Ćwiczenia 8min.

sidorcia · 2008-03-20, 13:48

Zaczynam odchudzanie. jestem na diecie 800kcal. Codziennie ćwiczę ćwiczenia 3x8min. do których niżej podaję linki, ok. 10min na skakance i ok. 10min hula hop. Czy to da jakies efekty? W piątki chodzę na basen. Największym moim kłopotem są boczki i górna część ud no i trochę duża pupa

. Ale jak myślicie, czy te ćwiczenia dadzą efekty? Co powinnam dorzucic do tych ćwiczeń? Proszę o pomoc...

Linki do tych ćwiczeń:
http://pl.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs
http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
http://pl.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM

Blair · 2008-03-20, 13:53

Zmień diete ! 800 kcal to zdecydowanie za MAŁO !

sidorcia · 2008-03-20, 14:12

Cytat:

Napisane przez Blair

Zmień diete ! 800 kcal to zdecydowanie za MAŁO !

to zacznę dietę 1000kcal, ale te ćwiczenia dobre są?

virtual_reality · 2008-03-20, 14:18

Ekspertem nie jestem, mysle ze dieta 1200kal napewno wystarczy

Co do ćwiczen to według mnie powinnas ćwiczyć co drugi dzien, lub ewentualnie zrobic choc 1 dzien odpoczynku. Miesnie musza miec czas zeby sie zregenerować. Osobiscie polecam trening HIIT jest o tym spory wątek.
Pozdrawiam i zycze wytrwałosci

Paati89 · 2008-03-20, 14:32

Dieta 800 kcal to stanowczo za malutko.
Cwiczenia wydaja sie byc ok.
Sama robie 8 min Abs.. ostatnio sie opuscilam ale od dzis znow sie biore w garsc

Zostaje mi zyczyc ci powodzenia i oczywiscie wytrwalosci

sidorcia · 2008-03-20, 16:02

virtual_reality i Paati89 dziękuję

Paati89, jak długo ćwiczysz, i ile już zrzuciłaś dzięki temu 8min abs?

Siris88 · 2008-03-20, 19:31

dita 800 kcal moze doprowadzic do spowolnienia metabolizmu, przez co mozesz wcale nie schudnac, a nawet przytyc. przy takiej ilosci cwiczen slicznie schudniesz i wyrzezbisz brzuszek przy 1200 kcal.
pozdrawiam!

sidorcia · 2008-03-21, 09:07

albo mi się wydaje, albo już po dwóch czterech robienia ćwiczeń tych dotyczących brzucha widać efekty. bo brzuszek zrobił mi się łądny, płaski

ale ćwiczę dalej, i walczę z boczkami

nat92 · 2008-03-21, 11:53

8 minute są dobre, ale wydaje mi się, że po Tamilee Webb efekty będą szybciej widoczne

sidorcia · 2008-03-22, 10:43

Cytat:

Napisane przez nat92

8 minute są dobre, ale wydaje mi się, że po Tamilee Webb efekty będą szybciej widoczne

czyli wystarczy jak będzie ta dieta, i ćwiczenia Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch" i "Ja chcę mieć takie pośladki" i kręcenie hh i skakanie na skakance, tak? Zamiast tych 8min.

I czy te ćwiczenia Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie pośladki" dadzą radę też na górną część ud?

andzya · 2008-03-22, 10:47

Cytat:

Napisane przez sidorcia

I czy te ćwiczenia Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie pośladki" dadzą radę też na górną część ud?

tak daja,zalezy jeszcze jak je wykonujesz. ale generalnie ladnie cwicza uda i posladki

izmonek · 2008-03-22, 14:42

generalnie powinnas stworzyc swoj wlasny plan cwiczen i go zmieniac

andzya · 2008-03-22, 22:29

Cytat:

Napisane przez izmonek

generalnie powinnas stworzyc swoj wlasny plan cwiczen i go zmieniac

dlugie wykonywanie tych samych treningow przestaje w koncu dawac efekty,wiec trzeba je sobie urozmaicac i zmieniac

sidorcia · 2008-03-23, 15:00

a bieganie tak ok. 15min co dwa, trzy dni da jakieś efekty widoczne w górnej części ud?

2008-03-20, 13:48	#1
sidorcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 698	Ćwiczenia 8min. Zaczynam odchudzanie. jestem na diecie 800kcal. Codziennie ćwiczę ćwiczenia 3x8min. do których niżej podaję linki, ok. 10min na skakance i ok. 10min hula hop. Czy to da jakies efekty? W piątki chodzę na basen. Największym moim kłopotem są boczki i górna część ud no i trochę duża pupa . Ale jak myślicie, czy te ćwiczenia dadzą efekty? Co powinnam dorzucic do tych ćwiczeń? Proszę o pomoc... Linki do tych ćwiczeń: http://pl.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY http://pl.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM Edytowane przez sidorcia Czas edycji: 2008-03-22 o 14:09

2008-03-20, 13:53	#2
Blair Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Gdańsk :D Wiadomości: 1 661	Dot.: Ćwiczenia 8min. Zmień diete ! 800 kcal to zdecydowanie za MAŁO ! __________________ "Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"

2008-03-20, 14:18	#4
virtual_reality bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 11 593	Dot.: Ćwiczenia 8min. Ekspertem nie jestem, mysle ze dieta 1200kal napewno wystarczy Co do ćwiczen to według mnie powinnas ćwiczyć co drugi dzien, lub ewentualnie zrobic choc 1 dzien odpoczynku. Miesnie musza miec czas zeby sie zregenerować. Osobiscie polecam trening HIIT jest o tym spory wątek. Pozdrawiam i zycze wytrwałosci

2008-03-20, 14:32	#5
Paati89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 9 256	Dot.: Ćwiczenia 8min. Dieta 800 kcal to stanowczo za malutko. Cwiczenia wydaja sie byc ok. Sama robie 8 min Abs.. ostatnio sie opuscilam ale od dzis znow sie biore w garsc Zostaje mi zyczyc ci powodzenia i oczywiscie wytrwalosci __________________ Tattoomaniaczka Początkowa Włosomaniaczka Akcja : Zapuszczanie włosów trwa

2008-03-20, 16:02	#6
sidorcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 698	Dot.: Ćwiczenia 8min. virtual_reality i Paati89 dziękuję Paati89, jak długo ćwiczysz, i ile już zrzuciłaś dzięki temu 8min abs?

2008-03-20, 19:31	#7
Siris88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 668	Dot.: Ćwiczenia 8min. dita 800 kcal moze doprowadzic do spowolnienia metabolizmu, przez co mozesz wcale nie schudnac, a nawet przytyc. przy takiej ilosci cwiczen slicznie schudniesz i wyrzezbisz brzuszek przy 1200 kcal. pozdrawiam! __________________

2008-03-21, 09:07	#8
sidorcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 698	Dot.: Ćwiczenia 8min. albo mi się wydaje, albo już po dwóch czterech robienia ćwiczeń tych dotyczących brzucha widać efekty. bo brzuszek zrobił mi się łądny, płaski ale ćwiczę dalej, i walczę z boczkami

2008-03-21, 11:53	#9
nat92 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 1 609	Dot.: Ćwiczenia 8min. 8 minute są dobre, ale wydaje mi się, że po Tamilee Webb efekty będą szybciej widoczne

2008-03-22, 14:42	#12
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: Ćwiczenia 8min. generalnie powinnas stworzyc swoj wlasny plan cwiczen i go zmieniac __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2008-03-23, 15:00	#14
sidorcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 698	Dot.: Ćwiczenia 8min. a bieganie tak ok. 15min co dwa, trzy dni da jakieś efekty widoczne w górnej części ud?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)