Wspólne odchudzanie!!! Kto ze mną??

[snuff]

zakochana19 Moim zdaniem to 1000 kcal byłoby dobrym rozwiązaniem. Ale nie mniej.

[zakochana19]

a ty jaką dietę stosowałaś?

---------- Dopisano o 23:46 ---------- Poprzedni post napisano o 23:46 ----------

w sumie stosujesz nadal

[snuff]

zakochana19 Ja w sumie to taką moją własną dietę stosuję, ograniczyłam słodycze, jedzenie fast-food, białe pieczywo, słodkie napoje, słone przekąski i takie tam. Piję zieloną herbatę, przerzuciłam się na razowe pieczywo, więcej białka, owoce, woda. Trochę ćwiczę, ale to takie raczej luźne ćwiczenia, nie jakiś morderczy trening. Kalorii aż tak bardzo nie liczę, ale jak już się zdarzy do jem właśnie to 1000 na dzień.

[zakochana19]

i ile zajęło Ci zrzucanie tylko kg? ;>

[snuff]

zakochana19 Odchudzam się od Czerwca 2009, ale czasem miałam kilkutygodniowe przerwy. Gdyby nie to już bym doszła do celu. Ale teraz nic mnie nie powstrzyma już. Nie dam się.

[zakochana19]

jasne 3mam kciuki za Ciebie. Myślisz, ze zrzucę z 7-8 kg do lipca?

[snuff]

zakochana19 Zrzucisz bez problemu. Dieta i będzie ok. Planujesz coś ćwiczyć?

[Camarilla]

Napisane przez snuff

Camarilla Ale Ty masz silna wolę.

Chyba dlatego, ze to pierwszy tydzien i jeszcze jestem wiesz zafascynowana ze spodnie robią sie luzniejsze i mam duzo motywacji poza tym dlugo nastawialam sie psychicznie do takiej walki. Tym razem chce by nie byla to tylko dieta ale w miare mozliwosci nowy styl zycia. Dodatkowo chce narazie zrobic sobie odwyk od czekolady i slonych przekasek jako dodatkowo terapia antytradzikowa Chce zobaczyc czy pomoze troszke.

Napisane przez zakochana19

ja ja ja zapisuję się. Jestem na diecie "codziennie mniej niż 1000 kalorii" Mam 163 cm wzrostu i ważę 67 kg. Pomóżcie. Muszę do lipca zrzucić, ponieważ wtedy mam 18nastkę i muszę świetnie wyglądać

Ja rownież odradzam ponizej 1000 kcal mimo ze sama czasem glupio sie ciesze jak na koniec dnia licze sobie kalorie (taka mala obsesja) i wychodzi 800-900 ale powiem Ci, ze na dluzsza mete konsekwencje beda takie, ze bedziesz ospala, poddenerwowana, zla. Brak checi do wszystkiego i zlosc na caly swiat spowoduje ze szybciej siegniesz po cos slodkiego. Optymalnie jest od 1200 do 1500 bo dzienne srednie zapotrzebowanie to 2000 a szczegolnie jesli jeszcze jestes przed 18. W takim wieku przez 5 miesiecy bez problemu zgubisz 8 kg jedzac 1200 kcal dziennie i cwiczac np 3 razy w tygodniu. Zobaczysz sama ze juz po dwoch tygodniach bedziesz zafascynowana efektami a to da Ci sile na dalsza walke

[snuff]

Camarilla Wiesz, motywujesz mnie i to na całego! Teraz jestem pewna, że dzisiaj wracam do diety i nic mnie nie powstrzyma. Strasznie lubię ludzi z takim nastawieniem jak Twoje.

[Camarilla]

Ciesze się Snuff, Rozne diety i masa wątków dietetycznych i fitness na wizażu robią swoje
Tak jeszcze wracając duzo moimz daniem pomaga obserwowanie siebie. Sama juz np widze ze jesli rano jem zwykle platki kukrydziane (praktycznie same weglowodany) z mlekiem to po godzinie jestem glodna a jak zjem jajka z twarozkiem i warzywami moge 3-4 godziny nic pozniej nie jesc i nie mam ochoty szczegolnej na cos slodkiego wiec juz sama wiem co lepiej jesc rano co pobudza apetyt a co go gasi
Udanej niedzieli Buziaki!

[snuff]

Camarilla Ja po owsiance na śniadanie jestem szybciej głodna niż po kanapkach z chleba razowego. Dlatego od jakiegoś czasu wybieram tą drugą opcję.
Udanej.

[zakochana19]

Napisane przez snuff

zakochana19 Zrzucisz bez problemu. Dieta i będzie ok. Planujesz coś ćwiczyć?

tak. chciałam zapisać się na fittness.

[snuff]

zakochana19 To tym bardziej zrzucisz tyle ile chcesz. Pisz na bieżąco jak Ci idzie.

[Camarilla]

Jak tam Wam dziewczyny dzionek minął? Ja jakos mimo ze jadlam zdrowo i bez grzechow to i tak jakos wieksza ilosc i cieeeezki zołądek Ale za to sporo pocwiczylam, a jak u Was?

[donatka29]

Witam wszystkich. Chciałabym do Was dołączyć. Muszę zgubić 10 kg. Mam nadzieję że mnie przyjmiecie

[snuff]

Camarilla Ja chyba mam doła. Dobrze, że jutro jest nowy dzień.

donatka29 Witaj! Pisz jak Ci idzie.

[Camarilla]

Dzis nowy dzien, nowy tydzien wiec mozesz zaczac znow od nowa z nową silą. Dasz rade, niewiele zostalo, pomysl juz jaka zmiana nastapila. A z czego dol wynika, cos w stylu " wszyscy jedza ciastka a ja jakies sucharki"? U mnie tez srednio bo okres sie zbliza i waga znow nie chce drgnac. Ale pierwszy tydzien- 1,5kg poszlo sobie precz ode mnie
MIlego dnia.

[donatka29]

Witajcie. Dzięki za przyjęcie mnie do grona. Moja waga to 72 kg ważyłam się w środę i się załamałam mam 168 cm Chcę a raczej muszę zrzucić min 10kg. Od środy jeżdzę na rowerku stacjonarnym po 60 min ale mam zamiar jezdzić 2 razy tyle, przestałam jeść po 18 i mam nadzieję ze jak w środę rano się zważę to waga choć trochę się ulituję. Dziękuję za przyjęcie jeszcze raz. Za błędy w pisowni przepraszam ale zawsze miałam z tym problem. Pozdrawiam wszystkich. ale się rozpisałam

[invisible20]

Witajcie dziewczyny
piekną pogodę dzisiaj mamy...
i zaczynamy kolejny tydzień... ja niestety mam okresa i wszystko mnie boli tak więc ćwiczenia odpadają ale dieta jak najbardziej
jeszcze tylko 10 kg ....
donatka witam

[snuff]

Camarilla Ogólna huśtawka nastrojów. Ale już jest lepiej. Wszystko zgodnie z planem. Dieta.

[Camarilla]

Czyli prawidłowo Mnie oczywiscie na sama noc wzięlo na podjadanie. Mialo byc ważenie niedzielne czy poniedziałkowe a tu nikt nie chwali sie straconymi kilogramami?

[niuniaaaaaaa]

Ja też, ja też od dziś już teraz się odchudzam;D