenia __________________ if that is tragic… then give me tragedy.

2014-08-11, 06:27	#514
ananonda191 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1 354	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Nie poddawaj się tylko A wymiary masz super!

2014-08-23, 08:39	#515
kamycek Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 161	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Wyszła wyszła i nie ma czasu żeby spokojnie z Wami ćwiczyć ;-( ale od poniedziałku zaczynam. A może w zasadzie od jutra zamiast od poniedziałku. Zobaczymy. Pozdrawiam gorąco dziewczyny ;* __________________ .

2014-08-25, 10:45	#516
f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 111	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II A jak jest i Was w trakcie miesiączki? Nie ćwiczycie wcale, czy jakieś lekkie ćwiczenia?

2014-08-27, 09:29	#517
ananonda191 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1 354	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Ja w czasie miesiączki ćwiczę, ale jeśli źle się czujesz możesz zrobić przerwę na te pierwsze dwa dni. Ewa Chodakowska pisała kiedyś że ona wtedy robi sobie przerwę. Informuje, że dziś do Shape dodany jest nowy trening Ewy Chodakowskiej perfect body, kupiłam rano i już nie mogę się doczekać jak po pracy odpalę

2014-08-27, 10:18	#518
f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 111	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II A w jakiej cenie Shape?

2014-08-27, 11:04	#519
ananonda191 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1 354	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II 14,99 zł

2014-08-27, 11:09	#520
f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 111	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Dziękuję, spojrzę dziś

2014-08-27, 19:57	#521
malotka Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Wroclove Wiadomości: 57	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Ja ze względu na zmianę pracy (odcięcie od multisporta do października :/) i dwa tygodnie urlopu zrobiłam sobie dłuuuugą przerwę. Już dwa nowe programy Ewy czekają na wypróbowanie, muszę się wziąć za siebie, bo niby schudłam 12 kg, ale jeszcze z 8 kg by się przydało zrzucić.

2014-08-28, 06:14	#522
ananonda191 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1 354	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Ten nowy program Ewki perfect body extra, cardio tylko w rozgrzewce a można się nieźle spocić, sama Ewka najbardziej spocona ze wszystkich programów. Ja bym bardziej przyrównała do skalpela bo program ma tylko ćwiczenia bez podskoków, co nie znaczy że jest statyczny, bo wszystko dzieje się w bardzo szybkim tempie! Ewka do niektórych ćwiczeń używa hantelek, ale ponieważ ja nie chcę mieć dużych łap ich nie używam. Dziś czuję tył ud i wewnętrzne ich partie i brzuch! Nie ma znienawidzonej deski w podporze przodem i bokiem, jest dużo ćwiczen w podporze tyłem Podsumowując program super!

2014-08-28, 06:36	#523
f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 111	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Szukałam wczoraj i dziś tej gazety, ale na razie nigdzie jej nie widziałam. Może jeszcze do mnie nie dowieźli. Ale zapewne kupię ją, ale dam sobie chyba spokój na razie bo mam trudne dni

2014-08-28, 09:05	#524
ananonda191 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1 354	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Za kilka dni, tydzień, dwa góra pewnie i tak ktoś wrzuci na chomika

2014-08-28, 09:41	#525
f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 111	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Zapewne tak, ale pewnie kupię, bo nigdy jeszcze nie czytałam tej gazety, a by mi się przydało jakieś nowe czasopismo. Ale wydać 15 zł i mieć płytę z gazetą, czy kupić z bebio.pl turbo wyzwanie? Ja to mam dylematy Ale i tak nigdy nie włączam komputera do ćwiczeń, tylko włączam filmiki na youtube na tablecie, bo nie chce mi się przenosić laptopa

2014-08-28, 10:35	#526
ananonda191 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1 354	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II no turbo to już dawno masz na chomiku, wiec byłoby bez sensu kupować

2014-08-28, 11:00	#527
f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 111	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Mam głupie pytanie. Czy turbo wyzwanie to jest to samo co skalpel wyzwanie 2 ?

2014-08-28, 11:24	#528
ananonda191 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1 354	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Nie ma skalpela wyzwanie 2, ale tak się zaczyna płyta ewy turbo wyzwanie, że niby jest to taki skalpel wyzwanie do kwadratu. Na chomiku sobie ściągnij i tyle. Nie kupuj szkoda kasy bo plyta ok. 30-paru złotych.

2014-08-28, 11:30	#529
f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 111	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Właśnie wykupiłam transfer i chyba ściągnę Ale i tak chyba jest teraz promocja na sklepie Ewy -50%

2014-08-28, 15:42	#530
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II [1=f1c0d63fc5ca1c381c34296 7d346813606c679f4_610b1c1 cbeee7;47898892]Właśnie wykupiłam transfer i chyba ściągnę Ale i tak chyba jest teraz promocja na sklepie Ewy -50% [/QUOTE] Tylko uważaj, żeby dobry filmik ściągnać, bo ja się dużo naszukałam zanim znalazłam właściwy, bo ludzie specjalnie wrzucają inne filmiki pod nazwą 'turbo wyzwanie'. Jesli chcesz, to mogę Ci wyslać na maila np, tylko napisz na privie __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-09-01, 21:39	#532
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Dziewczyny! Dzisiaj zaczęło się 120-dniowe wyzwanie z Ewką na jej fanpage'u na Facebooku. Piszę o tym, jakby ktoraś z was chciała się dołączyc! __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-09-02, 04:55	#533
agulaaabar Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 5 040	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Hej Kinga i z tej też okazji turbo wyzwanie zaliczone 1/120 __________________ L i l i Czas na zmiany ! 25:0 30:12 Zakończone: 2

2014-09-02, 15:23	#534
kamycek Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 161	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Hmmm, nie pozostaje mi nic innego tylko się dołączyć. Swoją drogą tak się zarzekałam, że od zeszłego poniedziałku będę ćwiczyć w efekcie zrobiłam w poniedziałek Skalpel 2 i to by było na tyle, ale rozglądam się za jakimiś butami do biegania bo już mnie nosi. Jeśli dzisiaj kupię buty to jeszcze wieczorkiem przebiegnę się troszkę

2014-09-02, 16:37	#536
agulaaabar Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 5 040	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Ćwiczę to co akurat mi się chce Ten tydzień planuje turbo wyzwanie na zmianę ze skalpelem wyzwanie 6-cio minutowki uwielbiam ! Szok treningu też.nie ćwiczyłam, skalpela 2 też nie. Ćwiczyłam cały lipiec, 6dni w tyg, efekty super, -6cm poszloooo Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ L i l i Czas na zmiany ! 25:0 30:12 Zakończone: 2

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)